如何提升自己的篮球内线要位技巧技巧

打篮球时中锋要位置到位积极詓争抢球权,在篮下做好突破

①背身单打的前提一定是先要到位,一般要位的方法有反跑、V字反跑、绕前我相信大家经常用到的就是繞前。绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面这样你的身体自然就要到位了。

②球到手后用自己的腰背顶住对方,双手持浗(球离防守者越远越好)观察场上形势如果适合单打,那么就行动

③背身单打一般有以下几种方法:第一,前转身跳步投篮(或三步上篮);第二后转身突破上篮;第三,后转身跳投第四,前转身假突破后撤步投篮

①不管用怎样的方法,一定要先把对方撞开讓对方失去重心。撞的时候大家记住一句话:“用线撞不要用点撞”。所谓“线”是指整条手臂或者整个脊背所谓“点”是指肩、肘、手、拳,这样撞就是进攻犯规了

②做后转身突破时,转身后换左手运球右脚一定要先插在对方前面,这样对方就跟不上你了如果對方硬要跟上你,那80%他已经阻挡犯规了

③单打时一定要感应对方重心的移动路线,如果对方重心是前移那就用后转身,反之亦然

④適当利用假动作欺骗对手

⑤要有自己的节奏,不要一味追求速度快、动作逼真有好的节奏很重要。

⑥背身单打一般都在左右两侧45°区域
⑦如果已经离篮筐很近了(三秒区附近)可以尝试打板投篮邓肯的招牌,很不错

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