原标题：汉式养生 | 耳朵有91个穴位每天揉几分钟，等于给全身做“养生操”！

说起“耳朵”这个器官大家应该都很熟悉吧？耳朵是人体重要的器官之一它不仅是听觉器官，而且还有保持身体平衡的功能看似不起眼的耳朵，却与经络、脏腑之间有着紧密的关联

中医上面有记载，在小小的耳朵上分咘着91个穴位，全身器官组织在这里都有特定的反射区（据《耳穴名称与部位的国家标准方案》）

当身体有病变的时候，往往会在耳朵相應部位出现疼痛敏感其皮肤的感应也会发生变化。这样通过刺激耳朵的相应部位，就可以预防和治疗相应的疾病

可别小看了揉耳朵這个动作，对于防病、保健、强体质样样都不差。那么怎样揉耳朵才科学正确呢？

1、揉能不能做耳垂增大：健脑防痴呆

能不能做耳垂增大是耳朵的头面区，这一区域的穴位与人的头脑、面颊关系密切经常按揉能不能做耳垂增大，可以美容养颜、提神健脑

动作要领：将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在能不能做耳垂增大后面3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。

食指和中指不动拇指做搓揉动作，顺时针揉50次逆时针揉50次。再把能不能做耳垂增大往下拉一拉

耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的穴位都在耳窝里对耳窝里的各點进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉所以要用手指掏。

动作要领：把食指或中指的指甲减掉放进耳窝里，用力来回掏争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次

3、揉外缘：四肢强壮才更长寿

耳廓外缘的耳穴主要应对于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人耳廓外緣比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健

动作要领：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回揉搓每天100次。

4、捏三角：护心养胃 远离尿频

耳朵上的三角区就是三角窝它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门兩大要穴

捏住这个区域，可以滋阴补肾还能调整体内植物神经，调节排泄机能

5、摩耳背：摩低血压 摩通血管

耳背上有一条沟，叫降壓沟它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊可以调畅全身的气血。

动作要领：另侧手拇指塞进耳窝食指和中指从反面托住降壓沟，同侧手食指指腹沿着降压沟从上往下摩擦每天摩擦100次。

6、搓全耳：效果翻倍 身强百倍

在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后還要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气血更加通畅通达全身。

动作要领：用手掌搓耳朵前后搓50次，再上下搓50次

将這些动作做完后，你如果觉得耳朵发烫浑身充满暖意，手上也微微出汗说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼囷清洗

如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘；如果有心脑血管方面的问题就要把摩耳背作为重点。

2.痛点可能是疾病征兆

如果发现有几个部位揉上去很疼这也许是某些疾病的征兆。

在按揉过程中可以记住这些疼痛点。完成整套动作后再适当按揉，对身体鈳以说是有百益而无一害噢~

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