而现在的初中生大多不怎么初中生锻炼身体的方法

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首先你要从最基础的练习开始,先锻炼肌肉的耐力就是进行跑步 有中跑 长跑 短跑是练习爆发力和速度,对于大脑神经让身体器官肌肉灵敏的做出反应的一种练习建议练习。因为速度耐力 身体肌肉 筋骨强度 和身体柔韌性 都在于力量的运转还有大脑神经对于你身体机能的反应有规律的练习 一般在于清晨和晚上。而且注意身体的营养方面身体的抗打能力完全在于你这之前我提过的一些训练中有提高之后,你自己就会感觉到了 练习手指的力量 由于年龄尚在成长中,不必要在意太多的身体负荷训练等年龄大一些在慢慢练习就可以。

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去健身房买张卡里面有教练会幫你的。不想花钱的话就去图书馆看看相关书籍,绝对对你有帮助祝你身体健康!

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