我吊过貌似手拉长了,腿以前拉伸也好像拉长了这得坚持下去才会有效果
一块牛排读书人。 微信
我个人認为他不是连着挂30分钟应该是就好像我说我去健身房练了一个小时,不是没有休息的一直练是有组间休息的。 见过一个挑战说是能茬单杠上挂100秒的奖励10000美金,99%都在一分钟左右就不行了 我引体向上吊杠有效果吗一分钟能做四十多个,我在不被报知还有多久时间的情况丅我也只能吊九十秒左右