小孩子几岁开始打网球学网球是最适宜的呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-06 22:45 标签： 南京17岁网球王子
儿童学网球
先教育后实践
核心提示：很多东西都是从小开始锻炼的，小孩学东西是很快的，无论是学什么，如果从小开始培养小孩，那么这有可能成为他以后的技能。那么儿童学网球是怎样呢？
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若想让网球成为孩子的一技之长，那么就应该从小开始培养，一项长期运动爱好可以奠定一个人的生活基调，为了能够很好地训练儿童学网球，我们应该因人施教，不同的年龄阶段，采取不同的训练计划，减少训练的盲目性。
儿童学网球
1.思想教育。儿童在初学网球的时候，可能大多都不知道什么是网球，因为我们首先要让儿童对网球有一个概念，并教育他们在训练中要建立正确的技术动作，掌握正确基本技术的前提。在儿童的初学期，首先让他们学习和掌握技术原理，了解该项目的技术结构，动作之间内在的联系，重视基本功的训练，网球的基本功练习就是挥拍，这个练不好，可以说是不会学好网球的，所以这个是教学的重点，只有经过艰苦细致的训练，才能逐渐让肌肉发力有正确的感觉，最终形成正确技术动作的自动化。无论是学习哪一个技术动作，必须反复练习，不断强化，这样效果才会更佳，不要急于传授新动作，通过不断练习掌握动作各部分，动作与动作之间，空间与时间的关系。
2.儿童学网球过程。手掌手背拍球，依靠身体的姿势设定不同的拍球高度，站立拍球、双膝跪地拍球，坐在地上拍球，然后用手掌手背交替拍球，在熟练以后，用双手同时进行练习，该训练主要是培养儿童手与球之间的距离感，通过手拍球体会拍面击球的感觉，另外，还能提高手眼协调的能力；抛球练习，在底线附近向球场对面抛球，注意身体重心的转移和协调发力，主要是让儿童体会球场的距离感；投篮练习，放一球桶在网前，练习者在发球线附近将球投进去，投出的球要有一定的抛物线，让球更容易进桶内，目的在于培养儿童的位置感和专注力。球拍正反面拍球，设定不同的拍球高度，拍面平行于地面；球拍正反面颠球，端平球拍进行颠球练习，要求手腕固定，拍面平行于地面。
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孩子学习网球 要注意的六大点
时间： 16:41 作者：BOBO 点击： 次
图片来源于华盖
　　每个孩子的生理、心理和智力发展都具有不同的规律和特点，都会有不同的训练过程，父母要注意自己的孩子能承受得住强度多大的训练，和教练沟通注意因材施教，才能使孩子学得更好，少走重复的路。网球练习是一个循序渐进的过程，不存在投机取巧，因此父母切勿指望孩子能一步登天。下面就来看看孩子在学习过程中药注意什么吧!
　　第一：建立正确的技术概念。在启蒙教学的初级阶段，要让孩子建立正确的技术概念，这是极其重要的。使孩子学习并掌握的技术原理，知道网球目的的技术结构，动作与动作之间的内在联系。
　　第二：基本功不可却。初级网球的基本功练习是不可缺少的。挥拍训练是少儿网球训练的必要环节之一。长期的挥拍练习可以使孩子的肌肉发力有正确的感觉，让手臂部分有正确的挥臂姿势，从而使技术动作自动化。这都是经过了长时间训练得到的结果，正所谓养兵千日用兵一时。
　　第三：学习过程中要注重练习的数量及质量。数的积累才能有量的变化。学习每一项技术动作都是需要反复的练习，从而得以强化。不断的练习可以使孩子慢慢的掌握动作的方法，但都要保证动作质量的前提。练习过程中，可逐步加大运动的量，技巧掌握的更纯熟。
图片来源于华盖
　　第四：手把手的教学方式来学教导步法。一般基本技术教学和训练过程中，教练都会让孩子认识网球运动中不同步法的特点、名称和移动的基本方式，接着由教练准确的亲身示范，从而让孩子学会。
　　第五：要注意技术动作的灵活使用。有大部分网球的技术动作都具有相似的环节，其它球类运动也有着相似的运动，如排球、兵乓球和羽毛球。所以孩子在学球的时候，可以充分技术动作之间相互影响、练习，来合理的学习技术教学，举一反三。
　　第六：注意学习的潜移默化。孩子从启蒙教学起，教练员就会用启发、渗透和比较等方法来教导孩子，使孩子了解到每一项技术在比赛中要怎样运用，通过怎样的方法、时机、手段和目的才使用最好。孩子在学习过程中将会潜移默化的接受这一切信息，从而学会正确运用技术，主导自我。
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我们能够做些什么，才能给孩子们的“爱运动”打下最坚实的“基础”？
专家简介：黄世勋，儿童体育专家，从事儿童体育研究20多年1、游泳几岁开始学最合适？5岁以后。这里指的是正式的最佳。学游泳需要一定的理解、自控能力和的能力，5岁以后，孩子理解教练的指令，适应陌生的环境和课程的安排。如果你的孩子在 3～5岁之间，你又非常想给他报游泳训练班，最好选择那种能够一对一或者小班教学而且课程安排相对宽松自由的训练班。在此之前：才艺学习永远是兴趣为王。给孩子与水亲近的机会，越早越好。陪孩子在水池中投入地& “疯玩”，让他慢慢体会在水中的平衡感。爱上水的宝贵的体验，有利于让他愉快地投入到今后真正的游泳课。如果他玩得不想从水里出来，要巧妙引导，千万别厉声呵斥他。2、轮滑几岁开始学最合适？3岁以后。轮滑需要孩子的身体具备相当的平衡感及下肢协调控制能力，也需要有敏捷的肢体反应因此对于肢体控制能力尚未发展健全的幼儿而言，有可能发生危险3 岁以内的孩子最好不要直接学习直排轮滑，可以尝试玩滑板或滑板车。在此之前：踢毽子、跑步和跳绳等方式，也能起到类似的下肢锻炼作用让孩子有机会看到小伙伴全副武装穿着轮滑鞋、英姿飒爽地乘风滑行的样子，他十有八九都会动心思想学。这时可以趁着孩子的兴头，和他协商学习轮滑的小计划。3、跆拳道几岁开始学最合适？5岁以后。一般来说，孩子5岁就可以开始跆拳道的学习。重要的是孩子对于教练的一些比较抽象的动作指导，孩子能初步理解。也有一些相关的体育训练机构初级阶段安排的学习内容难度相对大一些，报名年龄从8岁开始。在此之前：提前告诉孩子，跆拳道要求孩子学习时要有好的状态和精气神。比如让孩子们在训练中大声喊出来，也是让他更有自信。4、乒乓球几岁开始学最合适？5～8岁。一般来说5～8岁开始最为理想，5岁左右的孩子基本能够理解老师指导，注意力集中的时间相对较长，能够适应课程的需要。另外，5岁以后，一般孩子握拍击球时，肘关节能在球台以上，这样在学习过程中能避免过多的错误动作。由于乒乓球属于单侧性的运动，学龄前孩子练习时要注意全面锻炼，防止单侧发展。在练习的过程中，还要注意全身动作的均衡、协调。在此之前：父母如果喜欢乒乓球，当孩子可以正面把球打回去时，在报班或请教练之前，就可以给孩子买只球拍和球，和他用拍子玩打乒乓球的游戏了。比如和孩子比赛“让乒乓球在球拍上跳舞”。主要是让孩子了解怎样把球拍端平，看乒乓球在拍子上能弹多少下。激发孩子对乒乓球的兴趣同时能帮孩子找到一些感觉：感知球的弹跳习性，球弹跳的方向与球拍方向、用力大小的关系，球的节奏等。5、武术几岁开始学最合适？4岁以后。这时孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为学习武术提供了良好的条件。这时就可以开始学习武术。但孩子的学习和运动能力毕竟还不强，仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合运动量也不能过大。在此之前：本着“跳一跳够得着”、“每天进步一点点”的原则，轻松地与孩子做一些游戏。锻炼孩子的柔韧性是武术的重要益处，父母在家可以和孩子一起玩锻炼孩子柔韧性的小游戏例如比赛“用手摸地”、“用胸部够膝盖（注意塌腰挺胸）”等。6、短式网球几岁开始学最合适？6岁以上。尽管短式网球是根据孩子的生理特点开发的项目，但由于短式网球属于单侧性的运动，要注意全面锻炼，防止单侧发展，在练习的过程中，还要注意均衡、协调。在此之前：陪孩子在游戏中“找感觉”。在家里一般父母可以物色安全合适的场地陪孩子练颠球、拍球。上初级班的孩子，还不能很好掌握移动击球的动作，所以还不能要求孩子练习打球。但可以瞄着“甜点”给孩子喂球是让孩子找到击球的感觉，找到“甜点”。Tips 哪些运动不适合学龄前儿童？拔河比赛 是由于儿童的心脏发育尚不完善，当肢体负荷量增加时主要依靠提高心率来增加供血量，因此心脏容易疲劳，对心脏机能极为不利。一项对250名参加拔河比赛的儿童的心脏功能检查发现，赛后1小时，有30％的儿童心率未能恢复正常。另外，拔河还容易造成手臂软组织损伤。
扳手腕比劲 儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。“兔跳” 在做“兔跳”时，人体所承受的重量相当于自身体重的3倍，膝盖所承受的冲击力相当于自身体重的1/3。在这种情况下，骨化过程尚未完成的儿童，很容易造成膝关节损伤。过早参加长跑 能量消耗很大的长跑运动会使儿童营养入不敷出，骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。倒立& 如果经常倒立，或每次倒立时间过长，会损伤眼睛对眼压的调节功能。本文来源：《父母必读》杂志
本文来源：网易亲子综合
责任编辑：王晓易_NE0011
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