运球，双手胸前传球_高中体育教案
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运球，双手胸前传球
教材内容篮球：运球、双手胸前传接球课的目标1、认知目标：进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念。2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控&& 制和支配 能力，发展灵敏、速度、耐力等身体素质。3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不&& 馁的优良 品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。场地器材篮球41只；录音机1台；篮球场一个。课的部分教学内容及手段组织教法开始部分2’1、体育委员整队，清点人数。并向教师报告。2、师生问好，宣布本课的教学内容和目标，&& 以及注意事项组织：成四列横队集合，如图示一：要求：精神饱满，注意力集中。准备部分8’一、配乐游戏：小渔网（4’）& 方法：游戏开始，担任“小渔网”的同学在场内用手触及正在跑动的其他同学，其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动，被触到者加入“小渔网”，等“小渔网”扩大到四人时，重新组成二个“小渔网”进行活动。以此类推，逐渐组成许多“小渔网”直到剩下最后一名时游戏结束。& 规则：（1）“小渔网”不得松手触人。&&&& （2）在游戏过程中不得逃出界外，被迫出界者作被触到论处。二、熟悉球性（4’）方法：球绕肘转、绕腰、膝转、“8”字绕环，指尖拨球，各种姿势的抛接球等。一、组织：如图示二： 教法：讲解，示范，师生按规则集体练习。要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。“鱼网”要动脑筋、协力、果断、快速。二、组织：散点练习教法：讲解、示范，指导学生自由模仿、创造练习。要求：球尽量不要落地。基本部分30’一、运球：（6’）A、高低运球，B、单手前后左右运球，C、左右手交替运球，D、体前变向运球，E、胯下运球，F、急停急起运球。重点：运球的手型，按拍球的部位、力量。要求：原地和行进间交替进行。护球尽量眼睛注意前方。二、抢运球（5’）&方法：在整个篮球场上进行。一半同学持球，另一半同学无球。游戏开始，持球同学在场内运球，在运球中要躲避无球同学的抢断，无球同学则用合理的动作进行抢断球，一旦抢到球后互换。规则：A、无球者不得用推、拉等犯规动作抢球，B、发生被迫运球出界或违例情况，按被抢断论处。&重点：对球的控制与掌握&难点：技术要准确熟练三、原地二人一球传接球（3’）重点：上下肢协调配合 四、原地二人一球运球、传球（2’）重点：技术的衔接连贯五、4 人一球，行进间运球后传球（4’）重点：弧线运球、跑动、双手胸前传接球。六、4人一球，一人防守，三人传接球。要求：双手传接球，进攻队员可运球移动，防守队员抢断球积极。七、接龙传球接力比赛（6’）&方法：分两组进行，左右间隔2-3米，前后间隔4-5米，“接龙”传球20只球，以完成时间和成功率多少定胜负。& 重点：传接球的快速能力和准确性。一、组织：在篮球场内散点练习& 教法：教师讲解、示范，指导学生自由模仿、创造练习。教师巡视、指导、纠错。 二、组织：同上在球场内散点&教法：教师讲解、示范、学生练习。&要求：先进行一对一的“抢运球”练习，然后共同“抢运球”严格按照规则进行。三、四练习的组织如图示三教法：讲解、示范、纠错，教师巡视指导。五、六练习的组织如图示四七练习的组织如图示五：（略）教法：讲解、示范，练习，比赛。要求：先练习，后比赛。结束部分5’一、整理运动：配乐伸展放松操二、小结，收回器材。组织：散点教法：听音乐，教师讲解、示范，学生模仿练习。组织：成四列横队集合。课的预计1、练习密度：55%左右；& 2、运动负荷：中上；&& 3、平均心率：120次/分左右4、最高心率：180次/分。& 心率曲线（略）
运球，双手胸前传球 相关文章:查看更多>>只要他想就能抢到 莱昂纳德的抢断让对手不敢运球
说到抢断，莱昂纳德给人的感觉就好像：只要他想，他就能把球从对方手里抢下来。今天在马刺客场战胜太阳队的比赛中，莱昂纳德贡献了18分10个篮板4次助攻和2次抢断，这两次抢断，可以说是生生从对方手里抢下来的。第一次抢断发生在第二节末段，太阳队控卫德文·布克接到队友的传球之后本来想稳一稳再打，结果被手快的莱昂纳德直接拍掉，回过神来想重新控制住球的布克，却被闪电速度冲过来的莱昂纳德直接从手里把球拨走，接下莱昂纳德就快速下快攻扣篮得手。等到莱昂纳德扣篮落地的时候，24秒进攻时间只用了3秒。第二次抢断发生在第四节还剩8分半钟左右，马刺队当时只领先对手6分，在莱昂纳德的一次投篮不中后，太阳中锋泰森·钱德勒抢到后场篮板，这是所有人都往对面篮筐跑，只有莱昂纳德出现在钱德勒的身边，在他抢板落地暴露球的那一瞬间，莱昂纳德从他的手里生生把球抢下来，上篮命中。
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前言：这次我们网络教学方面教授的为传球，在这个训练当中大家可以不断的尝试各种练习方式，希望通过这些练习你能成为未来的篮球魔术师，加油&篮球传球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球的技术。传球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传球技术是非常重要的。&采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开但不能太僵硬，手腕要有弹性。保持&&&&&&&&&&&&&&主要的传球方式1、胸前传球：从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。双手持球的预备站位：&面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。&　　2、双手胸前传球：是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。&　　双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。&　　3、(双手)击地传球：&击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。&　　4、低手传球：&低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友：&用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。&　　5、(双手)头上传球：&我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。&双手从球的两侧面持球手指尖朝上，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。同样要做好随球动作　　6、单手肩上传球&　　单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组&&篮球传球织快攻。&　　动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。&　　7、单手转体传球&　　单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。&　　技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。&　　8、行进间传球&　　行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。&其它传球技术　　反弹传球&如果你被一高大对手紧盯或者对手已高举双手进行封盖，要寻找出胸前传球或头上传球的路线是十分困难的。在这种情况下，最好的传球方式是反弹传球。反弹传球经过在地板上弹起，传给接球者。&　　、当你看到接球者示意你反弹传球，应立即屈膝，将球向他传去。对球的落点一定要清楚，应该使球在你和接球队员之间三分之二处落地反弹。有时会碰到地滚球，这种球滑地而过，速度较快。&　　、如果你是接球者，应示意接球的位置，时刻注意对手的移动。反弹传球比其它传球速度慢，所以较容易被对手抢断。&如你希望得球，而且已看出对手处有一条传球路线，应将双手向前下方伸出，以此示意队友反弹传球。&合法停球有两种方式传球技术中十分重要的一项是如何判断的寻找传球路线。传球路线是指你将球安全传给队友时球飞行的路径。而且你还需要学会以下技术：为便于投篮或传球，如何在运球结束时引球；如何合法接球（在规则允许的情况下）。比赛规则规定持球时只能走一步，而你得球后又必须常移动，因此必须学会如何合法停球。合法停球有两种方式跳步停球和跨步停球。&　　1、跳步停球&　　在空中接球时，规则规定你只能跨两步以进行合法急停，这被称为两步节拍。当你在快速移动中接球或在快速运球结束时，可以使用跨步急停的方法。&　　）空中将球接住，在身体继续前移时，一脚先着地，成为中枢脚。这就是两步节拍中的第一拍。&　　）当另一只脚向前移动时，中枢脚稳稳支撑住自己。&　　）另一只脚落地，即完成第二拍。双脚平稳着地取得良好的平衡位置，一只脚在前，另一只脚在后。&　　2、跳步急停&　　跳步急停时双脚同时着地，而身体处&在空中即已持球。这种急停方式的优点在于你可以任选一只脚作为中枢脚。&　　）空中得球。落地时，确保双脚同时落地。&　　）正确落地后，你可以任何一脚为枢脚，请记住，一旦你以一脚为中枢脚转身，就不可以再以另一只脚作为中枢脚转身了。
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& 运球进阶技巧–单手持球和双手持球