求教，8公里的速度慢跑一小时消耗【跑步吧】_百度贴吧
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求教，8公里的速度慢跑一小时消耗
RT，本人一般是户外慢跑，这几天太冷，去表哥家里的跑，速度是8公里，跑了一小时，他家的跑步机显示消耗220CAL，怎么都觉得不靠谱，请问各位大大，8公里的速度跑一小时，能消耗多少？嗯，我在减肥中，体重80KG
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八公里不知道不过我跑十公里消耗780卡路里，平均速度每公里4.47分钟
别太多逼逼
一小时跑的能量消耗在700-800之间。看心率。
别整这些没用的
减肥时间漫长 少吃多动
600左右 看体重和心率
冷冷冷 冷冷冷 冷冷冷 冷冷冷 冷冷冷 冷冷冷 冷冷冷 冷冷冷
LZ体重基数大消耗应该也比较大吧，我62KG跑一个小时消耗600大卡,LZ最少应该800大卡。
这个消耗多少也不说上来的，按照你这体重8公里肯定超过500的热量啊。。可能还要高很多。不过其实不必在意这个的，坚持就可以了。又不是健美。。算那么精确也没用
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保存至快速回贴用20分钟消耗跑步1小时的热量，告别每逢佳节胖三斤~
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用20分钟消耗跑步1小时的热量，告别每逢佳节胖三斤~
今天逛超市，结完帐要走的时侯，一名保安拦住说：“您等一下，您衣服里面鼓鼓囊囊的装了什么？”&
我愤怒的掀起外衣，大声吼到：“这是肉，是肉！是我自己的！过年刚长的！'
一胖毁所有
再美的公主也经不起肥肉的堆积
今天就给大家带来一套非常靠谱的HIIT训练
每天20分钟让你高效燃脂并找回体能
把春节大吃大喝积累的肥肉都消灭掉~！
　　HIIT全称High-intensity Interval Training，是众多健身教练都推崇的高强度间歇性训练，短时间的高强度训练消耗的热量不亚于慢跑1小时。
　　即使没有场地没有健身器械，也能在家就打造出好身材，男女通用~！
先用三分钟热身
4个动作，每个30秒
开合跳，60秒
紧接着开始正式锻炼，共4个动作，每个动作60秒
（在身体条件允许的情况下，60秒当中尽量做多一些）
交叉跳跃蹲起
波比跳（Burpee）
之后继续进行以上4个动作的训练，第2组，各50秒
以此类推，至第6组，各10秒
[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&
喜欢该文的人也喜欢我们一说减肥首先想到的就是做运动，健康减肥现在已经在某种程度上被大多数人接受。但是选择合适的运动方式，能让减肥大业事半功倍呢？什么运动消耗的卡路里最多你知道吗？好奇就往下看！NO.1 游泳游泳一小时可以燃烧800卡路里这是最好的运动减肥方法，几乎动用到全身的肌肉，而更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。N0.2 跑步跑步一小时可以燃烧600卡路里脂肪如果你想减肥，快跑！跑步可以让你感觉拜托额外的体重感觉，舒缓压力，也不需要花费太多金钱，你可以在街区、公园、体育场进行跑步。不过，跑步要注意正确的姿势，还要选一双好跑鞋，这样才能保护膝盖关节和脚踝不被摩伤。NO.3 跳舞跳舞一小时可以燃烧600-800卡路里你可以在家里放音乐，舞动手脚，也可以参加培训班，每天试着去跳舞，操练身上的每一寸肌肉。NO.4 骑自行车根据踩自行车踏板的速度，一小时可以燃烧500-1000卡路里NO.5 跳绳跳绳一个小时，可以消耗880卡路里。想不到吧！NO.6 呼拉圈转一小时呼拉圈可以燃烧300-500卡路里！多转转呼拉圈，有助于保持小腹的平坦。NO.7 走路走路一个小时，可以燃烧360卡路里走路是一种有效的心血管练习运动，能帮助帮呎身材，改善消化系统，可以在任何地方进行。NO.8 各种球类运动各种球类运动，都是有氧运动，不过消耗的卡路里也不太一样。打一个小时网球可以燃烧500-1000卡路里。打一个小时排球可以燃烧160卡路里。打一个小时乒乓球可以燃烧130卡路里。打一个小时台球可以燃烧90卡路里。打一个小时保龄球可以燃烧180卡路里。(本文原载于跑步吧，经官方授权转载)
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跑步一小时可以消耗多少卡路里
跑步一小时可以消耗多少卡路里
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医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 慢跑的话每小时消耗400卡，快跑的话每小时消耗250卡，这就是看你慢还是快的问题了！意见建议：人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。
问原地跑步一小时，消耗多少卡路里，配...
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
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病情分析： 请分晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段，另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等享您的就医经验，帮助和您一样正饱受此病折磨的患友，共同对抗疾病带来的挑战！
问每天运动消耗多少卡路里最好？
职称：医师
专长：外科、骨折
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意见建议：消耗多少卡路里是不能看到也不能计算出来的，脂肪是由剩余的热量转化而成，减肥关键不是消耗多少热量，而是摄入的热量是否低于消耗的热量。减肥最有效的方法是低热量均衡营养饮食，保证细胞有均衡的营养，摄入的热量低于消耗的热量，就能健康减肥。
问跑步机以6.0的速度走6公里，消耗卡路里才180心？
职称：主治医师
专长：微创创伤修复，双眼皮(韩式、三点、埋线)、隆鼻(鼻翼缩小，鼻头整形)，改脸术(截下颌骨、削颧骨、丰颞)。注射美容除皱(肉毒素，玻尿酸，祛额纹、眉间纹、鱼尾纹、法令纹、木偶纹)，填充(自体脂肪填充、玻尿酸、纤维蛋白)，隆胸，腋臭(微创)，私密部位整形(处女膜修补术，大小阴唇修剪术，阴道紧缩术)。祛斑(祛斑、黄褐斑、褐青斑)，点痣等。
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指导意见：您好，减肥期间，饮食均衡，早餐要吃饱，中午和晚上吃个8分饱就可以了。另外辛辣，油腻肥甘的ftq 食物要少吃就行。主要是对饮食量的控制，食物的种类其实是没有特别的禁忌的。
问多少卡路里消耗1斤
职称：医师
专长：内科常见病 多发病 如支气管炎 高血压 心脏病等
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指导意见：你好 这个适当运动锻炼就可以，跑步是可以的，平时注意避免暴饮暴食
问一次运动消耗2000卡路里算过量运动吗
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
&&已帮助用户：160761
意见建议：每7700卡路里是一公斤 最科学的减肥速度是一星期0。5公斤 也就是你一星期要多剩下3850卡路里，折算到每天就是550卡路里 我建议你拿出个专门的本本，认真记录...
问运动消耗多少卡路里最好？
职称：三级营养师
专长：更年期综合征,更年期肥胖,更年期抑郁,维生素A过多病,老年久病卧床,恶性营养不良病,女性性高潮障碍,性高潮障碍,性幼稚,性欲亢进
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健康指导：您好！脂肪是由剩余的热量转化而成，减肥关键不是消耗多少热量，而是摄入的热量是否低于消耗的热量。减肥最有效的方法是低热量均衡营养饮食，保证细胞有均衡的营养，摄入的热量低于消耗的热量，就能健康减肥。
1.饮食食物多样化，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，避免进食高热量垃圾食品，摄入的总容量低于消耗的热量，才能健康减肥。
2.适量运动，劳逸结合，保证充足的睡眠。
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通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。
雀斑多由遗传所致。黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，紫外线的照射形成
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评价成功！正在初始化报价器谁知道跑步机消耗卡路里一小时是多少？4个回答温柔阿丽不是按时间算而是按跑步距离算，对于平地跑步热量计算大致的公式：消耗热量(大卡)=体重(公斤)*距离(公里) 70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡，相当于消耗100克人体脂肪组织。
枉生跑步机1小时消耗850千卡热量。
其实，运动减肥主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主，辅以力量练习和球类运动等。而不要以为大运动强度运动、短时间运动、快速爆发力运动能有效的减肥，以为使自己便得很疲惫、迅速出汗的运动就可以达到快速减肥的效果。
hengfenghf跑步机消耗卡路里一小时是650卡路里
其实，运动减肥主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主，辅以力量练习和球类运动等。而不要以为大运动强度运动、短时间运动、快速爆发力运动能有效的减肥，以为使自己便得很疲惫、迅速出汗的运动就可以达到快速减肥的效果。
给您推荐一些目前流行的有节律的动力性有氧运动，如长距离快走(就是你所说的)、慢跑、骑自行车、游泳、健身操等。有研究表明，水中运动被认为是最有效的减肥运动。
此外，如果您有减肥的决心，有氧运动加力量练习是最有效的减肥方法。有氧运动前给自己安排一定的力量练习，可以加速后期的有氧运动中的脂肪利用，从而增强运动减肥的效果。这里也给您推荐一些常用的在家就可以实行的力量练习，如：仰卧起坐、下蹲起立、仰卧撑等，也可以利用哑铃或拉力器进行力量练习。
记住！坚持就是胜利！
当然，本人即是很成功的案例，目前身高161，体重95斤，去年年冬体重106斤哦，现在一直就是保持在这个体重！关键在于我几乎每天利用上班的时间，改快步走代替乘公交车，周末打打羽毛球！
希望你早日减肥成功，并能很好的坚持运动，保持体重！
rain2526一小时大概可以消耗600卡路里。
通俗点给你解释，首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。
跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。
所以一小时大概可以消耗600卡路里。
热门问答123456789101112131415161718192021222324252627282930相关问答1个回答非工行卡v吧要达到7公里每小时或者以上才能半小时消耗300大卡。
因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，使用跑步机时一定要控制好时间和速度。最好将时间设定为3...3个回答一剪梅mei1314据我所知，跑步机消耗卡路里一小时是650卡路里
其实，运动减肥主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主，辅以力量练习和球类运动等。而不要以为大运动强度运动、短时间运动、快速爆发...3个回答胜胜8a砣D跑步机消耗卡路里一小时是650卡路里
其实，运动减肥主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主，辅以力量练习和球类运动等。而不要以为大运动强度运动、短时间运动、快速爆发力运动能有...1个回答Lushun1314刚巧那天看到了,编织画是先画好图,在把图画在硬纸板上,一块块剪下来,在一圈圈绕上毛线,最后把背景绕好线后,把绕好线的纸板按画的图形一块块用胶水帖在背景上,最后压平就行了。1.双色线...1个回答挞寐透0没有计算公式的，系统根据运动的速度，坡度，时间综合得出的数据。4个回答温柔阿丽不是按时间算而是按跑步距离算，对于平地跑步热量计算大致的公式：消耗热量(大卡)=体重(公斤)*距离(公里) 70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡，相当于...2个回答细水_Elizabeth房贷首套房首付比例为20%-30%，二套房首付比例为50%-70%，执行利率为基准利率的1.1倍。各地区首付比例会有差别。 一手房按揭套次、实际按揭利率、按揭成数及按揭年限最终以银...1个回答赖嘉蹈凉兮泉州做这个的不多 巨创 科技 还不错1个回答royalstar_8551在湖里的红楼对面（怡景店面）有一家专门做床垫 窗帘 还有沙发翻新 做了很多年了 那里的质量非常好
我家的也是在那定做的 他的店名好像叫金舒什么的3个回答魔鬼筋肉猫2还是铁锅铁铲好