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篮球比赛防守技术的重要之处
& &&世界篮球运动发明至今已有一个多世纪，纵观篮球运动的发展，对防守战术的研究一直受到篮球界学者、专家的重视。防守的地位已变得更为重要。在美国篮球界流行着这样一句明：&打表演靠进攻，要赢球靠防守。&因此，很多世界强队都把提高防守能力作为战胜对手的重要武器。
&&&&&&一、篮球防守技术重要性分析
&&&&& 1、从竞赛时间上分析防守的重要性。从竞赛的时间上分析（以四节比赛为例），在全场比赛的48分钟内，从理论上讲，每个队控制球的时间为24分钟。每个队是5名上场队员，平均每个人持求球时间是4.8分钟，实质上每个队是10～12名队员，平均每场比赛至少有8～9人上场打球，因此，在比赛中每个队员实际上掌握球的时间就更少了。由此可见，一个队员在一场比赛中有40分钟左右的时间是处于无球跑动。进行无球的攻守，就必须特别重视防守，因为，要靠好的防守来增加本队控制球的时间。
&&&&&& 2、从攻防矛盾中分析防守的重要。攻和防是一对矛盾，重视抓住防守这个矛盾的关键，就能变被动为主动。从目前对世界强队的技术以CBA技术统计情况和赛场观察来看，凡是防守好的队员，一般进攻也好，被称为技术全面。因为一个善于防守的运动员，知道当他进攻时对手是怎样来防守他的，他就可以设法攻破对方的防守，取得良好的进攻效果。
&&&&&&二、现代篮球防守技战术的特点
&&&&&&&1、研究规则使防守技术动作规范化。防守对手是指防守队员合理地运用各种防守技术动作，积极地抢占有利位置，阻扰和破坏对手的进攻，以争夺控制球权为最终目的。篮球规则中已对阻挡、拉人、非法用手、合法防守位置以及垂直原则等与规则有关的方面进行了详细的论述和具体的规定。因此，运动员在使用防守技术动作时一定要规范化，应符合规则精神。
&&&&&&&2、以球为主，球、人、区兼顾。现代篮球比赛的防守是非常积极的，防守不再是被动的跟着防，已变成主动控制进攻的打法，即以球为主，球、人、区兼顾，即不但要盯住人，而且要盯住球，还要根据球的位置情况去盯人。具体来说，将球场以纵轴线为界分成强、弱两侧，无球一侧为弱侧。场上每个防守队员无论处在哪一侧，都必须随时看着球，根据球和防守对手所处的位置，来确定和调整自己的位置。这种防守方式与区域联防有本质的区别，既要以球为主盯住自己防守的人，又要控制区域，加强协同防守。
&&&&&&&3、防守要有攻击性。（1）攻击性防守的主要内容和目的。攻击性防守的主要内容包括：抢球、打球、断球三大类。抢球包括拉抢、转抢；打球包括打持球队员手中球，打上篮队员手中球和盖帽；断球包括横断球、纵断球和封断球。攻击性防守的目的是利用以上技术动作进行积极封堵和抢断，获得更多控制球的机会；（2）个人攻击性防守的特点。防持球队员时，要贴身紧逼对手，迫使他向有协防的区域运动球；防运球时，要紧迫他停球；运球停止时，要迫使他转身背向球篮，使其丧失进攻威胁，然后再积极封堵他的传球；当对手传球后，也不能放弃防守位置，要严防对手空切，堵其空切路线。对持球队员的防守多采用平步站位，扩大防守而积，保持灵活的脚步移动，使防守领先于进攻者；（3）全队攻击性防守的特点。全队攻击性防守的特点就在于综合多变的防守战术体系，这种战术体系是指在防守的一个回合中，合理地组织、采用两种以上不同的防守形式。这种防守形式类似&盯人&，又类似于&联防&，但它弥补了&盯人&与&联防&两大体系的不足，加强了防守的集体性。
& & & &不管综合成哪种防守体系，都应达到以下两种目的：一是以球为核心，对持球队员进行大胆的夹击、封堵与抢夺，其他队员立即错拉抢断，提高防守的攻击性；二是以球为核心，有目的地制造陷阱，在局部地区造成多防少，并进行突然夹击，其他队员立即错位抢断，使所采用的防守形式有极强的攻击性。
请您牢记爱玩篮球网的域名：浅谈在篮球比赛中如何更好的防守；1.前言；综观近几年，美国NBA篮球联盟涌现出很多不同风格；守效率及其训练方法是当今篮球理论的一个重要研究课；2.研究对象及方法；2.1研究对象:篮球比赛中防守的重要性和现代篮球；2.2研究方法；2.2.1文献资料法:在图书馆和网上查阅了部份与；行分析与总结；2.2.2例证法:在NBA比赛中举出经典的防守例；2.2.3综合分析
浅谈在篮球比赛中如何更好的防守
综观近几年，美国NBA篮球联盟涌现出很多不同风格的强队，小球，跑轰，三角进攻等等都是热门进攻战术的关键词，然而不难发现，最后夺冠的球队往往不是这些打法的球队。从02-03赛季到06-07赛季年，马刺队5年3个总冠军，04-05赛季是活塞队的总冠军。马刺和活塞的成功，在很大程度上都要归功于防守出色。而那些所谓拥有无坚不摧的进攻能力的球队却被早早的淘汰。由此可看出,无论什么时候，防守都是篮球比赛中的重要技术环节，往往会对比赛结果产生决定性影响。因为只有防守，才能极大消磨对方斗志，才能让己方进攻变得更加轻松，才能在短时间内完成追分反超的任务。所以，如何最大限度提高球队的防
守效率及其训练方法是当今篮球理论的一个重要研究课题。
2. 研究对象及方法
研究对象:篮球比赛中防守的重要性和现代篮球的防守技战术以及攻击性防守。
文献资料法:在图书馆和网上查阅了部份与防守有关的资料书籍，并对有关资料进
行分析与总结。
例证法:在NBA比赛中举出经典的防守例子，并对其进行论述分析，得出结论。
综合分析法:对所有研究的内容进行综合性分析总结，得出研究结论。
3.讨论与分析
对篮球比赛中防守重要性的举例分析
NBA04-05赛季的总决赛中，马刺和活塞就像两位太极推手的高人，在总共七个回合的较量中，将绵里藏针、借力打力的防守真谛演绎得如入化境。 最终还是马刺依靠更深厚的内功和更全面的实力， 在致命决战的关键时刻，突然使出杀手锏，将对手杀于无形。 不过无论谁是比赛的胜者，两支球队都是共同的赢家。它们让球迷从另外一个角度领略了篮球的
魅力，甚至可以说，那年总决赛才是更纯粹更本质的篮球。
防守不是万能的
有人说马刺和活塞就是两支纯防守的球队，特别是活塞，似乎显得更加明显。 但实际上，他们都不是那种传统意义上的防守球队，或者说他们的防守已经有了很大变化。这一点尤以活塞最为典型。 上世纪八十年代末，活塞依靠“坏孩子军团”连续赢得两次NBA总冠
军，当时凭的就是无所不能的旺盛斗志和无所不用的球场“招数”。他们的防守往往会从身
体上给对手造成损伤，进而影响到人家的心理，最终赢得胜利。
时代在不断进步，篮球发展到现在，仅仅依靠那种“博命式”的防守已经远远不够了。因为当今的运动员在身体上比以前更加强壮，教练的战术变化更加丰富，裁判的吹罚更加严格。他们改变了自己，现在他们依靠速度封堵球的移动路线，切断对方进攻线路，从而造成犯规，达到防守成功的目的。 但只有防守还是不够的，球队必须在进攻上有值得信赖的人物，这样才能在关键时刻赢得胜利。于是布朗入主底特律之后，签来“怒吼天尊”拉希德-华莱士，终于找到了最后一块拼图。 马刺的情况也是如此，虽然波波维奇的防守体系已经相当完善，但如果没有吉诺比利在进攻方面的灵光闪现，恐怕球队也很难步入决赛。
没有防守是万万不能的
无论什么时候，防守都是篮球比赛中的重要技术环节，往往会对比赛结果产生决定性影响。 马刺和活塞的成功，在很大程度上都要归功于防守出色。因为只有防守，才能极大消磨对方斗志，才能让己方进攻变得更加轻松，才能在短时间内完成追分反超的任务。 而且进攻对运动员要求很高，个人技术、心理状态、环境条件、整体配合缺一不可，整个链条中哪怕只有一小处卡壳，都会前功尽弃。你不可能指望球员在所有时间里，都保持足够旺盛的进攻火力。 防守则相对简单一些，只要抓住对方露出的一点破绽，就能取得效果。而且对友还可以互相配合，及时补防协防，让对手遭遇重重阻力。即使一点被突破，也不是没有挽救的可能。 所以防守的优劣会决定比赛的基调，任何队离开防守都不可能取得成功。 本赛季太阳队独树一帜的高举进攻大旗，并一路闯入西部决赛。但这不说明他们的打法就是合理先进，代表未来的方向。 五箭齐发、全力进攻，这样激情四射的风格可以令人血脉喷张。但没有防守做保障，遇到高手的时候，就会被人家借力打力。进攻越疯，输球越多。马刺在西部决赛大破太阳，就是最好的证明。 要说疯狂进攻，没有人比老尼尔森的小牛更绝。他们当年几乎就是不要防守，完全在场地一端解决问题。结果如何？走过一段弯路，留下一段
回忆后，还是要召入丹皮尔这样的防守悍将，重新调整攻防策略。
“没有防守，就像登山选手缺少补给，爬到一半肯定挺不过去。”[1]无论太阳还是小
牛，如果没有好防守，千万别想总冠军。
对篮球防守重要性的理论分析
篮球竞赛规则决定了防守的重要性
2002年篮球竞赛规则共8章58项条款，其中6章10项条款与防守有直接和间接的关系。规则第8章是直接对防守队员的限制，这就要求防守队员必须遵守有关规定，否则将被判为犯规。规则第7章有关的规定，看上去是对进攻者的限制，实质上防守可以利用规则中对进攻队违例方面的限制及有关规定，采用积极合理的防守造成进攻队违例。由此可见，篮
球竞赛规则本身就决定了防守的重要性。
从竞赛时间上分析防守的重要性
从竞赛的时间上分析，在全场比赛的48分钟内，从理论上讲每个队控制球的时间是24分钟。每个队是5名上场队员，平均每个人持球时间是4.8分钟，实质上每个队是10―12名队员，平均每场比赛至少8―9人上场打球，因此，在比赛中每个队员实际上掌握球的时间就更少了。由此可见，一个队员在一场比赛中有40分钟左右的时间是处于无球跑动，进行无球的攻守，就必须特别重视防守，因为要靠好的防守来增加本队控制球的时间。
从攻防矛盾中分析防守的重要
“一个队要想控制和改变比赛的节奏，仅靠进攻是不行的，还必须靠防守。”[2]比如，一个队员防守好、抢断球多，造成对方失误多，这不仅能鼓舞全队的士气，对集体的贡献也大；如果一个队员只是个人进攻能力强，防守很弱，还要靠别人来弥补他的弱点，那他对集体的贡献就太差了。攻和防是一对矛盾。重视抓住防守这个矛盾的关键，就能变被动为主动。从目前对世界强队的技术以及中国CBA联赛的技术统计情况和赛场观察来看，凡是防守好的队员，一般进攻也好，被称为技术全面。因为一个善于防守的运动员，知道当他进攻时对手
是怎样来防守他的，他就可以设法攻破对方的防守，取得良好的进攻效果。
现代篮球防守技战术的特点
以球为主，球、人、区兼顾
现代篮球比赛的防守是非常积极的，防守不再是被动的跟着防，已变成主动控制进攻的打法，即以球为主，球、人、区兼顾，即不但要盯住人，而且要盯住球，还要根据球的位置情况去盯人。具体说，将球场以纵轴线为界分成强、弱两侧，无球一侧为弱侧。场上每个防守队员无论处在哪一侧，都必须随时看着球，根据球和防守对手所处的位置。这种防守方式与区域联防有本质的区别，既要以球为主盯住自己防守的人，又要控制区域，加强协同防守。
具有攻击性
(1) “攻击性防守的主要内容包括：抢球、打球、断球三大类。”[3]抢球包括拉抢、转抢；打球包括打持球队员手中球，打上篮队员手中球和盖帽；断球包括横断球、纵断球和封断球。攻击性防守的目的是利用以上技术动作进行积极封堵和抢断，达到获得更多控制球的机会。
(2)防持球队员时，要贴身紧逼对手，迫使他向有协防的区域运动球；防运球时，要紧迫他停球；运球停止时，要迫使他转身背向球篮，使其失去进攻威胁，然后再积极封堵他的传球；当对手传球后，也不能放弃防守位置，要严防对手空切，堵其空切路线。对持球队员的防守
多采用平步站位，扩大防守面积，保持灵活脚步移动，使防守领先于进攻者。
防无球队员时，对手的位置处在强侧或弱侧有所区别。防无球强侧时，首先要以控制对手的行动为主，即错位防守，全线封锁对手接球，另外还可采用堵截对手路线，绕前贴挤
等方法，使自己的防守位置永远处在进攻队员和球之间。对弱侧无球队员的防守，首先要加强协防强侧，造成有球一侧以多防少的阵势，同时还必须人球兼顾，控制住自己防守的对手。
防守的基本要求及方法
3.4.1 人盯人防守的基本要求
(1)防守时应以人(各自防守的对手)为主，人球兼顾，时刻注意人、球、对手、篮圈等的方位，随时调整自己的防守位置，并注意协助同伴防守，干扰和破坏自己附近的球和进攻队员。
(2)全队要有良好的配合意识，思想统一，配合默契，前后呼应，行动迅速，积极抢占有利
位置，争取在气势上占据主动。
(3)“防守无球队员时，以防止或减少对手接球为主，特别要防止对手在有威胁的区域内接
球，人球兼顾，及时准备补防和断球。”[4]
(4) 防守持球队员时，首先要防止对手的投篮和突破，干扰其传球。对手运球时，要迫使其向边、角方向移动并使其停球。对手停球后，要立即贴近进行紧逼防守，封堵传球。在整个防守有球队员的过程中，要积极利用抢、打、封、抹、盖等技术和各种假动作，破坏和夺取
对方的控球权。
3.4.2.1 区域联防的概念和特点
“区域联防是由进攻转为防守时，防守队员迅速退回后场，每个队员分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形把每个防守区域有机地联系起来而组成的防守战术。”[3]它的特点是在每个人防守一定区域的基础上，随着球的转移和进攻队员的穿插移动而不断地调整防守的位置和队形（也简称为球动人动，人随球动），重点防守有球区域和篮下。这种防守战术的位置固定，分工明确，重点突出，有利于保护篮下、组织后场篮板球和发动快攻。但由于受区域分工的限制，各种联防
都存在一定的薄弱区域，容易被对方在局部区域以多打少。
区域联防的分类
依据防守队员的站位形式，常把区域联防分为“2-1-2”联防、“2-3”联防、“3-2”联防、“1-3-1”联防及对位联防等几种。其中“2-1-2”联防是最基本的区域联防。
区域联防的基本要求
(1)根据区域联防的形式和队员、对手的特点等合理分配防守区域，最大限度地发挥队员在
各自防区的作用。
(2) 由攻转守时，除积极阻止对方的攻势外，应有组织地快速退守和及早落好防守位置。
(3) 每个队员必须认真负责各自的防守区域，积极阻挠进入该防区的进攻队员的行动，并根
据球的方位调整队形进行联合防守。
(4) 对有球队员应按盯人方法紧逼防守，其余防守队员应积极移动，调整队形进行协防或补
防，作到人球兼顾。
(5) 对无球队员的穿插移动，要根据其离球的远近和队友的位置积极抢位、堵截和护送，并及时与队友呼应联系，不让对手向有威胁的区域移动或接球。远离球的防守队员应起指挥作
(6) 进攻队员投篮后，每个防守队员都应该积极堵位和抢位，有组织地争抢篮板球，并及时
发动快攻。
区域联防的运用
对方中远距离投篮不准而内线威胁较大时。
对方个人突破能力强而本对个人防守能力不足时 。
本队犯规较多而为保存实力时。
对方不适应或有策略地改变防守战术时。
对方比分落后而急于求成时。
为了有组织地争抢篮板球和发动快攻时。
攻击性防守的特点及运用
攻击性防守的特点
攻击性防守技术派于常规性防守技术，它具有所有常规防守技术特征.但它又离于常规
防守技术，主要有以下几个特点:
（1）攻击性防守技术要求有一个完整的防守系统概念和策略，是要通过长时间的努力训
练才能提高，必须要有耐心和决心。
（2）在防守态度上更专注。
（3）在行动上更积极。
（4）攻击性防守技术除对常规防守的预见性、凶狠性、灵活性、抗挫性的要求以外，更强调的是防守的主动性和策略性以及对防守区域概念的理解和控制，在局部区域内争取获得
多防少的优势，对运动员的智力、体能、应变能力的要求更高。
（5）正确的选位、抢位。
（6）对持球队员的控制与干扰更加积极。
（7）对无球队员控制得更严。
（8）更注重和强调的是全队集体防守，要求防守队员要读懂球场。
（9）防守语言的交流更为突出和频繁。
三亿文库包含各类专业文献、文学作品欣赏、中学教育、外语学习资料、生活休闲娱乐、行业资料、各类资格考试、浅谈在篮球比赛中如何更好的防守64等内容。　
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& & & 正文
篮球比赛中的攻击性防守
　　攻击性防守是防守队员在防守中向进攻队员主动发动攻击的防守，它具有攻击性强、威胁大、防守效果好的特点。
　　一、在防守中以攻击性为主
　　在比赛中，攻是主动的，守则是被动的。攻击性防守就是发动在防守中的进攻，逼视对方在进攻中进行守，这就是“以攻为主”在防守中的体现。例如进攻队员必须在保护好球的前提下组织进攻，而防守队员进行积极的攻击，这就使进攻队员不得不为保护球而进行守。又如，防守队员有计划地“放弃”边线，堵其中路，引诱运球队员沿边线推进，而在中线与前场边线的夹角处发动突然的夹击，造成了在此区域内的以多防少。这时防守是主动的，攻方则是被动的。如果应用得当，给获球反击创造了良好的条件。因而，采取积极的防守，给予对方出其不意的攻击，是争取主动和造成优势的有效手段。
　　二、攻击性防守技术
　　防守的位置和姿势是防守队员的位置，是能否在比赛中发动攻击的前提条件。对无球队员的防守时，防守队员在各种复杂的情况下选择自己的位置，必须有利于防止对方空切、不让对方随意接球，便于抢断球，能够观察场上情况等一系列条件。由此看来，错位防守是制约对手达到攻击性防守的有效方法。对持球队员的防守主要是防投、防切及干扰其传球。所以防守队员的位置应该保持在球篮与对手之间。
　　如何控制身体重心及快速使用肌肉力量是进攻性防守技术的一个重要问题，因而，正确的防守姿势必须为两脚开立，用前脚掌着地，以取得较小稳定角度随时能够迅速地向各个方向起动。适当缩小降低重心以保证肌肉的迅速发力和对重心的控制，上体直起便于观察对方和场上情况。防守时以短小的步幅不停地做滑步移动，使对方难以推测自己的意图，随时准备应变和出击。
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