我每天小明坚持长跑健身,怎么狂跑400米就累趴了

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我每天坚持长跑,怎么狂跑400米就累趴了
健康咨询描述:
我体重132身高170&我每天坚持不停跑四公里400米跑道&(双腿跨度不大)&有三个星期了&&可是我试着狂飙400米&&(双腿跨度较大)&&就累趴了..&感觉都不是我的腿了&&&明早一起床&&&不能抬高腿&&腿到屁股的肌肉都疼..&我同学说我韧带不行&&&我站立弯腰双手摸不到地&还差大概10厘米&&那些体育部的师兄门手心手背都摸到地了&&我韧带真的这么差吗&&我该怎么正确的锻炼韧带
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,刚开始跑步很累是属于正常的现象的。。&&&&&&指导意见:&&&&&&这种情况是需要慢慢的跑,刚开始不适应,后期就会好的。
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&&&&&&病情分析:&&&&&&根据您描述的情况,考虑应该是由于过于剧烈运动所引起的肌肉拉伤!&&&&&&指导意见:&&&&&&建议:不要做幅度太大的运动,运动与休息相结合,每天坚持,保证充足的睡眠!
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毕竟掏粪400米
开始撕逼吧   --来自助手版贴吧客户端
掏粪去了                  生活得有情趣   爱情自有天意 
然而掏粪并没什么卵用
我有王源签名你永远都不知道这句话的真正含义。
叔可忍,婶不可忍
跑400米,还穿TM个紧身裤。真把自己当人了。
明明只跑了50米
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分明才走了两步
唉,,,让我这一千五百米的女汉子囊个活
真是跑的话,我只想说点运动常识都没得
毕竟他还是个孩纸
千万别放过他
人家可是发着80度高烧跑的
几年前初中校运会跑3千米都没趴下,他有什么用?
你们知道她有多努力吗????
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我每天坚持长跑,怎么狂跑400米就累趴了
18岁 13:28:06
病情描述:
我体重132身高170 我每天坚持不停跑四公里400米跑道 (双腿跨度不大 有三个星期了
可是我试着狂飙400米
双腿跨度较大
就累趴了.. 感觉都不是我的腿了
明早一起床
不能抬高腿
腿到屁股的**都疼.. 我同学说我韧带不行
我站立弯腰双手摸不到地 还差大概10厘米
那些体育部的师兄门手心手背都摸到地了
我韧带真的这么差吗
我该怎么正确的锻炼韧带
病情分析:
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病情分析:
根据您描述的情况,考虑应该是由于过于剧烈运动所引起的肌肉拉伤!
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擅长:内科护理综合
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