健身完晚上8点吃蒸的土豆蒸花菜的做法龙利鱼没加任何调料和一个百香果会不会胖能不能脱脂

时间:约10-15分钟

快手清蒸龙利鱼的莋法  

  1. 龙利鱼解冻后洗净放入盘中,拭干表面水份

  2. 倒入料酒、盐、姜丝,用手揉搓均匀腌制15分钟左右。

  3. 蒸锅中放水水开放入龙利鱼,蒸制6分钟

  4. 龙利鱼出锅倒出盘中的水,放上葱丝和小米辣淋上蒸鱼豉油。

  5. 把油烧热并趁热淋在葱丝上即可食用。
    小贴士:油温的判萣:放入一粒花椒产生大量气泡即可。

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