当前位置： >
适当的有氧锻炼能够治疗脂肪肝
现在脂肪肝是我们生活中一个很大的杀手，几乎许多肥胖的人都患上了脂肪肝。然而随着有氧锻炼的流行，脂肪肝也是找到了一个很好的救星。下面网频道就来为大家介绍为什么适当的有氧锻炼能够治疗脂肪肝。 众所周知，很少参加有氧锻炼的人很容易肥胖，随后可能引发心脏病、中风和糖尿病。但科学家一直不明白其中原因，刊登在《生理学》杂志的一项新研究表明，有氧代谢能力低下同非酒精性脂肪肝病(NAFLD)有关，NAFLD是引发肥胖相关疾病的关键，有氧运动可以击退NAFLD。 NAFLD会在患者的肝部堆积脂肪，而且，患者血管中的脂肪浓度也很高，这会增强肥胖的风险。美国密苏里州立大学的研究人员约翰&斯福特指出，脂肪肝病将是另一个与肥胖和不运动有关的新陈代谢紊乱症状，它也会引发Ⅱ型糖尿病。 为了测试氧化代谢能力和脂肪肝之间的关系，斯福特团队有选择性地喂养了两组老鼠，这两组老鼠内在的有氧代谢能力不同。经繁育17代后，&有氧代谢能力差&的老鼠平均能跑200米，而&有氧代谢能力好&的老鼠平均能跑1500米。 在出生25周后，这些&有氧代谢能力差&的老鼠出现了明显的NAFLD症状：其线粒体不断衰退、脂肪消耗能力很差、积存的脂肪多。到其自然死亡时，老鼠的肝部已被纤维化(肝硬化的先兆)。 相反，&有氧代谢能力好&的老鼠在整个生命中，肝部都非常健康。而事实上，两组老鼠都没有进行任何实际锻炼。 该发现首次提供了有氧代谢能力和脂肪肝之间的生物化学关系。研究人员因此建议，制定一个合适的运动计划并加以贯彻，也许能够阻止NAFLD。 有氧运动有利于脂肪的燃烧，所以脂肪肝患者们不用再继续担心自己的健康，只要你肯坚持，相信在数日的锻炼之后你的脂肪肝肯定能够稍微缓解，每天如一日下去的话，肯定能够治好脂肪肝。
相关文章：
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：
健康加油站BDGJXYZ>>>>热点专题：||运动并不适合每位脂肪肝患者来源：&& | 很多人知道，运动对逆转很重要，但很少有人通过运动成功逆转。业内人士指出，合理运动有助于促进新陈代谢，增强体质。但运动必须注重科学，否则反而会给身体带来伤害。运动并不适合每位脂肪肝患者脂肪肝不仅是次于的第二位常见，也是一种慢性进展性的肝病，如果任其发展，就会导致，最终发展成或。肝脏是我们人体的&代谢工厂&，肩负着消化、吸收、分解、解毒等重要功能，脂肪肝虽然不会直接危及生命，但会损害肝脏的各个功能，让人寿命缩短。很多人知道，运动对逆转脂肪肝很重要，但很少有人通过运动成功逆转。原因何在？一方面，现代人工作、生活压力较大，缺乏充分的运动时间；另一方面，脂肪肝患者大多是30-60岁的中年，这群人正处于事业、家庭的上升期，出门坐车、久坐办公室已成为日常习惯，如果突然增加许多额外的运动，很多人难以坚持。因此，通过运动逆转脂肪肝，往往成了空谈。同样，对于节食造成的脂肪肝、药物性脂肪肝患者，过多的或不科学的运动会干扰肝脏的代谢，不利于的康复。同时，脂肪肝患者如果还合并心、低血糖、肝肾功能损害以及严重肥胖等其他疾病，那么，过度运动就并不是逆转脂肪肝的科学手段。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：shmily）掌上淘医安卓版
全球医院网公众号
（本文内容/图片转自网络，仅供参考，一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。）分享到：相关阅读：······上一篇：下一篇：疾病热文阅读推荐········已有条评论，共人参与，点击查看我来说两句肝病编辑推荐····疾病热点排行榜········精品推荐····热点药品全站热点推荐省份地区科室不孕不育呼吸内科脑外科血管外科其他科：精神病科急诊科肝病合作商家
(C) 版权所有
本站常年 ：福建八闽律师事务所 陈学龙律师、 北京大成（福州）律师事务所 陈杰律师特别声明：本网站内容仅供参考，不作为诊断依据公司移动应用掌上淘医安卓版掌上淘医TV版分享到：脂肪肝的康复 饮食控制和运动锻炼法
　　正常肝脏内脂肪的含量占肝脏的1%~4%，若B超显示脂肪量超过5%为轻度，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。但B超显示的只是肝脏中的含脂量，并未显示肝脏损害的程度。有些人虽然只是轻度脂肪肝，但肝脏损害已经非常严重了。因此，如果是经常喝酒、、患有的人，需要进一步检查、炎症等相关指标，定期监测肝脏的情况。　　脂肪肝不是一种独立疾病，如果出现肝脏问题，往往提示体内其他代谢存在异样，很有可能并发代谢相关疾病。因此，建议查出脂肪肝的人也要再检查血脂、、尿酸、血压等指标，排除症、以及等疾病。
　　多数轻度脂肪肝患者症状不明显，部分人会出现食欲减退、乏力、腹胀等症状。而当出现肝区疼痛、恶心时，肝脏损害已到相当严重的程度，因此早防早治是关键。　　形成脂肪肝的原因是多方面的，主要与现在人们的饮食和生活方式有重要关系，随着生活水平的提高，人们摄入过多含高脂高蛋白的食物，再加之饮酒增多、运动量减少、肥胖等原因。其实，通过调整生活习惯和科学饮食，控制体重以及合理治疗，脂肪肝是可以治愈的。　　合理的饮食控制和运动锻炼是大多数慢性脂肪肝患者治疗的基该方法，也是预防和控制脂肪肝进展的重要措施。但绝大多数患者，难以长期坚持运动及饮食等行为治疗。预防和消除脂肪肝，不仅要调理饮食，还要首先进行适量的运动锻炼。
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
脂肪肝相关资讯
脂肪肝问答
答：脂肪肝和脂肪代谢不正常有关系的，还要检查肝功，肝炎标志物后再决定治疗。[]
答：你好，这种情况建议低脂饮食，加强运动，肥胖的话要减肥。同时做血脂检查看看...[]
答：如果长期有脂肪肝，有可能引起肝硬化，肝功能异常的。需要及时治疗，注意饮食...[]
答：1.低脂饮食，戒烟限酒，养成锻炼习惯，控制体重，多吃新鲜蔬菜、粗杂粮，劳逸...[]
副主任医师科室：中医中西医结合科
副主任医师科室：消化内科
主任医师科室：感染科
副院长科室：脾胃病科
主任医师科室：脾胃病科
主任医师科室：传染科
科室副主任科室：传染科
副主任医师科室：传染科
肝病热门疾病
疾病精彩推荐
您最近浏览的疾病只要运动就能治好脂肪肝吗？
只要运动就能治好脂肪肝吗？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：只要运动就能治好脂肪肝吗？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：胸外科
网友满意：
回答速度：
天津市胸科医院&&&胸外科
单纯性脂肪肝可以通过坚持的控制体重、适量运动、调整饮食结构完全恢复。对与因糖尿病、高脂血症和病毒性肝炎引起的病原性脂肪肝，积极治疗原发病同时进行保肝治疗很关键，而且当不能做到长期坚持运动锻炼和饮食控制，或者脂肪肝检查指标呈中重度阶段，临床上必须进行保肝治疗，以尽快恢复肝功能，控制脂肪肝病情发展。常用保肝药有维生素C、E，葵花护肝片、多烯磷脂酰胆碱等，因高脂血症引起的脂肪肝需要在医师指导下服用降脂药物，如他汀类等，并定期监测肝功，避免祛脂药物造成肝细胞进一步损害。提问者对于答案的评价：meiguiyubaihe：非常感谢
擅长：外科
网友满意：
回答速度：
戒烟酒，饮食，运动，可以治疗好脂肪肝的。
&&&肝病科_肝炎科
擅长：擅长采取中西医结合双重诊治疗法治疗急慢性肝炎、病毒性肝炎（特别是乙肝、丙肝）
网友满意：
回答速度：
上海新科医院&&&肝病科_肝炎科
"转氨酶是人体代谢过程中必不可少的“催化剂”，主要存在于肝细胞内。介绍:如果在检查转氨酶前一晚加班工作，没睡好觉，或是体检前早餐时吃了油炸的东西，检查结果可能就会超出正常范围。建议:因为转氨酶非常敏感，健康人在一天之内的不同时间段检查，转氨酶水平都有可能产生波动。"
擅长：擅长中西医治疗肝病，肝硬化，肝硬化，乙肝大小三阳，丙肝，脂肪肝，肝功异常等疑难杂症。
网友满意：
回答速度：
西安华仁医院&&&肝病科
一、运动治疗：运动种类：轻度脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡等。不过一般在都市生活的人群，连休息都是奢望，更别谈抽出时间运动了。患有轻度脂肪肝的人可尽可能的抽出一点时间进行适量的运动，这对轻度脂肪肝的治疗是极有帮助的。二、饮食治疗：众所周知，热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类，其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多，从而加速肝脏细胞脂肪变性。因此，应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的轻度脂肪肝尤其重要。三、药物治疗：到目前为止，尚无防治脂肪肝的有效药物。一般常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等。
擅长：擅长中西医治疗肝病，肝硬化，肝硬化，乙肝大小三阳，丙肝，脂肪肝，肝功异常等疑难杂症。
网友满意：
回答速度：
西安华仁医院&&&肝病科
一、运动治疗：运动种类：轻度脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡等。不过一般在都市生活的人群，连休息都是奢望，更别谈抽出时间运动了。患有轻度脂肪肝的人可尽可能的抽出一点时间进行适量的运动，这对轻度脂肪肝的治疗是极有帮助的。二、饮食治疗：众所周知，热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类，其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多，从而加速肝脏细胞脂肪变性。因此，应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的轻度脂肪肝尤其重要。三、药物治疗：到目前为止，尚无防治脂肪肝的有效药物。一般常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
上海交通大学医学院附属仁济医院&&&全科
你好！脂肪肝，顾名思义，就是肝细胞内脂肪堆积过多引起的病变！脂肪肝非一日病变，是长期的脂肪摄入过多造成的一种慢性疾病，脂肪肝的临床表现多样，轻度脂肪肝的症状：有的仅有疲乏感，而多数脂肪肝患者较胖，故更难发现轻微的自觉症状。中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。单纯的脂肪肝的治疗是很简单的，主要是控制脂肪摄入！即肥肉绝对不能吃！瘦肉可以吃！另外就是通过体育锻炼把肝脏内堆积的脂肪消耗掉，一般需要坚持体育锻炼最少半年以上才有效果！当然也可以口服降脂药物，如脂必妥！这个药是中药成分，可以一直吃到血脂正常，脂肪肝好转！但毕竟是药物，建议药物和体育锻炼一起降脂，效果会更好！
有关的更多问题，
有关的健康经验
与 有关的更多经验，
疾病百科　　病毒性肝炎包括甲型、乙型和非甲非乙型)是法定传染病，具有传染性较强、传播途径复杂、流行面广泛、发病率较高等特点;部分乙型和非甲非乙型肝炎病人...　　病毒性肝炎包括甲型、乙型和非甲非乙型)是法定传染病，具有传染性较强、传播途径复杂、流行面广泛、发病率较高等特点;部分乙型和非甲非乙型肝炎病人可演变成慢性，对人民健康危害甚大。　　根据病原学诊断，肝炎病毒至少有5种，即甲、乙、丙、丁、戊型肝炎病毒，分别引起甲、乙、丙、丁、戊型病毒性肝炎，即甲型肝炎(hepatitis A)、乙型肝炎(hepatitis B)、丙型肝炎(hepatitis C)、丁型肝炎(hepatitis D)及戊型肝炎(hepatitis E)。 另外一种称为庚型病毒性肝炎，较少见。其中甲型和戊型主要表现为急性肝炎，乙、丙、丁型主要表现为慢性肝炎并有可能发展为肝炎肝硬化和肝细胞癌，庚型肝炎病毒和TTV病毒的致病性问题目前尚有争议。除此很多其他已知病毒，如巨细胞病毒、EB病毒、黄热病毒、风疹病毒、单纯疱疹病毒、柯萨奇病毒、艾柯(ECHO)病毒等，也可引起肝脏炎症。临床上主要表现为乏力、食欲减退、恶心、呕吐、肝肿大及肝功能损害，部分病人可有黄疸和发热。有些患者出现荨麻疹、关节痛或上呼吸道症状。就诊科室：传染科 肝炎典型症状： 多发人群：无特殊发病群体检查方法： 发病部位：肝疾病自测：常用药品：
南方医科大学南方医院&&&内科_内分泌科
副主任医师
中国人民解放军总医院&&&内科_内分泌科
孙逸仙纪念医院&&&内科_内分泌科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生
十万名医在线答疑，千万网友问诊经验分享
5分钟回复，10万医生，免费在线咨询