1、上肢肌力不足:一些需要强大握力的重复性手腕活动会对肌腱做成很大负荷,肌力不足会增加筋腱的磨损
2、不正确的技术:最常见是网球的反手动作。
3、不正确的器材:拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不适合、等都会加强击球时的负荷
4、训练不当及热身不足:过度着重运动训练而缺乏体能训練、只有力量而缺乏柔韧性的训练、过度进行单一技术训练、突然增加训练强度、受伤后太早或过剧训练都是有害无利。
千若轩三大步骤强效治愈网球肘怎么得的:
步骤一、舒筋通络止痛,强效消除炎症
步骤二、活血化瘀行气改善关节循环
步骤三、荣养受损筋骨,彻底治愈肘疾
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