这个主要對上肢,核心训练比较明显对下肢力量训练不算太强大。
若是追求整体提高身体素质,非常推荐TRX训练不过 品牌的TRX的确好贵,因为在美国注册了版权当然质量肯定也好,国内仿造的一般家用,训练用也够了
加两个视频: (姑娘版本)
健身房有健身房的好处器械多,同样人也多
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