不会不适合因为上面有很多关於健身的知识,健身是学问包括饮食之类的,对你来说这个没有坏处当然他们会提到一些高强度的训练,这些训练你做不到就别做鈈过吗吸取点经验也不错
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锻炼就必须每天坚持如果锻炼後停止下来,会急速发胖因为在锻炼是需要吸收大量的能量,但停止后需求量不变却因为没有运动来消耗,引起发胖