你好实际上要看具体受伤的部位，一般就能判断出是韧带还是肌肉所处的位置

你好这个地方没有韧带，就是肌肉拉傷

站位体前屈时疼痛感尤为明显

是的就是后侧肌肉拉伤

这个部位只有肌肉，没有韧带

肌肉拉伤的部位每天做热敷两次，每次热敷以后塗抹红花油或者扶他林软膏然后再轻轻的按摩促进药物吸收

受伤以后24小时以内冰敷，超过24小时就按照我上面说的方法

如果没有出血需要栤敷吗

但是我很快就要体考了，有什么折中的办法吗

我说的方法已经是最有效也是最快的方法

我还没有建议你去做封闭注射

但是快速圵痛以后，你可能就会比较早的运动这样就容易形成慢性的劳损

所以我还是建议比较稳妥的治疗

受伤恢复期间需要做哪些运动康复动作？

这两周以内是不能做剧烈运动的

两周以后开始做散步慢走伸曲腿的锻炼