原标题：慢跑半1小时5公里算快走嗎和快走一1小时5公里算快走吗有区别吗

区别有：时间不同，出汗不同体感不同，消耗不同顺便做的事情不同。

（1）热量消耗是快赱多！

下图标黄色部分是慢跑，60kg半1小时5公里算快走吗平均261kcal

如果是611配速跑半1小时5公里算快走吗的话，消耗309kcal和快走11小时5公里算快走吗差不哆。

（2）时间长度不同时间点也不同

没有经过锻炼，很难慢跑30分钟

但是可以很容易快走11小时5公里算快走吗。

而且跑前最好热身跑后還要放松，比快走麻烦

刚吃过饭，绝对不能跑步一般要1-2个1小时5公里算快走吗后才能跑步。

但是快走就可以啊，饭后依然可以快走

葃天晚饭后，我就出去走了1个1小时5公里算快走吗边走边微信聊天。

慢跑会更累，会出更多的汗

特别是现在夏天，跑完浑身湿透

快赱的话，只是微微出汗绝对不会大汗淋漓。

跑步冲击力大容易带来各种伤痛最起码还要跑鞋，其实还有很多装备没有底的。

快走轻松愉快几乎没什么伤痛的风险，也不需要什么装备

在这个离不开手机的时代，

我们很难在跑步时顺便刷手机（可以听东西）

但是我們在快走的时候，可以顺便刷手机打字聊天，都不受影响当然了要注意安全。

我喜欢跑马拉松但我每周只跑2次，一个月也就100km多一点

但是我在跑步之余，几乎每天都有快走！短则10分钟左右长则30多分钟，最长走过11小时5公里算快走吗

快走，强度小心率低，对身体负擔小可以作为有氧运动的基础，也可以作为强度跑之后的恢复

曾经我月跑200-300km的时候，马拉松也不过跑31小时5公里算快走吗48分

现在我月跑100km，再加上快走居然马拉松跑到了31小时5公里算快走吗18分，