50米自由泳比赛视频50米仍该用什么战术

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-10 14:23 标签： 自由泳50米时间
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朴泰桓：亚洲选手自由泳有优势 自己仍有不足
腾讯体育7月24日上海讯（记者 宫云捷、李博()、吕长伟()）战胜，在400米自由泳的统治地位毋容置疑，他用实力强势的宣告：亚洲人战胜欧洲人，成为自由泳项目的领军人。今晚，韩国奥运冠军朴泰桓在男子400米自由泳决赛战胜了中国小将孙杨，朴泰桓在赛后发布会表示，亚洲在200米、400米和800米自由泳占据了一定优势，即便有澳大利亚选手的冲击，他也将在伦敦奥运会捍卫荣誉。新闻发布会上，有记者提问，朴泰桓如何在多年以来保持了在该项目的统治地位，而没有让金牌旁落给欧洲人，朴泰桓表示：“首先200米400米、800米自由泳亚洲选手在纪录占据了优势，亚洲人在伦敦奥运会亚可能能获得优秀成绩，虽然这次比赛没有达到预想的成绩，有一些比较感到可惜的一面，不过也发挥了比较好的状态，哪怕在2012年伦敦奥运会澳大利亚选手有复出迹象的话，我也会尽全力，我相信亚洲在200米、400米、800米、1500米自由泳是有优势的，这次我回去也要加强练习，期待伦敦更有魅力的表现。”在今天上午的预赛中，朴泰桓只获得了小组第三名，总成绩排名仅有第七名的成绩，然而在决赛中，朴泰桓突然发力，预赛和决赛成绩相差4秒，令很多选手汗颜韩国人精明的战术。“决赛中对手都取得非常好的成绩，而我在刚开始出发的时候感到有不足的地方，当然我在第一道有好处也有坏处，我无法判断其他人的速度，只能按照自己的节奏去游，后半部分虽然表现出了很强的冲刺力，可我以后还是要避免这种不足发挥。”朴泰桓说。
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自由泳想游得更快更漂亮？ 做好这一动作很关键
手臂伸得更长
　　如果说游泳高手与新手之间的差距，肩部的柔韧性和灵活性不得不提。
　　专业选手或者长期练习的人，都会注重肩的重要作用，肩部在不同的泳姿中起着“轴承”和“弹簧”的作用。
　　关于肩部有很多可以聊的，今天我们说的是送肩，这是新手向高手过渡的重要一步，送肩做得好，您的泳姿也会更漂亮。
　　看孙杨的自由泳，视觉上非常舒服一点的是，他的手臂往前伸得非常直，身体的形态也基本是笔直的。从不同角度看，他的整个肩膀都在带动手臂一起动。
　　很明显他的肩膀带动手臂做了一个滚动，水下他的肩胛是打开的。
　　送肩并不是送手，而是把肩胛骨送出去。手从出水，到入水，都要利用肩部的作用。自由泳中，简单的说就是右手划水时左臂尽可能的向前伸，关于具体的动作问题下面会讲到。
　　很多朋友都喜欢在划水时把手往前伸，这样只是在利用局部的作用力。肩部可以帮助我们的手臂伸得更长。
　　您现在就可以试一下，站着不动，手臂伸直，这是你的臂长，把手往前伸，然后你会发现大臂小臂都不会伸缩，你的肩膀部分在往前伸。所以要会使用我们的肩膀，尽量往前伸，假装去抓一个宝贝，这是一个练习方法。
　　当然送肩不仅是肩部往前动，还要充分地向后。推水时，肘的屈度约100゜左右。大臂在保持内旋姿势，带动小臂，用力向后推水。肩部后移，可以加长有效的划水路线，还能找到抓水的感觉。
　　送肩做得好，还可以充分调动腰背肌群发力参与划水，划水效率更高。整体的力量总比部分的强。
　　关于肩部的转动幅度，这个就得根据您自己的情况而定。
　　有的说法认为应当把肩胛从脑后前伸，往前伸的距离因人而定。有的人可能肩膀比较硬，或者有陈年老伤，肩膀转起来比较困难，这个咱就千万不要勉强，不要多添伤害给自己的身体。
　　掌握送肩并不容易，尤其是一开始练习，不是全身都往前冲，身体姿态歪七扭八，就是只有手往前。
　　应该强化这个意识，学会让肩膀带着手臂向前，有一天您会惊喜发现，有一种力在推着您前进。
　　（微信公众号：游泳大汇）
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