小学体育教案-小学体育课《双脚连续跳过障碍物》教案及教学反思
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小学体育课《双脚连续跳过障碍物》教案及教学反思
小学体育课《双脚连续跳过障碍物》教案及教学反思
作者：佚名&&&& 来源：本站原创&&&& 更新： 9:36:18&&&& 阅读：次
&教学目标 &&1、培养学生[此文转于斐斐课件园&FFKJ.Net]对学习双脚跳跃游戏的兴趣，并对学好动作充满信心。 2、指导学生初步掌握双脚跳跃的方法，发展学生双脚连续跳跃的能力。 3、运用情境教学激发学生学习的欲望，培养学生[此文转于斐斐课件园&FFKJ.Net]团结协作的能力，锻炼身体，磨练意志。&& 教学重点和难点 &教学重点：双脚连续向前跳跃的连贯动作方法 教学难点：双脚连续向前跳跃的动作协调控制&& 教学过程(本文来自优秀教育资源网斐.斐.课.件.园) 教学环节教师活动预设学生行为设计意图 &激发兴趣&&&&&&1、班长整队，报告人数，师生问好！ 2、检查着装，宣布课的内容、目标及要求！ 3、谈话导入 4、创设情境 各种动物的跳 5、跳健身操&&&& 情境导入: 1、什么动物很会跳？我们来模仿这些动物们吧。 2、教师引导学生模仿动物跳练习 3、教师组织准备健身操的练习 1、启发： 青蛙是双脚跳还是单脚跳啊？ 我们来模仿青蛙跳好不好啊！ 2、引导学生利用垫子进行跳高、跳远的练习。 3、启发、鼓励、引导学生进行练习 4、教师参与并指导学生进行&& 创设情境： 我们发现前面有一个果园。 生：把果子摘下来 1、师生共议本次课优缺点！。&&&&&1、随音乐进场。 2、整队，问好。 3、发挥自己的自主性，创造性和想象能力 4、健身操&&&&生答：是双脚跳！ 1、发挥想象力试一试,进行青蛙跳荷叶练习：各组成员讨论,统一出本小组摆放器材方案 2、尝试体验 探讨双脚跳过障碍物的方法（如：跳高、跳远） 3、认真听教师讲解，仔细观察示范的技术动作，建立运动表象&& 1、学生练摘打果子 2、学生小组讨论并选出一名同学示范 3、学生再练习 1、学生说出自己的感受。 2、与教师一起进
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我要的体育课
2013年第4期目录
&&&&&&本期共收录文章16篇
　　曾和一位年轻的体育老师聊天。更准确地说，是听他吐槽。 中国论文网 /9/view-5820164.htm　　这位老师刚被学校任命为某班的班主任不久，正当他信心满满、热情十足地准备施展拳脚去做一名“超级有爱兼拉风麻辣魅力老班”时，却听到了部分学生家长的质疑：为什么让一个副课老师来当班主任？甚至，在自己朋友圈聚会的时候，也会有朋友很好奇地问：副课老师也可以做班主任的吗？ 　　“一样都是国家教育部设置的课程，一样都是教师，怎么我们就要被叫成是副课老师？”他郁闷地说，“难道，只是因为高考不考这些科目？” 　　可怜的体育老师，你的最后一句话“真相了”…… 　　前不久的一条新闻，也许能够让这位老师感到振奋――2012年10月底，教育部、体育总局、财政部等部门联合发文，表示：积极探索在高中学业水平考试中增加体育科目的做法，推进高考综合评价体系建设，有效发挥其对增强学生体质的引导作用。简单地说，就是国家正在考虑把体育纳入高考！ 　　第一反应： 　　假的吧！人民群众怎么考得出啊…… 　　――某槐妖（杭州外国语学校） 　　幸好姐马上就要毕业了（心有余悸状）。 　　――蔡晨曦（温州乐清中学） 　　想起了某届世界杯的主题歌：够够够，累啊累啊累！ 　　――李佳莹（杭州第二中学） 　　没什么特别的反应，意料之中。 　　――蒋知妍（杭州第二中学） 　　想到了身边某些每天恨不得用25个小时来读书做题的娃们，成绩一般但是能跑能跳的某少年表示很淡定（咦，内心里为啥有些幸灾乐祸嘞？）。 　　――程明华（德清某中学） 　　嗯，淡定，淡定，这不还只是在“积极探索”阶段么。不过作为利益攸关者，我们不妨来议一议，发出我们自己的声音―― 　　辩论： 体育进高考，这个可以有？ 　　【反方阵营】 　　邵依依（余杭高级中学）：高考，请饶了体育吧 　　高考是个多么让人头大的词语啊，无论什么东西，只要跟高考一沾边，在我们心里顿时就会变了味道。比如周末回家，妈妈做了一桌子我爱吃的菜。当我撸起袖子、口水横流地冲向餐桌，准备狠狠享受这顿美味大餐的时候，我妈说了一句：“高考越来越近了，以后你每个星期回家，妈妈都给你烧好吃的，营养要跟上，复习才有力气，才能考得好！”一听到“复习”“高考”这些关键词，我的食欲骤降为零。你看，连我这个吃货最爱的美食沾了高考的“酱”，都魅力全消，更别提体育了。体育纳入高考，对体育本身来说，绝对是个噩耗。 　　耿赛博（杭州第二中学）：当体育变成“应试体育” 　　经历过体育中考的人一定都还记得，初三那一年的体育课，以及课外活动时间，篮球消失了，足球不见了……本来应该丰富多彩的体育运动只剩下了枯燥乏味的跑、跳、扔、投，一遍又一遍，一圈又一圈，还有人练到肌肉拉伤，高强度训练换来的不是强健的身体，而仅仅是考试分数。就这样，大部分同学放弃了自己热爱的运动项目――就像考完数学后没有人再会去做数学题一样，一年的“锻炼”全部荒废。这就是“应试体育”的效果。 　　蔡晨曦（乐清中学）：这样公平吗 　　高考虽然有弊端，但谁都无可否认它最大的优点是“公平”，绝大部分人最初都是站在同一条起跑线上向着考分的目标出发的，跟家庭出身、爹妈是谁关系不是特别大。但是对于体育运动来说，“天赋”的差异就太明显了，有些人生来就有运动天才，有些人在娘胎里就被决定了体质不好，不是仅靠后天的努力练习就可以真正提高的。在相差一分两分都不得了的高考中引入体育考试，很可能就会出现逼着熊猫去和羚羊赛跑的情形，这样公平吗？ 　　汪馨如（杭州外国语学校）：不要用高考“威胁”我们 　　很小的时候就听过一句话：勤学不如好学，好学不如乐学。这是老师给我们的谆谆教诲，但我觉得教育我们的人倒是更应该好好地思考一下这句话。在高考的“威逼”下去参加训练，就算能得到漂亮的成绩，对今后的工作和生活又有何益？虽然“增强学生体质”的本意是好的，但教育绝不是短期内某个蹿升或跌落的数据，真正的教育应放眼未来，帮助受教育者“乐学”，养成一生受用的习惯。我想这不仅仅适用于体育。 　　【正方阵营】 　　李佳莹（杭州第二中学）：别让“东亚病夫”再出现 　　我们班主任曾和我们说，每当她走进教室就有一种感觉，这届学生比上届她带的学生又矮了一点、胖了一点，仅仅相差三年就有肉眼能辨识出来的差异，足以说明我们这一代的体质越来越差。她还讲，学校运动会的运动很多纪录，都还是上个世纪创造的，进入21世纪后就一直没有被打破。她担忧地说：“‘东亚病夫’又要出现了……”其实我自己也承认，我们体质差，很多人亚健康，这是事实。当时班主任就大胆猜测，说她有个预感，到我们这届高考，估计要考体育，要我们现在认真上好体育课，平时多锻炼。所以，我对这件事是接受并且赞同的――虽然也感到压力很大。 　　顾凡（余杭高级中学）：不是每一门高考科目都让人讨厌 　　大家都讨厌高考，可是平心而论，我们读书这些年，并不是每一门高考科目都让我们讨厌的，这和老师的授课方式大有关系。比如，有些老师可以把课上得很有趣，有些老师一上课全班都睡着了，有些老师酷爱题海战术，有些理科老师让文科生都爱上他的课……目标是单一的，可是道路有很多种，可以选择，可以创新。我觉得学校和老师们应该好好为我们考虑考虑，选择最合适的方式，让我们既能好好享受运动的快乐，又轻轻松松地通过高考。 　　周彬（余杭高级中学）：“四肢发达”的同学有福了 　　对于体育进高考，我强烈支持！因为我属于我们班“四肢发达，头脑简单”的类型，学习成绩不行，体育要是能加点分当然好咯！“不拘一格降人才”嘛，谁说我们这种运动细胞发达、体能精力充沛的人就不是人才了呢？ 　　莫小雨（余杭高级中学）：枯燥不是反对的理由
　　体育运动项目是丰富多彩的，各种纷繁的体育竞赛是夺人眼球的，可是大家有没有想过，其实体能训练本来就是枯燥、重复和辛苦的。运动员如此，普通人健身也是如此。初三时，为了对付中考，我们每天都要练习立定跳远、投掷和长跑。当时我很烦，可我哥对我说了一番话：“你别嫌烦啊，你以为我去健身房锻炼很有趣啊？跑步机上有氧训练，组合器械上做力量训练，垫上动作拉伸放松，每一天做几组动作全都是固定的，必须精确完成，不能偷懒，跟你那些个跑跑跳跳相比，我的练习更机械化。但练体能只有这样才会有效果！你看，我这身肌肉就是这么练出来的，我还要乐颠颠地自己花钱去‘被虐’呢！”他这么一说，我豁然开朗了。训练体能是一回事，热爱丰富多彩的运动是另一回事，体能练好了，你能更好地享受体育运动的乐趣。体育纳入高考是为了让我们多多锻炼，强化体能，这跟体育课的丰富多彩是不矛盾的。 　　【纠结阵营】 　　岳肖珊（余杭高级中学）：不反对也不支持 　　我觉得体育吸引我的不仅仅是强壮的身体和出色的运动能力，还有体育精神，关于追求、关于坚持，关于协调的美，等等。虽然我体育成绩不太好，体育考试中的各种测试也都要努力练习才能勉强及格，可是我却很喜欢电视上的体育节目，爱和爸爸一起熬夜看欧洲杯，喜欢看男生打篮球，喜欢一个人慢跑，我觉得运动带给我很多精神上的享受。体育纳入高考，我不反对也不支持。重要的是，怎样才能使我们充分享受运动带给我们的快乐。 　　唐佳慧（新加坡国立大学预科）：也许只有置身事外才能理性客观 　　作为一个已经脱离了国内高考体制的人，我可以很“客观”地说，这样的安排确实好处多多。体育纳入高考后，能更加全方位地考察学生的素质，避免传说中“学霸”以及“书呆子”完全霸占高考高分市场，因为高考也有限制他们的项目，需要他们分出精力去锻炼来克服这个短板。这样，一来促使他们全面发展，二来也给了其他同学更多赶超的机会。而且这也确实能够提升大家对体育锻炼的重视程度，提高学生体质。 　　不过，如果我现在还在高三，正如临大敌地面对着高考，我哪来这么多理性以及时间来分析其好处？骆驼背上已经严重超负荷了，领导啊，您忍心再给压上最后一根稻草么？ 　　李京懋（杭州高级中学）：还有什么更好的办法吗 　　讨厌！不爽！对于我们这些被考试纠缠的苦逼中学生来说，有这样的第一反应实在太正常不过了。可仔细想想，开奥运会的时候，我们都说国家不能只重视竞技体育，还要重视提高普通人和青少年的体质，现在体育纳入高考了，我们又说增加负担……当然高考不是唯一的办法，但在现实中，如果不这样，还有什么更好的办法吗？ 　　还有什么更好的办法吗？这是一个好问题！其实，不管大家站在哪个阵营，有一些东西是共识：我们的身体素质确实亟需增强，体育运动应该成为一种习惯、一种生活方式，它应当是快乐的……那么，让我们也来发挥一下创意，想想有什么“高招”可以有效地增强同学们的体质，或者，假如体育必须纳入高考的话，又应该怎么考呢―― 　　出招： 我觉得， 体育可以这么搞 　　关键词：俱乐部 　　让学生自己发起成立各种体育俱乐部，并且保证一定的活动时间，这样或许就能有效地让大家养成运动习惯，从而达到增强体质的目的！其实这不是我的创意，我们杭二中就是这么做的。现在学校里有14个俱乐部，有篮球、足球、游泳、击剑、轮滑、柔道、街舞、街球……校长要求每个学生都要参加一个俱乐部，一到活动时间，你就能看到几百号学生奔赴各自“效力”的俱乐部的壮观景象。 　　――蒋知妍（杭州第二中学） 　　关键词：校际联赛 　　我觉得将体育考试纳入会考科目就可以了，基础达标即可，不必太过苛刻。如果要真正提升高中生的体育水平，我建议大力开展各种体育项目的校际联赛，为学校荣誉而战，很容易就能激发起学生的热血和斗志。至于谁能代表学校出战，可以通过校内选拔赛的方式来决定。这样一来，同学们自然而然就会玩起来。而那些比较不擅长竞技运动的孩子们――可以把他们组织成啦啦队呀，不是坐在场边鼓掌的那种，而是要训练和表演啦啦操，这也是一种运动。 　　――Kenny 　　（加拿大某高中） 　　关键词：消费券 　　大家为什么不运动？亲身经验告诉我，很大一部分原因是没场地。一到双休日、假期和晚上，我们常常是抱着篮球没地方打，有时候只能偷偷地翻墙进学校打球！至于足球、游泳、网球等对场地要求比较高的运动，就更是想都别想了！所以强烈要求学校对外开放场地！当然学校可能有管理方面的难处。社会上也有各种运动场地可以提供，但问题是收费都不低，我们学生哪儿有钱啊。 　　由此，我倒是在想，如果高考增加体育科目，那肯定得花好多钱吧，能不能把这个钱省下来，由政府帮我们购买一些运动场馆的通用消费券，然后发放给我们，我们可以凭这个券免费入场活动。人么，总有一点“占便宜”心理，手中有券，不用可惜呀！这样就能把假期宅在家里的那些同学拉到运动场上了，这比用考试来“强迫”我们运动有意思多了吧！ 　　――耿赛博（杭州第二中学） 　　关键词：走班制 　　想要在不占用学习时间的前提下，大大增加同学们的锻炼时间，办法其实很简单，那就是――实行“走班制”！也就是说，平时上课的时候教室不再固定，而是上什么课就到哪个相应的教室里去。如此一来你再瞧，一堂课上完，还能窝在教室里等下一堂课吗？不能啦，背起书包走起，上楼或者下楼，说不定还要奔赴另外一座楼呢！对了，课间只有10分钟，你还不能迟到不是，所以慢慢走也不成了，run！ 　　――程明华（德清某中学） 　　关键词：化整为零 　　体育进高考，对于促进学生进行体育锻炼当然会是一种有效的手段。但强化身体素质不是一天两天的事，而是重在长久。我认为体育高考的方式应该不同于其他学科，可以在高中三年里面，分为多个阶段多次考试，将每次成绩进行累计构成总分，这样就可以鞭策每位同学在学习过程中的各阶段都不忘锻炼，也能避免考前累死人不偿命的突击式高强度训练了。
　　――孙雨金（杭州第二中学） 　　关键词：贵在坚持 　　我赞成体育进高考，但是最后的成绩不应当只是一次测试的成绩，还应该把平时成绩也算进去。这个平时成绩不是指平时上体育课的成绩，而是统一规定每人每日（或者每周）参加体育锻炼的时间，由各个学校自行组织并对出勤情况进行考核，由教育局监督――怎么防止弄虚作假？我一下子也想不出来，不过现在科技这么发达，应该总有办法的吧（比如指纹打卡，不知道行不行）？当然，同时也应该有比较丰富的、甚至可以是接近于游戏的运动项目来让学生自主选择，让大家可以快乐地流汗。 　　――周锐意（杭州长河高级中学） 　　在调查采访中，一位高三的同学表示强烈反对“体育进高考”，但略作沉思后，他又感慨地说：“其实吧，对于淹死在高三繁杂重复的文化课的同学们而言，每一节体育课都是过春节……” 　　正如一位同学所言，体育不仅仅意味着锻炼身体、增强体质，它也是一种精神上的享受，带给我们放松、快乐、激励和感悟―― 　　难忘： 闪光的体育课 　　闪光点：超越对手 　　最难忘的，当属小学的时候老师带领我们踢足球了。当时几乎是全班的人，用随机的方式编排成两个组，粗糙地设定了前锋、中场、后卫、守门员等，就开始比赛了，男生女生是混杂的，却没有丝毫忸怩，全体同学都处于极兴奋状态中，没有一个人在球场上“散步”，大家都在奔跑，而体育老师也会在比赛的过程中穿插着教些角球、点球、越位等知识。 　　必须得说，我们并不是一帮小孩子在玩游戏，而是实实在在的比赛，两支队伍都是真心为了进球而战。至今仍然记得我当前锋冲刺在前，那种两边景物飞快倒退，风从脸边呼啸而过的情景，实在酣畅淋漓！这样的体育课，才是真正有体育内涵和精神的，“不停奔跑，超越对手”才能真正体会到运动的快乐！只可惜，上中学以后男女生的界限似乎越来越明显，更多的女生选择了逛操场，而不愿意做“要出汗，很累”的运动，真是遗憾。 　　――李佳莹 　　闪光点：简单爱 　　说到最快乐的体育课啊……可以说是体育中考第一次考完之后，看着别人在操场上一圈一圈练长跑，而我们在旁边一身轻松地打篮球（笑）。其实还是喜欢没有考试压力的体育课啦，印象最深的就是初中的最后一次课，所有的担心都已放下，我们甚至拉来了操场上所有的老师跟我们一起打篮球，整整打了差不多两节课90分钟啊，大汗淋漓却真是痛快！到了最后，四五个同学把平时“凶神恶煞”的老师团团抱住（噗――）…… 　　不是为了成绩，甚至也不是为了“增强人民体质”，只是单纯喜欢，简单热爱的体育课，是多么快乐啊！ 　　――蒋知妍 　　闪光点：理论也疯狂 　　中考几个月前的一节体育课，正赶上下大雨，所以改成在室内上理论课。“好无聊啊！”我们都这么想。上课了，老师为我们讲掷实心球以及立定跳远的最佳姿势。他居然开始在黑板上画受力分析图！然后，分步为我们进行计算分析，得出理论最佳值，再考虑现实中各种影响因素进行微调……教室里立刻活跃起来，开始有人自告奋勇当“实验品”，嘿，还真的有好几个人当下就神一般地跳出了自己的“最好成绩”，之后的实心球实战再一次使“科学理论”得到了证明……这一节本来大家都没什么兴趣的理论课，竟然让体育这个“七分天注定”的科目慢慢变成“五分天注定”，也让我深深体会到，理论并不是虚无缥缈的东西，它与实践相结合，就能发挥出强大的威力。 　　――孙雨金 　　闪光点：看电影 　　犹记得高三的最后一堂体育课。之前就听到消息说这是最后一次上体育课了，所以大家心照不宣地都很期待。结果那天下午大雨倾盆，我们的心也被浇得拔凉拔凉的，就等着老班来宣布改上自习课，或者是哪位老师来将其占为己有。没想到，体育老师出现在了教室里。 　　难道还要上理论课？只见他从口袋里掏出一个U盘，插在多媒体电脑上，说：“今天，我们来看一部电影。”哇……老师给我们简单介绍了一下电影的背景：现在美国篮球几乎是黑人的天下，但是在上世纪60年代，种族歧视还很严重，篮球场上几乎见不到黑人的影子，但是一位缺钱又缺人的大学篮球队教练哈斯金斯，找来了多位黑人选手，冲破了种种困难和阻挠，最终夺得了NCAA的总冠军，改变了历史，这本《光荣之路》就是根据真实历史拍摄的。 　　虽然已经知道了结局，但大家依然为困难重重的“矿工队”的命运担心，为他们遭遇的羞辱和不公平待遇感到愤愤不平，为他们的坚持和奋斗而热血沸腾……两节课时间无声无息地流走，当他们终于取得胜利的那一刻，大家都忍不住拼命鼓掌，还有女生已经在偷偷抹眼泪了。末了，我们以为老师会像哈斯金斯一样发表一番激励我们的演说，但是没有，他只说了一句“希望你们好好复习，高考成功”就宣布下课了。我得承认，在往后苦不堪言的一段日子里，我总是能想起这堂体育课。 　　――常 雷 　　闪光点：摔跟头 　　印象最深的是高一时的一堂体育课。那天我们整好队，看到体育老师远远地走过来，手臂夹了一个篮球。快走到我们跟前的时候，突然脚下一绊，整个人向前倒了下去，我们中间有人发出一声惊呼，我心想老师大人在全体学生面前摔个“狗啃泥”这种狗血的卡通情节居然就要让我们亲眼看到了……只见他就地一滚，又迅速地站了起来，神奇的是那只篮球还抱在他怀里！刹那的沉默之后，全班同学爆发出了肆意的笑声：哈哈哈哈哈…… 　　老师正色喝道：“笑什么！刚才我是在给你们示范，这就是这堂课的内容！”看我们一个个迷惑的样子，他继续说，在体育运动乃至日常生活中，各种意外在所难免，所以我们应该学会如何调整身体，保护自己，尽可能避免和减轻运动伤害……切，谁信啊，那你抱只篮球来干嘛？不过还是暗暗佩服老师的随机应变能力。 　　接下来他让体育委员带几个同学搬来了垫子，然后开始边讲解边示范，身体失去平衡了该怎么办，从高处跳下时该怎么办，突然有异物向自己飞过来该怎么办，运动场上面临身体冲撞时该怎么办……并且叫大家一个一个地练习。我记得那堂课大家都很认真。之后的日子里，我一次一次地发现这堂课上学到的东西是多么的有用！哎，为啥我想起这些，心里忽然有一些感动呢。
　　――程明华 　　我要的体育课，是什么样子的？这样的问题，也许一百个人会有一百个答案。其实小编挺羡慕现在正在高中校园里的你们，特别是高中新课改之后，有各种丰富多彩的体育选修课，相比之下我们那时候的体育课显得多单调啊！虽然还有各种不如意，但毕竟，我们已经向“正确”的方向迈出了第一步。 　　接下去的第二步、第三步……又会是什么样子呢？预测很难，不如让我们抬眼向外看看，国外的同龄人，他们是怎么上体育课的―― 　　参考： 他们的体育课 　　严酷的考验，丰厚的收获 　　周博洋 现就读于新加坡英华学校 　　新加坡法律规定，所有新加坡男性公民必须在高中毕业后参加为期2年的国民服役（兵役）。高中体育不达标者会比其他人提前几个月进入军营进行加训，以此确保他们在服兵役时能达到合格的军事水准。因此，体育在新加坡得到了相当的重视。新加坡学生每年都要接受至少一次“国民体育素质评估”，包括仰卧起坐、前屈、2400米跑步、立定跳远和4×10米往返跑五个项目，以全面检测国民的体育水准。 　　我印象中的新加坡高中男生大都体型保持得很好，很少有“胖墩”和“豆芽菜”，他们从小就养成了健身习惯。比如说，新加坡靠近赤道，气候潮湿炎热，2400米跑步的测试对任何人都是艰巨的考验，我以前在国内的时候中考体育是1000米，到了新加坡发现要跑2400米时非常担忧，考试进行过程中几度想要放弃，虽然凭借以前打下的良好基础最终满分通过了考试，但跑完之后接近虚脱；而我惊讶地发现，几乎所有新加坡同学在顺利通过2400米长跑的考试之后，都还有足够的力气再做一个多小时其他体育活动，比如踢足球。新加坡同学良好的体育素质给我留下了深刻的印象。 　　几乎有超过一半的新加坡学生活跃在各式各样的体育社团中，从篮球、乒乓球、羽毛球、足球，到橄榄球、棒球、马术、马球、高尔夫、皮划艇、剑术、帆船、网球和曲棍球等，几乎无所不包。同时新加坡教育部或其他组织每年都会举办各种体育项目的比赛，获得名次的学生在向欧美顶尖大学递交申请的时候能占得优势，这也一定程度上吸引新加坡高中生参与到体育社团活动当中来。很多新加坡顶尖高中也都对这些体育项目花大手笔进行投资，如聘请国内外专业教练执教，提供和维护训练场地，让学生几乎不花钱也能享受到一流的训练。 　　比如我参加的学校橄榄球队，学校每年会投入百万新元以上的资金来支持，当然训练是异常艰苦的，通常要在艳阳直射下或者大雨滂沱中的球场上奔跑一下午。比赛前几个月的训练强度更是异常的大，一周训练五到六次，每次3小时左右。刚刚进入橄榄球队的几个月完完全全是折磨，几乎每次训练的最后我都会倒在球场上虚脱呕吐……还好我在新加坡同学的帮助下最终克服了重重困难，成为这支在新加坡校际比赛中蝉联20多年冠军的金牌球队的不可或缺的一员。这将是我铭记一生、自豪一生的经历！ 　　在“玩耍”中潜移默化 　　孙文俊 现就读于美国宾州伊利市Mercyhurst Preparatorty School 　　先说说我对国内体育课的回忆吧。“度娘”说，体育课的主旨是帮助学生强身健体，丰富课余生活。但在我亲历的初中体育课上，我能记得的几乎只有操场上跑圈和定点投篮练习；到了初三，体育课的强度瞬间提高到令我们每天疲惫的身躯难以承受的程度，一天的紧张学习之后，来到体育课上却是几千米的跑步，满操场的蛙跳，在烈日下汗流浃背…… 　　好吧，言归正传。来到美国高中后上的第一堂体育课，是在老师的带领下参观学校的各项体育设施，当时也没什么特别的感觉，甚至有点boring……但是后来，各种“想不到”就接踵而来了。 　　第一个，想不到体育课也有课本，而且还是厚厚一大本！老师会利用一节课的前十几分钟（一节课是90分钟）给我们讲课本上的内容，很奇怪有木有？是的，体育课竟然和科学紧紧地联系在了一起：“平时要多做有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车之类。有氧运动可以帮助我们放松身心，加强抵抗力，健壮身体”“运动之前要先做热身”“在扭伤之后，要立即停止运动，要进行冰敷”……为了让我们铭记这些受益一生的知识，这些内容都要考试的！ 　　第二个想不到的是，体育课上没有老师整队，没有集体跑圈，而是各自选择喜欢的运动项目，可以在体育馆里打羽毛球、篮球、排球，可以在健身房里举杠铃、跑步、骑健身自行车……还可以到操场上去踢足球，打橄榄球，总之就是各个年级的同学（甚至还有老师）混杂在一起运动，互相较量、指导和切磋，轻松、热闹和融洽。 　　当然体育课也要考试，除了上面说的笔试之外，也有1英里跑、往返跑、俯卧撑、仰卧起坐等考试科目。要考及格并不难，但要想得满分就比国内要难上许多了，比如1英里跑（1英里≈1.7公里）的满分标准是4分30秒。我也奇怪平时没见什么人在练长跑，考试时却有不少人可以跑出不错的成绩――也许，只要每天运动，运动能力自然而然地就提高了吧。 　　其实，在美国高中，体育课的界限已经慢慢地模糊了。我们学校有各种各样的体育俱乐部，比如篮球、足球、橄榄球、划艇、滑雪等等，反正很多。参加了这些俱乐部之后，我们每天放学后（一般是下午三点到五六点）都可以与俱友们一起在操场上驰骋了，还会有专门的教练在一旁指导我们。值得一说的是，我自己参加的滑雪俱乐部，教练不是体育老师，而是我们的英语老师！他爱好滑雪，擅长滑雪，就可以做教练来教我们。 　　我们学校大部分学生都至少参加了一个俱乐部，有的还参加了两三个。大家一起锻炼，一起开心，说不定哪天搞不好被哪个教练看中，就进入校队了呢。对了，我们这里没有国内那样的校运会，但有各种校际比赛，像我们学校的排球队就时不时地拿个金牌回来。如果你有这样的经历，在将来申请大学时是会很有优势的。 　　“好吧，副课就副课吧！”那位体育老师“老班”叹了口气，说，“我很想对他们说，米饭、面条是主食，其他都是副食；但如果让你只吃主食，不吃副食，你受得了吗？就算你可以忍受单调乏味，你的身体受得了吗？” 　　进，或者不进高考，体育就在那里。体魄的锤炼在那里，内心的快乐在那里，意志的锻造在那里，精神的洗礼在那里……希望在我们的生命里，它永远不会是一门“副课”。
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