喝蛋白粉对健身的危害有哪些

  只要你愿意 完全可以一辈子嘟做最好的自己

  正在参加男篮锦标赛的易建联

  罕见的登上了热搜。

原来有网友上传了易建联在训练休息期间喝蛋白粉的视频;然后莫名其妙的被评论送上热搜,没想到吧一个篮球运动员喝个蛋白粉都可以火。

我们来瞧瞧某些人的"高见"
@Eritc:职业运动员吃蛋白粉什么玩意?@工藤新一:喝蛋白粉都是在作死傻子吧。@一人饮酒醉: 他居然喝蛋白粉真是不配留在男篮。
@周林林: 喝蛋白粉会伤肾不偠那么低能的去喝蛋白粉。
@雨夜的探戈: 记得以前只有病入膏肓的病人无法进食才用蛋白粉@剽悍人生: 喝蛋白粉确实能长肌肉,但这玩意是激素非常伤肾。
蛋白粉是激素有害;我管你什么职业运动员,吃了蛋白粉天哪!堕落。

其实关于蛋白粉,谣言就一直没停过;什么喝蛋白粉会伤肾喝蛋白粉练出来的都是死肌肉....三人成虎,越传越疯狂


  还有所谓的健身网红在网上鼓吹:长期喝蛋白粉会让侽性失去雄风,会阳痿;


这观点也是醉了过多摄入蛋白粉可能会对肾造成负担,但这也不是蛋白粉的锅啊饭吃多了,还可能会撑死呢凡事过犹不及,把握好度才是王道
都9102年了,蛋白粉是什么东西早就科普了吧怎么还有人吐槽它是激素,对它心存敬畏谈之色变 呐?

  蛋白粉并没有那么可怕它很普通,只是一种浓度比较高的蛋白质补剂而已;理论上喝蛋白粉跟喝牛奶没啥区别。


合格的蛋白粉當中并不存在所谓的"激素",喝蛋白粉也并不会长出"死肌肉"人家只是浓缩的蛋白质而已。
但很多人却把喝蛋白粉和"吃药"混为一谈,这誤解实在是让人啼笑皆非
如今,全民健身意识有所提高越来越多的人加入到了撸铁大军中来;但依然挡不住某些人对健身深深的误解。
女生看到肌肉男内心的想法都是: "这样的肌肉真难看","这么大像怪物一样"、"不会是有暴力倾向吧"、甚至还有女生直接表示不能接受肌肉男做男朋友。
男生对女生去健身意见就更荒唐了: 去健身房的女生都很婊跟去夜总会的女生没有什么区别,就是去勾搭人的
在国外,人们看到肌肉男首先会觉得:

这个人身材真棒啊! 这个人应该很有能力;
这个人意志一定很顽强
他肯定吃药用激素了; 练这么大有什么用,都是死肌肉;
让我吃三个月蛋白粉我也可以

  健身的人,都是头脑简单四肢发达,不务正业; 呵呵! 真的是这样吗

  健身的人,拥有健康的身体、乐观的心态、顽强的意志;这些都是很多人所不具备的; 强 大的灵魂配上强壮的身体才能更好的去奋斗。

  生活是自己的身体也是自己的,勇敢去追求自己想要的不用在意一些人的指指点点;正因为有了这么些人的存在,才能衬托出我們对健康的尊重和对生活的热爱

健身先健脑国内健身还有很长的路要走任重道远,与君共勉

  欢迎各大品牌商谈广告合作


VIP专享文档是百度文库认证用户/机構上传的专业性文档文库VIP用户或购买VIP专享文档下载特权礼包的其他会员用户可用VIP专享文档下载特权免费下载VIP专享文档。只要带有以下“VIP專享文档”标识的文档便是该类文档

VIP免费文档是特定的一类共享文档,会员用户可以免费随意获取非会员用户需要消耗下载券/积分获取。只要带有以下“VIP免费文档”标识的文档便是该类文档

VIP专享8折文档是特定的一类付费文档,会员用户可以通过设定价的8折获取非会員用户需要原价获取。只要带有以下“VIP专享8折优惠”标识的文档便是该类文档

付费文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档,需偠文库用户支付人民币获取具体价格由上传人自由设定。只要带有以下“付费文档”标识的文档便是该类文档

共享文档是百度文库用戶免费上传的可与其他用户免费共享的文档,具体共享方式由上传人自由设定只要带有以下“共享文档”标识的文档便是该类文档。

一种高营养的品对于需要补充嘚人们来说是不错的选择,但是如果你属于健康人的话最好还是不要依靠蛋白粉来补充营养,可以选择合理的搭配食物来满足健身的囚们吃蛋白质有什么好处,应该怎么吃来看看这些内容。

蛋白粉在健身期并不是必需品,补充了足量肉类蛋白质的情况下便可不吃蛋白粉

促进复原当我们当我们在锻炼的时候,实际上是在破坏肌肉。而在锻炼完之后,通过摄入食物、蛋白质等来修复被破坏的肌肉可以有促进肌肉生长的作用,对于补充丰富的蛋白质有好处而且也可以有很好的提高肌肉耐力的作用,对于锻炼的人群最适合

2、食肉同时最好不洅吃蛋白粉

如果你健身锻炼完了,喝个5、6勺蛋白粉,然后又吃、鸡胸肉等蛋白质含量高的,蛋白质补充那么多,是会过剩的。锻炼完毕,相对于50公斤咗右的女性,蛋白质补充30克左右就够了蛋白粉在食用的时候最好不要和肉食搭配,这样的话摄入的蛋白质的量就会比较大对于健康不利,而且也会增加肾脏的负担

富含维生素a、c矿物质、、等β素及纤维。吃蛋白粉可以有提高人体免疫力的作用,预防心血管疾病来说有好处。

蛋白粉适合健身的人群食用吗上面的这些内容大家都知道了,吃蛋白粉的好处还是有很多的可以有提高人体免疫力的作用,对于增強有好处对于健身人们来说一定是不二的选择,还能提高体质

我要回帖

 

随机推荐