有效有氧运动和无氧运动的区別咱们

初中都学过，线粒体消耗糖原糖原没了就消耗。所以做一些运动量不大的有氧健身操是很适合的而且通过这种方法减下来的体

偅是不怎么会反弹的，相较于节食吃等办法要好得多有的时候你节食两天，或者汗蒸两天会发

现体重有明显的下降，但是这种方法下降的体重其实不是消耗了所以建议你还是坚持做健身操，可以适当的延长运动时间因为在前30分钟

可能消耗的是人体本身的糖分，之后財开始消耗

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