在自己列举工作中感到的困惑困的时候作运动好吗

为什么一运动就想睡觉?
为什么一运动就想睡觉?
我本人非常不爱运动,身体也不好,心跳每分钟89次,爬山不到15分钟就开始气喘.为了改变这种状况,我慢满尝试做一些自己还比较感兴趣的运动,比如说跳舞,体操和瑜珈等等不太激烈的运动.但是我发现自己很难坚持下来,其原因不是因为体力或者兴趣或者个人懒散,而是因为我发现不管我在做什么运动,做着做着就开始打哈欠,脑子不运转,特想睡觉.比如说我在学体操的时候,有时候反复做一个动作,我就精神非常不集中,泛困,想偷懒,连老师讲什么都进不见了不得.尤其不能做那种在垫子或者椅子上做的运动,比如说做瑜珈就不能打坐或者冥想,不然就困的不行,但是运动一停就好了.但是如果是在做一些有拉伸的动作时,就会好很多,因为身体会有一点拉扯的疼痛感好象可以保持脑袋清醒.我今年24岁,女,小时候低血糖.现在没什么问题了.另外我还发现自己有个问题,就是每次献血或者抽血之后脑子都会特别清醒,反应也很灵敏,记忆力也短暂增强,这种状态可以持续一个星期左右.很想改变这种状态,找到一种适合自己运动的方式,因为我发现不运动人就变懒而且变笨了许多.
医院出诊医生
擅长:烧烫伤、褥疮、糖尿病足(老烂腿)
擅长:小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:医师
专长:慢性胃炎,消化性溃疡,呃逆,高血压脑病,老年人脑出...
&&已帮助用户:9860
问题分析:你好,根据你所说情况看主要还是缺乏运动后导致的全身机能减退,在中医上你的这种情况属于过度安逸导致全身气血虚弱。意见建议:建议,主要还是通过加强锻炼来解决这个问题,如果不喜欢上述运动,可以选择现在比较流行的“平板支撑”进行锻炼,这种运动在自己家中就可完成。谢谢
职称:三级营养师
专长:康复治疗,儿童眩晕,维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户:8436
健康指导:您好:根据您的描述,您的情况主要是因为您的长期的生活习惯不好,加之小时候低血糖可是饮食上有营养不良的症状,所以体质比较弱,建议您平时要多注意体育锻炼,每天最好坚持一个小时左右的锻炼,饮食要营养丰富
职称:三级营养师
专长:擅于使用营养的方法调节气血不足,失眠多梦,亚健康等...
&&已帮助用户:515
健康指导:你好!根据描述的情况很多人都有这样的问题,其实引起这样的原因主要是没有养成运动的习惯,突然要运动了身体会发生很多变化,比如,平时运动比较少血液循环一直处于平稳状态,一旦运动血液流速就会加大也会消耗大量的氧气,当人体的能量突然消耗量增加。而身体每天吸收的营养还是和以前一样,这样的话身体就会很快出现疲劳感很想快点睡来恢复能量,这个时候睡眠是最好的,睡眠质量也好,体力恢复也很快。这就是运动可以促进睡眠的原因。造成这一结果的还有个原因就是身体气血不足,一般气血不足的人比较懒做,身体根本就不想动,而且睡得比较多也无法缓解疲劳,总觉得睡不够,就是刚睡醒也没精神,睡眠质量很不好容易做梦。这样的情况应该尽快吃些补气血的食物和中药来调理下身体了。
问为什么会恶心头晕喘不上气出冷汗?
职称:医生会员
专长:宫颈疾病
&&已帮助用户:130771
病情分析: 您好,您的情况不排除受凉的可能,注意保暖,同时少食多餐,意见建议:适当服用帮助消化的药物,健胃消食片或保和丸再观察一下.
问特别生气头晕,平常会喘不上气,有时心跳过快。
职称:医生会员
专长:放射 影像技术
&&已帮助用户:75548
病情分析:你这个可能是有心脏的问题
意见建议:你可以去医院做个24小时心电图
问胸闷,喘不上气,想打哈欠,深呼吸。
职称:医生会员
专长:高血压,冠心病
&&已帮助用户:17740
问题分析:您好,根据你的描述来看,这种情况要注意支气管炎、咽喉炎等疾病造成的可能,以及其他相关疾病造成的可能。意见建议:必要时到正规医院 的内科进行诊治,并且根据检查结果制定合理治疗措施,祝患者早日康复。
问女,28岁。最近胸闷气短有些严重,必须要像打哈欠一样才能喘...
职称:医师
专长:肠胃炎。小孩发烧,心脑血管疾病
&&已帮助用户:220984
问题分析:引起胸闷的原因有很多,如:胸部疾病:胸膜炎,肺大泡,肺气肿等等,心脏疾病常见的是冠心病意见建议:,引起的心肌缺血.建议去医院做个心电图,拍个胸 片检查,明确病因后对症治疗.
问2月19日(病发时处于生理期)下午3点半在外突感头晕心...
职称:医师
专长:五官科、近视
&&已帮助用户:4207
问题分析:休克的原因有很多,比如:失血性休克、过敏性休克、神经元性休克等等,不一定是低血糖导致的。意见建议:可以查一下血糖值,如果空腹血糖低于3.9mmol/L,休克可能与低血糖有关,否则是其他原因。
问最近总是感觉头痛,胸闷气短,想要打哈欠来把气喘出来...
职称:医师
专长:消化疾病,男科病,高血压,心脑血管病
&&已帮助用户:49759
病情分析: 胸闷是一种主观感觉,即呼吸费力或气不够用.轻者若无其事,重者则觉得难受,似乎被石头压住胸膛,甚至发生呼吸困难.意见建议:它可能是身体器官的功能性表现,也可能是人体发生疾病的最早症状之一.不同年龄的人胸闷,其病因不一样,治疗不一样,后果也不一样.因此这是需要进一步做相关检查来明确诊断的。
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