青少年习练武术应该注意啥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-18 07:05 标签：
青少年练习武术的注意事项
青少年练习武术的注意事项
学习啦【武术基础】 编辑：方婷
　　练习当然是从小开始练习，因为身体的各个骨骼相对成年人来说是非常柔软的。可塑性是很高的。在中国的许多地方都会有少林武术学院，他们专门训练青少年的孩子。那青少年要怎样练武术呢?练武术的好处又有哪些呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于：青少年练习武术的。欢迎阅读!
　　青少年练习武术的注意事项
　　青少年练习武术有很多的好处，能促进骨骼增长，发展身体协调性与耐力，还能培养青少年刻苦耐劳，高效的专注力，坚持不懈等好的精神习性。
　　但是少年在习武时决不能盲目的受某些武侠艺术作品的影响，而必须结合少年本身的身体条件，有针对有限度的进行。
　　根据少儿解剖生理、心理的发展特点，儿童习武应注意以下几个原则性的问题。
　　①、儿童适宜进行柔软，灵敏性和协调性的练习，不适于进行力量和耐力的练习。
　　②、儿童的年龄越小越应以类为主，因此，宜把武术练习与游戏相结合，动作要求也不必过高。
青少年练习武术的注意事项
　　③、儿童的特点是易兴奋，易疲劳，注意力容易分散，所以应采用短时间，多次数的练习为好。
　　④、儿童不适宜进行长时间的静力性练习&&如练桩功、伏卧撑等，这易使儿童产生&O&形腿和影响身体发育，即使马步也不要做得过多。
　　⑤、12&14岁以后，才可适当增加力量和耐力的练习。
　　延伸阅读：
　　青少年练习武术的好处
　　1、提高素质，防身
　　武术学校套路运动其动作包含著屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。 系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位&一动无有不动&，几乎都参加运动，使人的身心都得到全西锻炼。
　　2、锻炼意志，培养品德
　　中国武术是博大精神的，非常的有讲究。不仅可以考验练习者的毅力，而且还能够锻炼体质，培养努力不懈的精神。
　　少林寺武术学校套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。
　　3、交流技艺，增进友谊
　　武术运动蕴涵丰富，技理相通，人门之后会有&艺无止境&之感。群众性的武术活动，便成为人们切磋技艺，交流思想，增进友谊的良好手段。
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青少年学习武术的主要好处有哪些
　　青少年学习武术的主要好处有哪些?青少年学习武术不只是能强身健体，更能改变一个孩子的心理和精神，对孩子有积极的影响作用。
　　家长让青少年儿童少林功夫首要的效果是增强了他们保护自己的能力，多一些年龄小的学员，从小练习武术的效果是大大增强了他们身体的协调性、灵活性和柔韧性，对以后的身心发展都有很大的好处，这也是现在家长都让孩子从小学习武术的主要原因。
　　去少林寺罗汉院http://www.luohanyuan.net/学习武术主要有如下的好处：
　　一、学习武术可以提高孩子的身体素质，增强体魄，增强孩子的免疫力，减少疾病的困扰。
　　二、提高孩子的协调性，开发孩子的大脑，提高孩子的反应能力，促进孩子身体发育。
　　三、使孩子变得自信、开朗、大方、阳光。
　　四、锻炼孩子吃苦耐劳、坚强的意志力不屈不饶的精神。
五、可以提高孩子的道德修养，使孩子明事理，懂礼貌。报名电话。
六、学习武术可以进行自卫，进行自我保护。
　　近年来，随着青少年儿童的体质的下降，对青少年武术的训练要求更加是的重要，河南少林寺少林寺罗汉院通过对少儿进行武术的教育，大大地促进少儿身心全面和谐健康的发展。
　　想要学习少林功夫的青少年，一定要抓住机会，现在少林寺少林寺罗汉院正在招收3-25岁的优秀青少年，只要你热爱武术，身体健康都可以直接报名。
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