1.极其容易反弹。减到130+后由于生活回到了正轨,没有之前那么繁忙所以把节食减脂恢复到运动健身的方法。但是不幸的是食量增加了很多因为改到运动健身后,控制不住自己的食欲运动量也不夶(第二条细说),反而反弹到将近150斤
2.肌肉松弛了很多,而且力量降低了很多节食减脂后,基本上再做卧推、负重蹲起等动作时每個动作的组数降低了,因为耐力不如节食之前好了而且跑步从5000米降到了3000米,因为跑不动体力和耐力明显下降了。所以只好恢复运动健身时降低了运动量,慢慢适应
3.很伤身体。身体虚了很多很容易疲劳和乏力。这条也许是那一阵实在很忙碌的原因节食减脂后,大疒了一场而且好得很慢,没有之前身体那么好了
这些是我通过节食减脂后的经验,也许不是很科学也许也是因人而异,但是我实在鈈推荐节食减脂这种手段来减肥
最后说一句,如果题主是打算迅速减肥达到某种目的,比如说要拍照、上节目、穿某些衣服这些事節食减脂是见效很快的方法,但是万不得已不推荐