如果你是一个想成功的男人
无论你是高矮还是胖瘦丑俊
这组照片都会让你斗志昂扬
但有90%的人选择一看而过
剩下的10%的人会坚持去做
成年前不帅气可以怪父母
成年后不帅气只能怪自己
从瘦鸡到壮汉，你只差一个健身房
瘦瘦弱弱，自己看着不糟心吗？
男人就该有男人的样子
对于男人来说
身材比脸更重要
健身不仅让你变强壮
也会让你的容貌变得成熟坚毅
一个人的身材
可以体现出他的修养
有思想，有涵养的男人都会选择健身
相反，那些任性放纵的男人
随着时间的推移都会变成臃肿不堪的胖子
坚持，坚毅，坚强，强壮
这才是一个男人该有的样子
胖子可爱只是别人安慰你的借口
问问自己，如果你是女人，会喜欢现在的自己吗？
改变从现在开始
不要等以后有时间了
等有钱了，等搬家了，等...
等到最后，只会等出脂肪，等掉青春
等没了男人该有的样子
健身是一种习惯
不能等胖了再健身
等病了才想到医院
预防永远胜于发生
健身的过程是痛苦的
但你流出的每一滴汗都不会辜负你
他会让你变成本该属于你的样子
八年前，他选择健身
八年后，他感谢自己
感谢做出决定的自己
没有减不掉的脂肪
只有不想改变的人
骨架太小不是放弃的理由
曾经的他们比你还瘦
照下镜子，发誓不要再成为镜子里的那个人！
不管为了梦想，还是为了一个人...
54岁的pete和60岁的steve
男人的一生都有男人味！
这是一种态度
只要你想改变，就去做
相信我，刚开始健身时是痛苦的
当你发现身体发生改变时是愉快的
每次到健身房举铁时你会爱上这种快感
最后当你看到自己充血的肌肉，不亚于一次GC！
现在告诉我！
你，是这其中的10%吗？
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健身房里一群肌肉男上演“全武行”
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原标题：健身房里一群肌肉男上演“全武行”受伤的会员在事发前涉嫌损坏健身器材。网络截图扬子晚报讯 （通讯员 秦公轩 记者 裴睿） 18日晚，新街口金吉鸟健身会所内发生一起打架事件，一名在该会所锻炼的会员和教练发生了矛盾，继而引发冲突。18日晚上8点多钟，一则健身房里打架的短视频在不少人的朋友圈里传播开来，有网友发现，发生打架的地方是新街口的金吉鸟健身俱乐部。从视频画面中看，一名赤裸着上半身的男子被一群人围在中间，人群中有人在动手打人，也有人在拉架。扬子晚报记者从现场一位目击者那里了解到，当时正在锻炼的人都不知道发生了什么事情，就看见一群人聚在一起，几个女的在叫“别打了！别打了！”后来才知道是教练和会员打了起来。根据市公安局秦淮分局向媒体发布的通稿，当民警接警赶到金吉鸟健身俱乐部之后，发现一名男子躺在地上，男子告诉民警，自己被健身房的教练殴打，身体动不了了。随后，民警联系了急救车，将伤者送往附近医院救治。警方随后将健身房内涉事的相关教练以及目击者带回派出所作进一步调查。就在网络上出现打人视频后不久，另一则视频也在微信朋友圈里传播开，这条视频显示的内容则是发生在打架之前。打架事件的当事人之一，赤裸上半身的那名男子正在健身，不过由于他力气比较大，将健身器械顶部的一个盖子弄开了。发生这一幕之后，就有健身房的工作人员上前劝说，而后该男子离开了器械锻炼区域。仅仅从网友传播比较多的这几条短视频来看，应该是赤裸上半身的男子涉嫌损坏俱乐部的健身器材，而后引发了和俱乐部工作人员之间的冲突。从视频中看，赤裸上半身的男子身材也很健壮，是个“大块头”。不少网友都觉得，在健身房里都是为了锻炼身体，大家都是练“块”的，有话可以好好说，上演“全武行”这样的行为毕竟欠妥。对于此事金吉鸟健身俱乐部也通过其官方微信账号发布了一个情况说明，金吉鸟首先对发生这样的事情进行了道歉，并对“没有及时阻止事态的扩大，对其他会员正常的锻炼造成了严重影响，金吉鸟健身深感内疚和自责！”“此外，作为健身行业中的一员，金吉鸟健身没有维护好这个行业健康形象，造成了社会不良影响，备感失职！”在情况说明中，金吉鸟认为当事人也就是那名赤裸上半身的会员一直以来都有不文明的健身行为，比如赤裸上半身，穿拖鞋健身。事发前，也涉嫌损坏健身器材。最后，金吉鸟健身还表示将根据警方的调查结果，对本次事件的相关责任人做出严肃的处理。19日上午，扬子晚报记者也从处理此事的淮海路派出所了解到，目前当事双方的材料都已经做完，具体的结果，双方该承担什么样的责任还在进一步处理中。
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48小时点击排行健身房里一群肌肉男上演“全武行”|殴打|健身房|肌肉男_新浪新闻
　　原标题：健身房里一群肌肉男上演“全武行”　　
　　受伤的会员在事发前涉嫌损坏健身器材。网络截图
　　扬子晚报讯 （通讯员 秦公轩 记者 裴睿） 18日晚，新街口金吉鸟健身会所内发生一起打架事件，一名在该会所锻炼的会员和教练发生了矛盾，继而引发冲突。
　　18日晚上8点多钟，一则健身房里打架的短视频在不少人的朋友圈里传播开来，有网友发现，发生打架的地方是新街口的金吉鸟健身俱乐部。从视频画面中看，一名赤裸着上半身的男子被一群人围在中间，人群中有人在动手打人，也有人在拉架。扬子晚报记者从现场一位目击者那里了解到，当时正在锻炼的人都不知道发生了什么事情，就看见一群人聚在一起，几个女的在叫“别打了！别打了！”后来才知道是教练和会员打了起来。
　　根据南京市公安局秦淮分局向媒体发布的通稿，当民警接警赶到金吉鸟健身俱乐部之后，发现一名男子躺在地上，男子告诉民警，自己被健身房的教练殴打，身体动不了了。随后，民警联系了急救车，将伤者送往附近医院救治。警方随后将健身房内涉事的相关教练以及目击者带回派出所作进一步调查。
　　就在网络上出现打人视频后不久，另一则视频也在微信朋友圈里传播开，这条视频显示的内容则是发生在打架之前。打架事件的当事人之一，赤裸上半身的那名男子正在健身，不过由于他力气比较大，将健身器械顶部的一个盖子弄开了。发生这一幕之后，就有健身房的工作人员上前劝说，而后该男子离开了器械锻炼区域。仅仅从网友传播比较多的这几条短视频来看，应该是赤裸上半身的男子涉嫌损坏俱乐部的健身器材，而后引发了和俱乐部工作人员之间的冲突。从视频中看，赤裸上半身的男子身材也很健壮，是个“大块头”。不少网友都觉得，在健身房里都是为了锻炼身体，大家都是练“块”的，有话可以好好说，上演“全武行”这样的行为毕竟欠妥。
　　对于此事金吉鸟健身俱乐部也通过其官方微信账号发布了一个情况说明，金吉鸟首先对发生这样的事情进行了道歉，并对“没有及时阻止事态的扩大，对其他会员正常的锻炼造成了严重影响，金吉鸟健身深感内疚和自责！”“此外，作为健身行业中的一员，金吉鸟健身没有维护好这个行业健康形象，造成了社会不良影响，备感失职！”在情况说明中，金吉鸟认为当事人也就是那名赤裸上半身的会员一直以来都有不文明的健身行为，比如赤裸上半身，穿拖鞋健身。事发前，也涉嫌损坏健身器材。最后，金吉鸟健身还表示将根据警方的调查结果，对本次事件的相关责任人做出严肃的处理。19日上午，扬子晚报记者也从处理此事的淮海路派出所了解到，目前当事双方的材料都已经做完，具体的结果，双方该承担什么样的责任还在进一步处理中。
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军事卷入打击IS，固然可以彰显中国的大国责任，似乎这次也是师出有名。犯我强汉者，虽远必诛，国内也会有一片喝彩声。但反过来一看，中东是一个无底洞
大多数缴费者的收入水平都在平均线以下，“平均收入”增长而提高的缴费率，对他们本来就是一种“盘剥”，还说以平均工资计算造成缴费率低，这样的观点，疑似“造”出来的。这是在找骂吗？
徐老师成为局长陈汉明的情人后，马上被提拔为副科级副校长，这是权力的任性。从另一个方面来说，也是权力监督的失控，组织部门的失职造成的。
我期待有一天，大家能像那十几个内地生那样，以歌声战胜嘘声，站起来、说出声，向歪风歪理说不。别忘了，国歌就是叫我们冒着炮火中站起来。为了逼女学员锻炼 这个肌肉男教练竟然如此疯狂..._健美_新浪竞技风暴_新浪网
为了逼女学员锻炼 这个肌肉男教练竟然如此疯狂...
　　他是一位健身教练，在他手上减脂成功的学员数不胜数，但因为带一位女学员，他在健身圈彻底火了。
　　他叫Adonis Hill，来自纽约，35岁的他身材十分完美，壮硕的肌肉和超低的皮脂羡煞旁人。
　　健身是他的生活，平时除了指导学员锻炼， Hill的训练强度也很大。
　　认真负责是他一贯的作风，只要 Hill指导过的学员，身材肯定会发生巨大改变。为了激励学员锻炼，他经常亲自上阵，和学员一起锻炼。
　　下面是Hill的学员，他们之前都是一个个的巨胖，但Hill一点点带给了他们改变。
　　之所以Hill能改变那么多人，离不开他的早年经历，曾经Hill也是一个将近300斤的胖子，很早的时候他是一位警察，但因为体型太胖丢了饭碗。（300斤的警察叔叔能抓小偷吗？）
　　离职后他又去经商，但没有太多经商经验的他很快就失败了。之后万念俱灰的他开始减肥，正是减肥让将近30岁的他迎来了人生的转折点，他减掉了身上的脂肪，并顺利成为健身教练。
　　也正是这段减肥经历让他更理解减肥者的不易，几乎多重的胖子在他这里都能瘦掉一大圈。
　　但不久之前，他遇到了一位体型超胖，并且毅力超差的学员，他的这位学员叫Kane。
　　第一组还没做完，Kane就已经力竭，然后不想练了。就这样带了一段时间后，Hill对这位学员彻底无语，但想想自己以前， Hill依然不想放弃她。
　　之后， Hill想到了一个很作死的办法，吃胖一点，然后带着Kane一起减肥，他希望能用这种方式感动这个又懒又馋的胖子。
　　经过一番心理斗争， Hill还是开始了自己的疯狂计划，她停掉了Kane的课，并开始增肥。
　　为了增肥，他停掉了锻炼，开始疯狂的吃！
　　这段时间，他比以前的饮食多了将近四倍，各种垃圾食品没有断过。
　　薯条、汉堡、可乐每天也是胡吃海塞。
　　享受的日子总是很快，Hill吃了4个月，并增肥成功，但令他无语的是，好像增多了...
　　我都干了些什么！！！
　　增肥后，Hill的胸部都已经开始下垂，肚子就像到了预产期...
　　反正已经作死了，Hill还是按原计划进行，他重新联系到了Kane，并约她重新上课。
　　当Kane发现教练已经变成了教练plus，整个人都已经惊呆。
　　Kane不敢相信自己的眼睛，甚至以为教练是穿上了仿真的皮衣。
　　果然，Kane彻底被这个疯子教练感动了，并开始和Hill一起减肥，嘴里再也没有牢骚，锻炼也勤奋了许多。
　　为了减肥，他们每天都相约跑步一小时。
　　等等我...
　　这次减肥他们都拼了，一小时跑完后，他们还做一些徒手动作。
　　除了锻炼，Hill还丢掉了之前所有的垃圾食品，开始吃天然健康的食物。
　　Kane也和教练一样，到超市大采购。
　　之后的2个月，除了下雨，这里几乎都是他们的身影。
　　当然，下雨也会在室内进行锻炼。
　　就这样，煎熬的4个月过去了， Hill终于又回到了之前。
　　他的学员Kane也减掉了一大圈，身体比以前好了太多太多。
　　现在Kane比以前更自信了，还爱上了自拍，她坚信再坚持一段时间一定能完全瘦下来。
　　当然，Kane最感谢的还是这位教练。
　　如今Hill不是Kane 的教练，而是最好的朋友。（Kane之前的运动服也可以塞下她和Hill两个人）
　　现在，Hill又有一个新的目标，他打算横跨美国，从纽约徒步到加利福尼亚，用这种徒步的方式来宣传健身的重要性。
　　希望这个最拼健身教练早日完成他目标！
　　另外，以上作死行为，
　　请勿模仿...（人鱼线和马甲线）
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在英国有个27岁的小伙子叫Danny Wagster，
是当地的一个健身教练。
看颜值就是一个普通的小伙子，
没什么特别！
看身材，Danny是一个穿衣有型的肌肉男，颜值不是太高，甚至可以说仍在人群里也找不到那种，但作为一名肌肉男，她的身材吸引着无数的女性。
然而就是这种身材，
Danny成为了英国有名的约妹达人，
在过去的十年里，从17岁开始，
他睡了大约2500个妹子，平均3天睡2个不重样的妹子...
Danny常常在外网上写出他的约P后感言：
“有一件事一些姑娘应该知道啊，我真不是看你，是看你后面那个呢”
“金发的姑娘技术比较厉害一点。”
“不要期待一个浪子的承若，他就是每天期待不同的那种人”
“今晚去赌场，希望有点好运，也许同时还可以培养一个除了找姑娘以外的爱好来”
Danny从17岁开始约人滚床单，
一滚就是十年，
算一下人生3/1的时间都用在床上了，
只走肾，不走心。
可以说是穿过花丛中，片叶不沾身。
Danny说：“我曾有一个女朋友，我们相处了2年，这也是我谈过最久的一个女朋友，但在一起两年里，我背着女朋友约过不下50个妹子。”
想必当时的女朋友知道了可能会阉了他吧。
Danny说自己是那种对性上瘾的人，
如果超过48小时不找姑娘，他会浑身难受，
加上他的身材受到很多姑娘的喜欢，
所以他就对姑娘们来者不拒了。
对于自己有这样的生活，
他表示受他爸爸的熏陶，
他的爸爸有过5个妻子和12个孩子。
不过他的母亲并不赞成他的生活方式，
但也拿他没有办法。
Danny对自己的这种生活倒是很满意，随时随地都可以找到愿意和他来一发的妹子，有一次在公园排队的时候他遇到一个姑娘，然后他们就在花园里啪啪啪了...
作为一个专业约妹达人，Danny可以随时随地在任何地点都啪，什么公厕、酒吧迪吧、有时候同时和2、3个妹子滚床单也是常事。
他表示大部分妹子都是在酒吧认识的，留下一个电话，然后基本上都是妹子主动给他打电话，Danny骄傲的说：“我有一个好身体，我的最高纪录是在一天内和4个不同的姑娘滚床单。
当然，约妹子也不是每一次都遇到美女。有时候他喝了酒，随便找一个妹子，结果第二天醒来一看，长得太丑，他就叫个车送姑娘回家，然后把人赶出去在外面等着。有一次遇到一个女的实在是太难看了，那个鼻子长得就像波音飞机一样，吓得他连滚带爬的跑了，连衣服都没来得及拿。
虽然阅女无数，Danny表示他特别不喜欢带T，但是会定期的做一些检查，至于约炮的姑娘身体会不会有什么毛病，他表示都是靠自己多年的经验来凭肉眼判断的。不过即使这样还是有大量的姑娘愿意和他滚床单，感觉这些姑娘也是没什么心肺。
因为他有不做安全措施的习惯，在过去一年，他让两个姑娘怀孕了，然后分别去做了流产。即使这样，他也没有丝毫愧疚感，他说，除非他可以遇到一个姑娘可以足够强大到驯服他，不然他可能将会一直这样生活下去。
Danny说：如果有女孩吸引我，那么我会不断地和她睡觉。我最多忍受两天没有性爱的日子，酒吧、公园、厕所、俱乐部都可以是我的战场。
相信大家都看出来了，在过去的十年里，Danny大约睡了2500个姑娘...平均3天睡2个。有着如此强大的能力，与他在健身房的锻炼是密不可分的。或许他的格言是：No Pain No F**K ！当然，这是一个健身人群中的反面教材。
Danny说，我平时夜生活消耗很大，我在训练上的强度很高，所以我非常注重饮食和休息。
据Danny说：我最喜欢的健身动作就是深蹲，这可以让我的雄性激素源源不断的分泌，一方面可以促进肌肉合成，另一方面可以强化我的能力。
好吧，这是一个健身人群中的反面教材，也可以说是一个渣男的故事。但是从中可以从中提取到有用的知识就是练腿真的可以提高啪啪能力！而且2500个妹子，3分之1 都在床上，身体真够棒棒哒！
所以说没双好腿好想越 P？
我看你也只有心无力罢了！
原来练腿才是约P不腿软的秘密武器！
腿部训练是突破瓶颈的秘密武器
很多健身的朋友在遇到瓶颈期的时候，
都是靠加强腿部肌肉的训练来突破瓶颈期。
比如体重、肌肉围度不增长等，
都可以通过加强腿部肌肉的训练来突破。
腿部训练是男性的壮阳神药
腿部肌肉的训练，可以增长人体的睾丸素水平。
而睾丸素水平的多少决定着
肌肉维度的大小和啪啪能力的强弱。
所以，练腿是天然的壮阳药！
腿部训练是天然的营养补剂
腿部肌肉训练会分泌大量的肌肉生长激素，
这个激素可以创造一个更加有利于其它肌肉生长的环境。
相当于给人体补充天然的营养补剂，且无副作用。
腿部训练是减脂的发动机
腿部肌肉占人体肌肉总量的70%左右。
因此，加强腿部肌肉能消耗更多热量,
提升燃脂的效率, 降低人体脂肪比例，
绝对是减脂发动机。
腿部训练提升人体心肺功能
是否有过做完深蹲心跳加速，喘不过气的感觉？
在深蹲练习中，可以训练到人体200多块肌肉，耗能很多。
它可以很好地锻炼并提升人体心肺功能。
德玛西亚！
为了啪啪啪也要练腿！
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