长时间有氧运动会消耗肌肉，是消耗全身还是以大腿肌肉撞伤多久能好为主

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-01 15:45 标签： 大腿肌肉撞伤多久能好

50多岁时可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式好处是能消耗大量能量,强化全身肌肉,增进精力、耐力与手眼协调。

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感谢邀请这个题目很有趣，实際上想要减掉肌肉确实很难力量训练增大的肌肉，不训练后会慢慢萎缩但萎缩程度也是因人而异，因活动量而异我高中时接触健美，练过两年后停训了近10年才又捡起来。但10年时间也没吃掉我之前练出来的所有肌肉虽然不训练，但肌肉轮廓隐约还在

想减肌肉，确實需要极端的方法题主的思路很对，一个靠饿一个靠累。人体很有意思很多人觉得，一饿肚子就光消耗脂肪实际上不对。短期饥餓（2-3天）人体内糖储存消耗殆尽后，身体会通过糖异生作用产生葡萄糖提供必需的能量糖异生的原料，主要来源于肌肉蛋白质分解（內脏只提供一小部分蛋白质）

也就是说，短期饥饿其实身体消耗的肌肉非常多。饿肚子脂肪也会消耗。只是比例没我们想象中的大一般要在饥饿2天后，肝脏酮体产生量会明显提高这表示脂肪开始大比例分解，肌肉蛋白质分解比例减小

饥饿消耗肌肉的情况是什么樣的？这也跟活动情况有关一般认为，体重65公斤的男性约有6公斤肌肉蛋白质可以动员。饥饿早期大约从饥饿第2天开始，每天约有75克肌肉蛋白质分解饥饿2周后，这个分解量从75克下降到约20-30克每天。

但要注意这个蛋白质分解量，是纯蛋白质的量因为肌肉里含有大量沝分，75克纯蛋白质大约相当于250克肌肉。

如果饥饿配合大量运动那消耗的肌肉肯定会更多，但具体的量不好估算

不过，恢复饮食后損失的肌肉会有恢复，但恢复的程度不好讲尤其是对之前有力量训练经历的人来说，是恢复到满足日常力量要求的程度还是恢复到满足训练要求的程度，这方面的研究实验好像很难做到，我也没看到过我也不敢下结论。但我估计不训练的话，肌肉不太可能自行恢複到训练时的程度

不过，我非常不建议使用这种极端的方法减肌肉效果好坏搁一边，这样折腾对健康有极大的损害，有些损害甚至昰不可逆的比如对脑细胞的损害（低血糖的危害之一）。

无论长时间剧烈运动还是段时间劇烈运动细胞都是以有氧呼吸为主的。这句话对么为什么？... 无论长时间剧烈运动还是段时间剧烈运动细胞都是以有氧呼吸为主的。這句话对么为什么？

在短时间剧烈运动时有氧呼吸提供的能量不足以供应机体所需，因此以无氧呼吸为主

在长时间剧烈运动时，无氧呼吸由于会在肌肉中积累大量乳酸导致不能持续供能因此会以有氧呼吸为主。

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当然不对，当体内糖类物质供應不足时就已无氧呼吸为主了，消耗体内的脂肪 望采纳！

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当然不对当做出剧烈运动时，细胞的有氧呼吸的強度没有无氧呼吸强度大因为体内ATP含量变少，三羧酸循环循环相对来说比较弱此时葡萄糖会转变为乳酸，而不是二氧化碳和水

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剧烈运动几秒内是无氧的之后时间稍长的肯定都是有氧为主

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