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2015中考体育饮食攻略：考试当天吃什么才有充沛体力？
责任编辑：高分网小编
广州市2015年中考体育考试将于4月9日-30日分两批进行。今年中考体育考试政策保持不变。高分中考小编给您提供2015中考体育饮食攻略：考试当天吃什么才有充沛体力？
考前喝提神性饮料有用吗？
在每年的中考体育考场中，可以看到学生在考前大灌饮料的场景，他们认为这能帮助他们提高最好的成绩，特别在耐力跑中能助他们一臂之力。其实不然，在考试前喝一肚子水反而对考试不利，特别不提倡喝碳酸饮料。此外，考前学生也不要吃得太饱、太油腻；根据考试当天的天气，适当的增减衣服。
考试当天吃什么？
考试当天早饭别吃太多。体育考试，需要充沛的体力。考试前一周以高碳水化合物（高糖）饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克—400克，水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等
2016年广州中考家长QQ群
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<em id="authorposton14-5-21 06:28
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昨天，孩子的体育加试终于考完了，虽然成绩没有达到优秀，但是也是超常发挥，取得了迄今为止的最好成绩，我很欣慰。宝贝，加油！
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<em id="authorposton14-5-21 08:32
感觉像闯关，过了一关就是胜利。
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<em id="authorposton14-5-22 16:12
孩子终于过了最后一关，到了最后冲刺的时候了，加油加油
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同感！他们太不容易了，煎熬的过程不啊！
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<em id="authorposton14-5-23 08:04
痛苦的游戏何时结束，
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<em id="authorposton14-5-23 09:56
儿子体育不好，最初1000米5分还多，实心球5米。经过半年的努力，全部达A。儿子说起其他同学都不相信。儿子很自豪！真正见证：努力就有收获。
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<em id="authorposton14-5-23 09:59
知道努力拼的孩子有潜力
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<em id="authorposton14-6-12 18:41
是的，中考加油
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<em id="authorposton14-6-12 20:26
不容易&&加油加油再加油
Powered by2017年初中毕业升学体育考试即将开始，今年的体育分值升至55分！
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微信号：巢湖教育（chaohujiaoyu）
我市2017届初中毕业生和2017年在我市报考普通高中、中等职业学校、五年制高职院校的应历届初中毕业生均须参加初中毕业升学体育考试（以下简称“体育考试”）。
体育考试项目
男女生各进行3个项目的考试，其中必考项目1项，选考项目2项。
必考项目：男生1000米跑，女生800米跑。
选考项目：A.立定跳远 B.掷实心球 C.坐位体前屈 D跳绳
考生须从中选2项。考生在报名时注明所选考的项目，选考项目确定后不得更改。
考试时间、地点
考试时间：2017年4月18日－4月23日，
考试地点：巢湖市四中。
考生以学校为单位组织参加考试，具体学校考试时间以《考试秩序册》为准。因天气等原因无法如期进行考试，考试时间另行通知。
考试成绩与评定
体育考试满分为55分，其中必考项目25分，选考项目各15分，体育考试成绩计入考生2017年初中毕业学业考试总分。
体育考试成绩设4个等级：55－50分为A等级，49－44分为B等级，43－33分为C等级，32分及以下为D等级，作为初中毕业综合素质评价中“运动与健康”方面的重要实证材料之一。
关键词： 免考与缓考的规定
1．因肢体残疾丧失运动能力（须有残疾证）的考生，可申请免考。经审核批准免考的考生，免考的证明材料存入考生升学档案，体育考试成绩按满分计入中考总分。
2．因伤、病长期免修体育课，但未丧失运动能力，或因意外事故确实不能参加体育考试的考生，可申请免考。患心血管、呼吸系统疾病的学生，应当申请免考。经审核批准免考的考生，免考的证明材料存入考生升学档案，体育考试成绩按体育考试总分的70%计分。
3．学校负责免考考生初审，初审后将申请免考的考生名单在学校公示栏公示不少于5 个工作日，无异议后，于3月8日前将相关材料的纸质和电子档报至市教体局招生办复审。此时间之后，考试之前，因伤、病或意外事故等原因，造成无法参加体育考试的考生，由学校进行初审，于考试当天在考点现场办理免考手续，经考点主考批准，予以免考。
4．申请免考需提供的材料：《2017 年巢湖市初中毕业学业体育考试免考申请表》、残疾证或病历（县级以上医院疾病诊断证明书）、学生健康档案等。因肢残丧失运动能力的考生，审批前，由市教体局安排专人对学生进行目测，并由目测人签字。
1.因伤、病或意外事故等原因暂不能参加考试的考生，可申请缓考，由所在学校统一办理缓考手续。申请缓考的考生，由考生本人填写《2017年巢湖市初中毕业学业体育考试缓考申请表》，并提供相关证明材料，由家长、班主任、体育教师签字，缺一不可。学校审核后，于考试当天报考点进行确认，经考点主考批准，予以缓考。
2．考生体育考试当天，在进行考试检录前，突发疾病或意外（含女生例假），应及时向本校带队教师提出缓考申请，经考点医生诊断、考点主考批准，可予以缓考。
3．因伤、病或意外事故（含女生例假）等原因，目前处于康复阶段，无法判断是否可以参加体育考试的考生，应先选择体育考试选考项目。考试当天如仍未恢复，可以向本校带队教师提出缓考或免考申请，经考点主考批准，可予以缓考或免考。
4．缓考或免考仅限一次，不得申请单项缓考或免考。
5．体育考试缓考于2017年5月6日举行（缓考地点：巢湖市四中）。缓考严格按正式考试的程序、要求进行，考生不得改变原选考项目。
体育考试须知
⊙参加体育考试的考生要提前30分钟到达考场，提前15分钟进行检录。检录后，由引导员分组引进考场，先参加立定跳远、掷实心球、坐位体前屈、跳绳，再进行800米、1000米考试，考试在半天内完成。如考生错过自己应参加测试的顺序或轮次，视为自动弃权。
⊙考生必须携带本人准考证、佩戴规定的号码衣参加考试（考后交还）。考生不准穿跑鞋、皮鞋、凉鞋，不符合规定的，一律不允许考试。考生要注意安全，自备饮水，考试前要充分做好准备活动，防止发生伤害事故。
⊙考生要遵守纪律，听从指挥，自觉维护考场秩序，保持考场卫生，禁止带通讯工具入场，不要大声喧哗、随意走动，不得干扰和影响考务人员工作，违纪者以扰乱考场处理。如发现冒名顶替或弄虚作假，取消体育考试资格，并记入学籍档案。
⊙考生按规定必须参加初中三年的常规体格检查，如果体检不合格，特别是患心血管、呼吸系统疾病的考生，一律不得参加体育考试。
⊙考生如发现考试成绩有误时，应当场向主考或纪检人员提出，以便及时处理。
⊙考生须自觉遵循体育考试规则，知晓评分标准。
最后，预祝所有的考生考试顺利！
责任编辑：
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今日搜狐热点初中毕业体育考试分值由哪些部分组成？
编辑点评：
随着2013年中考走向尾声，新一轮中考备考打响。对于2014年中考，有哪些政策需要注意呢，小编整理了上海中考的一些信息，结合往年中考的相关政策，方便大家参考学习。
初中毕业体育考试分值由哪些部分组成？是怎么构成的？
体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分为30分。其中统一考试为15分，日常考核为15分。体育统一考试分设四类项目：第一类项 目满分为6分，第二类项目满分为3分，第三类项目满分为3分，第四类项目满分为3分。日常考核由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综 合评定结果两部分组成。其中《体育与健身》考试成绩满分为6分（九、八、七年级各为2分），《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分为9分（九、八、七 年级各为3分）。
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