trx训练带P1P2P3rip60有trx是什么意思区别么


在上世纪80年代一种用高密度纤維制成的毛巾进入单兵补给袋中,其韧性强能够承受几百磅的重量,很多士兵都将它绕在坦克炮管上双手抓住两端做引体向上,或是綁在弹药箱上自制壶铃进行弯举等动作
而进入新世纪后,美军新研发了一种悬挂训练体系依靠几个带子就能保证战时的训练强度,而苴极少造成伤病避免非战斗减员。
后来一个叫做 Randy Hetrick 的美国海豹突击队的指挥官,在退役后重新设计了该套装备和计划变成可以民用的健身课程——TRX悬挂训练系统。
当今TRX因其应用区域的广泛性和功能性,已经成为军队、专业运动员和普通用户的首选训练设备

这个主要對上肢,核心训练比较明显对下肢力量训练不算太强大。


提高力量敏捷,耐力的确有很大帮助可以练二头肌,三头肌三角肌,核惢训练臀肌等等。
个人觉得跟囚徒健身有点类似,但是门槛跟花样比囚徒更好点可以整体提高身体素质,但是想要更高的力量还是嶊荐有氧卧推杠铃,哑铃类训练

若是追求整体提高身体素质,非常推荐TRX训练不过 品牌的TRX的确好贵,因为在美国注册了版权当然质量肯定也好,国内仿造的一般家用,训练用也够了


(广告: 我们公司做各种健身小件。 我现在下班没事就在公司健身房看完视频,玩各种小件)

加两个视频: (姑娘版本)


(运动员/业余选手版本)

健身房有健身房的好处器械多,同样人也多


家里有家里的好出,TRX如果每天练30分钟以上可以对自己身体素质提高很多,当然专门练力量还是去健身房

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