自己练习自由泳，为什么肩膀左右疼得很厉害

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-17 06:04 标签：
自由泳练的肩膀疼怎么回事呀？？ - 自由泳 -
游泳梦工厂-----全民健身游泳论坛 |学游泳|游泳教程|游泳视频
自由泳练的肩膀疼怎么回事呀？？
自由泳练的肩膀疼怎么回事呀？？
自由泳练了有一个来月了，肩膀就疼了有一个月了，时轻时重，并且在转动肩膀的时候里面似乎发出 咯哒 咯哒 的声音，伴随着一下一下的痛，不游泳什么事都没有。刚开始只是右边的疼，现在自由泳会点了左边又有点疼了，不过还是没有右边疼的劲大。我是左边换气，有没有关系呀？工作关系天天摸鼠标，开车的时候右手就挂档，方向盘都不想摸，整个胳膊都想放松。
有可能是你侧身不够导致硬抬肩，还有就是发力不对，入水是不是拇指先入水了，最有可能就是肩膀柔韧性不够，导致你始终在水中前伸的胳膊伸不直，捞肘了。小心肩膀已经损伤了，有必要去医院看一下。
回复 1# 的帖子
会不会是韧带拉伤，休养一段时间，在慢慢回复会好的，但最好还是看看医生。
感觉你疼的挺厉害，还是去看看医生吧，先停一下自由泳
以后找个人帮你看看移臂动作是不是有问题
淘宝上买点肌肉放松的药膏，下水前热身涂一下，起水后洗完澡再涂一下，效果很好。
推荐 獾牌。
通过药物作用，对肌肉有没有损害？本身热水洗澡就是放松肌肉的有效方法，会不会是卖药的骗人了
有那么严重吗？说的我好害怕。
2L正解，侧身不够。
引用:原帖由 小雨来了 于
09:48 发表
通过药物作用，对肌肉有没有损害？本身热水洗澡就是放松肌肉的有效方法，会不会是卖药的骗人了 我一年半前，症状和楼主一样，后来别的泳友介绍我这种方法，好多了！蝶泳都能应付。
为了能够继续游泳，建议：首先医院检查治疗，如果没问题，就要学习正确的移臂和划水。可以参照全浸2008版的视频资料。全浸版块有。
引用:原帖由 vxiou168 于
11:16 发表
2L正解，侧身不够。 我也和楼主一样肩部痛，之前也研究过坛子里面帖子，也看到了侧身不够的说法，但是游泳馆的有一位救生员说我侧身太多，有点仰泳的味道了，但是还是会肩部痛。不解。
麦咪说的对，侧身不够或拇指入水
我有时候右肩膀会痛，就是转体角度不够又要高肘造成的，或者说左手前伸不充分、不够放松，歇几天吧，然后再游的时候特别注意一下，肩痛的一侧一般也是呼吸的弱侧。
我到医院看了，医生说是肌腱炎。
骨骼摩擦肌腱发炎，和我一模一样，动作就算标准还是会痛。
我刚开始游泳的时候，两侧的肩部疼了将近半年。我觉得应该是长期不活动的原因吧，关节的连接部位需要重新磨合，骨质增生什么的。为什么游泳运动员的肩膀都很宽 为什么练游泳的肩膀都那么宽?_第二人生
为什么游泳运动员的肩膀都很宽 为什么练游泳的肩膀都那么宽?
延伸:为什么练游泳的肩膀都那么宽?本文除了聚合《为什么游泳运动员的肩膀都很宽》,免费提供的有关游泳运动员 肩膀和为什么练游泳的肩膀都那么宽?的内容之一,已有不少的网友认为此答案对自己有帮助!获取更多与《为什么游泳运动员的肩膀都很宽》相关的知识。是在训练的时候,做掰肩掰出来的。我们都是在小的时候每天都要掰肩,使肩胛骨周围的韧带打开,增加游泳时肩网友0的回答游泳主要依靠大臂、大腿和腰腹力量,其中负责运动大臂的肌肉主要位于大臂和肩部。经常锻炼这些肌肉,可以使网友1的回答我是女生,也是从小训练游泳,虽然只是周末和假期,但是肩膀比同龄人都宽,可能因为游蝶泳肩膀肌肉还有骨骼网友2的回答这是游泳运动决定的,经常进行划水和上肢力量锻炼会让背阔肌和三角肌很发达,也只有这样上至才能有足够的10f8网友1的回答游泳因为是肩关节受到刺激,所以在发育期间骨架会变宽,变大。从这个角度讲,自,仰,蝶都可以使肩膀变宽。网友0的回答之前练水上的要减肥最好是做陆地,比如跑步有氧。网友1的回答我觉得很好啊,感觉有用运动员的身材都很好'线条很好还不是疙瘩肉,肩膀宽有时候款衣服很好看的,个人觉得网友2的回答
刚过去的8月8日是全民健身日,本系列将在关注奥运赛场上多个人们常接触运动项目同时,对这些项目常见的伤病防治知识进行专家解读,在观看赛事同时了解运动中的健康知识孙杨宁泽涛等一众中国游泳名将的相继崛起,屡获佳绩。
腰椎间盘突出症的出现会给人们造成很多的不便,危害。这种疾病病情严重起来,会令患者连床都下不了,并且一直会受到疼痛的侵袭。下面就请专家为大家介绍一下患有腰椎间盘突出症的症状。1、避免剧烈运动剧烈运动会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂。
专家认为,每周34次的游泳频率,每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。在游泳减肥过程中,每一种不同的动作都有不同的妙处蛙泳可以锻炼胸腔,自由泳针对你的肩部,仰泳则可以锻炼你的背部。无论你以何种方式游泳。
游泳运动员的肩膀,无论男女,怎么都那么宽?推荐答案因为他们需要划水啊,手臂的肌肉得到的锻炼当然非常多。其他答案主要就是依靠手臂力量拍水效果好啊因为他们需要划水啊,手臂的肌肉得到的锻炼当然非常多。在挑选运动员时。
游泳的时候没有穿衣服,而其他情况下正常人都穿着衣服。衣服虽然是不很好的紫外线阻挡物,但是也可以遮挡一部分紫外线。不信你试试光着身子在太阳底下晒12个小时,肯定比游泳晒伤的更厉害。下面有更多的关于紫外线的小知识。已有天涯账号？
这里是所提的问题，您需要登录才能参与回答。
"天涯问答"是天涯社区旗下的问题分享平台。在这里您可以提问，回答感兴趣的问题，分享知识和经历，无论您在何时何地上线都可以访问，此平台完全免费，而且注册非常简单。
自由泳后肩膀疼痛怎么办
自由泳后肩膀疼痛怎么办
08-11-03 &匿名提问 发布
原因: 准备活动不够, 韧带没拉开; 划水时错误发力,没有&转肩&解决:下水前尽量活动开，做足一分种以上的压肩，慢游１００到２００米，匀速．　　划水时将注意力放在转肩上，把手臂，肩膀和背部做为整体发力，高肘．
请登录后再发表评论!

我要回帖

 

随机推荐