之前我们分享了关于俯卧撑如何做更有效，有小伙伴说俯卧撑还不够，早就习惯一年了，喏~这10个基于俯卧撑的动作应该你还没习惯，不妨一试。或许你别仅仅把它定义为练习胸大肌，你会获得更多。1.plank-ups2.登山俯卧撑3.鸟狗式俯卧撑4.俯卧撑单臂划船5.不等式俯卧撑6.侧板俯卧撑7.滑动俯卧撑8.瑜伽球剪刀式俯卧撑9.横移俯卧撑10.屈体俯卧撑欢迎关注运动世界运动世界(iSportsWorld)
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→ 怎样增加肌肉的耐力。是耐力不是力量。 比如俯卧撑怎么样越做越多,!作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 19:19:00与好友分享： 更多wojiushigg网友的提问：怎样增加肌肉的耐力。是耐力不是力量。 比如俯卧撑怎么样越做越多,!
给出的答案：做负重俯卧撑。这是为了帮你找到感觉，因为你做俯卧撑的时候肌肉发力可能是错误的，这样你耐力是不会变大的，就算大了形状也不会好。。持之以恒固然重要，但姿势错误只能南辕北辙当然是你俯卧撑做的多。一次性大约25左右，坚持1个月左右。见成效增加耐力 主要是以快慢和次数为主
俯卧撑的话建议开始分4组起做 每组依照个人能力10-50或者更多 中途休息20秒到1分钟之间 不能太久 俯卧撑个数随着时间的推移 逐渐增加 坚持一个月以后 会发现耐力会有所增涨
想效果明显 还是要去健身房 毕竟器材是王道说得再多也是屁话、想要练耐力、就得坚持不懈！这才是王道！
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先来一组哑铃系列的~瘦手臂~
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温馨提示：关于减肥，你一定有很多疑问，建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制)，发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子；并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。
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来张最凶残的~根据实际情况选择
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胸大肌~丰胸可用~
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手臂~肱二头肌
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有几个动作男的都没几个能这么做。女的这么练直接没胸！女的用哑铃练练手臂，深蹲练练腿，仰卧起坐练练腰
有几个动作男的都没几个能这么做。女的这么练直接没胸！女的用哑铃练练手臂，深蹲练练腿，仰卧起坐练练腰&
俯卧撑本来就是锻炼胸大肌的~不是丰胸吗？
48kg45kg47.5kg
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15:35 1有几个动作男的都没几个能这么做。女的这么练直接没胸！女的用哑铃练练手臂，深蹲练练腿，仰卧起坐练练腰&
俯卧撑本来就是锻炼胸大肌的~不是丰胸吗？{:1_110:}&
俯卧撑会让胸部肌肉线条变好，意思就是就会被拉长变扁。。。。。
还有没有脂肪的胸部有多少女性喜欢？
15:35 1有几个动作男的都没几个能这么做。女的这么练直接没胸！女的用哑铃练练手臂，深蹲练练腿，仰卧起坐练练腰&
16:10 2俯卧撑本来就是锻炼胸大肌的~不是丰胸吗？{:1_110:}&
俯卧撑会让胸部肌肉线条变好，意思就是就会被拉长变扁。。。。。还有没有脂肪的胸部有多少女性喜欢？&
肌肉也会变丰厚？
减肥一般都是全身脂肪成比例下降，所以减肥一定会减胸
所以减肥的时候，适当做俯卧撑，锻炼发达的胸大肌，可以从视觉上“不减胸”，
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15:35 1有几个动作男的都没几个能这么做。女的这么练直接没胸！女的用哑铃练练手臂，深蹲练练腿，仰卧起坐练练腰&
16:10 2俯卧撑本来就是锻炼胸大肌的~不是丰胸吗？{:1_110:}&
16:21 3俯卧撑会让胸部肌肉线条变好，意思就是就会被拉长变扁。。。。。还有没有脂肪的胸部有多少女性喜欢？&
肌肉也会变丰厚？减肥一般都是全身脂肪成比例下降，所以减肥一定会减胸所以减肥的时候，适当做俯卧撑，锻炼发达的胸大肌，可以从视觉上“不减胸”，&
看一下胸大肌的形状。。。女性的减脂比例没有男性那么均衡的。。。女性还是避免俯卧撑比较好
15:35 1有几个动作男的都没几个能这么做。女的这么练直接没胸！女的用哑铃练练手臂，深蹲练练腿，仰卧起坐练练腰&
16:10 2俯卧撑本来就是锻炼胸大肌的~不是丰胸吗？&
16:21 3俯卧撑会让胸部肌肉线条变好，意思就是就会被拉长变扁。。。。。还有没有脂肪的胸部有多少女性喜欢？&
16:32 4肌肉也会变丰厚？减肥一般都是全身脂肪成比例下降，所以减肥一定会减胸所以减肥的时候，适当做俯卧撑，锻炼发达的胸大肌，可以从视觉上“不减胸”，&
看一下胸大肌的形状。。。女性的减脂比例没有男性那么均衡的。。。女性还是避免俯卧撑比较好&
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女性由于体脂率普遍比男性低，因此减肥时一定要注意配合增肌运动，
俯卧撑确实可以一定程度上锻炼到胸肌，因此如果想在最大程度上减肥不减胸，俯卧撑也好，推墙也好，这些运动必须要做，既然减肥时胸上的脂肪减少不可避免，那么就在胸腔的骨骼以及脂肪之间，增厚肌肉，事实上，除了可以达到保胸的目的，还有助于使胸部挺拔，（从图片可知悉有助于下垂）
还有，隆胸手术，现在也是在胸大肌和胸小肌之间填充假体，这不也是从某种程度上的，使胸肌变大么
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有几个动作男的都没几个能这么做。女的这么练直接没胸！女的用哑铃练练手臂，深蹲练练腿，仰卧起坐练练腰&
强度确实大 但是把胸练没~是不可能的~
我从小胃口都好，比一般小孩要稍微壮实一点，也不是胖的那种！进入青春期就177cm的身材，体重在65公斤的样子，刚开始工作需要东奔西走，吃饭从来没有控制，整个公司就我最能吃，那个时候怎么吃都不胖！别人都很羡慕我。后来做了销售后由于是网络销售，需要每天做办公工资高了，生活好了一个是缺乏运动，一个是整体坐车比较长肉，此时吃饭还没有节制，随后就胖了起来！2010开始有点长胖了！70公斤左右！2014年吃饭仍然没有控制，这个时候已经83公斤了。2015年，就85公斤左右！...
我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，腰围72，臀围93，属于微胖界的，平时经常嚷嚷着要减肥，但是也没有真正地下定决心和实施。直到生了儿子以后，为了催奶，我每天狂喝猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、黄辣丁和醪糟鸡蛋等各种催奶的东西，就这样，体重不知不觉一路就飙升到了70KG！...
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　　那不是婴儿吗
　　我就没劲
　　楼主是能换桶装水的女子
　　能抬水，手臂还算有力，但手没力气经常开不了瓶盖
　　多大桶啊，一般饮水机的是40斤的桶。那玩意很多娘们换不了，因为不单要能拿起来，还得腰用力才能扣上去。如果是5升10斤的桶。。。。那就不用说了
　　哈哈，记得看过一个帖子，一个妹子毛巾拧不动把自己气哭了
　　一颗巧克力都拿不动，得要男朋友用嘴喂
　　有时候女人力气小点挺好，给男人表现的机会，尤其是跟老公在一起，但要是遇到什么事了指望不上别人的时候力气大就太重要了
　　大概是抬不动水的室友吧。。。于是我长年承包了寝室抬水换水 　　
　　逛不动街才叫真的没劲　　
　　壮硕的女人，绝对是壮硕形容的一位，拉着自己家的吉娃娃那么大的狗遛，会偶尔被狗拖着走。哈哈哈　　
　　上回看个电动自行车的帖子，记得好像有一个层主，说自已家三辆汽车，还有两辆豪车，但就是自已不开，因为方向盘太沉转不动，当时我都惊讶了。我学车的时候是学的1041，忘了有没助力了，反正我是没问题，看来我很爷们　　
　　女人腿力行。
14:54:00　　多大桶啊，一般饮水机的是40斤的桶。那玩意很多娘们换不了，因为不单要能拿起来，还得腰用力才能扣上去。如果是5升10斤的桶。。。。那就不用说了　　—————————————————　　我也能换大桶的水。　　
　　我有段时间减肥，一周就吃一顿饭那阵劲老小了。还拧瓶盖呢，开出租车的车门都费劲。老虚弱了。　　
　　我在办公室经常也装力气小。你想啊，都是女的，人家哎哟哎哟打不开的瓶子递给你，你眼皮不眨咣当一下就完成了！那一瞬间好尴尬的好吧！哈哈　　
　　小事女子都能干的来　　
　　@小马甲过生日
14:23:00　　楼主是能换桶装水的女子　　—————————————————　　我提不起来，不是装的，没人的时候都提不起来　　
　　我不壮硕。。。不过在外这么久换灯泡，自己去找房东借人字梯装吊扇。。。扛煤气上七楼（因为每上一楼加一块），30斤的米我自己提着上。。。。说了那么多，人的力气都是跟身高体重挂钩所有160以上的基本力气不会说小到哪里去。咱这么能干都是因为单身狗的原因。。。不能没事瞎矫情。。。　　
　　我经常拧不开瓶盖。有一次口渴了，买了一瓶水。愣是边走边宁，愣是走到单位了，手兜拧痛了，都没拧开，还一路口干舌燥。到单位交给男同事帮忙拧，一下就拧开了。瞬间觉得，古时候说女子“手无缚鸡之力”是有道理的，也觉得自己废了。　　
　　见过力气最小的女生？眼皮抬起来都困难。手指头动下都用尽全身力气啊。电视里重症昏迷快清醒的都这样。　　
　　手使不上劲，肩膀比较有力　　
　　话说我就是扭不开瓶盖的，每次出去同事都扭开再给我　　
　　以前就是，瓶子拧不开那种……生了娃后可以单手抱娃，20斤，单手拎推车，上下几百阶台阶??　　
　　@夜雨声烦_烦
15:04:26　　大概是抬不动水的室友吧。。。于是我长年承包了寝室抬水换水　　-----------------------------　　两个人抬
　　我也能还大桶水！　　
　　我也是那种能换大桶水但是拧不开瓶盖的人　　铁皮盖子都是拿螺丝起子起一下再开，塑料盖子真的是发愁
　　@空心的狐狸
17:56:06　　我经常拧不开瓶盖。有一次口渴了，买了一瓶水。愣是边走边宁，愣是走到单位了，手兜拧痛了，都没拧开，还一路口干舌燥。到单位交给男同事帮忙拧，一下就拧开了。瞬间觉得，古时候说女子“手无缚鸡之力”是有道理的，也觉得自己废了。　　-----------------------------　　任何办法想尽了，都没办法。就差拿把刀锯瓶盖了。我觉得是我拇指和食指的力气太小。手腕也没劲。　　
　　@ty_16-12-24 17:54:14　　@小马甲过生日
14:23:00　　楼主是能换桶装水的女子　　—————————————————　　我提不起来，不是装的，没人的时候都提不起来　　-----------------------------　　哦 知道了 摸摸
　　我也是能扛桶装水的汉子，楼下超市是亲戚开的，然后别人家是超市给送水，我体谅亲戚年纪大，都是自己扛。不过偶尔也会有瓶装水打不开的时候，这时候就是各种拿毛巾包着拧，用牙咬。　　不过认识我老公之后我是真的就拧不开了！我是认真的！当然，前提是我俩在一块儿的时候。　　
　　生完孩子劲大多了　　
　　以前一个部门经理的老婆，经常听领导说，某某老婆又请假了！！！为啥？？？做了顿饭累病了！！！　　
　　@兴的妹叫知妍
16:06:43　　壮硕的女人，绝对是壮硕形容的一位，拉着自己家的吉娃娃那么大的狗遛，会偶尔被狗拖着走。哈哈哈　　-----------------------------　　那是怕勒着狗 我遛狗也这样　　
　　我有个姐妹，力气是真小啊　　如果手拉手逛街，你稍微使一点点力气拉住她　　她就疼的要死了，不是装的　　自己拧不开饮料瓶　　都是我们谁去她家，一次全拧开，拧上，给她放回去　　她自己才能喝到嘴里　　结婚后　　她老公每次一周回一次家，因为是异地工作么　　她老公一次拧她一周要用的所有的瓶子　　你可以想象，家里没有一个饮料是带气的，那个难喝……
　　双手能同时提一桶水走老远，扛五六十斤的东西不成问题　　
　　4 50斤东西拎得起，但是开瓶盖真的很想对着它哭～　　
　　@ty_巧克力929
17:59:41　　以前就是，瓶子拧不开那种……生了娃后可以单手抱娃，20斤，单手拎推车，上下几百阶台阶??　　-----------------------------　　我也想说，那都是没做过妈的人　　
　　拧不开瓶盖……我觉得好假！　　
　　放个屁腰扭了　　
　　@药药爱宝宝
18:15:27　　我有个姐妹，力气是真小啊 　　如果手拉手逛街，你稍微使一点点力气拉住她 　　她就疼的要死了，不是装的 　　自己拧不开饮料瓶 　　都是我们谁去她家，一次全拧开，拧上，给她放回去 　　她自己才能喝到嘴里 　　结婚后 　　她老公每次一周回一次家，因为是异地工作么 　　她老公一次拧她一周要用的所有的瓶子 　　你可以想象，家里没有一个饮料是带气的，那个难喝……　　-----------------------------　　笑抽了我　　
　　今年夏天学车的时候有个女学生，她说她晾衣服从没拧过，拧不动，拧瓶盖都是找男学员帮忙，雨伞撑起来合不上，说没力气，然而方向盘转的动，我说你这是病啊，肌无力。　　
　　拧不开瓶盖　　
　　我属于正常型，不能换大桶水，感觉不是手劲的问题，要靠腰力。讲技巧，所以同理投铅球从没有及格过　　
　　确实，LZ真汉子??　　
　　@花想零
17:55:00　　我不壮硕。。。不过在外这么久换灯泡，自己去找房东借人字梯装吊扇。。。扛煤气上七楼（因为每上一楼加一块），30斤的米我自己提着上。。。。说了那么多，人的力气都是跟身高体重挂钩所有160以上的基本力气不会说小到哪里去。咱这么能干都是因为单身狗的原因。。。不能没事瞎矫情。。。　　—————————————————　　拿桶装水上楼勉强还行，叫我扛煤气罐，这个真的太重了　　
　　生活中我力气是比较小的了，没见过几个臂力比我小的，不过天涯上就不算了，至少绝大部分时候我能拧开瓶盖子　　
　　见过力气最小的女生举不动手，抬不起头，喘不动气　　
　　只有80斤，可想而知力气不会大，平时从来不运动，一天我爸说你得加强锻炼啊，这样吧，你做一个俯卧撑爸给你100块钱。我想这有何难，说你兜里有多少，我能做到你破产，哈哈。结果俯下去之后，使出吃奶的劲手腕也支撑不起身体。。我感觉我的手腕嘎嘣直想，最后彻底趴下。。当然，我爸一毛钱也没给我，然后他自己呼呲呼呲做了80个。。
　　拧瓶盖打不开的，都是方法不对吧。徒手我也不容易拧开，你隔着衣服或者纸巾很好开。那个螺纹摩擦力太大手疼。　　
　　拧不开瓶盖儿。。。　　
　　和体重有关吧。太瘦弱的力气肯定不会大。太胖的自己一身肉都很重了，力气自然就小了。我家比熊十斤，疯起来真的有点拉不住，主要是怕勒着它。但是金毛真心拉不住，曾经还被一只大金毛撞到腿破了缝了一针。　　
　　哈哈哈哈哈……拧不开瓶盖就不说了，力气小的包包带子都调节不了　　
　　我要说！我一定要来发泄　　我同事！一男的！　　白白净净我都不敢跟他大声说话！走路都没有声音的！　　讲话轻声细语都听不清！　　他每次拧瓶盖都是我帮他拧开的！　　裁纸的时候一次只能裁的动两张纸！稍微厚一点就按不动裁纸刀了！　　出去漂流的时候玩泼水！　　愣是泼不动盛满水的盆！！！　　我要疯了
　　我可以搬动抬动几十斤的东西，拧不开矿泉水瓶盖。。　　
　　弟弟撸不动 只能用嘴　　
　　拎得动，举不起
　　一米八的铁架我一人扛，哈哈哈哈哈....然而有人觉得水溶C那个饮料真的很难拧吗？后来我就不喝那饮料了　　
　　感觉跑题了，怎么都在秀力气大　　
　　大概就是我自己。上学那会从来没参加过拔河，都是看衣服。。。特别羡慕一个朋友徒手扳苹果　　
　　@帅哥仙泪绿金
14:57:40　　一颗巧克力都拿不动，得要男朋友用嘴喂　　-----------------------------　　这恩爱秀的，哈哈　　
　　握力23，大学测握力被鄙视了。老师告诉我用力，我说，用力了。　　不过我可以拎四个暖壶上五楼，不是柔柔弱弱那种，虽然个子159，95斤…　　
　　@因为你而马甲
16:37:54　　上回看个电动自行车的帖子，记得好像有一个层主，说自已家三辆汽车，还有两辆豪车，但就是自已不开，因为方向盘太沉转不动，当时我都惊讶了。我学车的时候是学的1041，忘了有没助力了，反正我是没问题，看来我很爷们　　-----------------------------　　那人车牌怎么考的，不需要使用方向盘　　
　　没钱最没劲，逛街都没力气　　
　　有的瓶子拧不动盖，有人找人，没人上牙，因为没气力换水，但不怕虫，长期承包寝室杀虫业务（偶尔抓蝙蝠）。恶意中伤别人残废几个意思？你厉害还是体检医生厉害？就算我没力气拧一些瓶盖，依旧活得很好，比一些骂人残废的贱嘴巴好多了。大概有的人没啥优点，就拧个瓶盖能炫耀吧
　　@ty_16-12-24 17:54:14 　　@小马甲过生日 3楼
14:23:00 　　楼主是能换桶装水的女子 　　————————————————— 　　我提不起来，不是装的，没人的时候都提不起来 　　-----------------------------　　@小马甲过生日
18:05:32 　　哦 知道了 摸摸　　-----------------------------　　全班男同学用一个手指头和我搬手腕我都搬不赢、我手上力气非常小、使不上力、但是可以背些重的东西哈、　　
　　话都说不大声　　
　　@小马甲过生日 3楼
14:23:00 　　楼主是能换桶装水的女子 　　—————————————————　　@ty_
17:54:00　　我提不起来，不是装的，没人的时候都提不起来　　—————————————————　　我的胳膊上都是肥肉没有肌肉，洗个衣服都拧不动，没得一点用　　
　　有个女同学，高中，掷铅球，只能扔出去一米，差点就砸到脚　　
　　女人力气小？你们真敢说。能把娃娃从肚子里生出来力气能小？　　
　　jj都扶不起来算不算　　
　　@ty_巧克力929
17:59:41　　以前就是，瓶子拧不开那种……生了娃后可以单手抱娃，20斤，单手拎推车，上下几百阶台阶??　　-----------------------------　　被逼的(^-^)　　
　　我有个小学同学，是哮喘病，就是说话都费劲。　　哎，想当年年少无知我还跟人家吵架，悔不当初。　　
　　商场的大门推起来挺费劲
　　那么多人说瓶盖拧不开，，除去少数派+故意而为我觉得最大的问题出在瓶子上啊，还记得有次班上一女的拧不开饮料瓶，就把瓶子给她后桌，她后桌也拧不开，又传给隔壁座，一直传一直传，等传到我手里时我心里还在鄙视那几个拧不开瓶子的弱鸡，结果自己拧的时候使出吃奶劲都拧不开。。。后来几个男的轮流一起你拧几下我拧几下才拧开了
　　以前水溶c刚出来那会儿，特爱喝，每天一瓶，基本都打不开　　带到班上没有一个女生打得开　　后来貌似这个设计有改善了吧
　　我每次在家里帮婆婆做馒头揉面团都被她吐槽没使劲 糊弄 真的冤枉啊 我真是手上没劲儿啊 扳手腕没赢过　　
　　高中有个女同学挺瘦，体检测肺活量的时候楞是吹出个800来，有人偷偷说放个P也比这劲大...
　　旅游时一个团的，在服务区一个妹子和她妈妈一起吃饭时，吃完妈妈端起自己盘子一边走一边喊那个妹子，结果她端了一下又放下了，然后她妈妈放了自己的盘子又过来问她怎么不走，她说端不动……就是一个肯德基那种塑料餐盘加两个塑料的碗…　　
　　他们说我揍人力气挺大的，但我就是拧不开水瓶和罐头盖??　　
　　平时换桶装水时候比男的还利索，特么吃罐头和老干妈的时候就能气死，那盖子怎么都拧不开，热水里烫一下瓶盖也不开，有时候越拧不开越想吃，越想吃就越不开，后来直接拿刀卡卡卡砍开盖子
　　大力士来了，说说我的壮举吧，儿子四五个月的时候一哭我就报他爬楼梯，结果他爱上这样的活动了，呵呵，我就天天抱着他上下楼，一天上下最起码五六趟，那时候他十八斤左右，我们家十五楼。俩月，他大概长了二三斤，我愣是瘦了十六斤。换水换煤气那都是小菜一碟，健身房负重深蹲我愣是能举起五十公斤的杠铃蹲十来下。
　　还推着儿子的婴儿车跑过半程马拉松。
　　@ty_巧克力929
17:59:41 　　以前就是，瓶子拧不开那种……生了娃后可以单手抱娃，20斤，单手拎推车，上下几百阶台阶?? 　　-----------------------------　　@cvyouta
18:21:20 　　我也想说，那都是没做过妈的人　　-----------------------------　　我孩子两岁了。扛儿子可以扛起走很远。但是单纯性的用手提重物真的提不动。拧瓶盖精彩把拇指和食指拧红拧痛，皮都拧得很糙了，就是拧不开。　　
　　我啊，鼠标按键要很轻才行，男生打游戏的那种鼠标我按两下就好累好累……可是我还是个电脑制图的，所以鼠标都选最轻的　　
　　我拎不动桶装水，不过拖地做家务一级棒，大包小包双手提满可以爬八楼　　
　　40斤的米能一下子扛上五楼 但是水瓶和毛巾真的弄不了
我的毛巾都是半干半湿状态的
应该就是握力不够
　　我手臂力气小，俯卧撑做不来。只能勉强做一个。
　　劲越练越大，我之前练瑜伽手撑地五秒钟就躺，练着练着就可以坚持下来啦。就记着有一个动作手撑着地，胸部贴着地慢慢的往前滑，唉呀妈呀可难死我了，每次都听到我噗通一下胸压地的声音，不过有天我突然发现哎呀我竟然没有半路趴窝
　　我见过力气最小的 抱不动一箱矿泉水（最小瓶的那种）
　　一女孩，关车门，胳膊被甩脱臼。　　
　　我力气也挺小的 以前高中住读的时候 拧不干洗的校服。。然后体育课单杠从来撑不上去。。感觉自己很没用的 但我虽然力气小却不娇气哈哈哈 　　
　　我未生孩子前，7斤西瓜拎楼上，觉得累死了，带老公回老家，拿了许多东西，我最后就剩拎手包了，其余都拎不动，因为每个包都有20斤。后来生孩子，双方父母都不管，保姆带的很不好，我辞职带娃，50斤大米，也能拎得健步如飞，抱孩子抱出肌肉了，从7斤抱到30几斤，哈哈，真锻炼人呐
　　@夜雨声烦_烦
15:04:26 　　大概是抬不动水的室友吧。。。于是我长年承包了寝室抬水换水 　　—————————————————　　@俞小三
18:00:00　　两个人抬　　—————————————————　　我们宿舍楼阿姨给准备了一个筐 给女生两个人抬 但是要还下去有点麻烦 再加上没水的时候她们好像都不想去抬 只好我去啦　　
　　力气大力气小又怎样？难道和幸福有关？和美貌有关？和气质有关？有时候瓶盖拧不开别人只会来一句开这个东西是有技巧的，也就是暗示是脑子问题，桶装水能换就换，不能换就和大家一起换，又代表了什么？我瘦的时候一阵风吹过来都快把我给吹倒了，真的体验很多人都站那风吹过来的时候我站不稳，原来体重轻重心不稳啊
　　@小马甲过生日
14:23:00　　楼主是能换桶装水的女子　　—————————————————　　等你有孩子就知道了桶装水根本不是个事，三十几斤的孩子可以抱着走半天！　　
　　@夜雨声烦_烦
07:49:18　　@夜雨声烦_烦
15:04:26　　大概是抬不动水的室友吧。。。于是我长年承包了寝室抬水换水　　—————————————————　　@俞小三
18:00:00　　两个人抬　　—————————————————　　我们宿舍楼阿姨给准备了一个筐 给女生两个人抬 但是要还下去有点麻烦 再加上没水的时候她们好像都不想去抬 只好我去啦　　-----------------------------　　你不会觉得吃亏么？
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