骨性关节炎能坚持每天膝盖积液怎么锻炼身体体吗还是少运动好呢膝盖

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-04 01:38 标签： 骨性关节炎 锻炼
骨关节炎锻炼方法有哪些
发布时间： 14:09&&&来源：&&&编辑：huiminzhang123
　　对于已经确诊的骨关节炎患者来说，一方面要做好疾病的治疗工作，另外也不能忽视日常的锻炼，正确的锻炼方式可以提高骨关节炎的治疗效果，为此很多患者有很多关于骨关节炎锻炼方面的问题想了解，那么，骨关节炎锻炼方法有哪些？我们一起来看看下文的相关介绍吧。　　骨关节炎根据病情的不同可分为慢性期和急性期两个阶段。在慢性期可通过调整生活方式及正确的运动、锻炼，不需要打针吃药，疼痛及运动不适的症状就能得到改善甚至消失。所以，掌握正确的运动方法非常必要。提倡散步，打简单动作的太极拳，骑自行车，游泳等。另外可以吃一些营养软骨的药。　　患者在急性期要少运动，以减少关节的磨损。须用NSAIDS消炎止痛药消除关节内的炎症和积液，关节内注射透明质酸制剂和糖皮质激素也能够缓解关节症状。还可选用一些理疗的方法，如中医的针灸、热敷等等。　　需要强调的是，患者必须进行肢体的功能锻炼，病人在无负重的状态下，进行肌肉的收缩，如不锻炼的话，关节如果长期固定不动，病人的肌肉会萎缩。　　患者骨关节炎症状十分严重、药物治疗无效，且影响日常生活的，就应该考虑手术干预。比如膝盖处就可置换人工关节，据何野介绍，手术的费用大约在5万元左右，人工关节能使用20年。专家告诉记者，由于人工关节置换的效果与手术时间的长短、医师的经验、病人术前的身体条件和康复训练等因素密切相关。因此一个好的关节外科医师应具备多方面的知识，并且训练有素、技术熟练，才能独立胜任人工关节置换手术。　　骨关节炎的锻炼方法已经为大家介绍过了，骨病专家指出，适当的锻炼可以避免肌肉发生萎缩，另外还可以避免骨关节炎出现变形等，所以以上锻炼方法一定要引起骨关节炎患者的重视，每天坚持锻炼效果会更加理想。
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（原标题：专家：骨关节炎致膝盖疼 需控制体重适量运动）
受访专家/广州医科大学附属第一医院骨外科主任医师 卢伟杰
文/羊城晚报记者 谢哲 通讯员 韩文青
骨关节炎所导致的膝盖疼可谓影响了一代又一代的人，但对于关节疼痛，更多人选择的是拖延，而非积极治疗。广州医科大学附属第一医院骨外科主任医师卢伟杰表示，不少关节炎患者更多倾向于接受非手术的保守治疗，这反映了大多数老年人对于骨性关节炎严重程度不同治疗方式的认知存在着偏差。
案例：膝关节痛忍了五年多仍得做手术
“我的膝盖疼痛已经五年多了，针灸、拔火罐、喝中药，什么方法都试过了，还是不见好转。”今年76岁的关婆婆多年来受到膝关节疼痛的折磨。五年前，她因为膝盖疼痛到医院检查后，医生建议手术治疗。但关婆婆认为，虽然走路时很痛、不能太长时间走，但还能忍，因此对手术深存疑虑，故一直选择保守治疗。最终，由于内侧关节软骨已完全磨掉了，不得不接受膝关节单髁表面置换术。
卢伟杰分析，随着年龄的增长，膝关节会因为劳损等因素引起了关节软骨的退化损伤，如果不及时治疗和护理，那么关节软骨会进一步受到磨损，直到完全磨掉。此时除止痛药和减少负重外，其他非手术治疗完全不能缓解症状。
据统计，目前全世界骨关节炎患者有3.6亿人。骨关节炎又称退行性关节炎、骨关节病、肥大性或增生性关节炎，是一种中老年人常见的疾病，该病的致残率可高达53%。骨关节炎好发于负重大、活动多的关节，如膝、髋等。卢伟杰建议，如果怀疑自己患有骨性关节炎，先去医院就诊，在骨科医生的建议下进行检查与治疗才是明智选择。
早期积极控制，可缓解关节炎发展
在骨关节炎的不同阶段，治疗方法有不同。俗话说：“病由浅中医”，如果早期预防、早期诊断、早期治疗、及时调整生活方式改善骨关节患者生活质量，可避免疾病致残。最好能注意以下几点：
控制体重。减肥是一个好办法，能从根本上减轻膝关节的负担，有研究表示，体重减少5公斤，10年内症状性骨关节炎发病率减少50%。因此控制好体重，对预防骨关节炎的发生、减轻症状，甚至是延缓病情发展都非常有益。
适当运动。关节疼痛并非不宜运动。有研究发现，适当的体育运动有利于改善髋、膝关节炎的疼痛。运动不但促进了关节液在关节内流动，而且还能增强肌肉力量，帮助维护关节的稳定。还有就是要在医生指导下正确用药。
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本文来源：金羊网-羊城晚报
责任编辑：李晋_B4976
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膝关节不好，要不要做运动？
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目前骨性关节炎患者普遍存在一个困惑,即要不要活动？南方医院关节外科主任医师史占军表示，无论预防、治疗都要运动，运动可以使骨骼粗壮，肌肉有力，增强关节内软骨的营养，改善、延缓软骨衰老，这是从根本上预防骨关节炎的办法。
原标题：膝关节不好，要不要做运动？受访专家/南方医院关节外科主任医师
史占军目前骨性关节炎患者普遍存在一个困惑,即要不要活动？南方医院关节外科主任医师史占军表示，无论预防、治疗都要运动，运动可以使骨骼粗壮，肌肉有力，增强关节内软骨的营养，改善、延缓软骨衰老，这是从根本上预防骨关节炎的办法。●锻炼膝关节的两个方法避免久坐或久站。当你从事坐姿或下蹲工作时,隔一段时间应站起来走动走动,也可多按摩膝关节,使膝关节不至于长时间固定在同一位置上。这样不仅有助于促进膝关节的血液循环,还可减少关节内外组织的粘连。同时，经常做一些能加强下肢活动的锻炼，如以下两个方法——方法1：取仰卧位,在膝部后面放一高约10厘米的枕头,让小腿交替上抬至膝关节完全伸直,然后再放下,每次做20-30次,可安排在早晨醒来和晚上睡前进行,这样做可让膝关节得到充分的伸展、旋转,防止其僵硬强直。方法2：直腿抬高功能锻炼。仰卧位,下肢完全伸直抬高,抬离床面约30度。坚持5-10秒钟,放下,放松2-3秒。每次锻炼15分钟,每天两次。动作要领是整个过程膝盖要完全伸直,不能弯曲,目的是锻炼膝盖周围的肌肉,肌肉的强健是对膝盖最好的支持。●膝关节功能不太好的人应避免3种锻炼关节负重锻炼，如长跑、登山等；需频繁扭动膝关节的锻炼，如扭秧歌等；反复下蹲的锻炼。而游泳、骑自行车和伸展运动等关节承重较低的活动则是比较理想的。
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