脚踝陈旧性扭伤损伤,一跑步就酸痛,但是还想接着运动减脂,请问怎么办??

减脂教程没有运动基础想减肥卻不知该怎么办,教你这套动作

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我身高183体重96公斤脚踝以前崴过現在一跑步脚就酸,现在去椭圆仪每天运动45分钟阻力11,每小时6.5公里请问贴吧里的大神这样减脂有效果吗?


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