求助170的胖子快走减肥买快走穿什么鞋好以及其他注意事项

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-09 04:25 标签： 快走鞋子
HIIT初级适应对于一个170斤胖子来说太累了【男人减肥吧】_百度贴吧
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HIIT初级适应对于一个170斤胖子来说太累了收藏
HIIT初级适应对于一个170斤胖子来说太累了，HIIT和快走加慢跑哪种减肥效果好？听说HIIT不掉肌肉，那岂不是肉还在身上，练的话就变壮了吗？大神求解
减肥。减脂。推荐跑步。慢走。跳绳。游泳。尽量有氧运动
我保证，等我到140斤我就认真回帖。
想减脂就中低强度有氧，我们能找到的感觉也就insanity 30有HIIT的感觉，反正我跟不上，我心肺能力也算比较强的吧，静息心率50左右，慢跑10公里心率也就120不到，跳30直接拉到180以上报警，就不敢跳咯！其他的说什么HIIT基本都有点假，强度不够！当然跳HIIT效果很好，楼主要跳的话可以先试一试insanty跟不上就还是慢跑或快走吧！
楼主试试跳绳如何？
波比跳如何？
你个子肯定矮
楼主先去学习下最基础的常识先，对于减肥，肌肉是最好的减肥元素。因为你肌肉量高基础代谢才高，你平时才有更多耐力去锻炼。肌肉不是你随便吹几下就有的，和减肥比起来，刷肌可是难度好多了。
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& 我的减肥小小经历
&最近身边的朋友好像对我的减肥经历蛮有兴趣的，我说说自己的感受和小小经历吧。
减肥用了几个月时间了吧，记得刚开始的时候自己乱减，什么都试试，那时候拉肚子特别厉害，自己还以为有效果，坚持了一段时间，结果令我好失望，一点都没有瘦，吃了不少苦头。以失败告终。
还是先发一些减肥前的照片吧！
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ALT="金胖子&喝荷叶减肥吗&那个燃脂瘦腿鞋好" />& <img TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/bmiddle/a1a7f611gc116f25c7d15&690" NAME="image_operate_36057"
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照片不多，因为那时候也不太爱拍照.
那时候无聊在家看湖南电视台的一个养生节目，维嘉和一个什么博士说起一个东西减肥有效。那时候我也没怎么留意，后来遇到一个老同学，他以前是个胖子，现在变瘦了，变帅了很多，我都差点认不出他来，他一眼就认出我来了，因为我一直都是胖胖的，所以很容易认出来，真不知道该不该高兴。他以前很少说话，现在太活泼了，然后就跟他聊了一个很久。后来他联系我，问我想不想减肥，我说：我又爱吃，又不爱运动，减不了的。然后他跟我说他是用左旋瘦下来的，然后给我讲了一下他减肥的经历。
发一些减肥的时候的照片~哈哈
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ALT="金胖子&喝荷叶减肥吗&那个燃脂瘦腿鞋好" />&这张是减肥期间照的&
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ALT="金胖子&喝荷叶减肥吗&那个燃脂瘦腿鞋好" /> 这张是最近照的
（第一张是开始减肥大约1个月的时候拍的，第2张是最近拍的）
之后我自己看了很久那些介绍和用户的评价，好评都不错的，产品介绍说这是天然成分、婴儿奶粉都有加这种成分，这时才记起，原来那时候看湖南台那养生节目介绍的就是这个。然后我就买了2盒试试，买回来后就马上用了，用了2天，身体也没有什么不适，就觉得容易口渴，然后跑去问了一下老板，老板很耐心地给我解答说因为脂肪分解需要水分，所以稍微要多点喝水。然后我自己想想也挺有道理的。
第3天的时候称了一下，瘦了2斤，高兴了一晚上，就继续用，然后过了几天身体好像适应了吧，也不怎么觉得口渴，后来看着体重慢慢变少，真的挺开心的。一直用了几个月吧。平均下来，像我这么馋嘴和懒惰的也能每个月能瘦大约10斤，其他人应该比我厉害吧，但是我觉得挺不错的了，毕竟我又爱吃，又不爱运动。
还有就是我觉得晚餐少吃一点也会有帮助，宵夜也少吃一点，还有就是减肥后不要暴饮暴食。
现在没吃左旋好久了，之前我查过原来左旋本来就是人体需要的，婴儿奶粉都有加左旋。所以不怕反弹么，现在身材一直都保持得不错。
最近有些朋友问我去哪里买的左旋，我自己也走过弯路、吃过苦头。所以发一下地址出来吧,&
销量和用户评价都挺好的。
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