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北京不错的滑冰场有哪些_北京滑冰去哪里
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北京滑冰场哪个好？滑冰场有哪些？北京哪里可以滑冰呢？马上到了冬季，是不是很想去北京滑冰场畅玩呢？喜欢滑冰的朋友看过来吧，下面就由为你介绍北京不错的滑冰场有哪些_北京滑冰去哪里：地坛仿真溜冰场地坛仿真溜冰场拥有1200平方米的营业面积，是国内首家仿真溜冰场。滑行最快速度为真冰的80%，却不需要制冷设备。由于花样冰刀易将仿真冰面划伤，跑刀速度较快，因此不宜使用。此冰场可容水冰鞋和旱冰鞋同时使用。地址：东城区地坛体育馆内北京浩泰新世界冰上运动中心冰场总面积1700平方米，拥有全套进口顶级制冰设备，800平方米真冰冰面。透明开放式的健身练功房，是溜冰爱好者们在滑冰之余进行舞蹈、形体及力量练习的好地方。冰场四周总有逛商场的人围观，冰技一流的人在这里可以尽享“万众瞩目”的感觉，很是拉风。地址：东城区崇文门新世界二期地下一层北京朝阳区滑冰场推荐国贸Le Cool滑冰场国贸Le Cool滑冰场多次举办北京市花样滑冰比赛，不仅是北京市冰上协会指定惟一一家花样滑冰培训中心，还是美国溜冰协会会员，培训采用美国溜冰协会指定教程，并定期举办ISI等级测试，优秀学员每年有机会出国参加美国溜冰协会亚洲分会ISIA的比赛。地址：朝阳区国贸商城地下二层全明星滑冰俱乐部它是由奥运冠军、世界冠军和亚洲冠军联手打造的真冰滑冰俱乐部。冰场总建筑面积约为2000平方米，冰面面积800平方米；冰场拥有国际标准的冰面，可举办花样滑冰比赛、冰球比赛及其他冰上娱乐活动。冰场上空是璀璨夺目的七彩星河彩灯，室外商区环境似欧洲小镇，感觉颇为小资。西单喜悦滑冰场它总面积2000平方米，冰面面积为1000平方米，可以进行花样滑冰及冰球训练。由于采用德国最先进的制冰设备，冰场的冰质也是目前国内最好的，甚至超过了首体冰场；曾被北京市委宣传部确定为2008年奥运宣传片及60年国庆天安门广场宣传片的拍摄地点。地址：西城区西单文化广场地下三层北京金源时代冠军溜冰场冠军溜冰场是国内首家连锁溜冰场，拥有顶级的制冰设备和完善的配套设施。开业至今这里已举办零度阳光“冠军杯”冰球联赛等众多大型的表演及比赛活动。由于金源Mall的四层是孩子们的乐园，儿童服装、书籍、玩具，翻斗乐、钓鱼、沙坑等一应俱全，所以周末来此滑冰的孩子非常多。地址：海淀区金源时代购物中心地下二层详情也可参考及。
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常青藤爸爸
但是，并不要先学舞蹈、后学滑冰，应该是先滑冰。因为舞蹈容易把孩子练的软，而滑冰要求孩子的体能、爆发力这些东西要更强一些。有时候孩子舞蹈练的腿软、身段也软，那么在滑冰当中的表现就是弹跳跳不起来，这样反而有点副作用。常青藤爸爸：花样滑冰有没有说特别适合男孩或者适合女孩？张志强：这么说吧，女孩子一般情况下都是练花样滑冰，感觉比较美，而且刚开始四五岁的这个阶段，女孩子要表现的好一些，她的协调性、领会能力要比男孩子好。但是到后期，男孩要提高的更快，十来岁以后，他要是坚持的话，出成绩比例更高，而且运动寿命也长。女孩子可能过了18岁以后因为身体条件的限制，开始走下坡了，而男孩子那个时候正是力量最好的时候，而且运动生命比女孩要长很多，不只是花样滑冰，所有的运动都是这样。但是男孩子先天的协调性制约了花样滑冰这个运动，因此他会付出更多，他每做一个动作，学一个动作，都需要在冰上摔很多跤。常青藤爸爸：从现在来看，学花样滑冰的男孩多还是女孩多？张志强：女孩多，男孩子学冰球的多一些。但是在地方队，专业ISU这块，男孩子要多一些，而且成绩也要比女孩子要好一些。常青藤爸爸：现在家长送孩子来学，一般是基于什么目的？张志强：现在国内的花样滑冰很受重视，而且是一项很高雅、时尚的运动。其次是提高孩子的协调性、平衡感，对孩子发育有好处，提高孩子的身体素质。而且最重要的一点，现在咱们北京申报冬奥会成功以后，掀起一股冰雪热潮，学会滑冰以后，滑雪什么的就自然就会了。常青藤爸爸：有些爸妈会让孩子先学轮滑，觉得轮滑学会了滑冰自然也容易学了。张志强：确实，孩子学习了轮滑，上到冰上以后比较容易，但是动作不是很正规，因为毕竟轮滑的动作跟滑冰的动作还是有差距的。
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滑冰的好处有哪些
学习啦【溜冰滑雪】 编辑：杭威
　　滑冰是一项集力量、耐力、速度、协调、柔韧、灵活、平衡、优美、稳定于一身的运动项目，因此滑冰的好处也十分的多。下面就让学习啦小编来告诉你滑冰的好处有哪些。
　　滑冰的好处
　　滑冰不仅能够增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。
　　姿势优美的花样滑冰，快速不停地旋转和跳跃，对系统和前庭分析器是一种很好的练习。
　　耳朵的前庭分析器在旋转、跳跃的过程中受到锻炼，使身体平衡的能力显著加强。
　　据研究，静坐时下肢肌肉的毛细血管有5%开放，而在奔驰如飞的速度滑冰时，肌肉的毛细血管有90%～98%开放。
　　因此，经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的。青少年练习滑冰，还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促进下肢骨骼生长。
　　滑冰是一项老少咸宜的运动，每个人都可以按照自己的步伐开始，涉及全身的肌肉活动，它是一项具的运动，若有规律地练习，可以让你得到以下的益处：
　　科学研究，静坐时下肢肌肉的毛细血管有5%开放，而在奔驰如飞的速度滑冰时，肌肉的毛细血管有90%～98%开放。
　　因此，经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。青少年练习滑冰，还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促进下肢骨骼生长。
　　滑冰对两个半脑都有同样的刺激作用，反方向滑冰对有很大的好处。
　　不仅可以增强中枢神精系统、循环系统、系统的功能和促进身体各部分的正常发展，而且还可以增强耐寒能力，预防伤风、及其它。
　　滑冰属于有氧运动的一种，即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖。保持每周滑冰3到4次，每次30到60分钟最好。
　　滑旱冰还能让人平衡能力和全身灵活性增强，特别会让腰腹肌和小腿肌的得到很好的锻炼。 研究表明，滑一小时旱冰可以消耗350卡路里。
　　通过滑冰，可以消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。透过滑冰的乐趣，可以促使身心愉快。
　　1、功能：经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次。
　　2、平衡能力：燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。
　　3、增强力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。
　　4、柔韧和弹跳能力：跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。
　　5、控制体重：花样滑冰是标准的有氧运动&&&即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;
　　体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。
　　1,滑冰之前先检查场地，看是否平滑，避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固，鞋带是否结实，冰刀的内刃和外刃是否锋利，一般的冰刀在用之前都要先经过打磨，再检查固定的螺丝是否拧紧。
　　2,服装要注意保暖，不宜穿太多，以免影响运动的灵活性。理想的服装应当有保暖防寒的同时，又能保证汗液的正常挥发。因此，多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好效果，像保暖内衣，羊毛衫以及羽绒服。另外合适的帽子和手套也是必不可少的。它能使头部和手保暖，并在某种程度上能够保护你。
　　3,初学者还要注意休息，因为滑冰使下肢和踝部最吃力，疲劳了就不容易保持平衡，而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每个15至30分钟休息一次，这些依自己情况而定。休息时应把鞋带揭开，使脚上畅通快速解除疲劳。
　　4,在标准场地，初学者应滑里圈。
　　5,摔倒时，切忌不要挣扎，顺应，尽可能使臀部一侧着地。
　　滑冰前的准备
　　1、装备
　　服装以轻便、保暖、紧身、透气为原则，鞋要合脚，建议沈阳的朋友最好选择沈阳本地产的冰刀，这样维修和保养更方便一些，且沈阳产的冰刀质量和样式也都很好。冰帽、手套是必备的，有条件的外面最好再穿一套服，这样既保暖穿脱也方便。
　　2、药品
　　创可贴、防冻膏。
　　3 、心理准备
　　可以看一些技术资料和视频也可以去现场看一看专业运动员的训练。
　　4、陆训
　　(1)技术方面
　　身体的基本姿势、重心的移动以及蹬冰的方法都是非常关键的技术要在陆训时多做练习。
　　(2 ) 体能方面
　　通过长距离跑提高心肺功能，还要做一些和滑冰有关的柔韧性练习以及力量练习，如果觉得自己速度不好再增加一些短距离跑和跳跃练习。
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