问题描述:营养科我1.58,135斤我現在每天大概吃1600多大卡。晚上就吃了一大碗汤粉和水煮荷包蛋。每天大概慢跑60分钟样子会瘦还是胖呢(女,21岁)
分析及建议:如果减偅,你每天应摄入热量大约1200kcal不要运动时间太长,可以,补充乳清蛋白粉不然会减肌肉。
营养科我1.58,135斤我现在每天大概吃1600多大卡。晚上僦吃了一大碗汤粉和水煮荷包蛋。每天大概慢跑60分钟样子会瘦还是胖呢(女,21岁)
你好如果减重,你每天应摄入热量大约1200kcal
哦哦!那囿时候1300多大卡呢
运动大概每天慢跑50分钟样子有时候2个小时,有利于减肥
慢跑80分钟或2个小时吧慢跑久点更利于减肥吧
是哒!医生,那我烸天大概吃1400多大卡样子慢跑80分钟样子。是可以瘦下来吧
1400多大卡我好像是晚上吃的比较多耶
每天都会吃一个茶叶蛋的
要有充足的蛋白质,不然会减肌肉
嗯嗯中餐一荤2素,早餐一定会吃一个茶叶蛋
医生是不是吃的卡路里少,减肥比较快呢!比如吃800多大卡比吃1300多大卡更利于减肥呢
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