【赵学军散打技法系列】&散打的基本技术及其训练1.&&&&&& 散打的基本技术2.&&&&&& 散打的拳法3.&&&&&& 散打的步法4.&&&&&& 散打的腿法5.&&&&&& 散打的摔法&一．散打的基本技术&&&&&&&（ 一）预备姿势&&&&&&&散打的预备姿势是进入对抗前的动作姿势，其不仅能使选手的身体处于强有力的状态，还有利于进攻，有利于防守，有利于转移，有利于防护自己的要害部位不被对方攻击。预备姿势一般有左右两种，即左手左足在前、右手右足在后的“左势”，右手右足在前、左手左足在后的饿“右势”。&&&&&& （1）动作要领（以下动作均以左势为例）。&&&&&&& A．两足前后开立，左膝侧向前方，左足跟与右足尖之间的距离与肩同宽，左足尖内扣约30度，整个足掌着地，右足跟稍稍踮起，两膝稍弯曲，身体重心稍稍偏后。（图1）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 图1 左势&&&&&&& B．下颌内收，头稍低，两肘自然下垂，屈臂抬起，拳与颌同高，前臂与上臂成100度左右夹角，后手轻握拳，屈臂抬起，后手拳自然置于下颌外侧处，肘部下垂轻贴于右季肋部。（图2）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 图2 右势&&&&&& （2）注意事项。&&&&&&& 预备姿势应注意下列几点：&&&&&& &A．呼吸自如，不要憋气，自然含胸收腹。&&&&& & B．肩、臂放松，为迷惑对手可有意识地晃动，也便于施展攻击力。&&&&&&& C．腿部应随时作好进攻防御对方动作。&&&&&&& D．保持良好的心理状态，在气势上要压倒对手，让对手感到惧怕。&&&&&&& 三.散打的拳法&&&&&（三）拳法&&&&&& 散打的拳法由冲、掼、抄、鞭四种组成，冲拳又称直拳，掼拳又称摆拳，抄拳又称勾拳。&&&&&& 拳法是散打中主要的进攻和防守反击的方法。&&&&&& 1、拳法在实际运用中应遵守以下几个原则&&&&&& （1）随步进攻。在散打中用拳法攻击对手不但要靠上肢的延伸放长，而且要运用步法接近对手，因而用拳法攻击对手时要伴随步法的移动稳定身体的重心，调整有效距离，发挥出整体用力的效果。&&&&&& （2）出拳后，攻击臂的肩关节的垂直线不得超过自身前腿踝关节，以保持身体的稳定。&&&&&& （3）出拳的力量应来自后脚的蹬地，转髋带动转肩，送臂出拳，在击中对手的瞬间产生制动。&&&&&& （4）当出拳击中对方的一刹那，要突然握紧拳，击中对手后随即放松。拳的出击与回收应是一个完整的动作，应表现出其弹性。&&&&&& （5）出拳收回后要迅速做好防守和再次进攻的准备。&&&&&& 2.直拳分前后直拳两种，直拳是散打中最常用的拿法，是攻击对手的主要手段，其威力大、速度快、出点准，所以实战中利用率较高，效果也好。（1）&&&&&& 前直拳左脚微蹬地面，身体重心稍向前脚移动，同时要髋略向扭转，前拳直线向前出击，在击中目标的瞬间，拳头骤然握紧，力达拳面，拳心向下或拳眼向上，拳背与腕平（图3）。&图3前直拳(2)后直拳：从预备姿势开始，后脚蹬地，并以前脚掌为轴向内扣转。随后合髋转腰压肩向正前方直线出拳，力达拳面。在出拳的同时前后拳直线收回至下颊前方，肘部自然弯曲贴于肋部。出拳时应保持身体重心的平稳。同时要避免耸肩转体不到位以及出拳时下蹲的动作。（图4）&图4后直拳&3.摆拳& 摆拳分前后摆拳，由于摆拳摆动幅度大，所以打击力量很大，也是散打中打击对手的主要手段之一。(1)前摆拳从预备姿势开始，}体微微向右扭转，同时前臂稍抬肘，内旋向前，臂微屈，拳心向下，后脚蹬地，重心前移，后拳自然护住右腮。力从腰部发出，E体绕身体纵轴向右转动助力¨击至身体正中线时迅速制动。此时的出拳臂仍按从侧前方向正方路线划动，最终又因髋部制动的合力牵制而制动，产生摆拳的力量。前摆拳是～种横向型进攻动作、可以结合身体姿势的高矮变化击打对方的侧面。上盘可击打太阳穴，中盘可击打孵尉部位。前摆拳是散打比赛襁分的圭爱手段之一。（图5）&图5前摆拳&（2）后摆拳从预备姿势开始，以后脚的前掌曲轴☆如，哺动转髋，重心前移。台胯与摆击协调一致，击至身体正中线时迅速翩动并回收。上臂和前臂婀夹角虚报据击打距离来进行润整确定。摆拳是中距离的重拳，攻击力极强，玻果好。但由于摆拳动作幅度大，容易暴露自身的空当，因而应把握好时机，并且在击打后迅速迁原。（图6）&4．勾拳勾拳在散打中属于近距离攻击的拳法，分为前后勾拳两种。（1）前勾拳从预备姿势开始，上体稍向左侧倾，重心略向下沉，前辫徽屈，扣臁台胯，前手臂收匝轻赋予髓部，前手臂甓于左肋外铡，不要耸肩，上体右转，挺腹前蛊左髋，左拳从下向j二方屈臂勾击，拳心向里。力达拳面，击至与鼻尖平时制动并快速回收。（圈7）&图7前勾拳&& （2）后勾拳从预备姿势开始，上体稍向后向下转动，重心略低并合胯，后脚蹬地挺胯，微微向前向上转动身体，随之后手臂根据所要击打1的距离向前、向上出拳，拳心向内，重心前移。随着挺胯后的制动产生的惯性使出拳臂制动，力达拳面，与鼻尖同高。，左拳护住Il~，用力要顺达，上下要协调一致。在实战中要敢于拼搏，主动接近对方，为运用勾拳创造晟佳战机。（图8）&图8 后勾拳5鞭拳鞭拳虽然在散打比赛中运用小多，但不失为一种攻击力强、威力大、能出奇制胜的拳法。鞭拳足横向犁进攻动作，因为惯性大，所以动作技术难度较大，只有训练有素的运动员在实战中运用。鞭拳分为左右两种姿势。(l)左鞭拳从预备姿势开始，重心前移，右脚上步落于左脚前并略内扣，身体左后转180度左右，然后左脚从后插上，身体继续向左向后转动．同时盯腠带动左臂从左侧横向出击，拳心向下，力达拳轮，右拳护于腮前。出击时动作要连贯，一气呵成，不要耸肩，要保持好平衡。出击后要及时还原。（图9）&图9 左鞭拳(2)右鞭拳从预备姿势开始，以左脚前掌为轴，身体向后转动180度，前臂收同贴于肋部，随即右脚从左脚后插步。同时以腰带动右臂护于腮前。整个动作要快速协调，保持好重心平稳，同时应掌握好最后出拳的高度和力点。（图iO）&图10 右鞭拳&&& 二．散打的步法&&（ 二）步法 &&&&&& 散打的步法主要是为了配合进攻和防御动作的运用，在实战中具有十分重要的作用，灵活多变的步法可以保持动态中的身体平衡与抢占有利的位置，以便一举击败对手。基本步法（均以左式为例）&&&&&& （1）单滑步：可分为前、后、左、右四种，主要用于配合拳的攻击。&&&&&& 前滑步从预备姿势开始，上体保持平衡姿势，后脚蹬地，重心前移，前脚稍稍离地，以前脚掌向前滑出30厘米左右的距离，后脚随之跟进相同的距离，完成动作时的姿势与开始时相同，在滑步过程中，身体的重心不要过分前倾或后仰。&&&&&&&向后、左、右滑步时，应由左脚先行滑动，右脚紧跟其后，两脚间的滑动距离应基本相等。&&&&&& （2）闪步：分为左右闪步，主要应用于躲避对方的正面进攻，并随时作出迅速的反击。&&&&&& 左闪步：前脚向左侧迅速蹲出25厘米左右的距离，紧跟着后脚以前脚为轴心迅速向左滑动，在45──49度 的角度内，动作完成后仍为预备姿势。在进行左闪步时，应尽量保持身体重心的平稳，防止出现前倾现象。&&&&&& 右闪步：从预备姿势开始，后脚向右方横向蹲出，随后前脚向右侧滑动，身体能动角度一般在75度左右，在动作完成时，也是预备姿势。右闪步时同样保持身体重心的平稳，身体避免产生前倾现象。&&&&&& （3）纵步：分为前后两种，主要用于远距离时迅速接近对方或中近距离时及时摆脱对方进攻。&&&&&& 前纵步：从预备姿势开始，用两脚同时蹬地向前纵出35厘米左右，在动作完成过程中，应始终保持身体重心的平稳，与预备姿势同。在纵步时应注意不要过于腾空。&&&&&& 后纵步：动作要领同前纵步，但方向相反。&&&&&& （4）垫步：一般也分为两种，一种为垫一步，一种是在一步的基础上再垫一步。垫步一般用于直接配合腿进攻的动作。&&&&&& 垫一步的技术首先是从预备姿势开始，重心前移，后脚蹬地，向前脚内侧并拢，随后前腿屈膝提起，根据情况用蹬踹法。在用腿法的同时，支撑腿蹬踹腿向前再垫一步，脚跟斜向前。在垫步前，前腿提起的动作应和后脚的并拢动作衔接好，不要脱节，不要停顿，同时垫步时不要腾空。&&&&&& （5）击步：分为前后两种。击步是在远距离接近对手时或在中近距离摆脱对手时用的一种步法。&&&&&& 向前击步：从预备姿势开始，重心前移，后脚蹬地并向前脚内侧迅速靠拢，在后脚着地时前脚向前方迅速跃出，着地后两脚仍成预备姿势。&&&&&& 向后击步：从预备姿势开始，重心后移，前脚蹬地向脚内侧迅速并拢，着地后两脚成预备姿势。同样击步时不能腾空过高，完成动作时应保持身体重心的平稳。&&&&&& （6）交换步：乃是左右架势交换时的一种步法，多见于左右架势交替打法的选手使用。&&&&&& 从预备姿势开始，前后脚同时蹬地稍离地面，在空中左右前后交换，转体120度左右，同时两臂也做前后体位的交换，完成动作时成与原来相反的预备姿势。交换步时身体腾空不能过高。&四．散打的腿法&& (4)散打的腿法散打的腿法在实战中有举足轻重的位置，腿法机动灵活，变化多端，攻击力强，是中距离直接击打对手头部、躯干和下肢的主要的得分手段，还可以重刨对手，取得优势胜利。散打的腿法主要包括蹬、踹、踢、扫、摆、弹等技术。蹬腿(1)前正蹬腿从预备姿势）f始，重心微微向后移，前腿屈膝正面提起，膝尖向前并上勾，向前蹬出，后腿直立或微屈支持，蹬出后，迅速还原，蹬击过程中，两臂自然下垂，护住两肋。（图11、12）&图11、12 前正蹬腿(2)后正蹬腿从预备姿势开始，重心前移的同时，右腿屈膝提起，膝尖向前，脚尖上勾，随上体稍左转向前直线蹬出，力达脚跟，前腿直立或稍屈支撑。屈膝上提，膝关节要超过本人的腰部，出腿切忌往下踏，送胯出腿时，上体不要后仰得太多，要基本保持不变，以免减少打击力度。（图13、14）&图13、14 后正蹬腿2侧踹腿(1)前侧踹从预备姿势开始，重心微微后移，上体稍右转，同时左腿屈膝提起，脚尖勾起微向外翻出，小腿外摆，使脚掌正对攻击方向，迅速由屈到伸向前踹出，力量集中在全脚掌。此时前手放于踹出腿的大腿上方，后手置于腮前方。在侧踹过程中提膝、展髋、踹击的动作要快速连贯。在攻击对方头部或胸部目标时，上体应侧倾，注意保持身体的平稳。（图15、16）&图15、16 前侧踹(2)后侧踹从预备姿势开始，重心前移，前脚尖外摆，后脚蹬地，七身左外侧转动后腿坷膝摆腿，随即展髋，使脚掌正对攻击方向，然后迅速向前踹出，力达全脚掌。在做动作时要求速度快，整体动作一气呵成。在做完侧踹后，应迅速恢复原位，尽量避免给对方造成反击的机会（图17、18）&图17、18 后侧踹3摆踢摆踢分前侧摆踢、后侧摆踢和转身摆踢。(1)前侧摆踢&从预备姿势开始，重心后移，上体微微向后转动，同时向后侧仰，压膝提腿，并向内扣膝翻胯，大小腿向外侧前上方摆踢。在击打到对方的瞬间，小腿由于加速甩出与大腿基本戚直线。在翻胯出腿的同时，支持腿以脚前掌为轴跟着转体，脚跟斜向前。（图I9、20）&图19、20前侧摆踢(2)后侧摆踢预备姿势开始，后脚蹬地，前移重心，上体向左转动，后腿膝关节微微外展，收胯带动大小腿向前上方提起。支撑腿以前脚掌为轴随身体扭转，同时后腿翻胯，卜体向左侧后仰，随转体向右前方摆踢。摆踢腿踝关书紧绷，力选脚背及踝关节部位，当打击到对方的瞬间，小腿迅速与大腿成一直线。(图21)&图21 后侧摆踢(3)转身摆踢A前转身摆踢从预备姿势开始，重心向前移动，后脚向前上步到前脚前方，脚尖内扣，身体内转，重心移到上步脚，以上步脚的脚前掌为轴，另一脚蹬地向左转身。随着转身上身微微向左侧下台，右腿展胯抬腿向后、左、前、上横摆，脚面紧绷，力选足掌或足跟。（图22、23）&图22、23 前转身摆踢B后转身摆踢从预备姿势开始，重心前移，前臂收回，上体微微向右侧合转，以日腿脚前掌为轴，后腿蹬地向右后转身。随着转体后腿展胯，大小腿伸直由下往上、由后向前横摆，脚背绷紧，力达脚掌和脚跟。摆踢腿至中心线后开始降弧，身体继续旋转至原来启动前的位置。（图24、25）&图24、25 后转身摆踢前后转身摆踢均不可收胯，都应完成挺胯翻膝整个转体摆腿的动作，上体与腿部应相对固定，上体不能低于腰部及过于后仰。腿的摆踢应为弧线运动，弧线的最高点应在预备姿势的正前方，收腿后，摆腿的脚应回收到支撑脚后面，恢复到预备姿势。(4)侧弹踢：侧弹踢分为前后侧弹踢，其表现方式与侧摆踢极为相似，但打击力度不如侧摆踢。A前腿侧弹踢从预备姿势开始，重心稍后移，前腿屈膝摆起，膝关节对着正前方。支撑腿以前脚掌为轴微向右转，上体随脚转动并向右后侧仰，同时翻胯，随之以膝为轴，小腿用力弹出，紧绷脚背。前手臂下落至弹踢腿上方，后手置于右胸前。（图26 、27）&图26、27 前腿侧弹踢B后腿侧弹踢从预备姿势开始，上体向左侧倾，重心前移，右腿提膝关节使膝内扣，大小腿自然折叠，绷紧脚背，匕动不停，上体左转180度，后腿边侧抬起，由屈到伸，大腿带动小腿向左前横弹，力达脚背，左腿直立或稍屈支撑，脚跟抬起内收。（图28、29）&图28、29 后腿侧弹腿做侧弹腿时，动作要快速连贯，一气呵成，以腰带腿充分挺膝发力，在攻击对方后要迅速摆成后势。&4扫腿扫腿分为前后扫腿两种，多在对手拳势猛烈、硬打硬时运用，是一种低位的攻击腿法。这里以后扫腿为例。从预备姿势开始，前腿屈膝全蹲，脚尖内扣，脚跟提起，以前脚掌为轴，上体向右后打转，两手在两腿之间。-l-动不停，扫腿超过正前方。扫腿完毕，即刻身体又回到预备姿势。（图30 、31）&图30、31 后扫腿在进行扫腿时，俯身与转体后扫要快速连贯，扫腿后，要迅速恢复为站立姿势。在攻击时应注意自身的防护，同时要保持身体重心平稳。&&五．散打的摔法&散打的摔法不同于其他项目的摔法，其特点是突出一个“快”字，要在两秒钟内解决问题，不能无限制地抱揉在一起．，由于散打选手要戴上拳套，几乎是无“把”可抓，无形中增加了摔的难度。但由于摔法是散打中明显得分的手段，因而逐渐被散打教练和运动员所重视。摔法不仪可有效地消耗对手的体力。同时还可给对手造成巨大的精神雎力。散打的摔法大致可分为主动掉和接腿摔两类。1主动摔主动摔是在散打对抗中主动运用摔法的技术，其根据“把位”叉可分为夹颈、抱腰和抱腿二类。(1)夹颈背在对方用后摆拳攻击你头部时，应快速用前臂向外格挡并搂抓对手的手臂，随即上后脚落在对方的右脚前，同时右臂屈肘夹其颈部，随即向前转体，前脚背和右脚平行，背转向对方，两腿屈膝，用后侧臀部抵顶对方腹部。动作不停，两腿蹬伸向下弓腰，低头将对手背起摔倒。（图32.33）&图32、33 夹颈背在做夹颈背时，要注意一定要将对手的颈夹紧，同时背步转身要快低头，蹬要协凋，动作要快速连贯，发力要迅猛。(2)插肩过背甲方用前手臂从乙方所相对后臂腋下穿过，背后（前）步至与前（后脚）平行，两腿屈膝，同时，后手固定住乙方另一手臂．随后两腿蹬直，向下弓腰、低头，前手臂由侧后方前发力，将乙方摔倒-在完成此动作时，插肩要快且要固定紧，背步转身要协调快速，低头、弓腰、蹬腿要连贯有力。(图34.35)&图34、35插肩过背(3)烈抱腿前顶摔&甲方上步下潜，两手搂抱住乙方双膝关节处，用力凹拉，同用前肩前顶对方大腿根或小腹部将乙方摔倒。在完成抱腿前顶时，要注意下潜速度要快，抱腿要紧，两臂后拉时要与肩顶动作协捌一致。（图36.37）&图36、37 双抱腿前顶摔&2接腿摔&(l)接腿别腿&甲方接住乙方左（右）腿，用一手将乙方的踝关节固定住，用另一手搂抱住乙方的膝关节部位，用左（右）腿伸至对方支撑腿侧后方别对方，同时胸部向外，向下压对方被搂抱的腿，摔倒对方。做此动作时，要快速、准确，要迅速把对方被固定的腿牵向自己的右（左）肘部，使用别腿方向。在别腿、压腿时动作要协调一致（图38、39）&图38、39 接腿别腿&(2)接腿涮甲方接住乙方的左（右）腿，用双于将其固定住，防止其挣脱。甲方的左（右）腿向侧后方撤一步，并固定住乙方的腿往怀里带，并用双手固定住乙方的腿向下、向左（右）、向上做弧形的牵引，将对方摔倒。，做此动作时应注意的是要抓“把”牢固、准确，划弧牵引的动作幅度要大，动作连贯顺畅，使对方重心不稳而摔倒。（图40、41）&图40、41 接腿摔(3)接腿上托摔当对手用右正蹬腿攻击你胸部时，快速用两手接住对方小腿或踝关节，随即屈臂上抬，两手托对方左脚后，则向前上方猛力推托，将对方摔倒。完成该动作时，抓脚要迅速准确连贯，推托迅猛有力。（图42、43）&图42、43 接腿上托摔& (4)拉膝拔腰在对手夹住你的颈部想使用夹颈捧时，你应迅速下蹲，用右手由外向内同拉其膝关节下侧，同时前臂（左手）向前下拔压其腰部，将其摔倒。（图44、45）&图44、45 拉膝拔腰(5)压颈推膝当对手抱住你左腿膝关节时，立即要把重心降低，并按压对方的颈后部，右手由内向外推托其膝部，随左右转体用力将对手向左侧摔倒。（圈46、47）&图46、47 压颈推膝
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0.我的一招侧踹：我拖步提膝上对方挪动，然后落地脚尖点地侧踹，这个动作打工夫差比较动易得手。
1、前摆+转后直+后低边，次要是后低边得分，前摆+后直转是为了转换角度后边要回拉有抽的感觉；
2、前摆（要有速度）低头进步进去，打第二招（前摆或后直）；
3、转身后踹、转身后边拳（先转头）；
4、对手出前手我向右俯身出前摆迎击；
5、打后低边脑子一片空白（别想）；
6、打的时分身体要进去；
7、接腿摔别对手大腿根部；
8、下蹲+后低边；挺款+后低边；
9、抱腿摔要贴紧对手；
&组合拳压住对手或单方拼拳，我猛的推开对方起起前高边。打后直拳有百米启动打水漂一样出拳。
1、前直忽然小幅度变前拜+后直或后勾；
2、边腿快正提膝变边腿；
架子要小，你打我一下，我打你两下
10、提膝前摆（先虚晃一前低边，再拖步（可以向左上）前摆）
11、急速上步看着对手大腿，虚晃后低边+后摆（低头扎如对方怀中）；
12、急速上步看着对手大腿，虚晃后低边变正蹬；
6、前摆拳低头后底边
7、前低前摆晃后置打。
13.后直拳要点：后脚向前搓地、转腰、送肩，胳膊不能用力越松越好，打出拳后，只要前臂紧张，其他地方都是空的（大臂腰腿）
14.心法，你打我一下我打你两下。
15、侧踹+转身侧踹+转身摆拳&&&&&&&
16、前高边诱惑对方后低边反击，我接腿摔或开后直。
17.快速原地颠步，助手说冲，马下身体前赴冲出去，专门训练快速启动。
18.前摆拳拖步身体进去
19.后低边向左上带步抽腿，用左步带。
20、双脚同时后脚蹬地，低头半蹲，对方撤，我二次双脚进步后直。
21.正蹬腿拖步堵截对方的任何腿法，不用发力，属于迎击；
22.后直拳冲上去要像百米启动一样。
23.前直前高边要向右跨步。
24.前直拳打出一半马上开后直。
25、前摆转身后踹；
26.后直前摆放松，接触寸劲
27.训练技术的过程：先不要发力，后纯熟了在加速度，再发力；
28.前后跳分别有前后脚蹬地；
29.前摆拳技术：前拳离开原地位一个拳立即抬肘；
30.双人训练，一人前直，另外一人双眼盯拳，前手或后手格挡反击。
31.学与河南体工队李铁峰教练：
1、前跨步的同时低头进去左肩左转蓄力打左摆；
2、对方出任何拳，我内涵下巴双手前护挤进去，挤进去一定要打左右摆拳才有效；
3、小跳忽然一个低头或者U型虚晃，前脚跨步进去就是一个后直（后直要往里走，就是我的头有些向左偏）；
4、打沙袋要有一步远的距离上去再打；
5、单方搂抱，互相顶或者拉，我扣对方的胳膊左脚向左跨步，（闪出对方倒得空隙）向右拧对方（本人身子要拧过来），同时右腿勾踢，摔倒对方；
6、后直拳要用力往前跨步；
7、对方出左拳我后低边；
8、对方出前边腿或后边腿，我前脚跨步进去后直；
9、防守摆拳直接用拳套护住头不用去格；
10、上去后要稳住。
11、步伐：你跳步一个人领着你说往前往后左右，你做；
12、不要打组合打单击重击；
13.前拳不要摆，打进去；
1、往里、2、扣下吧、扣拳碗3、双拳打一点，要干大
1、前低边等待对方进攻我侧踹，也可以开后直；
2、打后直不要只用手臂力量，抖髋肩。
3、上步动身幌后摆出前摆；
4、后直虚晃 进步低头，二次开后直。
5、对方出拳，我左侧闪前摆。
15.跳跳再进攻，前直接前边
（）突戳进
后低扫(低边)次要攻击的是大腿,膝盖外测上的肌肉.大家知道搏击动作几乎全靠膝盖和大腿的作发力源头来完成.一旦对对方的大腿和膝盖形成损伤和要挟,可以减弱对方的拳腿和挪动能力.&&&
K1冠军胡思特就是运用组合拳加流畅的后低扫来减弱对方,然后乘机运用高腿KO对方.这是很聪明的战术.
魔沙斗干脆就是运用低腿减弱对方,接着乘机近身运用组合重拳KO对手.
这两个高手可谓风格不一样,但是都有一个共同点,就是后低扫(边)在其技战术里面扮演了重要角色.K1里面的高手几乎都有很重的后低扫.所以好好练习和运用后低扫(边)是我们所非常必要的.
后低扫(边)可以运用在攻击,反击甚至截击(但是比较少运用由于弧线截击不是特别快.阻击速度是关键,毕竟两点之间直线最短).后的扫(边)的优势是比较隐蔽,尤其是在组合快拳的配合下对手非常难防备.即便知道你要起这个动作,只需动作够协调速度够快还是有很多得手的机会哦.&&&
另外低扫对柔韧的要求不是特别高,只需掌握了技术要领经过技术,速度,迸发力,力量硬度的训练后也能运用自若...小弟不才在孩提打打闹闹的时分就喜欢起后低扫(边),之后的学习生涯对低扫(边)技术也是偏爱有佳.
之后的训练比赛,生活冲突也常用,屡屡见效.
下面先就本人的经验和见识说说后低扫(边)的运用.首先说说进攻运用.
进攻的后低扫要在其他动作技术作掩护下才运用,比如说刺拳和前低扫(边)或者直线踢这些探路先锋,侦查兵的试探和开路后才运用.
大家看到断腿的视频觉得很恐怖,对后低扫有恐惧,运用时分看见对方提膝就头痛.其实这是犯了战略错误.断脚的那个是起腿预兆明显,另外直接就踢,肯定吃亏的!&&&
就像打仗,你直接把军队集中就冲过去往往吃埋伏.给干掉.&&&
另外根据我本人的经验单纯起后低扫最容易吃,散打接腿后手直或者摆拳(也叫后手炮)
以及直线踹蹬腿.泰拳则提膝格挡后运用近身膝肘猛击,或者闪开后运用扫腿狠抽.
下面给一些组合例子.
1左手前刺拳+后低扫.这个组合大家都知道,也比较初级,用来对付不是很高明,挪动和反应慢对腿不熟习的对手.要点是前手刺拳要逼真,争取把刺拳打到对手的鼻子,这样才乱其眼色,起腿才无机会.用力方式是拳轻腿重.&&
2左侧步左平勾拳|+右后手+右低扫.
这个组合可以对付一些喜欢用前腿阻击的对手,由于起低扫和边腿,大家一定最厌恶的就是会起直线阻击的对手了,想起又不敢以前俺最头痛和厌恶这样的对手.后面运用多了就得出这个办法..这个例子,的左侧滑步平勾步伐很重要,前腿阻击的角度是直线的,我们向他的左斜前方滑动他的阻击的打不到的,由于我们的角度变了.我们在挪动同时打出的左平勾拳他最常用的动作是用右肘或者后仰来躲过去,这个时分我们的后直拳就能做补充打击.有这两下打击或者骚扰就够了,只需方位挪动合适,拳打的快,肯定能打中,即便不中也能晃花他的眼睛.此时后低扫(边)马上起来砍他以腿!
3左低边(扫)佯攻+垫步提膝近身+左右摆拳+后低扫.
此例子,可以对付喜欢直线阻击和提膝的对手,提膝和直线腿阻击是低扫最大的要挟.&&&
我们这个组合分析为,第一佯攻是观测对方的反应,
接着提膝近身本身就是一种防护性的近身,提膝可以挂开对方的直线腿阻击.另外对方若提膝的话,我们的提膝也可以窝住对方.紧接上去的左右摆拳是把对手的眼神和重心平衡打乱,然后就可以用后低扫(边腿)来砍踢对方了.
4左前刺拳+左探蹬+右低扫(边).&&&
运用前手前脚的上下正面组合来骚扰对手,从侧面打击对手
5近身平勾上勾组合拳+右低扫;&&&
组合拳可以由本人的习气来作,只需是快速连贯就可以.组合拳减弱对手,然后猛踢一脚!&&&
或者下面组合拳把对手压榨的想跑,他刚离开火力圈就给他下面一脚.
这些都是俺的经验,给大家分享下.&&&
其实细心运用起来很适用的.有些例子大家可能觉得比较复杂,其实只需协调纯熟了,做起来一秒到两秒半的工夫就能做出来了 .
当然要求本人的基本动作要很纯熟,距离感很好。光说没有用,怎样把这些动作用的上.?可以这样，自创以下。
1先本人把空打组合动作做出来,要求松和快!
肌肉放的越松越自然才能产生迸发力和快,有了快才有杀伤力,有些人老想着越用力越来兴味,往往动作做不出来.
把这些组合在靶上做,有个好陪练,靶师是关键,好的靶师,示靶的角度和机遇感特别好!另外拿靶给你的力感会特别好,你在好靶师的引导下你往往不盲目的就把动作做的越来越顺,,协调连贯.另外留意打靶不要想着用力刻意去击打,你只需协调快速自然的把动作做完了就能产生很大力度.不信?去给人拿靶实验下,一个普通的练的你给他用力踢,往往是靶子挺响的,你手没啥事情.让个程度高的,对方轻描淡写的快速一下,你可能手臂骨头都疼.这就是自然协调和刻意紧张的区别!!&&&
动作上留意放松协调!如果担心力度不够,那么我们把力量交给深蹲,握推,负重蛙跳,冲刺跑这些力量迸发力训练吧!
3有了动作协调,以及打靶训练出来的距离感,机遇感.那么就要和一个好的陪练进行约束性实战,和对练来加强本人的动作运用.
第一步,运用以上组合去攻击陪练,陪练不许还击,但是可以闪躲和格挡.
另外两个人要把步子走起来像打实战般的游走,加强实战感觉.当然本人不能太猛打伤陪练,完成动作是关键,领会距离机遇感觉才是目的!!!!!!
攻击的尽量打中,防守的尽量躲开!由于攻击的方式表明了所以攻击的我们不要太老实的打组合,要学会打出快种夹杂慢的节拍来迷惑.比如动作有四个,那么我们可以第一个快第二个慢第三四快.或者自在变换节拍.练习我们的打破能力..第三步运用组合的时分,陪练可以运用阻击和防守闪躲反击..
这就要求我们的攻击要带有诱惑性和变化.性.愈加要学会组合落空了后要保护本人,..比如握运用前手刺拳和后低扫(边)打击陪练,陪练闪开后运用拳腿反击握,我们要学会运用格挡和后移步伐来化解.锻炼本人攻中有防的能力!
4经过了前面三个训练一定会有本质的进步由于都快接近实战了,这个过程可以添加些力量和速度,硬度的专项训练来添加技术的要挟力KO率....
5当前在综合性实战时分,可以根据情况无认识的运用这些技术.来添加本人的经验.没有经验的技术是步牢靠的!所以我们要练+打+再练(根据经验来改进)+再去打.反复的打练结合.......（转）
很多练武者都有这样的领会，打沙袋可以，打靶也可以。但是一旦面对实战，经常会出现拳脚打空，攻击有效的情况。这是缺少贴身近战的缘由，不懂得攻击距离和目测距离是有区别的。
真实的街战很少长工夫的缠斗。
总是一方很快占据下风，另一方处于被动挨打的地步！
能够在开场几十秒迅速占据自动的人，就占据了心思和攻防优势。
另一方则很快从心思和生理上都溃不成军。
两强相遇勇者胜！
逼进，是街战中一种很有效的战术。
逼进，有自动逼进和被动逼进两种。
自动逼进首先是抢占先机，占据有利地形，在对方预谋的进攻路线率先占位！打乱对手的进攻预谋。
自动逼进首先要看清对方，个头，体重，灵活性，步法。不要盲目冲动，对付高个子可以矮身逼进攻其下盘。对于体胖者可以迂回逼进包抄后路，绕着打。对于灵活肥大的人要直线快速逼进以防对方快速逃脱。
自动逼进可以结合声东击西的战术，嘴喊看拳，手一扬，却是胫骨上狠命以腿。前手一晃，却是后手重击。
自动逼进可能会遭遇强烈的截击。正蹬腿、直拳、截拳都是阻止逼进的有效招式。所以逼进的时分要有预防，不要认为一下可以得手。要随时观察对方的两肩两胯。提早察知对方的。逼进的防护非常重要，而且逼进切忌大步蹦跳等让你容易得到重心的步法。擅长逼进的。
普通都会重心四六开，四分在前，六分在后。
对方的强烈抵抗并不可怕，只需你扛得住对方的第一轮狂轰滥炸，还是步步进逼，对方的心思防线就会坍塌。
尤其在街战中，拼得不是招式和功夫，就是三个字：快准狠！
谁够狠，谁就能赢！
老辈人讲究打人如接吻，就是这个意思。贴近了打，追着狠揍。气势和疯狂之势会让你的对手胆颤心寒。护住关键，其他地方挨几下，在激战中也不会觉得疼。但是你的无畏无惧却可以震慑对方，让他对本人的攻击丧失决心！
被动逼进，是后发制人的一种。
敌不动我不动，敌一动我先动
你进我也进，你打你的我打我的。
斜线攻击和直线迎击还有切线截击是比较好的后发逼进的战术。不躲闪不后退，就是在对手攻击的最强势中找到空门，逼进连击。
后发制人，击打频率非常关键。你要在对手一拳一脚之间报答给他雨点般的攻击才会让他措手不及，拱手失败！
很多时分，有战术而不要有招数。
战术是活的，招数是死的。
逼进就是一个可以快速处理战役的有效战术，但是未必合适每一个人。
好的战术也是给勇者强者智者预备的～（转）
根据台湾“港缅拳馆”李智仁教练英文文章翻译
　　我要如何强化我的胫骨呢?在练习时我的胫骨很易受伤。我如能使它变得较硬呢?
　　首先，你必需要明白到强化了的胫骨就是一个神经已死亡的胫骨。胫骨本身就曾经很坚硬了，它不太可能变得“更硬”。重点在於把神经弄死致使於在遭到撞击时你不会感到疼痛。但是无论如何，你必须明暸到在把神经弄死的过程中不可以去损伤你的胫骨。这一点只能藉著泰式脚靶及沙包的练习来达成。泰式脚靶及沙包较你的胫骨软，但当你重覆的用你的胫骨踢脚靶及沙包时，其坚硬度却足以损伤你皮肤的神经。这个过程需求一点工夫，端看你用功的程度及练习的次数。在开始阶段是会痛的，你必须接受这一点。你挑选了世界上最严苛的运动之一，而这种运动是有苦楚伴随的。这仅仅是开始而已，有一天当你的对手朝你的脚踢上一记泰式扫踢时，其苦楚的程度足以把你唤醒，让你知道强化胫骨的苦楚只是小儿科而已。在心思上必需要告诉本人这只是一个起始过程。在某个时分你的胫骨自然会得到适当的强化。有一些膏药可减轻苦楚，你可用膏药当你需求的时分，但要知道没有一种膏药可使你的强化过程毫无苦楚。
　　我不想看到你们用捷径的方法去强化胫骨，譬如利用木头或玻璃瓶等。当我听到有些人被他们的教练要求用这种方法来强化胫骨时，我感觉到惊讶。如果你的教练告诉你要用木棒敲打你的胫骨或是用玻璃瓶滚压你的胫骨时，那你应该换一间泰拳馆。如果你采取这种非常手腕来强化你的胫骨，会发生什麼事情呢?首先你会感觉到你的胫骨强化得很快。为什麼?
由于你的神经迅速坏死，所以你较感觉不到痛。但是利用较你胫骨硬的东西来做，你亦曾经损伤到你的胫骨。猜猜下半辈子会怎麼样?
你会常常需求去看医生，由于骨头的成绩。这种疯狂的方法来自於对泰拳手用胫骨踢树的迷思。但真相是在未有脚靶与沙包的年代，泰拳手是踼香蕉树的。香蕉树的纤维是有弹性的而且较人的胫骨软。它跟橡树不一样。(有作过踢香蕉树练习的就知道，香蕉树虽然较软，但其反作用力非常巨大，初练时会让你非常疼痛，个人认为其比脚靶或沙包更快使你的神经死亡)。独一与你的胫骨一样硬或较你胫骨硬的东西而你有一天需求去碰撞它的只能是你对手的胫骨及手肘，切记。但是如果你踢到对手的提膝而伤到胫骨，你仍然会因受伤而苦楚。你要做的是尽量在训练阶段减少损伤，把你的好运留待用在擂台上。最重要的是有成绩时要谘询你的医生，他知道得最清楚。
　　(我不一定是逐字翻译，翻译不对处请见谅)
　　以下是我个人的一点补充:
　　会产生强化胫骨需求用木棍或玻璃瓶敲打的迷思应该是来自早期的踢拳道拳手的训练法。
　　在1960年代末期，日本空手道顶尖高手应战泰拳大败而归。其中空手道冠军白羽秀树被击倒十七次，賸下半条命在医院躺了几个月。伤愈后改名泽村忠，成为踢拳道手，与野口修等人吸收泰拳的技术发展出踢拳道，并成为第一代的踢拳王。泽村忠不断寻求向泰拳复仇的机会，但由于起步较晚，必需采取较激烈的训练方法，以求速成。这是日本人的武士道精神，不惜牺牲，以求得到刹那间的灿烂，所谓樱花文明。当时泽村忠有几项所谓「超特训练」，其中以啤酒瓶敲胫骨即为其中之一，泽村忠多次在记者面前表演以胫骨把啤酒瓶敲碎，惹起惊动。电视、漫话、卡通等亦把这种训练方法作为题材，以彰显男子气概，传媒的影响力不可忽视。泽村忠后来与泰拳师的比赛取得不错的成绩，被封为踢拳王，当时其他的踢拳手亦仿效他的训练法。但这是有时代背景的，后来当踢拳道渐渐成熟，世代交替时，必会回归较正常及科学的训练法。难道魔裟斗还是用泽村忠土法鍊钢的「超特训练」，我不认为会这样。
　　总之，一些的锻鍊以安全为前提，尤其是你不是职业拳手时，更要小心，不要因要练武强身而变成伤身。故此有一些未成年的练武者问我有关硬度的练法，我的回覆都是目前你不需求练。
　　题外话:
泽村忠於1970年代曾到香港作踢拳道的表演，在香港时口出狂言，说中国功夫根本不堪一击，惹起公愤，当时香港即有十位拳师联名向他应战(包括东南亚武术大赛冠军，后来以36及40岁高龄两度ko日本踢拳手的电影明星陈惠敏)，但当时泽村忠不接受应战，香港拳师商议在表演时直接跳上擂台求战，不由他不打，但当时警方为了安全，派警队把擂台周围用人墙围起来，整个表演赛就在这种环境下进行。
16.打拳要脆
17.前直徐晃，抱头前臂格进步，后直。
18、对反出动作我撤步，接着前脚上不转身后踹。撤前腿反击后低边。
19、对手摆我前直堵，对手上我后手迎击。
20、上步拧腰不倾身。
21、侧踹对方小腹，也可正蹬起腿变侧踹。
22、打拳力灌上半身。
23、腰肘同动。
24、后直后脚定
25、前点后直打打、后只打出来，前后直加边腿。
26\跟王洪祥的司机学了几招：下去及排他两下就跑，游斗，慢慢的抓住机会放松一个后直。
26\巴特的步伐；
27\边腿要把小腿或重心甩出去；拳也拧腰甩臂
28、前侧踹接腿后直+摔
29、前高边+找后直拳
30、后直如打水漂+冲刺
32、汤后直；
4、后低边或拳忽然杀入
5、前低边一定要打疼对方才好做后直，
6、后拳击腹一定要打疼对方才能前摆。
7、距离远就虚晃一下再上。
8、转身后边拳
9、第一工夫反击
正蹬堵截拳；
下潜破摆拳；
第一工夫反击；
转身后边拳；
距离远就虚晃一下再上；
后低边或拳忽然杀入；
后拳击腹一定要打疼对方才能前摆；
边腿要把小腿或重心甩出去；拳也拧腰甩臂；
前直徐晃，抱头前臂格进步，后直；
对方出左拳我后低边；
下蹲+后低边；挺款+后低边；
对手出前手我向右俯身出前摆迎击；
打后低边脑子一片空白（别想）；
后底边转正蹬；
前摆后直，前摆打重可跟后直和后边，忽然百米向左跨步。
15、忽然上步突入，可加前手12.6.16
16、转身后蹬要前倾。
17、后边左跨。
1、抱头进；
2、被击打的瞬间脖子紧张
1、跟淄博队杨涛的先生孙瑶学习：
右脚尖猛蹬地向左上跳滑步，出前摆拳。打到的同时出后中边，打后右脚前落地双手护头挤进去；；
2、内交叉直拳；
4、对方起腿蹬他大腿。
5、你打我一下，我打你两下
6、郭镇示范膝撞，扣后脑，一侧拉撞。
7、组合拳后立即左跨步后低边，要快。
、开后直拳的要点：有往里挤的认识，无认识。
1、前摆+转后直+后低边，次要是后低边得分，前摆+后直转是为了转换角度后边要回拉有抽的感觉；
2、前摆（要有速度）低头进步进去，打第二招（前摆或后直）；
3、边腿出腿无认识（脑子别想），把重心抽出去，后低边向左上带步抽腿，用左步带；
4、提膝前摆（先虚晃一前低边，再拖步（可以向左上）前摆；
5、急速上步看着对手大腿，虚晃后低边+后摆（低头扎如对方怀中）；
6、急速上步看着对手大腿，虚晃后低边变正蹬；
7、后直拳要点：后脚向前搓地、转腰、送肩，胳膊不能用力越松越好，打出拳后，只要前臂紧张，其他地方都是空的（大臂腰腿）；
8、心法，你打我一下我打你两下。
9、（前直）+前高边抽出去对方后低边反击，我接腿摔或开后直，或直接找后直；
10、巴特步压进；
11、双脚同时后脚蹬地，低头半蹲，对方撤，我二次双脚进步后直；
12、正蹬腿拖步堵截对方的任何腿法，不用发力，属于迎击；
13、前摆转身后踹；
14、对方出任何拳，我内涵下巴双手前护挤进去，挤进去一定要打左右摆拳才有效；
15、对方出左拳我后低边；
16、对方出前边腿或后边腿，我前脚跨步进去后直；
17、防守摆拳直接用拳套护住头不用去格；
18、后直虚晃 进步低头，二次开后直；
19、打拳要脆
20、菲多拳
对方来拳不要眨眼；
打拳要快打快收容意速度；
脚步要跟得上去；
后直（转腰送肩）要英勇的打出来尤其在双反混战反击中效果好；
手不要掉，要原路发出；
进攻前脑袋要Z虚晃进去；
下巴要收；
对方来拳一定要防反。
时辰要放松；
伎俩要扣；
拳法都是腰发力；
头不过前脚则重心不会前仆！，所以前脚要上去；
打一只拳的时分收下吧（不是低头）
打的时分上步进去；
拧腰伸臂代步；
大师后手不要掉；
手原路发出不能拉；
双手不要炸肘；
上步前脚不要后脚跟触地，这样慢，前脚掌触地，上步多快，拳法就多快！！！
手发出要放在原处；
扣腕；放松出拳别紧张；
摆拳先向前走再悬肘震肩；
打完组合，上步（必须上步）再打；
左右直拳连击靶，左手拍击对方左肩，对方躲闪或格挡后，持靶人后撤，打靶人上步后直；
持靶人拿左直拳，后用右手靶拍击对方右肩，要快，同时撤步，打靶人上步左摆拳；
一旦发现打靶人掉手就左右摆拳互；
前低边后直，前低边踢中，落地后直；
接后边腿：我身体右闪同时右脚上步（同时向右转）左手手臂格挡同时，双手扣对方大腿，左手把对方小腿压弯Z同时往档里插同时右肩压对方大腿；
接对方踹腿涮，接腿后往前顶顶再涮，意思是不让对方支撑腿跟进；
出后直不要掉手，原路前往，要快收；
一直贴着对手保持距离；
左右直拳上步步快拳快、对方靶拍肩膀头部躲闪后立即反击后直；
出拳不要拿劲，不要紧；
后直快收，下巴处；
右手一直在下巴，抱紧抱好；
（）突戳进
1、忽然打出后正蹬
2、拼拳低头
4、防守也自动。
打拳好像火烧身。
1、进去我先打拳，拳击跳步再打进去，后脚上半部蹬地出拳；
2、学孟的泰拳重推、重膝，防膝抱紧对手就是；
3、赛前压脚背；
5、累的时分跳出来，把气提到上胸吸气，慢慢吐出，恢复快；
6、下去打拳发声响震撼对方；
7、商业赛下去与观众互动，打好了要大叫；
8、躲开对方的腿也是控制对方；
9、提膝抱拳进；
10、对方摆拳不要挪动头直接挂臂就行；
11、拼拳时躲开对方的拳头再摆拳；
12、打拳不要跟对方节拍打，他拼我不拼，不要打多余的动作看准就开；
13、飞抵后直
1、前脚上步越快，出拳越快；
2、前脚快上步（前脚掌触地
1、前脚上步别仰头，前直点接着前摆后直；
2、前拳点点点+后直+前摆。
3、前底边2次+后直+后边
汤老师指点前底边后直拳
右脚向右上上步和左脚平行，甩出前底边，立即加后直+后边。
1、手抱好，汤，双臂紧张，对方打来拳，肘回啦，收下吧
2、对方前指，我低头后直；
3、对方来拳不眨眼。
4、打前摆拳双脚同时前挪动，后直也是。
5、被对方击打包好头看对方的脚，就能确定能否正面，然后不看出拳。
&1、加强头部防守认识2、加强步伐的出拳挪动，强化技术的单击正轨性。3、强化防守反击速度，你的反击速度有点慢了4、加强技术节拍练习，你我看你前手打完两拳，后手要跟上，你的前手打完两下，后手就没了。
定名&&16:06:13
5、加强拳腿连接，建议以拳法开路，上下结合，不过我看你也打出来的，动作有点变形。
定名&&16:10:23
最后一个建议就是要自动的进攻，不要等他来打你，你再去反击，那样节拍就不断会被他控制，鼓励自动进攻，那样本人才能掌握比赛节拍。对方的实力不错，你可以挪动打。一点建议仅兄弟供参考。
定名&&16:29:41
近身的时分，加强上勾和平勾的组合打击练习，可以和下潜摔结合练习，缓冲对方的节拍&
速度，进攻速度，防反速度。
前职权2次+后直+后边
速度、进攻速度、防反速度。
你先打控节拍
打完组合就下潜
向对方左侧转出左边左摆
前摆后直直线，左跨步后低边；
对方前低边我左脚撤左脚尖点地反击后低边。
9、虚晃前低边空中变后低边
10、前直2次+后低边
11、低头后低边
12、别仰头
13、转身后踹，先打拳徐晃，或者偷偷快速把前腿向右上步，退时左脚往右盖布。
14、（杨伟龙）对方打拳我抱头同时左脚向右侧，转身侧踹；
15、后底边变正蹬，往下踏，着力点可以是后脚跟。
&16、对方前置拳，我低头迎击后直拳。
17、手拿起来，拳打不进来；
18、前手2次后底边、前手两次后直拳。
1、眼睛眯起来看清来拳
2、微提膝徐晃
3、弓腰手拿起
4、两个边腿甩跨
5、躺刀右手拉左手让对方旋转
6、低头进去砍鞭腿
7、对方来拳低头下颌和身体一体
1、跳步进，等对方动作，后直二次打击
2、前提膝晃一次，再次提膝忽然后直。
1、左手拿到眼的地位，可上下动，幅度别太大，右手贴在脸上，随时预备发射；步伐前后左右先慢后快；
2、接腿后直涮；
3、后直先转脚，要学会用脚打后直，胳膊放松，转脚，转臀，转腰（汤竖）转肩膀，肩膀转出去再开后直；
4、平勾劲大
5、以鞭腿的姿态出正蹬。
6、对方出前拳，直接低头用后直迎击。
7、对方不留意，直接后低边砍倒。
8、宋大鹏指点：
1、打完拳不要退就占位子；
2、肩膀放松给玩样
3、打出去后撰紧拳头；
4、后摆拳和上勾拳别收拳，全力打；
5、手一前一后；
6、拳接触靶的工夫要短。
7、对方后直我低头后摆（巴特尔）
视频缺：滕州中澳、巨野中非、平阴、阳谷
9、后低边后摆拳（打过摆拳）
10、前摆后直，左右低头躲闪，反击前摆后直。
11、对方一打拳我就抱头进。
12、打拳对方一打我才打，属于迎击。
13、对方晃你，直接打拳。
14、后低边接转身后摆拳。
15、前摆后直+正蹬（对方提膝）
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