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大姨妈来了能不能跑步？
宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。根据个人经期反应而定生理期是荷尔蒙分泌的自然定律，不少女性在生理期间因受黄体素及雌激素分泌影响，常会出现头晕、头痛、腹痛、情绪焦躁等经前症候群。但不是每一位女生都会呈现类似症状，因此生理期适不适合跑步，还是要根据个人身体状态而定。慢跑可缓解经期前综合征如果例假来之前，出现水肿、胸胀等情形，可以进行超慢跑的轻度活动，让身体发热，有利血液循环；此外，慢跑有助提高血液里的色胺酸，促进脑内血清素含量，能降低焦躁、易怒的情绪，不过平时没有锻练的人，要控制运动量，不要勉强，只要觉得不舒服就马上停下来。慢跑可缓解痛经纳塔利·布朗在《慢跑者》一书中写道：“我感到在月经期跑步有两个好处：一是能减轻腹痛（也许是由于身体变得比以前好了的缘故），二是在腹痛特别厉害的时候跑步，疼痛会消失。”经期来时，除非是非常不舒服需要卧床休息，不然可以利用超慢跑的方法，帮助经血排出，但最好避开出血高峰的那一天，不宜做剧烈运动。经期后为跑步减肥最佳时期专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。经期注意事项1.减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。2.缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。3.避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。4.避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。5.避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
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请问月经来了能不能慢跑
健康咨询描述：
因为我之前每天晚上都有去跑步，今天是月经的第一天，我想问，能不能坚持慢跑？:
想得到的帮助：
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刘医生医师
擅长: 全科医生，擅长腰椎间盘突出症，坐骨神经痛，颈椎病，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&1,根据描述，考虑月经失调，内分泌紊乱所致。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议行B超和性激素六项检查，若提示内分泌激素失调，可服用倍美力和甲羟孕酮行人工周期治疗，还可配合服用益母草等中药调理。
帮助网友：1770称赞：15
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好月经的到来是可以锻炼身体的&&&&&&指导意见：&&&&&&这个你每天都是坚持多长时间的跑步啊这个没有什么影响的但是不要这么剧烈的
擅长: 冠心病,动脉硬化,心肌梗死,高血压,心绞痛等
帮助网友：7405称赞：76
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&&&&&&病情分析：&&&&&&如果是你没有任何不舒服的话，那建议你可以去慢跑&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，只要是自己没有不舒服的，不肚子疼的话，那可以坚持慢跑的&&&&&&以上是对“请问月经来了能不能慢跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 糖尿病,脑血管病,妇产科疾病,呼吸系统,消化系统疾
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&&&&&&病情分析：&&&&&&如果没什么不舒服的话是可以的。&&&&&&指导意见：&&&&&&但是要注意不能剧烈运动，注意休息，多喝水。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的描述，月经期间是可以慢跑的，一般是影响不大。&&&&&&指导意见：&&&&&&注意避免剧烈的运动即可。注意避免生冷食物，祝您身体健康！
徐医生主治医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：在月经期间是不可以的，是会导致血量加大，月经紊乱等情况发生的。&&&&&&指导意见：&&&&&&所以经期内最好是好好休息的，期间多注意私处的卫生清洁，辛辣刺激的食物忌口的。
擅长: 上内科课。具体的了解内科的医治原则和基本用药
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个不影响的，就是月经期间不要做剧烈运动就可以了&&&&&&指导意见：&&&&&&慢跑还可能会促进血液循环而利于月经分泌物的排除。这样很好的。只是要注意量&&&&&&以上是对“请问月经来了能不能慢跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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月经期能跑步吗？
健康咨询描述：
月经期可以跑步吗？每天坚持有跑步，但是今天来月经了，还可以继续跑吗？或者可以慢跑吗？
想得到怎样的帮助：月经期可以跑步吗？每天坚持有跑步，但是今天来月经了，还可以继续跑吗？或者可以慢跑吗？
wuoniu2010
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擅长: 消化内科,小儿科和妇产科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般月经期间最好是不做剧烈活动的，以免导致月经量多，引起腹痛的&&&&&&指导意见：&&&&&&像这样的情况建议你最好是可以散步，等待月经干净后在开始跑步的，月经期间不可以盆浴，少吃辛辣食物刺激和生凉食物刺激
擅长: 成年人亚健康及“三高”人群的健康调理,儿童营养发育
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&&&&&&病情分析：&&&&&&月经期要注意不要剧烈运动，慢跑不属于剧烈运动。你可以尝试着进行慢跑。&&&&&&指导意见：&&&&&&如慢跑后没有什么不适，就可以坚持跑下去，注意跑完步后出汗受凉有可能造成腹痛，注意加件衣服。
邵医生医师
擅长: 高血压、高血脂、糖尿病、脑梗塞以及心理疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，月经期身体较虚弱，是不提倡从事过重劳动或耗费过强体力的。&&&&&&指导意见：&&&&&&因此建议您这个期间最好避免跑步，适当的四肢锻炼还是可以的，切记好好休息、增加营养。祝您生活愉快！&&&&&&以上是对“月经期能跑步吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 内科、外科、儿科、皮肤性病科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&月经期腰背部受激烈刺激后，可使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长。&&&&&&指导意见：&&&&&&跑步也可能会腰背刺激的，但还可以继续慢中跑步的，能改善体内的血液循环。
擅长: 各类妇科疾病的诊断治疗,比如宫颈肿瘤,子宫肌瘤,生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，经期一般是建议u最好避免剧烈的运动的，以免导致痛经不适症状的&&&&&&指导意见：&&&&&&如果您经期运动的话就需要注意避免剧烈的运动才可以的，建议注意避免劳累多休息
擅长: 心脑血管疾病，消化道疾病，压疮，外科疾病的诊断及各
帮助网友：17758称赞：42
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：一般月经期间最好是不做剧烈活动的，以免导致月经量多，腹痛等。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议减少运动量，缩短锻炼的时间，可以慢跑，散步等，经期不要吃辛辣刺激生冷食物，不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部,注意保暖，运动适量，祝您健康！
擅长: 妇科疾病,外阴疾病,阴道疾病,子宫疾病,输卵管疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这样的经期避免剧烈运动的，以免导致经期出血过多，月经异常的，要合理的休息，忌过度的劳累&&&&&&指导意见：&&&&&&建议注意饮食调理，多吃高营养的食物，及生冷、辛辣刺激，注意经期卫生，内衣卫生巾要勤换&&&&&&以上是对“月经期能跑步吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，月经期对于每个女人而言都很重要，是不适合做剧烈运动的。&&&&&&指导意见：&&&&&&月经期不适宜跑步,这会使月经量增多,持续时间较长,不利于健康.
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下载APP，免费快速问医生今天来月经能跑步吗？
今天来月经能跑步吗？
今天来月经能跑步吗？您好，我今天刚来月经，能跑步吗？800米
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护士
专长：肛门闭锁,肛瘘,肛裂
&&已帮助用户：18637
问题分析： 锻炼身体的方式有很大，跑步和散步都行，可以根据自己的情况选择。
年轻人一般跑步较多，健身效果好一些意见建议：，老年人建议以散步为主，不宜太劳累，健身活动有很多，可以根据自己的兴趣爱好决定，运动适度即可。
职称：医生会员
专长：盆腔积液,月经不调,闭经
&&已帮助用户：243003
问题分析：你好，女性经期的话，那么是千万不可以跑步的了，会严重影响到月经的意见建议：经期运动的话，严重可能会造成子宫脱垂等的，伤害非常大的
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤、宫颈糜烂、阴道炎
&&已帮助用户：28444
问题分析： 你好,经期不适合跑步的，一般月经期间主要是要注意卫生，饮食上注意避免食用过于辛辣刺激性食物意见建议：月经期还应该注意要注意保暖,不用冷水洗浴.要避免剧烈运动,注意休息,保持心情愉快.
职称：医生会员
专长：擅长妇科常见病，不孕不育等疾病
&&已帮助用户：182844
问题分析： 不能呀 因为第2和3天是月经最多的时候 这样是不可以的 会伤身体的意见建议：再说这个时候体抗力差 一定要注意穿衣保暖和注意休息的
职称：医生会员
专长：妇产，麻醉，消化内科，心脑血管
&&已帮助用户：19779
问题分析： 你好，不可以的，来月经了那么是要多休息的，我建议你不要跑步，还有注意饮食营养意见建议：年后，建议你注意休息，注意外阴卫生，还有注意饮食营养
职称：医师
专长：中医内科、针灸和中医保健
&&已帮助用户：6487
问题分析：你好，来月经的时候是要注意避免剧烈运动的，否则很容易出现出血和疼痛。意见建议：所以，800米不要跑了，可以给老师请假，说明原因，延迟考试就可以了。
问月经来了可以跑步吗？我在减肥需要每天跑步
职称：医生会员
专长：妇产科痛经。,
&&已帮助用户：234443
问题分析：你好，一般的情况来说，月经期，往往体质相对虚弱的。注意适当的休息。意见建议：一般的情况来说，最好是不要跑步的了，尤其是运动会的跑步。平时的情况跑三四百米是没事的。但运动会往往是加速跑，对于月经期间是不好的。祝健康。
问来月经能慢跑吗
职称：医生会员
专长：淋巴结炎,反复发作性头痛,维生素A缺乏神经病,浅表性胃炎,糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎,十二指肠溃疡,慢性结肠炎,反流性食管炎,慢性胃炎
&&已帮助用户：47554
病情分析： 月经期是月经周期一个特殊的阶段。这个时期，对于身体健康，月经正常的女子，健身锻炼是有益的。运动促进体内新陈代谢，改善盆腔血液循环，减轻盆腔充血，可以减轻腹部下坠发张的不适感觉。适当的体育活动，可以调节大脑皮质的兴奋和抑制过程，改善人的情绪。但是，月经期毕竟与平时不同，意见建议：因此月经期的健身锻炼，应避免快速的奔跑，跳跃，较大负重的练习。运动强度不宜过大，锻炼时间不宜过长，较慢速度的跑步时可以的，还有助于保持身材。
问来月经跑步有什么影响？
职称：医师
专长：子宫肌瘤
&&已帮助用户：76028
问题分析：月经是少女进入青春期重要特征之一，也是心理变化的重要时期。行经期，内生殖系统各脏器都有不同程度的充血，并有部分血液流失，全身处于抵抗力较低的时候。另外，少女月经初来不久，尚不稳定。各脏器都 处在生长发育阶段，一切尚不成熟。意见建议：因此，如月经期作较大运动量的锻炼，会给身体带来不良影响，如痛经、感冒等病。
问来大姨妈跑步会破处吗
职称：副主任医师
专长：子宫切除术,功血,子宫肥大,阴道毛滴虫病,子宫息肉,子宫脱垂,卵巢早衰,阴道念珠菌病,子宫内膜增生,子宫腺肌病
&&已帮助用户：13235
问题分析：处女膜是位于阴道口的膜状组织，比较薄，剧烈运动比如说骑马，长跑有可能会引起处女膜的破裂。月经期女性。如果剧烈运动有可能会导致，腹痛月经量增多等不适。意见建议：建议您最好在月经期避免剧烈运动，避免过冷或者过热的环境，引起不适。
问月经期可以慢跑运动吗？昨天才开始锻炼的，今天来例假...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：125117
病情分析： 你好！根据您的描述，一般情况下，月经期最好不要做比较剧烈的运动，月经期间由于卵子的成熟剥落，卵巢比较脆弱，像跑步这些动作比较大，会伤害卵巢不要剧烈运动。意见建议：注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴.经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。注意营养和休息，祝您身体健康！
问大姨妈来第二天可以跑步吗？
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：43798
问题分析：你好， 正常月经周期一般是21—35天，平均为28天，每次持续时间是2-8天，平均是3-5天，经量为30-50毫升，超过80为过多意见建议：您好，你的情况，建议最好是不要跑步，尽量避免剧烈运动，否则可能会影响月经的
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