最近是烦啊还是乐呢
哎，烦并快乐着吧
最近看到一帅哥，恩，先笼统勾勒一下
他不完美，身高是个硬伤，我一米七六左右，他目测也不过一米六几…不过最让我心动的是他那HLL的胸肌，太帅了！身材很好，但是五官却有点正太，眼睛明亮的很，而且皮肤很好。不过竟然留了点点胡须在下巴
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　　再正胸肌再HLL，身高还是硬伤
　　我们这有大学有高中有中专还有部队，所以也不清楚他是哪个。
我见到他都是在下午，我去跑步锻炼身体啥的，他也经常的在。我们都在高中这锻炼。
他每次出现都是一迷彩服（是这么叫不，就是部队他们穿的那种）然后裸露着上身，让那HLL的胸肌露着露着露着…
不过他应该不是部队的吧，毕竟身高不对吧。而且有一天我们锻炼着，一个老人走过去（没注意看）他就叫教授，然后那教授就说什么论文什么没交，他准备拿去**（另外一个城市）交…
又教授又论文的，好像是大学吧，可是我之前都没见过他啊（也就见过一次，后面讲吧）。再说交论文给教授，教授还需要把他的论文交给谁？
一句话：高中生的脸，部队般的胸肌，初中生的身高，好像大学生的帅哥
　　弱弱的说：可不可以不要诋毁我的胸肌，虽然他真的是矮了点。
不过没办法，没见过几个喜欢的，而且入行也够久了，可是一直都是单身○
还是不得不说那胸肌。因为也有其他人锻炼，就说说一下其他人的反应吧。
有一天，他就露着那胸肌走过去，然后继续锻炼，旁边的一个男生就直直的看着他锻炼一边感叹（我都不敢这么直直的看呢，CJ啊），然后就感叹那hll的胸肌。
还有一次，他又在那锻炼胸肌，他的对面坐着一对男女，男的背对他，女的面对他…那女的一边和她男朋友说话，然后三不五时的就瞄那胸肌帅哥…我看着我都忍不住的笑了。
　　他还经常在观众席上蹦蹦跳跳，看着都替他担心，这猴子似的…其他的锻炼完后他就在一地方练打拳，那地方有些矮树（有那么矮的树？不过要是草也太高了吧，下午看看）然后他躺下就看不到他起来就看到（好像有点废话）
还有什么？
哦，对了。第一天看到他的时候他旁边有个wcn，不高不帅还大肚腩（不是很大拉，不过谁让他认识我的胸肌帅哥）胸肌帅哥就在观众席上在这蹦又跳去那，wcn就在旁边看着，那表情感觉很委屈，反正就觉得是同行。然后之后小帅又去仰卧起坐或练胸肌，wcn都跟在旁边。后来我就走了，不知道了。不过第二天wcn也来，这几天好像不来了…其实我才锻炼这么十天八天而已，不过只要小帅在，我会继续坚持的○
还有一个，一天我跑步完就去锻炼，小帅已经在锻炼了，还和一高高壮壮的男生说话。小帅在锻炼胸肌，说着说着小帅就有点不爽说：走开拉。突然那男生就坐在小帅的腿上，说看你能举起多少下…我就故做漠不关心，然后装作不小心的就看他们（其实是看小帅咯），小帅举的时候还和我对上眼，虽然不是第一次了…不过最后只举起两次。那男生也太壮太高了，不过看起来很c,而且他坐在小帅大腿上，小帅举起他的时候，他双手微合着索在胸口，拜托，那么大只，哼
　　恩，轮到818我们俩了。不过我们现在可是一句话都没说过的…
虽然没说过话，不过我们经常对眼的（害羞ing）
有一次，他又在那练拳，又趴下又起立的，不过每次起立都往我这边瞧，我这边可就我一个人的…看我吗看我吗？就算是吧…咋的，不服抗议？哼，抗议无效…
有一次，我和同学锻炼完后就回学校吃饭了，过了一会他也来吃饭…然后还坐在我旁边，那时可没多少人吃饭，而且食堂那么滴大…做梦ing…不过我们还是没说话，好像都没对上眼，T_T
有时他在练胸肌的时候，我在摇小腿肌，总会装作不小心的瞄他，然后也会就对上眼…嘿嘿。
还有一次，我在练腿部肌肉，他练完胸肌也来练腿部肌肉，于是乎，我们第一次靠那么的近啊…然后就都练着，都不说话，然后时不时就对上眼…这时就发生了前面那一幕，那个教授那个论文。他是笑着叫教授，教授却是有点生气的说他论文怎么还不交等等，一边说一边就走了…教授说完后，我看着小帅，他也看着我…对视了好几秒呢…过了一会，小帅就去练其他的了，我继续练…又过了一会，我也起身去练胸肌，我刚走坐好，小帅就走到他原来的位置，拿出他的钱包就走了…恩，刚才他离开不拿钱包？不怕我捡了去？而且我离开那器材他就拿走他钱包…难道，他刚才故意放那钱包在哪，然后我看到以为他忘记拿了，提醒他，然后我们…是这样么？555，我那个悔啊…就算不是这样，提醒他不就可以对上话，怎么就看不到呢！
　　额，正太脸，肌肉身。昏厥。
　　花痴就是这样炼成的呀？
　　五短身材,肌肉身却又正太脸...很不和谐的组合
　　管他硬不硬伤，你喜欢就行了~赶紧出手吧~
　　YY篇？？？？？？
　　全片都是肌肌肌的　　看了眼花~
　　楼主错过了和帅哥搭话的千载难逢的机会呀，后悔去吧。　　不过可能还有机会呀。　　也可能那个是大四要毕业了吧，再不抓住机会就完了呀。
　　－－　　　　　传说中的巨乳童颜
　　 大哥，你这也太乱了点吧，都说的什么跟什么啊。多接触几次再说吧，要矜持！别弄得跟性饥渴似的，给人印象不好。呵呵。
　　我们学校有一个。也就165、6的样子，肌肉发达又匀称，象健美明星麦卡威，真的。更让人流口水的是下面还巨大包。我一点也不嫌弃他矮。可惜他是直男，没机会 :(
　　楼上的，直男你也可以把他瓣弯呀。　　要穷追不舍！坚持就是胜利，不过别人人家给海扁呀。
　　没有YY，那啥，俺很单纯滴…怎么楼上大伙这么一说，感觉搭配还挺怪，不过看的时候却不觉得，挺帅的○楼上某仁兄把我想得太太yd了，我可是连个bf都没有的，可怜○感觉他应该没大四吧，看起来比我小，我看起来够秀气小的了，我同学还说我妹是我姐呢…今天我去跑步完，和同学说笑间，笑着回头，肌肉小帅就对着我笑就走来（两个人眼对眼的笑，害羞）他身边没人，不过我没看后面有人不，但是他过来也没和人说话，对我笑？会不会是他在同行看到这个了？其实说真的，我的雷达告诉我他有可能，如果是，暗示下咯…毕竟如果不喜欢，被别人看的时候，看的多了，总会送几个白眼吧（大家说呢？）记得上次，我和一同学在练腰，右手边一个男生（长得真不咋地）在练胸肌，我又在随意瞄，突然练着练着他就看着我笑呵呵的，我对他勒了下嘴角就别过脸，背着他做鬼脸，他冲我笑的时候我同学还看了看我…:(
楼上的天涯沦落人，我们一起努力加油吧
　　都是肌肌肌，可是没办法啊，我也不知道他怎么称呼，那称小帅？我感觉我比他帅呢，害羞…大家支招下下，怎么做？尽量别太出位，我可是非常巨蟹的…
　　HLL的胸肌。。。
　　还是我来个实在的照片吧
　　就到他身边说。哥们，挺丰满的呵。怎么练的。
　　下次见到他就说：“你好，能认识一下么？你练的很好呀，我想练的像你一样，可以请教一下么？”　　正太：可爱小弟弟。一般被认定的“正太特质”即是年纪小、没有胡子、很可爱、体质瘦弱的小男生，但个别例外；当然如果经常穿著短裤则会更为贴切。至于有喜欢这类小男生的倾向者，则可说成带有“正太情结”即Shota Complex。
　　嘎嘎这个内裤真帅，我也要……
　　五短身材,肌肉身却又正太脸...很不和谐的组合　　===================================================　　情人眼裡出西施啊出西施~！西施眼裡出眼屎啊出眼屎！　　各位~咱們就表PAI人家鳥~　　還是給他支支招吧！
　　看半天没看出来是在哪里健身……学校健身房吗？　　其实160多的 如果骨架比例好 有肌肉还是很sexy的……
　　作者：nupee　回复日期：　03:09:47　
　　　　再正胸肌再HLL，身高还是硬伤　　————　　+1　　虽然我是冲着标题的胸肌进来的
　　周一下雨没去跑步…周二又下雨不过还是去了（时有时无，也是小雨）…跑完步，锻炼身体好一会，他都没出现，正以为他不会来了，就看到他走过来了…运动裤，白色无袖紧身上衣，看那hll的胸肌越发的hll了…不过说真的，我还是更喜欢那种有点沧桑的国字脸成熟…现在突然觉得开始不hc了
　　　　顶，楼主辛苦了！
　　楼主不是又不意淫他了吧，那多可惜呀。说不定他还很喜欢你呢。　　不想和他作BF也可以多了解一下人家呀，至少可以作后备队，说不定哪天就用上了，养兵千日用兵一时呀。　　祝楼主能成功呀。
　　嘿嘿，还真不YY了…他看起来太正太了太小了，我感觉我更需要的是一个可以依靠的成熟强健的肩膀…看来我还是告别不了我的单身啊，哎
　　不是学校健身房，我们锻炼的就是公园那些常见的那些娱乐，很小儿科…不过他那胸肌真不是盖的…
　　哈哈，喜欢我也没啥好奇怪的，哈哈，自恋ing'…不过突然就想如果我们真在一起，难道就摸他胸肌了？（Omg，原谅我不cj吧）就像《爱在暹罗》那Tong，我一段时间也很HC他，不过我和他真的是一样一样的，在一起也只能就抱着…不得不说，曾经因为这部电影，我连出柜的心情都有了，虽然连个男朋友都没…不过现在小M开始长残了，可惜心痛
　　个子不达标。不哈。　　
　　hehe ...我对胸肌也没有免疫力。。自己也想有啊　　
　　我无意中发现的这个网站，里面有个同志专版，有小说、新闻、图片、视频还不错的，不过这几天系统在更新，里面的东西都清空了，客服说很快就会恢复！大家快去看看吧！　　是手机网站：　　［http://2616.qcqc.net/xywap］
　　我也是大爱 大胸肌滴　　我对身高要求不高　　最主要是比例好　　　　
　　MARIO 没残吧...只是他最可爱的还是那副装可怜表情..痴呆又可秒爱.
　　退伍回家…你应该胸肌也是hll的吧，当兵没个胸肌不应该…对了，你们入兵体检是不是脱光光，而且还拿棍子敲你们的小弟弟？818你们怎么体检的咯……也有半年没去关注小m了，之前看到他，太纯洁了，心啥想法都没了，不残么，感觉和tong时相比差别挺大的…○今天，又去锻炼了，又看到他了，不过感觉好像没啥了…他和朋友坐在一起聊天，我几次转头，都发现他在看我这边，好像有对上眼，不过我头只是转来转去，没敢挺下来去看他…不过也不兴奋了…我们这那一管理员很高很壮，五官也不错，不过没存幻想，不敢啊，而且也不会有机会好，再说他看起来可不是同行人
　　不是同行就别去招惹 自己麻烦哈哈....
　　不觉得Mario残了，就是有时候留的头发没有电影里面看起来纯纯的感觉　　　　发照片的身材还不错啊，嘿嘿，胖瘦合适，但胸肌显得不是那么结实。弱弱的问下，前面摆的是团卫生纸么？
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随便看看（）粤ICP备号-3火车在她背后擦身而过，情况十分惊险。
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胸肌腹肌帅哥图:我要练胸肌和腹肌，给我方法和教程，要有图
我要练和,给我方法和教程,要有图胸肌:,这种俯卧撑不同,慢下快上。&br&腹肌:仰卧起坐,不辛苦,但是才长出一小块。有效的方法是,找个能装下你身高的空地空地→平躺,把手放在头后面伸直→手和脚同时向上,身体也要向上,直到手触摸到脚。&br&&br&俯卧撑一天做35个,仰卧起坐60个,最后那个你不行也不要勉强,以前我读书经常做这个的,好好练习吧
谁知道在家怎么锻炼才有一定的腹肌胸肌二头肌,我十七岁,有点...17岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、威武、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你采取如下得强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意：初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）,多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高）,如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯绿茶,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶加点热开水后,空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水,有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）,清晨起床空腹将饮绿茶水适应后,每天每次必须喝400ml以上； 六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭：一是最好不要吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行,不要吃的太饱（因为晚饭的以上三条都是长肉的有利条件,就可能造成摄入量过多而造成尽长脂肪（肥肉）,不长腱子肉（瘦肉）的主要原因）； 七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！ 八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条,在房同样适用。但是,贵在持之以恒。 只有你能长期坚持下来,养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第五条、第六条进行锻炼,我敢肯定：二三个月你就会见到一定的效果。 如果你能长期坚持下来,用不了三五年,你一定会将自己锻炼成为一个：高大、强壮、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举手投足都有大将风度、美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。 祝您成功！
如何锻炼胸肌和腹肌(不用器械)?最好有图片或视频。胸肌；/v_show/id_XMjY1NjczNzI=.html&br&腹肌；http://you..cn/b/2418555.html
本人有点胖非常渴望胸肌腹肌,如果每天晚上做100个俯卧撑,60个...你这样的练法会让身体健康,但长不了肌肉。如果想练出好看的肌肉,还是要有一些器械才行的,建议买付可调重量的和一个家用哑铃椅,也不贵,力动网有。练胸肌建议做3个动作：仰卧哑铃推举、俯卧撑、仰卧哑铃臂屈伸。腹肌建议做两个动作,仰卧卷腹、仰卧举腿。每个动作练3组,每组做8-12次。练一次休息两天。练肌肉重量选择很重要,极限次最好控制在8-12,意思是说一个重量只能举7次就说明重了,能举13次就说明轻了。
练胸肌和腹肌要怎样练,大概练多久?给你讲简单有效的方法吧,胸肌要多练上斜推、平卧推和哑铃飞鸟夹胸（上斜推主要练的是胸肌上半部,平卧推主要练整个胸部,哑铃飞鸟主要练胸肌中间的沟）,每个动作练五组,每组做8-12个,每组间隔一分钟左右；腹肌要多练仰卧起坐和让身体悬垂同时双腿往上抬,前者练的是腹肌上半部,后者练的是腹肌下半部。方法一定要得当,但是更重要的是你要有毅力,要坚持,只要你方法得当、饮食和休息合理,保证你最快一个月就会明显有效,三个月就会让你及周围的人对你刮目相看,但是前提是你必须要能吃苦,坚持！
锻炼腹肌,胸肌,腿部肌肉,手臂肌肉的动作,要最有效的,累点没...&p& 俯卧撑主要是通过自身身体重量来进行锻炼,那么在健身中也可以变化不同的方式来增加训练强度,能更有效的锻炼身体。 &/p& &p& 例如可以通过双脚抬高来增加锻炼强度,或增加负重、单手俯卧撑等。也可以尝试全掌撑、拳撑和指撑三种。&/p& &p&&/p& &p& &/p& &p&&/p& &p&其作用肌肉包括、前臂肌群、胸肌、肩部三角肌,几乎涵盖了所有的上身肌群。&/p& &p&只要掌握科学的方法稍加运用并坚持下去,引体向上一个动作就能帮你搞定上身肌肉。&/p& &p& &/p& &p&&/p&
有胸肌腹肌的女明星池妍玉,韩国著名健身教练,2012年11月,微博上有一韩国萝莉脸魔鬼肌肉女照片走红。韩国萝莉脸魔鬼肌肉女,顾名思义就是纯萝莉脸逆天配魔鬼肌肉身材,长着一张颇为清纯、有几分萝莉的可爱脸庞,但就是这样一张脸,却拥有施瓦辛格般健硕的身材,充满压迫感的肱二头肌八块腹肌三角肌叉腰肌。日参加江苏卫视《非常了得》节目,再次引起网友的关注。
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