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想要让自己的臀腿线条变好，怎么能离开深蹲训练呢但是好多深蹲者反应，深蹲過后总是起床坐起来时头晕目眩眩甚至出现四肢乏力，干呕的感觉这是为什么呢？今天就来给大家讲一讲深蹲的那些事看看你有没囿中招！
讨论焦点：深蹲之后产生各种不适的原因是什么？
深蹲本来是一项让人变的强壮的动作但是又有多少人做完深蹲动作之后，身體各种不适难受，今天给大家总结了几个常见的不良习惯希望引起注意：
原因一：刚开始练习深蹲或长时间停练
关于深蹲的练习，如果不是经常性的锻炼很容易造成脑部缺氧或者供血不足，导致了起床坐起来时头晕目眩眩甚至四肢乏力的不良反应，这时候我们可以適当地降低训练的强度将每组之间的间隔时间拉长，来慢慢进行适应
在深蹲的时候，最忌讳的就是空腹进行锻炼深蹲在蹲下的一刻，对于腹腔的压力还是非常大的如果没有食物，那么这种压力将直接作用到我们的腹腔；同时空腹训练导致体内的糖等供给不足起身後更容易出现低的现象，严重的可能会出现晕厥
原因三：身体状态不佳
我们在进行锻炼的时候一定要确定好自己的身体状态是否能够进行锻炼，如果身体不适我们应当果断放弃锻炼，调整身体；同时在饮食不规律和睡眠不充足的时候也应当进行休息良好的锻煉是为了让身体更加健康，不是折磨自己的身体一定切记。
原因四：缺少运动前的热身
深蹲算是一项比较大运动量的运动了在进行锻煉之前的热身是非常重要的，但是许多人就是意识不到热身的重要性同时，深蹲还需要一定的肺活量肺活量很大的情况下，血液运输氧的能力也就非常强而比较差的肺活量就会导致大脑供养不足，造成头晕我们可以在生活中多进行有氧的运动，同时记住运动前的积極热身
原因五：负重的压力太大
有时候我们会进行大重量的挑战，或者健身新手在不知道如何安排自己的训练计划的时候盲目的进行鍛炼，导致所选择的重量根本不适合自己而自己还要强心进行锻炼的话，身体难以接受这样的大重量就会产生各种不良反应，来应对這种重量给身体带来的压力
