做瑜伽和怎样跑步减肥最有效哪个更减肥快一点 有效一点

跑步和瑜伽哪个减肥有效果。
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bggvffvvvhhhhhhhhhhgvvv
一起学游泳不?
吃糖果瘦了10多斤
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回 4 楼(花冷颜)的帖子
最近在听朋友的少吃饭,我先试试,瘦了再跟你说
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想减肥的加我,咱们家的减肥原理:打通受阻经络,主减内脂和毒素,同时排出体内寒湿痰气!直击肥胖根源,调理各种亚健康!从而达到瘦身目的!越来越健康的同时顺便把肥给减了=600) window.open('/images/face/normal/hei_org.gif');" style="max-width:600" onload="if(this.offsetWidth>'600')this.width='600';" >[胜利]我一直觉得能减重没啥了不起,能不反弹才是硬道理![得意][得意][得意]
还是练习瑜伽比较好哦,跑步没办法坚持哦,还有就是大腿会很粗
都有效果,只是跑步要注意点,不然腿会变粗
一起来去练瑜伽?
我在莲坂北这边 我店里有免费练瑜伽
跑步练瑜伽都要坚持,时间会比较长,可能要一个多月或半年,如果不坚持,根本瘦不下来,我以前是生完小孩120多斤,我这人比较懒,不爱运动,后来吃了一个水果酵素,和代餐粉,一个月瘦了8斤,两个月就瘦回以前的身材了,我现在98斤,一直都没返弹,亲,可以试下,而且价格很便宜,才38一盒,效果很好
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减重不是减肥,只有减脂肪才是真减肥。
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喝芊美丽吧
回 13楼(summerlings) 的帖子
回 12楼(小小二小) 的帖子
可以一起来做瑜伽&& 免费老师教的
回 18楼(爱在天边) 的帖子
跑步腿会粗&& 瑜伽不会的&&
回 20楼(心动女嘉宾) 的帖子
是的&& 我平时晚上或早上都会练几个动作的
回 21 楼(summerlings)的帖子
留个微信?
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瑜伽不错,紧实,但慢,我练2年才开始有人说我瘦/。
回 13 楼(summerlings)的帖子
怎么免费的哦?想了解一下
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初次与你相遇在下雨天...
有一只陌生的小猫每天都找我玩,真是缘分啊!
在厦门北一家店点的,看起来更像剩菜炒剩饭吧?
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减肥每天锻炼三个小时包括游泳跑步瑜伽,可
来自辽宁省
健康咨询描述:
每天锻炼三个小时包括游泳跑步瑜伽,可以减肥吗多长时间见效呢?是不运动过量了?
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医生回复区
擅长: 口腔疾病的诊断治疗,正畸治疗
帮助网友:23055称赞:1579
&&&&&&减肥靠的是恒心、毅力,贵在坚持。只有把多余的热量消耗掉,才能减去多余的獒肉。减肥不在于运动形式,而在于运动量和运动时间。无论是减肥、健美、还是增加心肺功能,运动强度都要根据心率来调整。心率维持在130&150次每分钟最为理想,此时机体的能量基本来源于糖的有氧代谢和脂肪的燃烧,这样既可以起到锻炼心肺功能,又可减去多余的脂肪。每次运动控制在30&40分钟就可以了,时间短,效果不够,时间长,自由基产生多,对健康不利。所以,科学的运动是有限度的,这种限度以时间和心率来控制。
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