怎么瘦大腿上的肌肉都是肌肉,怎么办

女生大腿长肌肉怎么办?
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病情描述:因为经常抱孩子的原因导致自己的大腿长肌肉了,显得腿很粗,可是如果减少大腿用力的运动,但抱孩子是必须的,不知道市面上卖的静脉曲张袜有没有改善大腿肌肉的效果,还有大腿肌肉怎么减啊?
因不能面诊,医生的建议仅供参考
一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑,都属于比较柔和的运动,会让这些脂肪消失,同时对肌肉的发展程度比较小,所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗,还有瘦腿的功效。
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腿上有青筋怎么办 腿部肌肉肿胀怎么消除
更新时间: 13:45:56 | 文章来源:本站原创
  腿是人们非常重要的一个部分,因为我们每天工作生活都离不开双腿,我们因为有了双腿的支撑才能走遍这世界的万水千山,所以腿是非常重要的,但是我们有时候腿部会出现青筋,而且有肿胀的感觉,那么遇到这种情况我们应该怎么办呢,下面我就给大家介绍一下这方面的内容:  一、腿上有青筋怎么办:现在有很多的人腿上出现了青筋,因为它不影响我们的生活,有很多的人并没有关注它。专家介绍,静脉曲张是一种慢性疾病,需要及时进行治疗,不然后果会很严重。静脉曲张是我们常见的血管疾病,是一种慢性疾病,发病初期没有什么太明显的症状,后期却会出现一系列的并发症。后期受损静脉隆起,扩张迂曲,以小腿大隐静脉行程为重。病程长者常有皮肤萎缩、脱屑、瘙痒、色素沉着、皮肤和皮下组织硬结,甚至湿疹和溃疡形成,有时可并发出血及血栓性静脉炎。静脉曲张早期患者会感觉下肢酸胀,沉重、乏力、久站后足踝部水肿、小腿处浅静脉曲张、迂曲成团、患者腿部皮肤冒出红色或蓝色、像是蜘蛛网、蚯蚓的扭曲青筋血管,或者像树瘤般的硬块结节,静脉发生异常的扩大肿胀和突出曲张,即所谓的腿上青筋突出。  二、腿部肌肉肿胀怎么消除  (一)泡脚减压:按摩前可先把双脚放进冷水中浸泡约15分钟(冷水中加入含薄荷成分的复方精油2-3滴,以增加凉爽感,而且水面高度要没过脚踝),泡脚有助舒缓脚部压力。  (二)去角质:取小颗粒或无颗粒去角质凝胶,用螺旋的方式按摩至有屑状,注意强化按摩脚背和膝盖处,最后用冷毛巾擦拭,去角质可让肌肤细腻。  (三)消除酸胀按摩步骤  1、用手指指腹揉捏腿部后侧肌肉,从下向上均匀揉捏小腿和大腿部位,左右腿各重复按摩5-10回。  2、两手相叠平放于大腿上,从大腿往下滑推至脚踝处,再用两手包覆脚踝后侧,并往上滑推至小腿、大腿,左右脚分别重复做5-10回。  3、用两手的大拇指指腹从下向上交替按小腿胃经至有微酸感(小腿胃经位于小腿骨偏外侧),两腿分别按压3-5回。按胃经可助肠胃蠕动和代谢。  再用以单手握拳的方式连续敲打大腿外侧胆经至有微酸感(胆经位于两手自然垂放时碰触的大腿处),敲打时从上往下或从下往上即可,持续敲打1分钟,有助消除水肿。  4、用两手虎口从小腿往上滑推至膝盖处,并用除大拇指外的其余4指指腹稍微揉按膝盖后方凹陷处,可以帮助排出水分,两腿分别重复做5-10回。  5、最后以两手反方向如拧抹布般的方式,揉转小腿和大腿内侧肌肉,从下往上揉捏3-5回。  上述内容是给大家介绍的腿部肌肉肿胀的缓解方法,但是需要提醒大家的是如果情况迟迟得不到缓解的话就应该引起重视及时的去医院进行治疗了。
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小腿上有肌肉怎么办呢?
煞笔就煞笔问: 15:50:32关键词:
我以前经常做腿部的运动锻炼,而且我还很喜欢跑步运动和登山,导致我的小腿上面有了肌肉,可是我是一个女生,小腿上有很大块的肌肉很影响美观,不知道要怎么去掉小腿上的肌肉?
大众养生网小编解答:
去除小腿上的肌肉首先是要先打松小腿上的结实的肌肉,将肌肉尽快变软,变成脂肪,如果转化成为脂肪之后再进行减肥是非常容易的,因为脂肪是比较容易去除掉的,因此平时可以多敲打小腿的肌肉,每天要制定科学的减肥方法,多做一些关于小腿肌肉的减肥方法,但是要避免小腿肌肉长时间的过度用力以及小腿肌肉长时间处于紧张的状态,在运动锻炼之后要及时的进行小腿肌肉紧张消除的锻炼,比如拉伸运动。
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小腿肚子是指小腿的鱼际处,那一块肌肉很肥厚,小腿粗的人更显得肥大。需要减下小腿的话,最好是需要多运动,但是不能做剧烈的快跑等运动,不但不能减肥,反而可能将其锻炼成坚硬的肌肉,更难减下去了。适合做一些有氧运动,如慢跑,体操、游泳等,都是很好的减肥方法,而且也不会伤害身体。同时,最好是适当控制一下食量,避免摄入过多热量不能消耗,促进脂肪的形成。
如果是成年人的话,此时再进行小腿的矫正一般是没有办法有良好的效果的,因为此时的小腿骨骼以及小腿的形状都已经定型了,要再进行矫正的话,只能够改善。如果要矫正的话,可到正规的整形医院进行专业的咨询,同时日常注意自身的坐姿、站姿以及行走的姿势,要挺胸抬背,走路的时候要避免外八或者内八,这都很容易导致小腿畸形,同时要注意日常避免跷二郎腿,这是一种非常不好的习惯。
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