大小腿粗怎么减减

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-09 22:40 标签： 双腿不等粗怎么办
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腿粗怎么减
想必大部分女性都被自己的腿粗困扰着，不知道如何减大腿，减小腿。秀美网美体栏目为大家介绍有关腿粗的相关知识，腿粗减肥怎么减。
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小学生腿粗怎么办？小学生怎么瘦腿[多图]
 11:23:09
大中小
虽说凡事得从娃娃抓起，但小学就开始考虑瘦腿，貌似有点急啦。如果你实在觉得腿粗不好看或活动起来不太方便，那不妨试试以下几种方法。
具体动作：首先于床上平躺，然后双脚闭拢，慢慢抬起，过程中要保持腿笔直不弯曲，直到腿与身体成90度停止，5秒后开始双腿分开、闭拢重复5次，然后再使腿朝头的方向往下落，落到不能再向下的时候停止5秒，最后慢慢复位。每天晚上临睡前重复10次，不仅可以瘦腿，还能帮助减少腹部的脂肪；
2、辅助运动
躺床上，双腿像骑自行车一样进行运动，从100开始每天坚持，慢慢增加，对于瘦腿很有效果；
3、饮食调节
首先水要多喝，而米面、主食等建议稍稍少吃一些，适量多吃些番茄、冬瓜、青瓜、胡萝卜等蔬菜，鱼和鸡肉也可以吃，虽说是为了减肥但是必要的营养还是不能落下哦，不然瘦下来却长不高，就得哭了；
4、生活习惯
规律的三餐饮食一定要有保证，吃饭尽量只吃七分饱，在的半小时内不要坐着，每天的3至4个小时内不要再吃东西，平时多走走路，爬爬楼梯，自然而然就会瘦下来了。
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大腿粗怎么减 踢走大象腿方法
&&&热&荐&&★★★&编辑：小精灵&|&来源：www.2liang.net&|&时间：
导读：夏天是秀身材的好季节，粗粗的大腿可是要不得，穿什么都不好看，那么大腿粗怎么减呢？下面小编告诉大家。
想要瘦腿，运动是不能少的，想知道大腿怎么减的MM就看看以下的方法介绍哦。
减大腿方法：运动瘦腿
瘦腿秘诀：适度的运动，可以让肌肉收紧结实，塑造出好看的线条。
躺在床上，头最好是不要枕头，抬腿与身体垂直到90度，然后做登自行车的动作，登100下，然后放松肌肉，也可以可以站在床上，把一条腿弯曲成90度，另外一条腿向后尽量拉伸，身体尽量向下压，要注意力度，不要拉伤肌肉，做30次。
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次-30次为1节，共做6节，这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
3、做高抬腿运动&
每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会，高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。　
4、饭后站一会或散步&
吃完饭后不要马上坐着不动，这样容易累积大腿和臀部的脂肪，可以站一会或者散散步，饭后站半个小时可以防止脂肪积累在下半身 ，出去走走可以运动大腿的肌肉，消耗能量，达到瘦大腿的目的。
（图片ID：，大腿粗怎么减）
减大腿方法：食物减腿法
多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。
减腿食谱推荐
1、海带玉米排骨汤
材料：玉米，海带，排骨，姜片，盐。
做法：玉米块，海带切片洗净，锅内放入排骨，加入冷水，待煮沸后捞出排骨洗净，重新加冷水，放入炒过的排骨，加入姜片和玉米烹煮，大火煮开后撇去浮沫，再加入海带改小火煮1个小时15分钟，出锅前放盐即可。
减腿方法：刮痧减腿肉
通过刮痧，可以很轻松地实现瘦大腿，只需要一块刮痧板和穴位书，就可以简简单单为自己做个瘦腿spa了。
注意：刮痧后尽量不要喝酒或吃辛辣食物，忌食生冷瓜果和油腻食品。
以上介绍的方法都能够帮助减掉大腿的赘肉，令大腿变得紧致、纤细，想穿上漂亮短裙的MM赶紧来试试吧！
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【减肥美体】导读我是一名高中生腿粗怎么办怎么减下去
我是一名高中生腿粗怎么办怎么减下去
希望医生给我些有效的建议嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：胃病,脾胃病,肺炎,感冒,支气管炎,支气管哮喘,急...
&&已帮助用户：47869
问题分析：女，根据你的情况要考虑你有可能遗传或是缺乏运动或饮食的摄入不均衡等导致的可能。意见建议：建议你平日均衡膳食，避免久坐，适当的增加锻炼，还可以每天轻拍大腿的两侧等等。
职称：副主任医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
&&已帮助用户：163721
问题分析：您好！根据您所说的情况，希望医生给我些有效的，您可以健康减肥！建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入意见建议：要多运动，运运量可以慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，并且减肥成功后，仍要注意饮食与运动的控制。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：16447
健康指导：腿粗的话要进行的是身体的局部的减肥了，实际上这是一种塑身的方法，并不是很困难的，但是要选对方法，并对饮食进行调节，适当的补充蛋白质，并增加体育锻炼，生活中不要长时间的保持站着或者是坐着的姿势。
问希望给一些有效的建议。
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：409612
指导意见：青春痘.痤疮是由于毛囊及皮脂腺阻塞发炎所引发的一种皮肤病.与辛辣食物刺激，油性皮肤，内分泌失调都是有关系的,治疗建议口服抗菌药物罗红霉素，甲硝唑，和维A酸类药物，外用维胺酯维E软膏,平时多吃蔬菜和 水果,少吃脂肪,糖类和辛辣等刺激性食物,保 持大便通畅，避免挤压痘痘，以免留下瘢痕
问希望给一个更有效的建议
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户：169329
指导意见：骨头劳损服用一些消炎止痛的药，也可以用中药外敷，像是立正消痛贴一类的膏药，有一定的效果.平时注意不要干重活，提重物，注意休息。
问请您能给我一些具体的有效的建议
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：62174
问题分析：你好：神经性耳聋,耳鸣伴有听力下降。可以去医院检查一下。一般耳聋分为神经性耳聋和传导性耳聋,可以去医院确定一下类型,再治疗,效果不错的意见建议：这个症状不是很严重的话一般采用输液治疗,一般所在县市的大型公立医院治疗效果都可以,输液的成分大致相同,至于效果如何还是因人而异的。
问您的建议是不是真的有效
职称：医师
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
&&已帮助用户：128386
指导意见：您好，您说的是什么建议，具体是怎么了，请您详细描述一下您的情况
问建议用靶向药物，有效吗？
职称：主任医师
专长：诊断治疗痔疮、肛瘘、肛裂、肛门脓肿、肛乳头瘤、直肠癌、结肠癌、肛门癌、顽固性便秘和顽固性结肠炎疾病。
&&已帮助用户：780
问题分析：试试吧
问希望医生能帮助给予有效建议
职称：医师
专长：妇科综合
&&已帮助用户：27842
指导意见：引起性功能障碍的病因很多分功能性的和器质性的。功能性的性功能障碍占绝大多数表现为大脑皮质功能紊乱，通常由不正常的性生活习惯（手淫、性交过度等）和不正常的精神状态（恐惧、紧张、疲劳等）引起，器质性的性功能障碍较少见，多为脊髓损伤导致的阴茎勃起和射精中枢功能紊乱，或慢性炎症如：尿道炎、前列腺炎、睾丸附睾炎等，以及神经内分泌疾病,以及阴茎自身病变等所致。建议可以到医院就诊。
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