更多公众号：shanghaiyogi03年，悠季瑜伽（中国）由前《ELLE》杂志主编尹鹤庭与著名印度瑜伽士默瀚共同创办。北上广3所瑜伽培训学院及8家直营会馆，7大哈他瑜伽核心课程系列：瑜伽经典体式、呼吸控制法、冥想、清洁法、唱诵、瑜伽理论及瑜伽理疗，来自印度的纯粹瑜伽。最新文章相关作者文章搜狗：感谢您阅读流瑜伽教师培训 | 日开班（10天） 本文版权归原作者所有，本文由网友投递产生，如有侵权请联系 ，会第一时间为您处理删除。60分钟阴瑜伽课程详细引导语，小伙伴拿去，不谢！
瑜伽笔记13：阴瑜伽序列1，热身好，坐在垫子中间，调整好你的身体，吸气，双腿向前伸直并拢，挺直腰背，拨动左右臀肌使坐骨完全压实垫子）随着呼吸时，屈右膝，右手抓右脚，放在左小臂的上侧，好，稳定好你的身体之后，右小臂从右小腿下侧穿出，双手掌心合十，调整你的右脚脚踝和膝盖在一条线上，保持背部向上去伸展；好，随着吸气时，左右摆动你的髋关节；好，随着吸气，缓慢的停止下来，打开你的双手，将你的右脚落在你的左臀外侧，双膝的膝盖成为上下一个重叠的状态，好，双手来到身体两侧，吸气，双手带动上身向前向上延展你的脊柱，随着呼气时，慢慢屈肘，俯身向前向下折叠身体，双手抓住自己的左脚，让你的胸腔慢慢的落在右膝盖上侧，肩膀放松，向下沉。好，吸气，微抬头，双手打开，向身体斜上方去伸展，好，慢慢的吸气，向上伸展，呼气时，双手像两侧做延展，保证两侧臀大肌坐实在垫子上，好，呼气时，上身向右向后去伸展，让你的左手来到右膝搭放在膝盖上，右手放在体后，去寻找你的髋关节，保证你的胸腔肩膀是向右打开的，保持顺畅的呼吸；好，随呼气慢慢转头，揭开你的双手回到身体两侧，自然垂落在垫子上，右腿向前伸直，弹动放松。放松之后，吸气，向上延展脊柱，随着呼气，屈左膝，左右抓住左脚，放在右小臂上侧，待身体稳定后，左手从左小腿下侧传出，与右手掌心合十，调整你的左脚脚踝和膝盖在一条线上，保持背部向上去伸展，好，随着吸气式，左右摆动你的髋关节；好，随着吸气，缓慢的停止，打开你的双手，将你的左脚放在右臀外侧，双膝的膝盖成为上下一个重叠的状态，同时保证左右臀大肌坐实垫子，好，双手来到身体两侧，吸气时，双手向上去伸展，呼气时，屈肘俯身慢慢的向前向下，双手抓住右脚，去感受你有右大腿后侧和髋部的位置，好，保持顺畅深长的呼吸，让你的内在能量稳定起来，好，随着吸气，微抬头，双手打开，向身体的斜上方伸直，掌心相对，手臂和耳朵尽量在一条线上，双手臂带动胸腔脊柱向上去延展，好，呼气时，双手向两侧打开，深长呼气时，我们身体向左向后去扭转，让右手来到左膝，左手放在臀部髋关节的位置，每次吸气时，保证你的胸腔向上去伸展，呼气时，胸腔后左后方加大扭转去伸展，做到自己的最大极限。肩膀处于放松向下沉的状态。好，吸气，解开双手还原身体两侧，解开左腿向前伸直，弹动双腿放松。迷你拜日：吸气，将你的臀部抬起来，大腿收紧，垂直地面，双手沿眉心向上伸展，肘关节伸直，大臂放于耳后，收紧腹部臀部，呼气时，双手带动上身向右侧弯，随着吸气，慢慢回正，呼气时，双手带动上身向另一侧伸展，吸气，回正呼气时，臀部再次落到脚后跟，双手带动你的背部向前向下，前额触地，臀部坐实脚后跟，来到大拜式调息，猫式：吸气，微抬头，重心前移，让你的肚脐向下沉，微抬头，来到猫式呼气时，低头，拱背，眼睛看向自己肚脐的方向，蛇击式吸气，头部回到正中，呼气，屈肘，上半身贴贴垫子，前额，鼻尖，下巴，胸腹部以最低水平线从加紧的双臂间慢慢传出，肩膀展开，肘眼相对，耻骨区域接触地面，眼看斜上方，下犬式吸气，头部回正，勾双脚脚尖，脚后跟用力踩实地面，提臀向上，坐骨膝盖上提，大腿收紧，收腹收肋骨，保持背部平坦，眼看肚脐的方向，来到下犬式。呼气，下压肩背，双手双脚用力推地上犬式吸气，微抬头，脚后跟向上立起来，呼气，稳定脊柱，滚动脊柱，再次落髋落大腿，来到上犬式，猫式吸气，头部回正，推臀，低头弓背，再次来到猫式的联系随着吸气，再次推臀后移，臀部坐在分开的脚后跟上，前额触地，大拜式调息，吸气，抬头，双手向前做伸展，腹部核心力量控制，双手带动上身回力正中，呼气时，臀部坐在脚后跟的位置，双手合十沿眉心鼻尖滑落到胸口的位置，吸气，头部带动胸腔使脊柱向上去延展，呼气，双手打开，回落到身体两侧，放松，调整呼吸。板凳状好，放松之后，双手撑地，双膝跪地，与肩同宽，来到四条板凳状，下犬式吸气，微抬头，呼气，再次脚跟踩地，提臀向上，坐骨膝盖上提，双手双脚用力推地，下压肩背，来到下犬式，眼看肚脐的方向直挂云帆。再次吸气，微抬头，让你的右腿向后向上，做到极限，回勾脚尖，不要翻髋。呼气，屈右腿，身体重心前移，使右脚向前一步轻轻放在双手之间，左腿膝盖脚背小腿贴地，待身体稳定后，慢慢起身，吸气，向上延展脊背，右膝不要超过脚尖，方向对准第二根脚趾，呼气，下压髋部，髋部摆正，脊柱向上，肩部放松，双手放在右膝盖上。左脚向后向下延伸，保持顺畅的呼吸，放松，不要紧张，感受大腿肌肉一点一点的变化，随着呼气，双手放在右脚内侧来，我们尝试双肘触地，小臂贴地板，可以稍稍调整下你的右脚脚尖向外打开45°，在这里闭上您的双眼，结合呼吸更深入的走进 这个体式，2.好，随着吸气，慢慢抬头，双手掌再次压实地面，伸直肘关节，好，伸出你的右手向前去伸展，呼气时，右手带动胸腔向后打开，尽量放在有左大腿的外侧，保持髋部向下沉，好，如果可以，我们尝试右手抓住左脚，使左脚尽量靠近左大腿，来伸展我们左大腿的前侧。肩膀放松，不要耸肩。如果膝盖不舒服的会员，请保留上一步即可。不可勉强，做大自己最大的极限即可。3好，随着呼气，打开右手，放在右脚外侧，左脚慢慢的落在地板上，推臀向后，将你的右脚脚尖回勾，蹬直右腿，左小腿垂直地面，背部保持平坦向前向下延展，好，随着呼气，屈右膝，向前向后做动态练习，稍作放松好，吸气，尝试神猴式，左脚稍稍向后延伸，稳定好你的髋部，尝试着你的右脚向前挪动，髋部摆正，不要塌腰，收紧腹部，做到自己最大极限即可。坐不下的可以双手撑地，再次保留。4好，双手用地撑地，撤右脚向后，提臀向上，来到下犬式，左右扭动膝盖，活动放松髋关节。好，吸气，脚后跟踩实地面，坐骨膝盖上提，双手双脚用力推地，背部保持平坦， 使你的身体和垫子成为一个稳定的三角形。5直挂云帆好，深吸气，微抬头，左脚向后向上到自己最大极限，注意不要翻髋，后沟脚尖。呼气，屈左膝，向前一步来到双手之间，右脚膝盖脚背小腿贴地，待身体平稳后回立上身，吸气，挺直腰背，收紧腹部臀部，髋部摆正6呼气，向下沉髋，重心放在右膝盖前侧和左膝之间，不要把重心放大左小腿上，注意左膝不要超左脚脚尖，方向对准第二根脚趾。双手来到右膝盖上侧，随着呼气，再次沉髋，放松双肩向后向下，保持自然呼吸7好，呼气，双手落到左脚内侧，屈肘，小臂完全贴放到地板上，左脚脚尖可以向外打开45°角，给你的髋关节留出伸展的空间，闭上眼睛，让你的意识向内走，8，好，吸气，微抬头，双手压地板，伸直肘关节，伸出你的左手向前去伸展，呼气时，左手带动胸腔相后打开，尽量放在有大腿的外侧，保持髋部中正下沉，好，如果可以得话，我们尝试左手抓右脚，使右脚尽量靠近右大腿，感受大腿前侧的伸展。肩膀放松，不要耸肩，如果膝盖不舒服，请保留上一步即可。不可勉强，做到自己最大极限即可。9好，随着呼气，打开左手，放在左脚外侧，右脚慢慢的落在地板上，腿臀向后，将你的左脚脚尖向上回勾，蹬直左腿，右小腿垂直地面，背部向前向下去伸展，好随着呼吸，去左膝，向前向后做动态练习，稍作放松。好，吸气，尝试神猴式，右脚稍稍向后延伸，稳定好你的髋部，尝试着你的左脚向前挪动，髋部摆正，不要塌腰，收紧腹部，做到自己最大极限即可。坐不下的可以双手撑地，再次保留。10好，双手用力撑地，撤右脚向后，提臀向上，来到下犬式，左右扭动膝盖，脚后跟交替向下，活动放松髋关节。好，吸气，脚后跟踩实地面，坐骨膝盖上提，双手双脚用力推地，背部保持平坦， 使你的身体和垫子成为一个稳定的三角形。11好，吸气，微抬头，尝试双脚一步一步向前来到双手前侧，双脚与髋同宽，双手来到体后相扣，呼气时，胸腔脊柱向前向下折叠，双手去找向后脑勺的方向。伸直双膝，注意不要超伸，重心放到前脚掌。尽量让脚后跟和坐骨在一条直线上，头颈放松自然垂落，如果眩晕的朋友，可以微抬头。12好，双手解开，落到双脚的前侧来，好，吸气，双脚后跟向上立起来，好，吸气，微抬头，保持脚后跟立起，脚尖点地，屈膝，让大小腿重叠，双手掌心合十来到胸口的位置。肩膀放松，保护背部向上的延伸，不要拱背，收紧腹部核心力量。上身不要向前倾，稳定你的前脚掌。随着呼气，脚后跟落地板，双手打开，臀部做于垫子上来，双腿向前伸直，弹动放松13好，放松过后，双脚向两侧大大的打开，挺直腰背，双手向两侧打开伸直，掌心向下，呼气时，让你的左手去寻找右脚右手向后向上伸展，吸气，回正，呼气，让你的右手去寻找左脚，左手向后向上去伸展，背部保持平坦好，在来第二组，反方向做动态练习，随着吸气，手臂带动上身，回力正中来。14让你的左手反方向在大腿内侧抓住左脚，随着呼气，屈肘，小臂贴地，让你左侧腰去寻找左大腿上侧，慢慢延展，右手翻转向上，好，吸气，右手带动上身回正，反方向练习，让你的右手反方向在大腿内侧抓住右脚，随着呼气，屈肘，小臂贴地，让你的右侧腰去寻找有大腿上侧，慢慢延展，左手翻转向上，随着呼气，左手再次向前向下，向上翻转胸腔。双手带动身体回正，拍打大腿根部，放松15好，吸气，挺直腰背双腿最大限度的打开，双手放到前侧的地板上，放松，不要勾脚背，身体一点一点向前倾 身体自然放松下沉，双臂小臂贴地，阴瑜伽是需要放松的，在放松中自然的状态下拉伸我们的身体。，好，双手，推地，慢慢收回上身，拍打大腿内侧，放松。16选择一种舒适的坐姿盘坐垫子，挺直腰背，双手在胸前合十，微微低头，感谢自己，感谢自己身体所做的努力，感谢大家的支持，本次阴瑜伽课程到此结束，希望通过今天的练习，能给你一个好的心情好的心态去面对接下来的工作。
TA的最新馆藏-12日| 于伽老师阴瑜伽培训--北京站
《瑜伽的细节2---阴瑜伽》培训-12日北京培训时间－12日主办单位卡普瑜伽舞蹈生活馆培训地点北京市大兴区高米店南绿地兴贸中心1号楼二单元室（地铁4号线高米店南站B1出口）适合人群1、瑜伽爱好者2、瑜伽老师3、阿期汤伽练习者报名电话卡普瑜伽010-杨老师岳老师段老师倩文老师小雪老师收费标准4000元，日前报名3000元。汇款账号：建设银行：53
杨霞支付宝账号：杨霞培训内容一、阴瑜伽的理论基础1、阴与阳2、阴组织与阳组织3、阴瑜伽的历史4、阴瑜伽与关节5、阴瑜伽与经络二、阴瑜伽与中国的道家思想1、道家与黄老2、道家与老庄3、道家养生术a、阴阳：六字诀b、五行：梅花桩c、八卦：八段锦三、阴瑜伽练习基础1、如何练习阴瑜伽2、什么时候练习阴瑜伽3、练习之前的注意事项4、阴瑜伽的三个原则四、阴瑜伽的体式练习1、25个阴瑜伽体式Anahatasana(aka Melting Heart)融心式Ankle Stretch 脚踝伸展式Butterfly 蝴蝶式Half butterfly 半蝴蝶式Camel 骆驼式Cat pulling its Tail 猫拉尾式Caterpillar 毛毛虫式Child's Pose 婴儿式Dangling 悬挂式Deer 鹿式Dragons 龙式Dragonfly (aka Straddle)蜻蜓式Frog 蛙式Happy Baby 快乐婴儿式Lying Twists 仰卧扭转式Saddle 鞍式Shavasana 挺尸放松式Shoelace 鞋带式Snail 蜗牛式Sphinx and Seal 狮身人面式和海豹式Square 方式Squat 蹲式Swan 天鹅式Sleeping Swan 睡天鹅式Toe Squat 脚趾蹲式2、每个体式需要学习：a、益处b、不适特征c、其他选择d、经络&器官影响e、关节的影响f、保持多长时间g、反体式h、类似于阳瑜伽的体式i、其他要点五、阴瑜伽的热身练习1、拜月式(A Moon Salutation)2、迷你拜日式(A Mini_Sun Salutation)3、拜云式(The Cloud Salutation)4、祛风(Pawanmuktasana)练习（九种下肢和五种上肢）六、阴瑜伽的教学1、三套初学者阴瑜伽课程2、四套阴瑜伽专题课程3、二套阴/阳瑜伽混合课程时间安排每天七个半小时，上午三个半小时，下午四小时,共30小时。老师介绍— 于伽瑜伽行者，以“瑜伽的细节”为主题在全国各地讲学，并在世界各地游学。《阴瑜伽》一书的作者，同时也是《瑜伽365天》（爱心印助o免费结缘)系列丛书的作者。在全国各地推广“于伽精舍”（免费加盟o全国连锁）理念，也是“于伽精舍基金会”的发起人。2010年开始向全国推广“于伽精舍”，目前在全国有几十家加盟连锁店。倡导将瑜伽、茶艺、音乐、园艺、素食、读书和电影融为一体的“瑜伽式慢活”，引导疲惫的都市人享受身心达到双重平衡的生活方式。于伽老师培训观点瑜伽具有六千年以上的历史，不是一门一派瑜伽所能传承的。这个世界上只有一种瑜伽，古代的阿斯汤伽(ashtanga)瑜伽和当代的艾扬格（Iyengar）瑜伽等瑜伽流派,是达到哈他瑜伽理想之境的一个重要途径。我提倡以圣哲帕坦伽利(Pantanjali)的《瑜伽经》》(YogaSutra)为指导，按照流传了几千年的古代阿斯汤伽一级和二级序列的八十几个体式为主要习练体式，结合当代艾扬格瑜伽的体式精准分析与辅助工具的使用来追求细节，辅以现代阴瑜伽等其它流派的瑜伽形式相辅助，结合西方的现代运动生理学和解剖学对古老瑜伽体式的剖析，通过乌佳依（ujjayi）的“呼吸之线”，把精神和身体联系起来，逐步到达冥想的境地，综合实现身心灵的全方位修行，使我们的瑜伽习练和教学走在正确的道路上。关于阴瑜伽很多教练与瑜伽爱好者苦恼于体式方面的进步很慢，或者有些人到了一定状态后体式方面总是没有什么进步，原因大多是由于肌腱、韧带等机体连接组织没有得到很好的锻炼的缘故。如果是这样的话，阴瑜伽正适合你！阴瑜伽作为普通人青睐的瑜伽流派近两年才开始升温，它的创始人是美国人保尔·戈瑞理(Paul Grilley)。2003年，身为瑜伽教练的保尔从教学实践中受到启发——大多数流行瑜伽已经背离了瑜伽的原始本义，正在转向提高肌肉抗力和调整呼吸。在他眼里过于“阳刚”的瑜伽正在让越来越多的女性练习者敬而远之，而古印度瑜伽的创始人恰恰是一位女神拉克什米(ShriLakshmi)。一番苦思冥想后，保尔剔除了瑜伽中太多的“阳刚”元素，把阴柔作为主旋律来平衡阴阳对称，同时大幅降低了动作难度,创出Yin Yoga这个新门派。其实，阴瑜伽的支撑点是中国道家古老的阴阳理论，一旦切身练习之后,就会知晓其中的简单道理——中庸平和理论结合人体结构学。当然阴瑜伽不可能脱离瑜伽特有的姿势和架功，与其他瑜伽不同的是，练习体位法后，再通过一套舒缓动作，拉长肌肉与筋脉，给身体增加柔软训练，用术语表述就是“让肉体回归本心”，以此达到身体与心灵的有机结合，增强自信心，释放美好意念。乘车路线一、北京地区可乘地铁4号线在【高米店南】站B1出口出，步行179米抵达终点二、首都机场—T2航站楼乘坐机场线在【东直门】站下车——乘坐地铁2号线内环在【宣武门】站下车——换成4号线大兴线在【高米店南】站下车B1出口出步行179米抵达终点三、南苑机场——乘坐公交501在【大营门】站下车——换成353路在【地铁新宫】站下车——换成4号线大兴线在【高米店南】站下B1出口出步行179米抵达终点四、北京站—乘坐地铁2号线内环在【宣武门】站下车——换成4号线大兴线在【高米店南】站下车B1出口出步行179米抵达终点五、北京西站——乘坐地铁7号线在【菜市口】站下车——换成4号线大兴线在【高米店南】站下车B1出口出步行179米抵达终点六、北京南站——换成4号线大兴线在【高米店南】站下车B1出口出步行179米抵达终点卡普瑜伽即将举办的各类沙龙活动及名师培训汇总1、宋光明老师三招理疗瑜伽培训 | 日-26日（报名中）2、俊杰老师JJYOGA瑜伽轮培训| -24日 --（报名中）3、于伽老师“阴瑜伽”工作坊--日-6月12日（报名中）如需了解详细内容可拨打电话：010-这是一个家a family……↑卡普不定期将会举办各种瑜伽讲座，各类生活沙龙，敬请关注！Namaste!欢迎每一位伽人加入卡普瑜伽大家庭！卡普瑜伽舞蹈生活馆关注公众号：xilankapuYogaDance关注微博：卡普Yoga舞蹈生活馆地址：北京市大兴区绿地缤纷城兴贸中心1号楼2单元（肯德基东门往北50米）咨询电话：010-扫下方二维码关注“卡普生活瑜伽”更多精彩分享与你↓↓↓
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Copyright2017.杨邱自媒体资讯站，让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻！默瀚老师亲定悠季瑜伽全国独家教师培训课程阴阳平衡、走心的瑜伽课程&——&阴瑜伽教师培训（karuna老师）阴阳调和才平衡我们生活的社会崇尚阳的文化，每天都是车水马龙，适者生存的奋斗，阳的文化下很难停下来安静一会儿。你试着什么都不做一会儿？什么都不做意味着不碰你的手机哦！试一下，你是不是很焦虑？所以阴瑜伽给了我们一个机会，让我们训练，让我们回到那“从前的时光很慢，车、马、邮件都慢”的状态和心境。带着这种状态走下瑜伽垫走入生活，我们会更平静的处理身边的事情，有时候慢就是快。阴瑜伽训练我们去过虽慢但却更有质量的生活。什么是阴瑜伽？阴瑜伽是一种被动的，长时间停留的，以伸展为主的瑜伽练习方式。通过身体的伸展，平衡经络的能量，向外平衡身体机能，向内平衡情绪。阴瑜伽的起源阴瑜伽作为被人们青睐的瑜伽流派近两年才开始升温，它的创始人是美国人保尔o戈瑞理(Paul Grilley)。2003年，身为瑜伽教练的保尔从教学实践中受到启发——大多数流行瑜伽已经背离了瑜伽的原始本义，正在转向提高肌肉抗力和调整呼吸。在他眼里过于“阳刚”的瑜伽正在让越来越多的女性练习者敬而远之，而古印度瑜伽的创始人恰恰是一位女神拉克什米(Shri Lakshmi)。一番苦思冥想后，保尔剔除了瑜伽中太多的“阳刚”元素，把阴柔作为主旋律来平衡阴阳对称，同时大幅降低了动作难度,创出Yin Yoga这个新门派。其实，阴瑜伽的支撑点是中国道家古老的阴阳理论，一旦切身练习之后,就会知晓其中的简单道理——中庸平和理论结合人体结构学。当然阴瑜伽不可能脱离瑜伽特有的姿势和架构，与其他瑜伽不同的是，练习体位法后，再通过一套舒缓动作，拉长肌肉与筋脉，给身体增加柔软训练，用术语表述就是“让身体回归本心”，以此达到身体与心灵的有机结合，增强自信心，释放美好意念。为什么选择阴瑜伽？很多教练与瑜伽爱好者苦恼于体式方面的进步很慢，或者有些人到了一定状态后体式方面总是没有什么进步，原因大多是由于肌腱、韧带等机体连接组织没有得到很好的锻炼的缘故。如果是这样的话，阴瑜伽正适合你！为什么参加这个培训？&本课程开发您练习阴瑜伽的能力，为您更深入的练习阴瑜伽带来更多的可能性。课程中会系统的介绍现代的尖端练习理论、筋膜理论、中医经络理论。 此课程主要为培养瑜伽教育者而设。在培训的过程中将把阴瑜伽的成功教学方式带给您。学员一定会感受到身体的打开、心灵的平静以及在教学技巧上更高的提升。适合人群：瑜伽老师（何为瑜伽老师的职责？授予人幸福和快乐的方法。如果你认可这个观点，来吧，成为一名优秀的阴瑜伽老师，让学员走出浮躁、紧张与不安，带领他们完成一场“走心”之旅。）任何瑜伽练习者（阴与阳的练习一直是在一个相互的状态下进行的，阴是为阳储备和服务的，阳又是在一个阴的积累和沉淀上展开的，所以两者的练习一直都是在互补，作为一个瑜伽练习者，这是不可缺少的一部分） 。课程内容：一、阴瑜伽的理论基础1、阴与阳2、阴组织与阳组织3、阴瑜伽的历史4、阴瑜伽与筋膜5、阴瑜伽与经络6、阴瑜伽与中医经络养生二、阴瑜伽练习基础1、如何练习阴瑜伽2、什么时候练习阴瑜伽3、练习之前的注意事项4、阴瑜伽的三个原则三、阴瑜伽的体式练习详细讲解阴瑜伽的25个体式，以及每个体式的益处、特征、不同变体以及对经络和器官的影响四、阴瑜伽的教学阴瑜伽课程编排技巧、教学方法、教学实践【老师介绍】张卡娜 karuna上海悠季瑜伽学院资深老师教育背景：数学专业专业培训背景：2012年参加悠季瑜伽250小时教师基础培训并获得印度Kaivalyadhama G.S. 瑜伽研究学院教师证书以及全美瑜伽联盟专业教师250小时初级培训认证。2013年至今，师从美国Triveni国际瑜伽学院创始人Jessica和Stephane老师，追随学习五行风息流瑜伽、三脉七轮流动瑜伽、阴阳曼陀罗瑜伽等经典流瑜伽课程，并深入学习梵文、《瑜伽经》等瑜伽哲学。2013年9月，参加北美著名瑜伽老师Desiree Rumbaugh 30小时瑜伽教师进阶学习。2014年3月，参加国际Inspya瑜伽学院200小时专业瑜伽教师培训，师从Lance Schuler，获得国际瑜伽联盟200小时瑜伽教师认证。2014年10月，参加邱源瑜伽理疗学习。2014年12月，跟随Triveni国际瑜伽学院亚洲地区教学总监田多多老师，顺利完成Triveni瑜伽英语二阶学习。此后跟随田多多老师完成了流瑜伽序列编排课程培训、阴阳流瑜伽培训等多项课程。2015年3月，加入国际Inspya瑜伽学院团队，成为200小时专业瑜伽教师培训助教，获得国际瑜伽联盟200小时瑜伽教师累加证书。2015年5月，参加悠季瑜伽100小时中级教师培训。2015年10月，参加Jo Phee老师50小时阴瑜伽教师培训，通过国际瑜伽联盟教师培训累加证书。教学经验：2012年起，从事瑜伽教师工作。2015年6月，悠季瑜伽上海任教。教学风格：细致严谨，注重体式流动中的顺位，呼吸与体式的配合，口令清晰，善于引导，亲和有力。瑜伽感言：回归简单，瑜伽即生活，当下即瑜伽。【毕业证书】考核通过后可获得“悠季瑜伽阴瑜伽教师培训毕业证书”【课程地点】上海悠季瑜伽学院【开班时间】 &- 19日（7天）【价格】原价3299元，学员/会员价2399元更多上海悠季瑜伽学院教师培训课程，请致电咨询学院招生老师。咨询热线：400 上海悠季瑜伽(shanghaiyogi)
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