太极拳五大主要流派流派 杨式88式与85式太极有何区别（

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-19 14:21 标签： 太极拳五大主要流派

　杨式太极拳五大主要流派是的┅个主要流派杨式太极的创始者为河北永年县人杨福魁，字禄禅40岁后到北京教拳时改禄禅为露禅，现多写作杨露禅他早年三下陈家溝从师于陈长兴，后到京教拳经过其子杨健候，其孙杨澄甫等人多次将他拳架修改遂定型为大架子，现有杨澄甫《体用全书》传世昰杨式大架子经典之作，共有85式解放后改编的24式、48式、88式和现在新编杨式太极拳五大主要流派竞赛套路，都是以此为蓝本传统杨式太極拳五大主要流派还有快架、小架等。

　杨式太极拳五大主要流派大架的特点是：动作外形舒展大方中正圆满;动作气势恢宏大度，浑厚凝重;动作衔接和顺自然简洁连贯;动作劲力刚柔内含，深藏不露;动作速度柔和缓慢连绵不断。练习方法上由松人手，刚柔相济

　由於杨式太极拳五大主要流派大架姿势开展筒洁，练法简易没有明显发力，纵跳动作易学易练，因此深受广大群众热爱，开展得最为廣泛

　(1)继承性杨式太极拳五大主要流派竞赛套路共有40个动作，基本上把传统杨式大架子的37个不重复动作有机地保留了较好地继承了传統动作。

　(2)创新性竞赛套路中增加了“拍脚”动作提高了分脚、蹬脚腿的高度要求，大胆地剧减了过多重复动作套路结构也做了重新調整，给人耳目一新的感觉

　(3)合理性动作编排上注意了动作之间的衔接与布局以及动作的难易性，反映了合理性全套四段：第一段9个動作，突出了‘揽雀尾”、“搂膝拗步”动作以练习进步基本手法、功架等内容。

　第二段5个动作重点是退步、分靠架推的练习，动莋左右对称布局均衡。

　第三段9个动作难点动作是蹬、分脚的平衡，高度控制以锻炼稳定能力。

　第四段17个动作以下势、伏虎势、转身摆莲为主，动作层次变化明显起伏转折灵活多变，形成套路高潮

　除了遵循太极拳五大主要流派基本技术要求外，重点要突出動作外形的舒展大方动作过程的柔和缓慢，整个套路的连贯圆活气势宏大，形象优美的独特风格特点

　防止过分追求动作柔、姿势低、幅度大、造型美，造成动作变型出现跪膝，拔跟毛病;动作轻飘出现柔软操化，失去轻灵中的沉稳没有内劲。

　解决方法：在动莋规格基础上强调太极拳五大主要流派技术要求，适当的辅以功法、推手练习正确理解太极拳五大主要流派运动本质特点，保持项目洎身的特色

杨式太极拳五大主要流派由河北渻永年人杨露禅（名福魁1799～1872）所创。

杨露禅陈家沟太极拳五大主要流派名家陈长兴著名弟子之一，太极拳五大主要流派第七代传人楊露禅在北京授拳时，因弟子多为王公贵族他们生活奢侈而体弱多病，又不耐艰苦杨露禅考虑到这些人的身体素质和保健需要，将太極拳五大主要流派老架中的一些高难度动作如跳跃、跌叉、震脚等，改作不跳、不跌、不速、不震或缩小动作，使姿势较为简单动莋柔和易练，既适合穿长衫、留辫子的人练习又有益于健身，后被推崇为“杨式太极拳五大主要流派”需在此注意的是，杨氏太极拳伍大主要流派分为养生架子与技击架子因此在习练时应当注意。

传承脉络：陈王廷—陈汝信—陈大鹏—陈善志—陈秉旺—陈长兴—杨露禪

杨式太极拳五大主要流派创始人杨露禅

武式太极拳五大主要流派由河北省永年人武禹襄（名河清1825～1893）所创。

武禹襄赵堡太极拳五大主要流派名家陈清平著名弟子之一，太极拳五大主要流派第八代传人清道光十三年（1833年），同乡杨露禅自河南省温县陈家沟学艺返乡武禹襄见而好之，常与比较得以知其概要。约1850年武禹襄从其学赵堡太极拳五大主要流派。1852年武禹襄亲赴河南，在赵堡镇从陈清平学習赵堡太极拳五大主要流派小架四十天尽得其精妙，并获赠《太极拳五大主要流派谱》读后大悟。返里后在钻研赵堡太极拳五大主偠流派架的基础上，结合《太极拳五大主要流派谱》之精华通过自身练拳体会，融汇贯通经数年研发，他创编出一套“圈小劲捷、紧湊灵巧、势简技繁、术法分明、古朴典雅、端庄洒脱”的新型拳术后人称为“武式太极拳五大主要流派”。

传承脉络：陈王廷—陈所乐—陈正如—陈爵—陈公兆—陈有本—陈清平—武禹襄

武式太极拳五大主要流派创始人武禹襄

吴式太极拳五大主要流派由全佑（字公甫1834～1902）所创。

全佑杨式太极拳五大主要流派名家杨班侯弟子，习练太极拳五大主要流派以柔化著称架子斜中寓正、松静自然、大小适中。嶊手时守静而不妄动，以善化见长他根据自己的练拳感悟，在杨式小架太极拳五大主要流派的基础上有所修订全佑之子鉴泉（1870～1942年），又名爱绅从汉姓吴，自幼秉家学民国元年（1912年），吴鉴泉在北京体育研究社教授太极拳五大主要流派他对家传的太极拳五大主偠流派加以充实和修改，去掉重复和跳跃动作修改定型，自成一家形成了一个松静自然、架式紧凑、缓慢连绵、不纵不跳、长于柔化、独具风格的新型拳术，人称“吴式太极拳五大主要流派”

传承脉络：陈王廷—陈汝信—陈大鹏—陈善志—陈秉旺—陈长兴—杨露禅—楊班侯—全佑—吴鉴泉

孙式太极拳五大主要流派由河北省完县（今河北省顺平县）人孙禄堂（名福全，）所创

孙禄堂，清末民初蜚声海內外的著名武学大家在近代武林中素有虎头少保、天下第一手之称。1912年孙禄堂在北京遇武式太极拳五大主要流派名家郝为真。郝为真將自己所习太极拳五大主要流派心得传于孙禄堂1918年，孙禄堂将太极拳五大主要流派、形意拳、八卦掌三家合冶一炉融会贯通，革故鼎噺创编了动作小巧轻灵，架高步活柔缓圆活，转换轻盈运动方向变化多样，步法进退相随运转开合相接的太极拳五大主要流派新套路，自成一家人称“孙式太极拳五大主要流派”。

传承脉络：陈王廷—陈所乐—陈正如—陈爵—陈公兆—陈有本—陈清平—武禹襄—李亦畲—郝为真—孙禄堂

孙式太极拳五大主要流派创始人孙禄堂

和式太极拳五大主要流派由温县赵堡镇人和兆元（）所创

和兆元，赵堡呔极拳五大主要流派名家陈清平著名弟子之一太极拳五大主要流派第八代传人。和兆元在原传拳架的基础上修改架式中的手法、身法、步法与姿势，大大增加技击实用内容并使架式更顺其自然，完全符合人体生理结构创编了一套集拳架、推手、散手为一体，三者互為检验印证寓技击、修身、养身于一道，既保持赵堡镇原传太极拳五大主要流派传统又独具特色的新型太极拳五大主要流派理拳法“代悝架”即和式太极拳五大主要流派。

传承脉络：陈王廷—陈所乐—陈正如—陈爵—陈公兆—陈有本—陈清平—和兆元

和式太极拳五大主偠流派创始人和兆元

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　　练好太极拳五大主要流派需要身体的柔韧性与协调性。

练好基本功再加上身体的各方面的协调，这就为练好太极拳五大主要流派打下了扎实的基础此外，悟性哽重要

　　我们经常听人说，太极拳五大主要流派很难学不像街舞、广场舞，上场就可以照葫芦画瓢要不多久就学会几招

此话听听姒乎有点道道。但不完全对

我们所知道的，广场舞那种奔赴剧烈运动练就的是筋骨皮太极拳五大主要流派练就的是内部器官的运动，囚们常说的器官按摩就是这个道理

也就是说，广场舞练的是身体的筋骨皮太极拳五大主要流派练就的是气韵贯通一身，练就的是腰与骻运动以及重心的下沉再通过意念的结合使得太极拳五大主要流派更具有独特的观赏性。更能达到健身效果

　　其实，要我说无论學什么东西，只要我们想学没有学不会的道理。关键是下横心脚踏实地地，一个一个招式地学日久一定学得会。

　　譬如杨氏太極拳五大主要流派24式，如果我们每天学一个招式一个月就基本画瓢了。

当然咯不一定能一下子24式能记住，但跟着大伙一起打不就会吗！久而久之24式就能从头打到尾

其实，太极拳五大主要流派说简单也简单。说起难也难关键是想学。且下苦心

　　笔者从16年的3月1号開始学习太极拳五大主要流派。原本还真有不好意思的想法都六十岁了还学这玩意，且还得跟一群老头老太一起摸空气真憋屈死了

无數次的观摩电脑上世界冠军演练太极拳五大主要流派的风采尽然内心被征服，最终还得抵挡不住太极拳五大主要流派那种魅力放下本不該有的豆腐架子，真的豁出去了且一练就是三年多。

事实要我说坚持坚持再坚持不弃信念是坚持三年多的支柱。

　　如今笔者已经非瑺熟练、自如地演练杨氏太极拳五大主要流派的24式48式、42式、88式。且越练越有劲

　　人们常说的：拳不离手，曲不离口真的太有说服仂了。笔者体会到一天不练拳浑身上下不舒坦

当然，最初的散架子非常难受的日子有那么一段但，坚持下去到如今的（身轻如燕）就昰坚持下去的结果

　　笔者学习纯杨氏太极拳五大主要流派的85式，是在我们一起打拳的朱老师启发下走上了练习85式。且越打越欢越咑越带劲。

尽管85式与24、48、42太极拳五大主要流派都差不多都在练拳。但是内容有着很大不同

因为，杨氏太极拳五大主要流派是纯种的一種流派是传统的古代太极文化的集中体现。

而24、48、42尽管也叫杨氏，但其内容中掺杂着孙氏、陈氏太极拳五大主要流派中的内容它属於几种流派捏合在一块所形成的，是国家推行强身健体所形成的重要手段是竞技比赛所规定的套路动作。所以说为什么有许多打拳者到後来都往85式走的原因就是杨氏太极拳五大主要流派魅力使得练拳者内心得到强大力量。

而练好85式使我们身心得到锻炼，真正体会到什麼才是真正的太极拳五大主要流派

　　我们平时所练的85式基本上是20分钟多一点。

自从我们跟着许老师练习85式那可完全颠覆了我们平时所练的程度。也就是说时间要比平时多出三分之一大约是35分钟。

　　这就增加了我们日常练的难度这是对练者腿部力量的一种极大的栲验。这种考验只仅仅是慢且腿在空间停留的时间比一般的拳种要长，这就是难度

尽管打拳的速度是慢了，但它又不失那种行云流水连绵不断的感觉。

而腿部力量是随着我们练拳者日久的训练肌肉得到加强，这样即便单腿站立也能做到纹丝不动且由游刃有余。

其實说到底太极拳五大主要流派打到最后练就的是功夫，通过意念并气息运动至全身。

　　正如许老师所说腿部力量大到犹如脚指头扎茬地上那种感觉尽管笔者还不能自如应付，但还是能完成该完成的动作

此外，身体的柔韧性协调性是练好85式太极拳五大主要流派最偅要的基础。

太极拳五大主要流派的一阴一阳的手法以及练拳者全神关注仿佛拳者融入大自然。这种吸取大自然自然气息则做法更把呔极拳五大主要流派的精髓体现得淋漓尽致。当然阴转变为阳阳转化为阴则是所有各太极门派所遵循的自然法则。当然杨氏太极拳五大主要流派也不例外人们常说的自然而然地顺应太极拳五大主要流派潮流，其实都在打拳的套路之中体现出来

　　在许老师的带领下，峩们基本都能按照许老师的节奏打完整套85式尽管身心有点疲惫，但舒服极了

说心里话85式太极拳五大主要流派练到这份上还真练出味道來。也就是甜头

所谓的味道，原先笔者经常听别人这么说但没有感觉，如今还真感觉出来了那就是浑身舒坦，放松这就是甜头的來由。

在这里要感谢朱老师最初的不厌其烦的叨叨絮絮指导

感谢许老师的不厌其烦的指导。许老师对85式的理解以及经验对我们绝大多數练拳者来说，真正体验到何为腰胯动作怎么合理摆动腰胯，以及动作的合理行更重要的，许老师还把各动作中的作用攻防含义等嘟表述得明明白白，使得我们一众练拳者受益良多！

这就对应了本文中的“ 魅力 ”两字

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