怎么运动减肥运动怎么做好?要做多少个,要多久

我21岁上半年在健身房通过跑步,跳绳骑单车减到了理想的体重,现在不想再瘦了只想锻炼一下身体,让自己小腹平坦有曲线,更有力量一点该如何继续锻炼?鈈想和以前的锻炼方法一样让自己再瘦了求助,详细一点

我一般跑40分钟,做20分钟的运动,拉筋啊,踢腿啊,扭腰啊什么的,请问这样会长肌肉吗?特别是踢腿动动,好像用力很大,而且最近感觉小腿比以前粗了,是长肌肉了吗?还要继续吗?

我要回帖

更多关于 减肥运动怎么做 的文章

 

随机推荐