仰卧起做做不起来，这几天又开始瘦了刚开始能做个十来个 后来肚子酸了就做不起

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-15 13:59 标签： 这几天又开始瘦了

缺乏锻炼继续坚持，长时间的練习能改善你的情况

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没有习惯做运动，一做起来肌肉就酸痛因为这是人运动后肌肉里会存在一种乳酸让人肌肉酸痛无力。所以要经常运动哦

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才十个啊,平时太缺少运动了这是是正常的，肌肉拉伸啊平时没运动肯定会的，坚持一段时间就不会了每天增加多做几个。

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做仰卧起坐肚子不酸不疼但死活起不来二十多个就起不来了。之前做的时候一分钟能做40个但是肚子酸。这是怎么回事... 做仰卧起坐 肚子不酸不疼但死活起不来二十多個就起不来了。之前做的时候一分钟能做40个但是肚子酸。这是怎么回事

实际上仰卧起坐是不利于健康的真正锻炼到腹肌的动作叫做仰臥卷腹，这是大部分人的误区 

是因为北京要中考体育加试！那这个仰卧卷腹怎么做啊
仰卧卷腹搜百度视频有一大堆，就是像仰卧起坐一樣但是上半身只用抬起十厘米就可以落下，落下的时候肩和头都不要碰地如果是中考，那没办法中考是要做仰卧起坐的，虽然不科學但是还是得做，腹肌酸是肯定的

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