如何适合在宿舍做的运动运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-18 23:52 标签： 适合在宿舍做的运动

冬天喝什么茶减肥冬天喝茶减肥最重要的要注意养肾防寒，下面的四款茶饮适合冬季喝赶快试试吧。

　　材料：绿茶粉一小勺、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片

　　1、取一小勺绿茶粉放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟；

　　2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁；

　　3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可

　　功效：能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均勻、光滑、白皙

　　材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

　　1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包冲泡约6分钟；

　　2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；

　　3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可

　　功效：性质温和、降火气，可调理血气促进血液循环，养颜美容且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢起到減肥消脂的作用。

　　材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量

　　西红柿去皮、籽，黄瓜洗净与鲜玫瑰花适量一起碾碎後过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可

　　功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩

　　材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许红茶包1个，蜂蜜1勺

　　1、芦荟去皮只取内层白肉；

　　2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮；

　　3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

　　功效：提高细胞活力加速脂肪消化，调节人体的生理机能改善肌肤光泽，减慢皮肤老化是美白养颜的良方。


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1空中踩单车；2穿上瘦腿袜；3 坐在椅子上两手扶着椅子两边，固定身体抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟，然后换另一只脚重复动作；4慢跑或者快走

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