晚上锻炼更有利于减肥早上空腹锻炼,不利于脂肪的燃烧会增加新陈代谢,早餐会吃的更多体重很难控制。晚上锻炼消耗体内的能量,一天体内过多的脂肪都得箌燃烧达到减肥的目的。运动减肥一定持之以恒方能有效。还需要严格控制饮食不暴饮暴食,按时吃饭养成良好的生活习惯,忌煙酒忌辛辣、油炸、刺激性食物。