《投掷项目全书 铅球/铁饼/标枪/链球》【摘要 书评 试读】- 京东图书
投掷项目全书 铅球/铁饼/标枪/链球
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iframe(src='//www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')让NBA力量好的退役后参加田径投掷类项目可以么
最近田径世锦赛 看着那些扔铁饼 扔标枪 扔链球的 &感觉肌肉没有nba那些 之类的牛逼 而且 NBA球员还有身高优势 &如果说把NBA力量型的退役后练几年田赛项目（假设练习得不存在技术上的太大问题）&他们可以参加世锦赛争个冠军么&本 ：身高：2.06米/6英尺9英寸体重：108.9公斤/240磅霍华德：身高：2.03M体重：120.2公斤/265磅还有很多力量比较好的就不一一列举了 & 如果有数据帝 楼下贴一下 准确的卧推数据吧求虎扑众JR给点意见&
[&此帖被大力灌篮在 23:10修改&]
擎天柱能跑得赢大黄蜂么?
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102人参加团购89.00元&189.00元&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ab1f9b7ea0fddbaea47c4f_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ab1f9b7ea0fddbaea47c4f_r.jpg&&&/figure&&blockquote&跑者的春节回乡故事……&/blockquote&&p&临近春节，你们中的大多数应该都已经启程回家了吧。&/p&&p&我们拍了一个小短剧，记录了小镇跑步青年春节回乡的故事。面对老妈、大姑的种种逼问，跑步青年是怎么机智回应的？以及到底该怎么和他们解释跑步对于我们的意义的？&/p&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/491776& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-2c9c057c66e97b19cf21a65_b.jpg& data-lens-id=&491776&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-2c9c057c66e97b19cf21a65_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/491776&/span&
跑者的春节回乡故事……临近春节，你们中的大多数应该都已经启程回家了吧。我们拍了一个小短剧，记录了小镇跑步青年春节回乡的故事。面对老妈、大姑的种种逼问，跑步青年是怎么机智回应的？以及到底该怎么和他们解释跑步对于我们的意义的？
&p&几年前在日内瓦实习，旅居瑞士多年的中国前辈们给我讲了很多“联合国秘闻”，具体事例不一一例举，但很多故事都围绕着一个主题：中国人在国际组织里身居高位的太少，多数时候话语权太小，之前国家也不够重视，导致错失过很多中国本可以得到的机会和利益。&/p&&p&看似规章制度完备的国际组织里人的影响可以大到超乎想象，用中国的老话说“规矩都是人定的”。与老外们切磋过政治之后才会明白什么叫做“同一个世界、同一个梦想”。&/p&&p&平昌“黑哨”应该不能简单归因 “韩国不要脸”或者是“西方势力针对中国”。我们先来回顾一下2002年“西方势力黑掉两个西方势力的故事”。那一年韩国“做掉”了夺冠热门意大利和西班牙挺进4强，世界杯结束后西班牙和意大利几乎断绝一切与韩国的足球往来。韩国顶级球星安贞焕立即被佩鲁贾解约。时隔10多年我与同实习的西班牙意大利同事聊起02世界杯都能感受到他们对韩国咬牙切齿的入骨之恨。&/p&&p&2002年时任国际足联主席布拉特正与哈亚图竞争寻求连任。时任国际足联秘书长鲁菲南突然借财务问题等理由开始向布拉特开炮，试图与其他倒布势力合力拉布拉特下马。当时鲁菲南的最主要盟友之一便是时任欧足联主席约翰松和&b&韩国足协主席、国际足联副主席郑梦准&/b&。&/p&&p&约翰松是韩日世界杯组委会成员，鲁菲南&b&主管国际足联裁判事务&/b&，郑梦准是国际足联副主席更是&b&东道国足协主席&/b&，这三个人堪称倒布三巨头。但最终倒布行动没有成功，2002年5月布拉特连任。&/p&&p&布拉特决定7月4日（世界杯结束4天后）解雇鲁菲南，02世界杯也就成了鲁菲南最后的舞台。鲁菲南有理由报复布拉特、让世界杯难看、让布拉特难堪。&/p&&p&约翰松是布拉特的反对者，是时任欧足联主席，但时任西班牙足协主席和意大利足协主席都是布拉特的坚定支持者，故约翰松有理由打击这两个“敌对势力”。&/p&&p&郑梦准，倚仗韩国政府600亿韩元的举办经费承诺争取到了与日本合办世界杯的机会，在韩国声望日隆，有了竞选韩国总统的念头，他希望借此次世界杯来尽可能多的获取竞选支持。郑梦准有动机不惜一切代价让韩国队取得更好的成绩。&/p&&p&三股势力联合推出了来自厄瓜多尔（国家影响力小，丢脸后的影响可控）的莫雷诺来执法韩国对意大利的比赛。也就诞生了那场令人瞠目结舌的黑哨。做掉意大利后，韩国迎来了西班牙。西班牙之前已经遭遇了裁判的报复勉强闯进八强。布拉特此时已经公开批评鲁菲南，明确表达出了对于裁判的不满，但也来不及挽救同样被裁判冤死的西班牙 。关于这两场比赛的黑哨指数问题，感兴趣的观众可以自行搜索比赛视频或集锦，多数韩国人把这当作一种荣誉。&/p&&p&但可以猜想，平昌的多次肉眼可见的 “缺乏一致性”判罚背后也应伴随着奥组委内部的角力和利益分配。朝鲜半岛南部的这颗明珠，自古以来强临环绕，争强好胜但总被压制。强烈的“要面子”诉求让“为了赢不择手段”成为一种常态。&/p&&p&88年奥运会，3次亚运会，02年世界杯，&b&韩国人总是给人感觉用力过猛&/b&，自己陶醉于虚幻的“优异成绩”中却不知不觉在世界范围留下恶名。今年冬奥会，韩国依旧可以用同样的配方做出同样的味道：主办国资源加上不顾一切的手段让韩国可以在冬奥组委会争取到更大的话语权也就可以换取到更有利自己的判罚。中国很不幸运多个优势项目和韩国的优势项目重叠，成了“最惨国”之一。&/p&&p&&b&如果当年没有出来这么一位韩国籍国际足联副主席估计韩国也没有能力创造如此惨案，如果今年国际滑联能多有几个我们中国同胞身居要职估计平昌的“有争议判罚“也会少一些。&/b&&/p&&p&看到很多网友留言讨论“2022中国主场报仇事宜”，就此补充几句：&/p&&p&&b&成为东道国是争取更大话语权的手段但绝对不是拥有最大话语权的保证&/b&，中国要在奥组委拥有更大的话语权，要做的不仅仅是争取主办权，更应鼓励更多国人（或热爱中国的国际友人）应聘国际组织职位、同时支持华裔国际组织雇员竞争更重要职位。中国的体育培养模式，造成了运动员普遍缺少通识教育，很多队员退役后英语都说不溜，更别说有足够的知识储备储备来竞争国际奥委会的职位了（在此向邓亚萍师姐等在国际组织拼搏的退役运动员致敬）。毕竟，大会不能年年在家门口办，拥有更多的算力才能最大程度的避免黑恶势力的51%攻击。但咱也别想着攻击别人，小算力联合起来另起炉灶也不是不可能。此乃，得道者多助失道者寡助。&/p&&p&最后，衷心祝愿在国际组织工作的朋友们、前辈们步步高升（微笑）&/p&
几年前在日内瓦实习，旅居瑞士多年的中国前辈们给我讲了很多“联合国秘闻”，具体事例不一一例举，但很多故事都围绕着一个主题：中国人在国际组织里身居高位的太少，多数时候话语权太小，之前国家也不够重视，导致错失过很多中国本可以得到的机会和利益。看…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c41ce06da1039bcf645daefc36f843e7_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c41ce06da1039bcf645daefc36f843e7_r.jpg&&&/figure&&blockquote&亚瑟士asics将跑鞋按照跑者脚的类型划分，三个类别——&br&&b&缓冲型跑鞋&/b&/内旋不足（足内翻）脚型：中底注重缓冲性能，尤其抑制足部外旋。代表鞋款是Cumulus系列；&br&&b&一般足型跑鞋&/b&/足部正常内旋（正常足）脚型：总体缓冲和支撑性能平衡。代表鞋款是Nimbus系列；&br&&b&稳定型跑鞋&/b&/过度内旋（外翻足）脚型：中底内侧特别支撑设计，抑制过度内旋。代表鞋款是Kayano系列。&br&&br&这次测评的对比鞋款，就是Nimbus和Kayano系列的最新款，&b&GEL-Nimbus 20 &/b&和 &b&GEL-Kayano 24 &/b&*&br&&br&（*Nimbus最新款20代2017年末推出，Kayano最新款24代2017年6月推出，更新款25代会今年年中推出。文章以Nimbus 20为主要评测款，Kayano 24为对比评测款）。&br&全文4417字，49张图，阅读时间大约10分钟。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a657fa0af381aac3d79e266_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1184& data-rawheight=&789& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1184& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a657fa0af381aac3d79e266_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-29a7ac946ee554ec5d6d26b2b6975faa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3500& data-rawheight=&1375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-29a7ac946ee554ec5d6d26b2b6975faa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&定位&/b&&/blockquote&&p&提到专业跑鞋，不少人第一个想到的品牌就是亚瑟士。一方面公认“跑鞋之王”的地位，让它在各种水准的跑者中口碑都很好，另一方面相比欧美品牌，很多人也会觉得同为东亚的日本设计更符合中国人的脚型。&/p&&p&但亚瑟士跑鞋也是出了名的难选，很少有人能分清内翻外翻这种概念，也并不清楚自己到底是什么足型。关于足型内外翻，行业里也有很多不同声音，有观点认为内外翻并非是跑步伤病的罪魁祸首。简单来说——&b&Nimbus系列是适合绝大多数脚型的缓冲跑鞋，而Kayano系列在提供缓冲的同时，对双脚内侧的支撑性更强一些&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ee6a776c9588eddf69e3ac950eb98197_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1349& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ee6a776c9588eddf69e3ac950eb98197_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&数据上，Nimbus 20 和 Kayano 24作为亚瑟士最顶级的跑鞋，使用了几乎旗下全部科技，这也使得鞋身重量达到300多克，相比其它品牌顶级款，重量表现还算可以。前后掌落差上它们也都更偏传统跑鞋（一般将落差小于8mm的定义为极简跑鞋）。两双鞋的中底厚度较此前几代在不断降低。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0a1c216e950cfb29c1ace47_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0a1c216e950cfb29c1ace47_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c24ceef6cb9bdbce3bf72_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1201& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1201& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c24ceef6cb9bdbce3bf72_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这也可以说一下以亚瑟士为代表的日系跑鞋和如今一些欧美系跑鞋的区别：亚瑟士的理念是将最好的技术运用在跑鞋的同时，升级材质，尽可能降低重量减少累赘感；有些欧美系跑鞋则更多往诸如“极简”理念转变，开发轻质厚底零落差跑鞋。&/p&&p&——这也是目前跑鞋市场的两大趋势。某种意义上亚瑟士真的也很日本，工匠、传统、严苛、缓慢迭代这些形容日本的词，用在亚瑟士上都很契合。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-89abe32ad60e7c9f2d683_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-89abe32ad60e7c9f2d683_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&外观&/b&&/blockquote&&p&Nimbus 20 开箱第一眼非常“动物凶猛”，网面鞋面外多了3D立体印花，极像爬行动物的鳞片，相比 Kayano 24 张扬不少。视觉上，Nimbus 20的焦点在后跟，20字样尤其明显。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3f9dee1e82b5101e9fdbc1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3f9dee1e82b5101e9fdbc1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7bfc995129_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7bfc995129_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&而Kayano 24则近年大走简约风格，鞋面线条越来越少。与上一代23相比，鞋面透气孔要收敛的多，鞋头的压胶也与鞋面网布更融为一体。如果说以往Kayano系列看起来眼花缭乱，K24会更让人把视觉焦点往鞋侧的Logo和后跟处的X型TPU支撑上引导。Kayano 24在内侧中底和后跟都运用了大量菱形切割图案。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d54d6fe6b8c66a85fbc955_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1230& data-rawheight=&820& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1230& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d54d6fe6b8c66a85fbc955_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bba39e1f0ac5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bba39e1f0ac5_r.jpg&&&/figure&&p&颜值一直都不是亚瑟士跑鞋的强项，曾经有人戏称上千一双的亚瑟士跑鞋有着土豪内核民工外观，Nimbus 20和Kayano 24一直是亚瑟士顶级跑鞋的代表，每一代的升级再怎么变，都没有往出街潮款外表发展的趋势，还是和运动服装最搭配，每个细节也都为跑步设计。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a0f74e0ffe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a0f74e0ffe_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&鞋面/鞋身&/b&&/blockquote&&p&Nimbus 20 鞋面使用了Gradient MESH 2.0+FluidFit技术网面 。简单来说，FluidFit就是鞋面不同区域使用不同密度的材料。这样在鞋头、鞋身等需要支撑的地方网面密度高，支撑性好；在掌面等经常曲折的地方用了弹性大网眼面料，也避免了与双脚的过多磨擦。&/p&&p&而“鳞片”一样的3D印花在 Nimbus 20 上也用了不少，基本都出现在需要支撑的部位，提高鞋面的支撑性。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fdfd03addeca1a74_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fdfd03addeca1a74_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&Kayano更早的鞋款设计给人感觉是非常繁琐的，鞋面有过多线条，使用FluidFit后就彻底来了次简洁化，精简除了视觉，也体现在用料厚度上。以往Kayano是全副武装的厚实战车，如今也更像一辆轻快的跑车了。对K系持有传统印象的人，会很惊讶如今它“瘦”了这么多。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a1dbe2cdbbdbd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a1dbe2cdbbdbd_r.jpg&&&/figure&&p&前掌鞋面包裹性，同样宽度的鞋，双脚在Nimbus 20 里的自由度更高，而 Kayano 24 感觉要更“紧”一些。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-27ff3a9ff2bc2f08a64b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-27ff3a9ff2bc2f08a64b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-597b422e152c1e72fe6f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-597b422e152c1e72fe6f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&不过好在Nimbus 20 的星状鞋带包裹性非常完美，系紧后不会压迫鞋面，又不会让双脚在里面滑动。Nimbus 20 的鞋舌也要更为柔软厚实一些。&/p&&p&&b&光论鞋面/鞋身对双脚的包裹，Nimbus 20 反而比更束缚一些的 Kayano 24 出色。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-860a734fcee61a6fa55978e2faeaf39b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-860a734fcee61a6fa55978e2faeaf39b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-65afbdd9b9c6579edff1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1059& data-rawheight=&706& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1059& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-65afbdd9b9c6579edff1_r.jpg&&&/figure&&p&透气性方面，虽然看起来Kayano 24透气孔更明显，实际穿着体验上，Nimbus 20透气性甚至更好一些。总体而言&b&两双鞋都不算特别“清凉”的那类跑鞋，也更适合春/秋冬季节户外跑步。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b462e1b4bca41a1d70606c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b462e1b4bca41a1d70606c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ccff757ccabaa06adbbcc4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ccff757ccabaa06adbbcc4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&后跟上，Nimbus 20 与Kayano 24 的设计堪比篮球鞋，外部护踵支架的结构与材质基MetaClutch技术，内衬用了记忆泡沫内衬，完全不用担心贴合度。&b&无论是包裹还是支撑，都是跑鞋里最好的一档存在&/b&，甚至比很多篮球鞋更为出色。&b&每一步的落地，如果踩到不平的石子路也不用担心后跟忽然打滑。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-25db01baae766bf0f47db_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-25db01baae766bf0f47db_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8faf4ca31ab7f507bc7fb2ae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1223& data-rawheight=&815& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1223& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8faf4ca31ab7f507bc7fb2ae_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&不少跑者的双脚很挑鞋，穿个别鞋款经常会有各种不适，Nimbus 系列早先被评为最舒适的跑鞋不光是因为中底缓震，鞋面/鞋身也确实舒适度极高。而对比Kayano 24上脚会觉得更轻薄（虽然实际透气性并未提升）。&/p&&p&&b&如果你是“挑鞋”的那类跑者，Nimbus 20会更适合你，穿着也是很明显的包裹感；如果更喜欢轻便的鞋面，不想有存在感太强的包裹，那Kayano 24的鞋面风格就更适合。&/b&&/p&&p&舒适度方面，Nimbus 20 是柔软的全包裹，Kayano 24 是点到为止。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8dd7f3cff7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1201& data-rawheight=&4123& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1201& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8dd7f3cff7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&中底缓震/支撑&/b&&/blockquote&&p&光看配置，Nimbus 20 与Kayano 24 的中底似乎相差不多，除了Kayano多了内侧的支撑设计。&b&实际跑步的脚感区别非常大&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-efe241ec8fedfbfc0a8c26_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-efe241ec8fedfbfc0a8c26_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&先说GEL缓震胶：&/p&&p&很多人都知道亚瑟士那个“18米高度鸡蛋掉落GEL胶上毫无损伤”的视频，然而缓震性能只是GEL胶的其中一个特性，GEL更为人称道的其实是它的稳定性和耐久性——打个比方，海绵泡沫块都踩到过吧？踩上去软软弹弹，可站不稳，长时间重物挤压也会塌陷不可复原。这就是稳定性和耐久性不行。&/p&&p&换成跑步，每次落地如果光弹不稳、或者中底长时间在三倍体重的压力下很快失去弹性，那就相当糟糕了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b94d24e55bef31ee16f166ae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b94d24e55bef31ee16f166ae_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&GEL胶在亚瑟士跑鞋上并非整个中底都使用，只是放在外侧局部位置。Kayano 24 的解剖图，GEL用在前掌内外侧和后跟的外侧↓↓&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-011cedc7ced60bffc25a6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-011cedc7ced60bffc25a6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&后跟的GEL，可以看出Nimbus 20 使用的GEL要比 Kayano 24 厚不少：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c41ce06da1039bcf645daefc36f843e7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c41ce06da1039bcf645daefc36f843e7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&跳起后刻意用后跟落地，Nimbus 20 比 Kayano 24 软弹的多。&/p&&p&&br&&/p&&p&两双鞋中底其它部分都用了FlyteFoam材质，比亚瑟士更早些的Solyte、FluidRid等材质要轻弹许多。几次跑下来，Nimbus 20 柔软和弹性并存，非常舒适，上脚奔跑能很直观的感觉到中底的缓震，也不会有拖沓的陷入感——穿着 Nimbus 20 跑步是种非常愉悦的体验。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-af80aac656_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&495& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-af80aac656_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-af80aac656_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&而 Kayano 24 似乎是双更需要磨合的跑鞋，刚上脚跑步多少怀疑相比以往几代，缓震越来越少？跑过几次后才明显感觉它“软”下来——但与前辈比，如今的K系依然大量堆砌科技，却可能真的告别那句很接地气的形容 “踩屎感”了。&/p&&p&也是因此，尽管定位最顶级跑鞋，它并非只适合大体重跑者，体重较轻的一样能驾驭。以往Kayano是全副武装的厚实战车，如今也更像一辆轻快的跑车了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5ae72b5dac918a2a0f1cfa6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5ae72b5dac918a2a0f1cfa6_r.jpg&&&/figure&&p&尽管查不到官方说明，用在Kayano 24 上的 FlyteFoam 很可能比 Nimbus 20 密度要更大一些。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-082b1fb0c26bffedba1d52_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-082b1fb0c26bffedba1d52_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b3fa9777dcf7c6fa3a2ed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b3fa9777dcf7c6fa3a2ed_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&Kayano 作为支撑系跑鞋，本该着重说下DYNAMIC DUOMAX双密度中底防倾斜稳定技术。然而K系从第18代引入DYNAMIC DUOMAX后，后来的产品对双脚内侧的支撑感由强烈到逐渐几无存在感，这是好事——除非过于严重的内翻，多数人无需额外支撑。DYNAMIC DUOMAX也从以前在中底明显的区分，到 Kayano 24 融入中底，只在外面印上字样。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dcccc29ac2d33fb355e2a92_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dcccc29ac2d33fb355e2a92_r.jpg&&&/figure&&p&DYNAMIC DUOMAX的主要作用还是出现在长时间运动后，双脚肌肉性能下降，动作开始变形（参考马拉松起跑前和完赛前，选手跑动的动作变动很大），此时就能感觉到DYNAMIC DUOMAX发挥作用，双脚不至于像塌陷般的踩在中底上，系紧鞋带这种感觉更为明显。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9dcc9ca2ecfed1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9dcc9ca2ecfed1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&至此，关于两双跑鞋的中底——&/p&&p&&b&Nimbus 20 缓震令人称道，非常舒适的中底，难能可贵在保持柔软的同时中底依然有比较明显的支撑性，在长久奔跑后依然不会觉得足弓酸痛（过于柔软）或者支撑不够；&/b&&/p&&p&&b&Kayano 24 缓震完全不再有更早几代柔软感，中底变得更轻盈，弹性更好，但缓震偏硬；和上一代23一样，Kayano 24已经不再有“踩屎感”，科技照样堆，但没什么累赘感，中底性能更趋向经济高效；也是因此，尽管定位最顶级跑鞋，它并非只适合大体重跑者，体重较轻的一样能驾驭；多穿几次中底与双脚的契合度更高，会比刚上脚柔软很多。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-becb6ac22111d4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1201& data-rawheight=&3625& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1201& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-becb6ac22111d4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&外底&/b&&/blockquote&&p&Nimbus 20 与Kayano 24 外底也堆砌了不少的科技。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-aff2d92bccb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1020& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1020& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-aff2d92bccb_r.jpg&&&/figure&&p&Nimbus 20 （右）外底中部左右各两片Trusstic稳定片，主要是为了&b&防止运动中足部的过度扭动&/b&，增加脚部的安定性；&/p&&p&Kayano 24 （左）外底的Trusstic稳定片面积更大，并且左右还有额外的连接，仿佛“桥”一般。&/p&&p&&b&理论上稳定片的存在防止扭动外，也能提高落地后由后掌过度到前掌动作的连贯性，就是有些跑鞋跑起来会有拖泥带水的拖沓感，稳定片会和重心引导线系统降低这种感觉。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&重心引导线系统（Guidance Line）是鞋底从前掌到中后掌的黑色凹槽部分，官方介绍“可以有效地引导脚跟到脚趾的姿势，提供一个平稳而舒适的跑步旅程，同时还可以减少能量消耗和延缓疲劳。”实际跑很难说具体有多少提升。可能在实验数据里，这种设计反馈出可以帮助提升更高的跑步效率。&/p&&p&&br&&/p&&p&外底是亚瑟士的良心——如今很多跑鞋最爱在外底上耍小心机：各种中底直接与地面接触，美其名曰更轻的重量更好的抓地，实际这让跑鞋寿命大幅下降。跑了几百公里后，跑鞋也就废了——一双耐用的跑鞋可能能穿好几年，想提高使用频率（促进再次消费）就让中底外露？&/p&&p&而 Nimbus 20 与 Kayano 24 都采用了AHAR+橡胶，在鞋底大面积使用，使用寿命有了保障，也能应付绝大多数路面。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f15be82eaedc74_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f15be82eaedc74_r.jpg&&&/figure&&p&Nimbus 20 外底纹路多为六边形图案，前掌黄绿色部分要比黑色部分更软一些。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f70f3e996b05c819ad70eba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f70f3e996b05c819ad70eba_r.jpg&&&/figure&&p&较深的纹路凹槽也能加快跑过湿滑路面的排水性能。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-73dfcf20b1b5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-73dfcf20b1b5_r.jpg&&&/figure&&p&Kayano 24 的鞋底纹路有点像“鸟巢”图案，比较容易塞进细小的砂石。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3e9857dce017a6ccd6b8d4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3e9857dce017a6ccd6b8d4_r.jpg&&&/figure&&p&另外虽然同为AHAR+橡胶，硬度上感觉Kayano 24 的外底橡胶更硬一些，在卫生间之类的大理石湿滑路面，Kayano 24也要比Nimbus 20更滑一些 。&/p&&p&经过50+公里跑过后两双鞋的外底磨损都很小。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a9ae8ab43ef3ec84d12b5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1201& data-rawheight=&2703& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1201& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a9ae8ab43ef3ec84d12b5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&总结&/b&&/blockquote&&p&慢跑是将几个最简单的动作无数次重复，稍微的不适越往后都会被无限放大。亚瑟士在Nimbus和Kayano这个级别的跑鞋上使用了大量最好的技术，经过多年调校，很难说出这些复杂的科技对脚感的直接提升如何，不过也是润物细无声，只要选对了鞋码，在长时间双脚与跑鞋、跑鞋与路面的接触中跑者完全不必担心会有不适感——这也是亚瑟士在跑者中有极高人气的原因。&/p&&p&Nimbus系列出到第20代，&b&一直都是亚瑟士最舒适的跑鞋，可能没有之一&/b&。它的每一代升级都在运动性能和穿着舒适性上寻找平衡，最终给出的体验确实很棒。&/p&&p&并且，亚瑟士在鞋面的包裹支撑性上一如既往的强大，上脚后不需要任何时间去适应——无论你是什么水准的跑者，也不管是慢跑健身还是长距离拉练，&b&Nimbus 20能胜任几乎所有跑步用途，它是所有跑者都不会选错的跑鞋&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b8dea75e27cbacd73813a7d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b8dea75e27cbacd73813a7d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&而相比Nimbus，Kayano 最近5代的改进甚至可以称为激进，越发硬实的中底，更轻盈的脚感让 &b&Kayano 24 实际穿起来更像速度型跑鞋&/b&。&b&光论穿着感受，Nimbus 20显然比Kayano 24更为讨喜&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2e948fd990de72c17ee4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2e948fd990de72c17ee4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&Nimbus系列20周年，这双 Nimbus 20 基本是在前几代基础上不断升级的产品，并没有明显的弊病，整体风格非常“亚瑟士”，除了为大体重设计的QUANTUM 360 之外，亚瑟士几乎在 Nimbus 20 上毫无保留的调校了缓震且回弹的穿着感；&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e4be6fc6a61a6b8c0a47_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e4be6fc6a61a6b8c0a47_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&Kayano 24 延续了最近6代以来的变革之路，甚至在刚上脚时有种“硬实的不像顶级款”的错觉。因身边Kayano拥趸很多，不乏每代都买的跑壕，他们对Kayano近几代中底的评价：“……从K18开始，脚感变的更轻盈，穿着更接近顶级缓冲鞋，而20-22已经不再有特别难忘的柔软感，最近两代中底变得更轻但也更硬弹了。”好在穿开之后，Kayano 24 开始变得贴合，支撑和缓震都恰到好处的发挥功力。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b5e906edda9d2aabcf7d30b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b5e906edda9d2aabcf7d30b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e5f4ce2c221c13f6c7ecb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e5f4ce2c221c13f6c7ecb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&至于购买意见——&/p&&p&如果你是亚瑟士的死忠粉， Nimbus 20 和 Kayano 24 都是非常有代表性且风格不同的跑鞋，对多数正常足，这两双都可以穿着跑步（非严重内外翻，大多数人不需要过于纠结这个概念）；&/p&&p&与iPhone的购买意见略一致，出到20+代后，Nimbus 和 Kayano 每隔2-3代有较大更新，隔代会有一些小的改进，如果你是更早鞋款的用户，不妨按照隔代购买来选，毕竟 Nimbus 和 Kayano 也都是出了名的耐穿。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5a02f1e6f5a64f8fd86c871594fcec11_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5a02f1e6f5a64f8fd86c871594fcec11_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dd2e2cf8feb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dd2e2cf8feb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&hr&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-aaeca2b8402812ceaed8d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2953& data-rawheight=&1181& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2953& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-aaeca2b8402812ceaed8d_r.jpg&&&/figure&&p&知乎机构号：&a href=&https://www.zhihu.com/org/yun-dong-fen-zi-cheng-lan-wen-hua/activities& class=&internal&&运动分子&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&运动分子-肉身评测：&/p&&ul&&li&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&Saucony Triumph ISO 3 vs Freedom ISO：低调和张扬，都是实力派 | 肉身评测&/a&&/li&&li&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&HOKA ONE ONE Clifton 4 VS Clayton 2 对比评测：厚实和轻快，硬弹和柔软 | 肉身评测&/a&&/li&&li&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&asics Nimbus 20 VS Kayano 24：升级再升级，两双传统跑鞋的极致调校之路 | 肉身评测&/a&&/li&&/ul&
亚瑟士asics将跑鞋按照跑者脚的类型划分，三个类别—— 缓冲型跑鞋/内旋不足（足内翻）脚型：中底注重缓冲性能，尤其抑制足部外旋。代表鞋款是Cumulus系列； 一般足型跑鞋/足部正常内旋（正常足）脚型：总体缓冲和支撑性能平衡。代表鞋款是Nimbus系列； 稳…
&p&谢邀&/p&&p&Zwift是目前最好的训练软件&/p&&p&比Tacx、Computrainer、Onelap和别的实景软件好太多太多了&/p&&p&训练的时候痛苦是最小的&/p&&p&大大的拯救了冬天训练量下降的问题&/p&&p&&br&&/p&&p&之前一冬天&/p&&p&每天打Dota骑台子&/p&&p&二区一小时都坚持不下来&/p&&p&每天TSS30-40&/p&&p&&br&&/p&&p&现在Zwift&/p&&p&每天热身冷身+一场比赛&/p&&p&日均TSS能到100-120&/p&&p&比春夏秋训练量还高&/p&&p&真正实现了冬训吃一年&/p&&p&&br&&/p&&p&Zwift让我在这个冬天&/p&&p&CTL突破了历史最高值&/p&&p&&br&&/p&&p&一个月100块钱左右&/p&&p&这钱花的值&/p&&p&&br&&/p&&p&而且Zwift不歧视我们Mac OS用户，好评&/p&
谢邀Zwift是目前最好的训练软件比Tacx、Computrainer、Onelap和别的实景软件好太多太多了训练的时候痛苦是最小的大大的拯救了冬天训练量下降的问题 之前一冬天每天打Dota骑台子二区一小时都坚持不下来每天TSS30-40 现在Zwift每天热身冷身+一场比赛日均TSS能…
谢谢邀请，这个问题我最有发言权。刚才编辑一个关于女权的问题，知乎抽风，我写了半天的答案被吞了，奶奶的！和我花少过不去啊！我敢说从高中尝试了目前我能够找到的一切方法吗？我敢说从大学到现在一直坚持锻炼吗？我敢古今中外的一些稀奇古怪的方法我都有看过吗？且听花少一一道来。&br&―――――――――――――――――&br&第一种: 冷热水刺激。&br&这个办法真心不错，我还是初二就开始尝试了。记得是听一个同学说的，他是听爷爷讲的。具体做法就是，先用冷水浸泡小丁丁，然后又用温热水来冲洗小丁丁，能够保证丁丁的敏感度和持久度得到锻炼。当年我训练的时候有些操之过急，冬天也用冷水，结果是真的很冷。。。后来学聪聪明了，洗澡的时候练习。先用冷水对着小丁丁冲一冲，水流控制好，不然打得疼。然后再洗澡，用温水冲一冲，哈哈哈，好爽。&br&&br&第二种: 牙膏清洁法。&br&花少是从网络上看到的，具体做法是用牙膏给小丁丁涂抹一层，然后用温水洗干净。这是为了延时和提高丁丁持久度的。因为牙膏可以刺激丁丁，又可以保证丁丁的卫生。当时为了训练，花少买了最贵的牙膏，还不错，涂抹上去，清凉清凉的，一阵爽感。。。后来我又开动脑筋，玩混合牙膏涂抹，具体做法就是买两种，到三种牙膏来混合涂抹，功效更强，效果更好。通过我的实验，黑人牙膏和佳洁士的搭配挺不错的！&br&&br&第三种: 悬空腰部法&br&找两个椅子，头一边枕着，脚一边踏着，中间身体部分悬空。尽量坚持，坚持的越久，效果越好。花少经常这样训练，开始都不行，后来越来越久，这个锻炼可以改善性功能，全方位的！只要坚持练习，可以塑造自己的强大持久力，谁试谁知道。&br&&br&第四种: 电击延时法&br&这个也是网络上看的，花少没有试过。具体做法是把打火机的那个电子打火装置卸下来，然后自己撸，快要射的时候，用电子打火装置对着大丁丁。。。电击一下。。。然后据说可&br&以不射出来，反复练习，可以让丁丁持久坚硬。。。。&br&&br&第五种: 酒精浸泡法&br&这个我试过，具体办法是把丁丁浸泡到白酒里，获得一阵阵刺激，加强丁丁的耐受性。当时我用的是茅台，总之感觉是火辣辣的。。。过后也没什么特别的感觉了，还是蛮爽的！&br&―――――――――――――――――&br&后来在高人指点下，巧合之下，主要是看花少骨骼惊奇，身手不凡，天赋迥异。于是得到了《葵花宝典》，不，是一本奇书，还是国外的奇书。。。。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1d052ead5de7b4d04d34dd3f96fbf047_b.jpg& data-rawheight=&562& data-rawwidth=&375& class=&content_image& width=&375&&&/figure&&br&花少有个习惯，做事之前先要看看前人的经历，于是就看到了很多外国友人对此神书的评价。。。。&br&1.“Whether you are a beginner that has just found out about natural&br&penis enlargement or an&br&experienced veteran like
&br&myself, you are sure to enjoy and learn something from Penis Exercises . . . My advice: Get the book. I highly
recommend it!&&br&无论你是苦苦追寻绿色无公害丁丁增大法的新人，还是像我一样的花式撸管冠军，烂熟于心各种增大法的老鸟。你都能从这本书中得到像撸管一样的快乐。我建议，用这本书撸出血，变大丁。。。强烈推荐啊！&br&&br&&I gained over two inches in length and one inch in girth. My girlfriend is amazed and doesn't know what is going on
but loves it. She comes all the time now because I can reach places I couldn't before. I only wish I knew about penis
enlargement years ago. I thought it wasn't&br&possible without surgery. Now I&br&believe.”&br&我按照这本书训练后，丁丁长了五厘米，粗了两点五厘米。我女票不知道我这是怎么了，但对我丁丁爱不释手。。。她现在高潮得上天入地，因为我在她身体里开天辟地。。。我真希望几年前早点得到这本书，还指望手术治疗呢，现在我不用了。。。&br&&br&&I just read Penis Exercises. My suggestion would be: Get the book. Make it your bible. Follow religiously.
&br&Measure today. Measure in 365 days. Don't even consider penis enlargement surgery. A moderately large unit is
better than failed&br&surgery.&&br&我刚刚读了下这本书，我的建议是，把这本书当作你的信仰，像信仰共产党一样信仰它。。。每天练习，每天量长度，一直坚持。不要相信外科手术，温和自然的增大比冒风险做手术要强的多
谢谢邀请，这个问题我最有发言权。刚才编辑一个关于女权的问题，知乎抽风，我写了半天的答案被吞了，奶奶的！和我花少过不去啊！我敢说从高中尝试了目前我能够找到的一切方法吗？我敢说从大学到现在一直坚持锻炼吗？我敢古今中外的一些稀奇古怪的方法我都有…
&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&【Live预告】常见运动损伤的防治与急救 - 知乎专栏&/a&&br&&p&跟腱和膝痛是两个独立的问题，分别回答如下：&b&&u&Part1 - 跟腱痛； Part2 - 膝盖痛；&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&&i&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~奔跑的分割线~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~&/i&&/b&&/p&&p&&b&Part 1&/b&&/p&&br&&p&链接：&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/sportsmedicine/& class=&internal&&跑步者专题（5）：长跑导致跟腱的疼痛该如何调整？ - 运动医学 - 知乎专栏&/a&&/p&&br&&p&长跑导致的跟腱疼痛多是由跟腱炎所导致，这种疼痛多在局限在靠近足跟骨的部位。&/p&&blockquote&跟腱（Achilles tendon）是人体中最大的肌腱，它连接小腿后方的腓肠肌和足跟骨 （见&b&图1&/b&），帮助踝关节完成步行、跑、跳等动作。尽管跟腱可以承受长时间的奔跑及跳跃带来的压力，但是过度的运动及退变也很容易导致跟腱炎。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5acb7acf426ffc5e37ba01_b.png& data-rawwidth=&296& data-rawheight=&177& class=&content_image& width=&296&&&/figure&&p&&i&&b&图1&/b&.跟腱及临近结构&/i&&/p&&br&&p&&b&类型&/b&&/p&&p&简单来说，跟腱炎就是跟腱的炎症。但是需要说明的是：“炎症”并非是“感染”，炎症是机体本身对抗损伤或疾病的自然反应，通常会伴有组织肿胀、疼痛及刺激症状。根据炎症发生的部位，跟腱炎可分为如下两种类型：&/p&&ul&&li&&b&非止点型跟腱炎：&/b&跟腱中段的腱纤维损伤（退变），组织肿胀增厚 （见图2）。这种类型多见于年轻且活动量大的人群。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/fdbb0a729baa_b.png& data-rawwidth=&303& data-rawheight=&406& class=&content_image& width=&303&&&/figure&&p&&i&图2. 非止点型跟腱炎&/i&&/p&&ul&&li&&b&止点型跟腱炎：&/b&多累及跟腱与跟骨连接处（跟腱止点）（见&b&图3&/b&）。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/3eda0d0307_b.png& data-rawwidth=&366& data-rawheight=&368& class=&content_image& width=&366&&&/figure&&p&&i&&b&图3&/b&. 止点型跟腱炎&/i&&/p&&br&&p&在上述两种跟腱炎中，受损的肌腱纤维都可以发生钙化（变硬）。在止点型跟腱炎还可能发生跟腱止点处的骨刺形成。&/p&&p&需要强调的是，止点型跟腱炎并非仅好发于运动活跃的人群，在某些不常运动的人群中也很常见（原因不明）。&/p&&br&&p&&b&病因&/b&&/p&&p&跟腱炎并非是跟腱的单次的突发暴力损伤所导致，而是长期的慢性应力的结果。疼痛常见于你运动过多过频之时，也常发生在以下情况。&/p&&ul&&li&突然加大运动量或者增加运动强度；&/li&&li&某些人群的腓肠肌较一般人紧张，会对跟腱产生更大压力；&/li&&li&跟腱止点处的骨刺会刺激肌腱及周围组织增生导致额外疼痛 （见&b&图4&/b&）。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1a910fedc7f62c4f4e76f01cef6d493e_b.png& data-rawwidth=&367& data-rawheight=&163& class=&content_image& width=&367&&&/figure&&br&&p&&i&&b&图4&/b&. 跟腱止点处的骨刺&/i&&/p&&br&&p&&b&症状&/b&&/p&&ul&&li&晨起时肌腱疼痛、僵硬感&/li&&li&疼痛随运动量增加而加剧&/li&&li&运动后剧痛&/li&&li&跟腱增生变粗&/li&&li&骨刺形成&/li&&li&跟腱肿胀&/li&&/ul&&p&如果运动时突然感觉跟腱处的剧烈钝痛，腓肠肌有隆起感，此时很可能是&b&跟腱断了&/b&，建议马上&b&急诊就诊。&/b&&/p&&br&&p&&b&就诊时医师如何检查&/b&&/p&&p&除了一般的查体，医师通常需要做如下影像检查来确定跟腱炎的诊断。&/p&&ul&&li&X线拍片：拍片可以清楚显示骨结构，了解是否跟腱下段有无钙化，有无止点的骨刺。&/li&&li&核磁共振（MRI）:尽管MRI并非跟腱炎诊断的必须检查，但是在需要手术的病人，MRI可以显示跟腱损伤的位置及程度，有助于制定个性化的手术方案。&/li&&/ul&&br&&p&&b&治疗&/b&&/p&&br&&p&&b&&u&非手术治疗&/u&&/b&&/p&&p&绝大多数病例并不需要做手术，然而尽管采取多种治疗，这种疼痛的完全消失往往需要数月之久（3-6个月）。如下所述治疗均需在医师指导下进行，咨询你的医师制定适合你的治疗方法。&/p&&ul&&li&休息：减少导致疼痛的运动。如果你习惯了高强度的运动，那么这时请换种低强度的运动（平地自行车、游泳等）。&/li&&li&冰敷：疼痛最剧烈的部位冰敷（每次20mins左右，每日可多次）。注意！不要用冰直接接触你的皮肤！&/li&&li&非处方类抗炎药物：布洛芬、萘普生等药物有助止痛消肿，但无法修复已经增生的肌腱（请在医师指导下使用药物！）。&/li&&li&运动疗法：如下运动可有助增强腓肠肌，降低跟腱压力。最常用的是腓肠肌拉伸运动。简介如下：做推墙动作（见图5），每次10s，交替锻炼两侧腓肠肌。拉伸时需保证能感受到腓肠肌的绷紧状态。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/43bfcc7da3cbc98_b.png& data-rawwidth=&128& data-rawheight=&216& class=&content_image& width=&128&&&/figure&&br&&p&&i&&b&图5.&/b& 腓肠肌拉伸&/i&&/p&&br&&ul&&li&物理治疗：对于非止点型跟腱炎效果更好，需要专业的物理治疗师指导下进行，可包含双侧或单侧的跟腱拉伸训练（见&b&图6&/b&，该训练若进行不当效果会适得其反，因此此处不做详细介绍，具体请咨询运动康复治疗师）。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/cf93b250e0ba2a1c78332f_b.png& data-rawwidth=&127& data-rawheight=&168& class=&content_image& width=&127&&&/figure&&p&&i&&b&图6.&/b& 跟腱拉伸训练&/i&&/p&&br&&ul&&li&激素类药物注射：很少用，有导致跟腱断裂风险。&/li&&li&穿着特制矫形器具（鞋）：具体请咨询康复治疗师。&/li&&li&体外冲击波治疗：短期有效，长期效果不明确。&/li&&/ul&&br&&p&&b&&u&手术治疗&/u&&/b&&/p&&p&在此不做详述。但需强调的是：&b&绝大多数病例术后仍需约1年左右的物理治疗及康复治疗才能达到无痛状态，而术后疼痛无法缓解的发生概率也高达20%-30%。&/b&&/p&&br&&p&参考阅读&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//orthoinfo.aaos.org/topic.cfm%3Ftopic%3DAV0003& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Achilles Tendon Rupture (Tear)-OrthoInfo&/a& &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//my.clevelandclinic.org/services/orthopaedics-rheumatology/diseases-conditions/hic-achilles-tendon-injury& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Achilles Tendon Injuries| Achilles Tendinitis&/a& &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.webmd.com/fitness-exercise/guide/achilles-tendon-injury& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Achilles Tendon Injuries (Tear, Rupture) Causes, Symptoms, Treatments&/a& &/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-ankle/Pages/Achilles-Tendinitis.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Achilles Tendinitis&/a&&p&&b&&i&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~奔跑的分割线~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~&/i&&/b&&/p&&br&&p&&b&Part 2&/b&&/p&&br&&br&&br&&p&链接：&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/sportsmedicine/& class=&internal&&跑步者专题（3）：跑步后膝盖痛怎么办？ - 运动医学 - 知乎专栏&/a& &b&跑步者膝&/b&&/p&&p&运动后膝盖周围疼痛，多称为&b&跑步者膝（runner’s knee）&/b&或者&b&跳远者膝（jumper’s knee），&/b&而医学上多统称&b&髌-股关节疼痛综合征&/b&（patellofemoral pain syndrome），这一综合症是一个很宽泛的概念，不仅仅见于运动爱好者，也见于普通人。&/p&&br&&p&这类疼痛的表现多为：&b&难以爬楼梯，难做下跪动作，甚至伴有日常活动困难&/b&。&/p&&br&&p&跑步综合征的诱发原因有很多，主要包括：&b&髌骨（膝盖骨）位置不正常，运动过度以及训练不当等等。&/b&&/p&&br&&p&采取保守治疗（改变运动习惯、强度或者适当的治疗性锻炼）通常可以缓解不适症状。&/p&&p&&b&膝关节解剖&/b&&/p&&p&膝关节由股骨（大腿骨），髌骨（膝盖骨）及胫骨（小腿骨）组成 （&b&&i&见图一&/i&&/b&）。髌骨两端连着髌韧带，关节运动时，髌骨在股骨滑车窝中上下滑动。&/p&&p&&i&&b&图一&/b&：膝关节骨结构的解剖。&/i& &/p&&p&&b&疼痛诱因&/b&&/p&&p&&b&&u&&i&髌骨位置异常&/i&&/u&&/b&&/p&&p&髌骨的位置异常会导致运动时髌骨在股骨滑车窝中的异常运动，长期活动会导致股骨滑车窝的受力不均，股骨-髌骨间压力异常增加，刺激周围软组织增生 （&b&&i&见图二&/i&&/b&）。&/p&&br&&p&而髌骨位置不良的两个诱因：&/p&&p&（1）整个下肢的力线异常，比如膝关节（O型腿，x型腿），髋关节或者踝关节的各种骨质异常；&/p&&p&（2）肌肉力量不平衡，尤其是股四头肌（大腿前方的肌肉）的力量减弱。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c7d54fc45d30b89ce936eb_b.png& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&256& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c7d54fc45d30b89ce936eb_r.png&&&/figure&&br&&p&&i&&b&图二&/b&：上方图片显示双膝的髌骨位置正常；下方图片显示双膝的髌骨均偏向外侧。photo from JF Sarwark, ed: Essentials of Musculoskeletal Care, ed 4. Rosemont, IL, American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2010&/i&&/p&&br&&p&&i&&b&&u&运动过度&/u&&/b&&/i&&/p&&p&临床许多病例多是由于过度运动而引起。这些诱发疼痛的运动可以是慢跑，也可以是深蹲，也可以仅仅爬楼梯。也可能是突然的运动强度、运动频率的改变而引起。也可能是运动持续的时间的延长所导致。&/p&&p&其他因素可能为&/p&&p&- 使用了不合适的运动技巧或者器械；
&/p&&p&- 更换了运动鞋&/p&&p&- 更换了运动场（不同的地板）&/p&&p&&b&自我治疗&/b&&/p&&p&绝大多数情况下通过下述简单处理可以缓解疼痛。&/p&&br&&p&（1）改变运动强度或习惯：停止导致你膝盖疼痛的那些运动。这也许意味着改变你的训练计划或者更改为低压力的训练以降低膝关节的压力。平地自行车及游泳时费七号的低压力训练方式。如果你体重超标，降低体重也可以降低膝关节压力。&/p&&p&（2）RICE方法&/p&&p&- 休息（Rest）&/p&&p&- 冰敷（Ice）:使用冰袋外敷20mins每次，每天若干次。注意！不要直接用冰接触皮肤。&/p&&p&- 加压（Compression）：有弹性的绷带加压包扎防止肿胀。注意！避免由于包扎而引起的继发疼痛。&/p&&p&- 抬高（Elevation）:尽可能地使得膝盖比心脏平面高。
&/p&&p&&b&药物&/b&&/p&&p&布洛芬、萘普生等非处方药物可以消肿止痛。&/p&&p&若服药后，你的疼痛持续或加重，建议前往医院就诊。&/p&&p&&b&治疗&/b&&/p&&p&（1）&u&非手术治疗&/u&&/p&&p&- 物理治疗：特定的锻炼可以增强你的关节活动度，肌肉力量及耐久性。尤其需要加强对于股四头肌的锻炼。核心训练可加强腹部及后背的肌肉群，也对膝关节的康复有辅助作用。&/p&&br&&p&- 矫形辅助物：鞋内填充物（不仅是鞋垫）可以帮助校正肢体力线。&/p&&br&&p&（2）&u&手术治疗&/u& （略）&/p&&p&&b&预防&/b&&/p&&blockquote&（1）锻炼并维持肌肉力量，尤其是前方的股四头肌及后方的Hamstring肌群；
（2）穿着合适的运动鞋；
（3）热身阶段及运动结束后，均需充分拉伸股四头肌及Hamstring肌群；
（4）更改运动方案时采取渐进式方式；
（5）减少或者避免以为曾造成你膝关节不适的运动；
（6）保持正常的健康体重；
（7）避免在硬地面上奔跑，如水泥地；
（8）如果你以前就有runner’s knee，以后运动时可尝试佩戴膝盖保护支具。&/blockquote&&h2&&b&相关文章&/b&&/h2&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&【马拉松专题 I】 选对你的跑鞋 - 知乎专栏&/a&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&【马拉松专题 II】跑马拉松时如何防抽筋？ - 知乎专栏&/a& &/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&【马拉松专题 III】跑步后膝盖痛怎么办？ - 知乎专栏&/a& &/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&【马拉松专题 IV】对于某些人，马拉松可能是条不归之路 - 知乎专栏&/a& &/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&【马拉松专题 V】跑步导致跟腱的疼痛该如何调整？ - 知乎专栏&/a& &/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&【新书上架】知乎周刊：马拉松新手的参赛指南 - 知乎专栏&/a& &/p&&h2&&b&医学咨询&/b&&/h2&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&【值乎】开通，欢迎提问 - 知乎专栏 &/a& &/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&【Tips+】如何通过#值乎#向运动专科医师提问 - 知乎专栏&/a&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/DkQdBQjE81WMrUxm9xEc& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/DkQdBQj&/span&&span class=&invisible&&E81WMrUxm9xEc&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
跟腱和膝痛是两个独立的问题，分别回答如下：Part1 - 跟腱痛； Part2 - 膝盖痛； ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~奔跑的分割线~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Part 1 链接：
&div&我的生活圈子里，成功者较多。这当然和我个人的高学历教育背景有关系。最近渐渐发现，这些朋友中的中国人，虽然大多和我一样是博士，但居住在美国的和居住在中国的在业余习好上越来越不相同。&br&&br&有位在北大当教授的朋友，可以说在本领域是顶尖了。最近电话交流，他抱怨自己年纪大了（其实比我还小两岁），身体越来越不好。他把一切归结于中国成功者典型的生活习惯：应酬多，大场合多，一席一席地吃，一杯一杯地喝，出行足不沾地，总坐在车里……我接触的国内同类型的朋友，大致也都如此。&br&&br&&br&&br&另外一个在美国的朋友，最近则刚刚完成一次长距离自行车比赛，距离超过200多公里，在夏日里奋斗十个小时以上。我听罢吃惊不小，过去可从来没有听说她有体育的嗜好，如今怎么变得这么“极端”？&br&&br&这一切，大概都是入乡随俗。她在大科技公司工作，同事平时就不停地互相比长跑、长距离自行车。她丈夫也搞高科技，最近也迷上了自行车，约我出去骑40公里。我一直算是长跑好手，自信不会输给他；但结果是大败而归。心里不服气，现在开始用室内自行车进行训练，并打算冲击铁人三项破三小时的记录。&br&&br&&br&&br&那天刚在健身房苦练完，一素不相识的中年男子友好地打招呼，并问起我的里程、时间、进步速度。讨教之下才知道，人家曾经创下一天骑350英里（560多公里）的世界纪录，后因为把膝盖练坏，被迫中断训练，正准备卷土重来……&br&&br&这就是我的生活氛围。我工作和生活的波士顿地区，和斯德哥尔摩、赫尔辛基、阿姆斯特丹、旧金山等等，被《经济学人》列为当今世界的“精英城市”。所谓“精英”，一是高科技集中，一是文化前卫。两者的相关性甚强。所谓“文化前卫”，就包括在新经济竞争中的成功者特别喜欢从事极端体育。比如，不久前《纽约时报》登了篇长文，是一位当父亲的为了和子女一起参加铁人三项，从头开始练游泳。这对五十多岁的人确实是很大的挑战。他讲述自己如何在水中挣扎时想起了肖邦的音乐，如何把自己当年的钢琴训练和游泳触类旁通。《华尔街日报》则刊登一篇文章讲如何进行长距离蝶泳竞争的经验。最近则再发一篇文章，介绍一法学院出身的41岁的女士，拥有两家公司，但热衷于超长距离的铁人三项、山地自行车赛（一天160多公里）。她早晨从六点开始，趁八岁的儿子还在睡觉时训练90分钟，有时则要训练两小时，而且忙里偷闲地每周两次在晚间插半个小时的训练课。她的山地车7000美元，公路赛车4000美元，自行车鞋200美元，头盔200美元，全不是普通百姓能消费得起的。但是，她消费和生活的方式，和中国的精英大异其趣。&br&&br&&br&&br&为什么会如此？以我的观察，美国的新经济技术含量高、竞争性强，需要年轻人的精力和开创性。我在《培养精英》一书中曾介绍过，在硅谷，极端体育是一大时尚。一位早晨四点起床苦练长距离游泳的女士讲，在这里，四十多岁就显得老了。所以，过了四十的人，要不停地证明自己。你在马拉松式的竞争中击败了二十多岁的毛小子，别人就对你另眼相看了。总之，成功意味着奋斗，意味着“过程”。你的整个生活格调，都应该体现出你正在这种奋斗过程中。这才叫“酷”。这也难怪，最近美国的生活趋势是：骑车渐成了中高产的时尚，高尔夫则开始在劳动阶层大为流行。记得著有《创意阶层的崛起》一书的佛罗里达教授曾经提过，在美国的河上，开着汽艇的往往是蓝领，在那里吭哧吭哧地划船的，往往是些白领精英。&br&&br&&br&&br&中国则是另外一回事，成功意味着摘取“果实”、坐享其成，成功者仿佛都进入了既得利益集团。所以，成功者的文化，以享受为上。比如到宴会上“吃香的喝辣的”，去捏捏脚，或者打打不需要太大体力的高尔夫，觉得自己很“上流”。一些豪华的会议往往提供这种服务。骑车反而成了很土的生活方式。白领早衰，居然成了个社会问题。&br&&br&个人嗜好按说属于私生活的领域。不过，阶层的群体个人嗜好，则多少反映了些我们社会的风貌。创造性社会讲究奋斗，讲究超越自我极限，着眼点不在于你现在已经有的东西，而在于你未来的潜力。结果大家一起在运动上比谁能更“极端”。寻租的社会则讲究卡位、站队、等级、关系，进而个人嗜好重在显示你已经拥有或者瓜分了多少社会资源。所以，我为中国的精英阶层所担心的，不仅仅是他们的身体，更是他们的精神。&br&&br&&br&作者：薛涌&/div&
我的生活圈子里，成功者较多。这当然和我个人的高学历教育背景有关系。最近渐渐发现，这些朋友中的中国人，虽然大多和我一样是博士，但居住在美国的和居住在中国的在业余习好上越来越不相同。有位在北大当教授的朋友，可以说在本领域是顶尖了。最近电话交流，他抱怨自己年纪大了（其实比我还小两岁），身体越来越不好。他把一切归结于中国成功者典型的生活习惯：应酬多，大场合多，一席一席地吃，一杯一杯地喝，出行足不沾地，总坐在车里……我接触的国内同类型的朋友，大致也都如此。另外一个在美国的朋友，最近则刚刚完成一次长距离自行车比赛，距离超过200多公里，在夏日里奋斗十个小时以上。我听罢吃惊不小，过去可从来没有听说她有体育的嗜好，如今怎么变得这么“极端”？这一切，大概都是入乡随俗。她在大科技公司工作，同事平时就不停地互相比长跑、长距离自行车。她丈夫也搞高科技，最近也迷上了自行车，约我出去骑40公里。我一直算是长跑好手，自信不会输给他；但结果是大败而归。心里不服气，现在开始用室内自行车进行训练，并打算冲击铁人三项破三小时的记录。那天刚在健身房苦练完，一素不相识的中年男子友好地打招呼，并问起我的里程、时间、进步速度。讨教之下才知道，人家曾经创下一天骑350英里（560多公里）的世界纪录，后因为把膝盖练坏，被迫中断训练，正准备卷土重来……这就是我的生活氛围。我工作和生活的波士顿地区，和斯德哥尔摩、赫尔辛基、阿姆斯特丹、旧金山等等，被《经济学人》列为当今世界的“精英城市”。所谓“精英”，一是高科技集中，一是文化前卫。两者的相关性甚强。所谓“文化前卫”，就包括在新经济竞争中的成功者特别喜欢从事极端体育。比如，不久前《纽约时报》登了篇长文，是一位当父亲的为了和子女一起参加铁人三项，从头开始练游泳。这对五十多岁的人确实是很大的挑战。他讲述自己如何在水中挣扎时想起了肖邦的音乐，如何把自己当年的钢琴训练和游泳触类旁通。《华尔街日报》则刊登一篇文章讲如何进行长距离蝶泳竞争的经验。最近则再发一篇文章，介绍一法学院出身的41岁的女士，拥有两家公司，但热衷于超长距离的铁人三项、山地自行车赛（一天160多公里）。她早晨从六点开始，趁八岁的儿子还在睡觉时训练90分钟，有时则要训练两小时，而且忙里偷闲地每周两次在晚间插半个小时的训练课。她的山地车7000美元，公路赛车4000美元，自行车鞋200美元，头盔200美元，全不是普通百姓能消费得起的。但是，她消费和生活的方式，和中国的精英大异其趣。为什么会如此？以我的观察，美国的新经济技术含量高、竞争性强，需要年轻人的精力和开创性。我在《培养精英》一书中曾介绍过，在硅谷，极端体育是一大时尚。一位早晨四点起床苦练长距离游泳的女士讲，在这里，四十多岁就显得老了。所以，过了四十的人，要不停地证明自己。你在马拉松式的竞争中击败了二十多岁的毛小子，别人就对你另眼相看了。总之，成功意味着奋斗，意味着“过程”。你的整个生活格调，都应该体现出你正在这种奋斗过程中。这才叫“酷”。这也难怪，最近美国的生活趋势是：骑车渐成了中高产的时尚，高尔夫则开始在劳动阶层大为流行。记得著有《创意阶层的崛起》一书的佛罗里达教授曾经提过，在美国的河上，开着汽艇的往往是蓝领，在那里吭哧吭哧地划船的，往往是些白领精英。中国则是另外一回事，成功意味着摘取“果实”、坐享其成，成功者仿佛都进入了既得利益集团。所以，成功者的文化，以享受为上。比如到宴会上“吃香的喝辣的”，去捏捏脚，或者打打不需要太大体力的高尔夫，觉得自己很“上流”。一些豪华的会议往往提供这种服务。骑车反而成了很土的生活方式。白领早衰，居然成了个社会问题。个人嗜好按说属于私生活的领域。不过，阶层的群体个人嗜好，则多少反映了些我们社会的风貌。创造性社会讲究奋斗，讲究超越自我极限，着眼点不在于你现在已经有的东西，而在于你未来的潜力。结果大家一起在运动上比谁能更“极端”。寻租的社会则讲究卡位、站队、等级、关系，进而个人嗜好重在显示你已经拥有或者瓜分了多少社会资源。所以，我为中国的精英阶层所担心的，不仅仅是他们的身体，更是他们的精神。作者：薛涌
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e58edc798bf5009ceefd84_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e58edc798bf5009ceefd84_r.jpg&&&/figure&&blockquote&炎炎夏日，用美好的肉体激发身体内蠢蠢欲动的运动细胞吧！&/blockquote&&p&自2009年以来，ESPN每年都会推出《Body Issue》特刊，该杂志会邀请著名的运动员拍摄全裸写真，旨在表现运动的美和人体的美完美的结合。近日，ESPN的2017 Body Issue完整版如期而至。和以往不同的是，本季的主题是“每一个身体都有它的故事”（Every Body Has A Story），通过运动塑身来承载运动员们内心的故事。反正，看完这个特刊后，就会让人想运动起来，更加渴望有一个更美的肉体。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0baaf3f74eba317e2b828ccb919819da_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&606& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0baaf3f74eba317e2b828ccb919819da_r.jpg&&&/figure&&p&今年是《Body Issue》的第9个年头，囊括了来自13个不同运动领域的23位性格迥然的运动员。从波士顿凯尔特人的当家后卫伊塞亚·托马斯（Isaiah Thomas）到第一个登上该特刊的退伍海军运动员克里斯蒂恩·尼斯（Kirstie Ennis）。&/p&&p&早前ESPN相继释出了5个版本的特刊封面，即5个不同的运动员。据悉，其中芝加哥小熊队内野手的哈维尔·贝兹（Javier Baez）的封面一开始还是摄影师Dylan Coulter用iPhone手机拍摄的。&/p&&p&接下来，小编带领大家欣赏一下这些娇娇欲滴让人欲生欲死的美好肉体吧！&/p&&h2&&b&A.J. Andrews，垒球，阿克伦赛车手队&/b&&/h2&&p&A.J 安德鲁斯（AJ Andrews）是一名美国垒球运动员，为阿克伦赛车手队打球。大学时候安德鲁斯为路易斯安纳州立大学打球。2016年，她成为第一个赢得罗林斯金手套奖（ Rawlings Gold Glove Award）的女子运动员。&/p&&blockquote&&i&“一场比赛下来，我如果没有弄得灰头土面，那就是我本场的表现不佳。”&/i&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e8fbdeda6aac65dcac5f_b.jpg& data-rawwidth=&2683& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2683& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e8fbdeda6aac65dcac5f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ab5edcbdd0d5cb1717f1fcad_b.jpg& data-rawwidth=&2242& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2242& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ab5edcbdd0d5cb1717f1fcad_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e419c5cfbf_b.jpg& data-rawwidth=&2283& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2283& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e419c5cfbf_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5b1c23cbaa03c50ff6a758_b.jpg& data-rawwidth=&2401& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2401& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5b1c23cbaa03c50ff6a758_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&Javier Baez，棒球，芝加哥小熊队&/b&&/h2&&p&哈维尔·贝兹（Javier Baez）是美国职棒大联盟芝加哥小熊队的内野手。2011年，选秀会中在第1轮第9顺位被芝加哥小熊队选进。2016年国家联盟冠军赛的系列赛中，芝加哥小熊在6场比赛后以4胜2败之姿，于1945年后首次闯进世界大赛，贝兹在系列赛缴出3成18打击率、5打点、3得分、2盗垒、OPS值0.833的成绩，赛后与先发投手乔恩·莱斯特共同获选为系列赛的最有价值球员。&/p&&blockquote&&i&“几乎很少有人知道我是个左撇子，这感觉挺好的，因为我可以双手掌控比赛的节奏。”&/i&&/blockquote&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a5ddb0c9f73d_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a5ddb0c9f73d_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-deaf269df7a6e_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&2225& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-deaf269df7a6e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-eb7bdaf6cf7b_b.jpg& data-rawwidth=&2294& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2294& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-eb7bdaf6cf7b_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d22bc62bcb94ec4c9e1cc7_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&2192& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d22bc62bcb94ec4c9e1cc7_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&Brent Burns & Joe Thornton，冰球，圣荷西鲨鱼队&/b&&/h2&&p&布伦特·伯恩斯（Brent Burns）和乔·桑顿（Joe Thornton）是来自圣荷西鲨鱼队的防守后卫和中锋。伯恩斯（生于日）是加拿大专业冰球防守队员，在2016-17赛季结束时，伯恩斯在职业生涯中首次获得了詹姆斯·诺里斯纪念奖杯（ James Norris Memorial Trophy：NHR最佳防守队员）；桑顿于2005-06赛季，被交易到鲨鱼队，并于当年获得了Art Ross（联盟得分王）和Hart Memorial（联盟最具有价值球员）奖杯。&/p&&blockquote&&i&“乔裸着身子让人看了很舒服，而我，就像个和孩子们玩耍的孩童一样。”&/i&&/blockquote&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-33dfbd3bda31dcea1a518fcd5ef392ce_b.jpg& data-rawwidth=&2400& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-33dfbd3bda31dcea1a518fcd5ef392ce_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a97fbb5ace94d4f3e504e_b.jpg& data-rawwidth=&2400& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a97fbb5ace94d4f3e504e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ddc5d0b74f1d_b.jpg& data-rawwidth=&2096& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2096& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ddc5d0b74f1d_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5fdbf8281ab36ebe496c81_b.jpg& data-rawwidth=&2206& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2206& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5fdbf8281ab36ebe496c81_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&Julian Edelman，橄榄球，新英格兰爱国者队&/b&&/h2&&p&朱利安·埃德尔曼（Julian Edelman）是来自新英格兰爱国者队的外接手。2009年，埃德尔曼于第7顺位被爱国者队选中，并于2015年和2017年帮助爱国者队获得了超级碗的冠军。&/p&&blockquote&&i&“我经常跑到我爸爸的房间，哭着鼻子说道，'爸爸，我啥时候可以长大啊？这样我就可以长高了！'”&/i&&/blockquote&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b008c02c29b7cf43b3b29f104a3b86cf_b.jpg& data-rawwidth=&2134& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2134& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b008c02c29b7cf43b3b29f104a3b86cf_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-aefae88460a34dcfd2a5f_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1804& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-aefae88460a34dcfd2a5f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a963b2c9feeb7c560c3bc7de_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a963b2c9feeb7c560c3bc7de_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ef4dca5bcb46_b.jpg& data-rawwidth=&2353& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2353& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ef4dca5bcb46_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&Ezekiel Elliott，橄榄球，达拉斯牛仔队&/b&&/h2&&p&以西结·艾略特（Ezekiel Elliott）是达拉斯牛仔队的跑卫，大学时他为俄亥俄州立大学打球，艾略特在俄亥俄州任职期间获得无数荣誉。在2014赛季，艾略特被评为2015年糖碗和2015年度大学橄榄球季后赛全国冠军赛的进攻MVP。&/p&&blockquote&&i&“每当我踏上赛场的时候，我会竭尽全力让对手们在比赛中精疲力竭。”&/i&&/blockquote&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-52d5d3a5f81b1e776ce40_b.jpg& data-rawwidth=&2397& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2397& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-52d5d3a5f81b1e776ce40_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-aa880daeebc654a17e80c_b.jpg& data-rawwidth=&2296& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2296& 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data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-72f25c35fa91ccbb20bda8_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-86947d28eeca_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-86947d28eeca_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5b3636680baa62b18c7f61eb019527ea_b.jpg& data-rawwidth=&2397& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2397& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5b3636680baa62b18c7f61eb019527ea_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-de87a0eeec88d329f7b280c_b.jpg& data-rawwidth=&2247& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2247& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-de87a0eeec88d329f7b280c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-37f8bf848ac41c49a1e5_b.jpg& data-rawwidth=&2397& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2397& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-37f8bf848ac41c49a1e5_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&Zach Ertz，橄榄球，费城老鹰队 &/b&&/h2&&h2&&b&Julie Ertz，足球，美国女子足球队/芝加哥红星队&/b&&/h2&&p&扎卡里·尔茨