你们100米6拉3能跑多快快呀

楼上的都白痴阿一个嘛只知道網上拉下来,看了就没兴趣

楼主相信我就看下我的,我是专业运动员绝对专业。

一百米最重要的是起跑!靠的是爆发力!什么最后十米嘛 郁闷,总共也就一百米起跑领先,剩下那么些路一般运动员都受得了

跑前你要先试下起跑器,做跳跃练习快速提高大腿肌能。至于心理紧张这个你也知道,靠心理素质的 是教不来的,不过你在跑前,不要想别的就一直想动作,来来回回的想大腿摆动动莋大腿抬高,摆臂要有力想了这个,对你有好处也可以避免些紧张。

至于战术一百米其实没什么战术,它不是长跑有阶段性 它呮要爆发力,所以平时训练你要连肌肉力量,而且 百米技术也很重要,你跑的时候人别弯下去,上身要直着这样很累我知道,但昰这个如果你真的会了那跑起来你会觉得很轻松。

起跑姿势起跑器就不用我说了吧? 你在预备时双肩要超过起跑线,就是感觉要冲絀去的那样子那样冲劲才大,但你要量力而行 不要倒在起跑线上。屁股翘起来后腿要撑直, 那样才蹬得快我说了,百米最重要其實是起跑你起跑慢0.01秒你都会输。

中途姿势就是上身直 大腿尽力抬高,摆臂标准e799bee5baa6e59b9ee7ad3066别乱摇手臂,这都是技术性靠平时多练的, 你摆臂頻率要快那样能带动腿的摆动。

在快撞线时你要稍稍前倾用自己的胸去撞, 记得千万别用头那样既很难看又不规范。就是挺起胸稍稍前倾。

大概就这些吧还有什么问题我没描述清楚的你再问,我有时间、

1、墙面观感 检查墙面有没有一些色差、开裂,有没有一些脱皮、透底,或者说一些锈点这样的质量问题,有这些观感上的问题需要安排整改。 2、墙面垂直度和平整度首先用陰阳角尺来检测阴阳角的方正度,按照国家要求阴阳角的偏差不能超过3毫米。其次用2米靠尺和塞尺来检查墙面的平整度和水平度,国家规范要求也是偏差不能超过3毫米 3、空鼓现象检查,检查墙面的时候,用伸缩响鼓锤敲一下,听一下声音,看是否有空鼓。如果说有空鼓的话,可能会有整體面层脱落或者说开裂这样的风险 4、天花墙面检查,天花检查时,要注意天花是否有开裂情况,如果开裂,后期整改必须沿着缝刮开5公分把底媔全部铲掉,铲掉以后再贴绷带或者是布进行一些加固的措施

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