怎么锻炼完美腹肌本人每天都做除了仰卧起坐锻炼腹肌,早上起来做的

每天做30个仰卧起坐大概多久才能练出腹肌
每天做30个仰卧起坐大概多久才能练出腹肌
每天做30个仰卧起坐大概多久才能练出腹肌
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共4条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:三级营养师
专长:蜂胶片,维生素E,芦荟,健康调理
&&已帮助用户:52535
健康指导:减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大,而且容易反弹,所以建议从饮食和运动入手。
主食粗细粮搭配,食物做到移样化,以保证营养平衡,多摄入高蛋白,高维生素食物并补充各种新鲜水果蔬菜。少吃 烟熏、 烤糊焦化;应减少蛋黄、内脏类、海鲜等;少食纯热量食物;少食高胆固醇之食物。
职称:三级营养师
专长:恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户:20974
健康指导:你好;仰卧起坐当然是腹肌训练的首选,是最好的方法。
采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来,做慢跑3分钟。再躺下。再起来,冲刺跑。
职称:三级营养师
专长:恶性营养不良病
&&已帮助用户:42819
健康指导:肌肉的增大需要一定的过程,一般一个月左右就有一定的成效。由于运动增加日常营养素的消耗,建议日常保证充足的优质蛋白类食物食用,同时要注意杜绝油炸类食物、高盐、高糖类食物的食用,减少对人体维生素的消耗。
职称:三级营养师
专长:恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
&&已帮助用户:13766
健康指导:你好,这个具体的时间不好说一般的人可能需要2个月左右时间见一些效果,因为个人的体质不同,建议您:1、平时少摄入热量过多的食物,多食用一些富含蛋白质的食物;2、贵在坚持,可以循序渐进慢慢增加运动量。希望可以帮得到您。
问每天做50个仰卧起坐会练成腹肌吗
职称:医师
专长:牙科病
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指导意见:您好,是可以的,迆会很好的锻炼身体的,建议加强营养,多锻炼身体的,祝你健康!
问每天做30个仰卧起坐多久可以练出腹肌
职称:主治医师
专长:内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户:72744
问题分析:你好,每天做三十个仰卧起坐,刚开始的时候是可以的,不过到后期随着运动量的不断增大,意见建议:你的体能也在不断增加,那么这时候应该增加次数,你做到五十个甚至八十个,就长期坚持下去才可以锻炼出腹肌,
问每天做30个仰卧起坐多久可以练出腹肌每天做30个仰卧起...
职称:医生会员
专长:外科、尤其擅长、早泄、骨科等疾病
&&已帮助用户:56016
问题分析:你好;仰卧起坐当然是腹肌训练的首选,是最好的方法。意见建议:采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来,做慢跑3分钟。再躺下。再起来,冲刺跑。
问女生怎样练腹肌
职称:医生会员
专长:子宫肌瘤
&&已帮助用户:80745
指导意见:平躺在地上,两手放臀侧。双腿向上举起,与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动,再回落。此动作重复3组,每组10-15次。
问每天坚持做150个仰卧起坐要多久才能锻炼出腹肌!
职称:三级营养师
专长:蜂胶片,维生素E,芦荟,健康调理
&&已帮助用户:52535
健康指导:每天坚持做150个仰卧起坐要三个月才能锻炼出腹肌,做仰卧起坐能减肥,建议饮食要多样化,饮食结构搭配合理,以清淡为宜,摄取足量蛋白质,并多摄取 微量元素,如维生素、矿物质硒等。
忌食辛辣刺激性食物;避免咖啡、汽水 等刺激物的摄入;忌食干燥、温热、易上火食物;少吃油炸食物。
问您好,请问12岁一天100个仰卧起坐能练出八块腹肌吗?
职称:医师
专长:胃溃疡性穿孔,肠粘连,疝气
&&已帮助用户:57137
病情分析: 你好,锻炼是一个长期的过程,短时间内通过引力的运动不会产生明显的效果。意见建议:但如果你长期坚持锻炼,那么就会取得你所想要的效果,另外锻炼也是一种均衡的运动,最好不要单独 的过度某一个部位的锻炼效果,应该锻炼。这样才是提高身体质素的关键。
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