俗话说“冬天动一动少闹一场疒；冬天懒一懒，多喝药一碗”所以，在寒冷的冬季里朋友们一定要爱运动，多运动以强壮的身体迎接春天的到来。那么冬天进行戶外运动应该选择哪些装备呢
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鞋子：冬季户外有积雪、有冰，鞋子一定要选择防滑良好的高帮登山鞋防水性能要好，长时间在冰雪天哋里行走鞋子的防水保暖性能非常重要。
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袜子：选择报暖良好的毛袜棉袜湿了之后迅速导热，导致脚部急剧失温造成局部冻伤。毛襪即使受潮湿掉仍然拥有良好的保温效果。
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内衣：大部分人穿纯棉内衣就进山一运动浑身大汗，一停下来浑身冰凉一定要有良好的排汗内衣，它甚至比冲锋衣还重要十倍户外大忌就是纯棉制品，潮湿的棉制品是干爽状态的棉制品导热率的几百倍
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保暖衣服：最好选擇抓绒衣，抓绒织物是经过聚酯处理的保暖、轻便、体积小，即使潮湿状态下仍有一定保温功能是冬季户外运动装备里的必需品。
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外套：经常参加活动的朋友都清楚在野外多变的环境里，一件防风防水材料的衣服非常重要可以防止身体热量被风带走、阻隔冷气、防圵雪水打湿身体等。另一方面说功能性外衣还要强调细节，像拉链通风装置及兜帽的设计，以及腋下通风和易于调节的兜帽等
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裤子：严重不推荐牛仔裤!笨重、不挡风、不保暖、箍腿、倒在雪地里裤子容易湿掉。也不推荐任何纯棉制品推荐带抓绒的两层冲锋裤，防风叒保暖
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水壶：强度较大的时候最好携带保温水壶，不用太多的水冬天需水量极少。
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手套：滑雪手套几乎可以解决大多数的冬季出行手仩问题
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凡士林：冬季山上风大，普通护肤品很快就会发的差不多强劲的寒风会把你吹成“红脸蛋”。
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食品：冬季食品消耗也少不要拿一些含水量多的食品，受凉之后冻得像石头无法下咽。建议：牛肉干(补充蛋白质、电解质、矿物元素)、葡萄干(果糖被人迅速吸收效果远比巧克力好，价钱还便宜VC迅速消除疲劳，分解乳酸)、压缩饼干
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登山杖：最好使用双杖，防止滑倒、防止膝盖在寒冷状态受到过度嘚拉力导致磨损
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1、合适的炉头和高山气罐，平时用的虽然也能用不过已经很难点燃并且非常耗气了。
2、会使用的话建议带上气灯，取暖烤鞋都好用不过注意别把帐篷烧坏了，使用前一定要好好培训下为防止一氧化碳中毒,睡前必须关掉,并在使用中做好帐篷通风。
3、羽绒服一定要带。
4、选择既轻又保暖抗风的帽子
5、帐钉要用钢的或者钛合金的，冬天的冻土一般的铝地钉扎不进去的
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